A IMPORTÂNCIA DOAUTOCUIDADO

Saúde Mental

Saúde mental está relacionada a nossaautonomia de tomar decisões quanto aorumo de nossas vidas, levando-se emconsideração nossa capacidade dereação frente a situações diversas,sejam elas boas ou ruins. Fala-se emuma "boa saúde mental” quandopodemos vivenciar as emoções que nostocam em nosso caminho econseguimos elaborá-las e relacioná-lasao conjunto de experiências quecarregamos conosco, transformando esendo transformados pelos eventos davida.

O QUE É SAÚDEMENTAL?

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O local de trabalho tambémpode ser causador de afliçãomental, levando aoadoecimento. Embora todosos trabalhadores estejam, aprincípio, submetidos àsmesmas condições detrabalho, a experiência évivenciada de modo singularpara cada um.

POR QUE CUIDAR DA SAÚDEMENTAL NO AMBIENTE DETRABALHO?

A saúde mental afetatodos os âmbitos da vida doser humano, podendo gerarconsequências negativas nãoapenas na vida pessoal dosujeito, mas também em seuambiente de trabalho casoeste se encontre emsofrimento psíquico.

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Exposição a agentes tóxicos;

Os altos níveis de ruído;

As formas de organização do

trabalho e políticas de

gerenciamento que

desconsideram os limites

físicos e psíquicos do

trabalhador;

Interação

trabalhador/ambiente de

trabalho;

Conteúdo do trabalho;

Condições organizacionais;

Habilidades do trabalhador;

Satisfação com o trabalho.

Da mesma forma queo trabalho gera prazer

e desenvolvimento,este mesmo trabalho

pode ser uma fonte desofrimento, levando aoadoecimento físico e

mental.

CARACTERÍSTICAS DO TRABALHOQUE INFLUENCIAM DIRETAMENTENA SAÚDE MENTAL

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Insônia ou sonolência fora do comum;

Falta de apetite ou fome fora do comum;

Baixa concentração;

Desânimo ou aceleração;

Fraqueza/baixa energia, dificuldade para

relaxar ou ficar rememorando os

acontecimentos do dia no período de

descanso;

Dores no corpo persistentes (ex. dor de

cabeça, no estômago, alergias cutâneas);

Tremores sem explicação, inquietação e

desesperança;

Queda do rendimento no trabalho.

SINAIS DE ALERTA

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Cuide de seu sono e da alimentação;

Procure estabelecer um bom diálogo com

seus colegas de trabalho e gestores;

Providencie formas de se sentir seguro no

desempenho de sua função;

Siga todos os protocolos estabelecidos

para evitar acidentes;

Busque colegas de trabalho que vivam a

mesma dificuldade, tente compartilhar

soluções;

Considere a ineficácia de estratégias como

uso de cigarro, álcool e outras drogas;

Atenção aos sinais de alerta;

Não se cobre tanto;

Busque ajuda.

FORMAS DEAUTOCUIDADO

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Coordenadoria de Vigilância em SaúdeCélula de Referência em Saúde do Trabalhador -

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