FORMAO HOLSTICA EM VALORES HUMANOS

CONHECENDO O SEU DOSHAImportante: Esta avaliao ir apontar aquilo que a Ayurveda chama de Prakriti, ou seja, sua constituio original, sendo assim, antes de marcar a opo faa uma auto avaliao e responda como voc sempre foi e no como voc est.

CaractersticasVataPittaKapha

1.Tamanho de nascimentopequeno mdio alto e grande

2.Peso de nascimentolevenormalpesado, gorducho

3.Anatomia e constituiomagro, alto ou baixo com ossos e veias aparentesproporcional, fcil aquisio de msculosgrande, msculos fortes e desenvolvidos

4.Peso e metabolismomagro, dificuldade para ganhar pesonormal, perde e ganha peso facilmentecorpulento, dificuldade de perder peso

5.Cor dos cabelosmuito escuroloiro, castanho claro, ruivo castanho

6.Grossura dos cabelosnormalfinogrosso

7.Textura dos cabelos seco sedosooleoso

8.Tipo de cabelo crespolisoondulado

9.Cor das unhas esbranquiada rosadaamarelada

10.Resistncia das unhas fracanormaldura

11.Tamanho dos olhos pequenosmdiosgrandes

12.Movimento dos olhos rpido e incessantedireto e contnuolento

13.Cor de pele (relativa) escura clara, pode ter sardas branca, plida

14.Temperatura da pele fria quente morna

15.Resistncia ao solboafracamoderada

16.Superfcie da pelebem seca, spera, com rugas prematuras fina, normal, tende a ter manchas, acne e erupes macia, oleosa mida, fria e sem rugas

17.Transpirao poucamuitamoderada

18.Dentesgeralmente tortosregular, no muito brancosregulares e brancos

19.Lbiosfinosbem definidos grossos e macios

20.Apetite irregular, nunca satisfeito come constantementesempre com fome, precisa de refeies regularesregular, pode ficar longos perodos sem comer

21.Sedevarivel, esquece de beber guasempre com sedebaixa

22.Fezesirregular, tendncia constipaoamareladas, tendncia soltaescuras e volumosas

23.Digestoirregular, produz gases regular lenta e pesada

24.Libidovarivel, tudo ou nadaapaixonado, dominanteregular, continuo

25.Menstruaoirregular, fluxovarivel, tende a ter clica, regular, forte, as vezes com clicaregular,retm de lquidos

26.Fala rpida, tom alto, mudando de assunto intensa e argumentativa, adora debates lenta, mensurada, clara e com tom baixo

27.Atividademuito ativo, gasta muita energia, se cansa rpidoatividade moderada, ama esportes, energticomovimenta-se devagar, no se cansa facilmente

28.Sonoleve, intermitente, acorda cansado, fala dormindofcil, curto perodo, descansa bastantepesado e devagar para acordar

29.Sonhoscheio de atividade, esquece facilmenteapaixonado, colorido, lembranasrelaxado, emotivo, no lembra fcil

30.Emoesimprevisvel, ansiedade, inseguro, medo, adaptvelgosta de emoes fortes, corajoso, irritado, nervoso, ciumento, raivacalmo, perdoa facilmente, constante, apegado, complacente

31.Criatividadenovas idias, muita inspiraoprtico, faz suas idias funcionaremrefinada, bom organizador

32.Memriaaprende com facilidade, mas esquece rpidoboadevagar para lembrar, porm nunca esquece

33.Personalidade incerta, mutvel, indeciso, relacionamentos curtosapaixonado, relaes de mesmo interesse, valentecalmo, confivel, teimoso, relacionamentos longos

34.Organizaodesorganizado, no consegue ter rotinaorganizado, limpomuito organizado, precavido

35.Finanascompras impulsivas, desorganizao financeiraplanejamento financeiro, compra coisas teisEconmico, tende a no gastar

Total

DoshaVattaPittaKapha

*considerar a infncia ** perguntar para um amigo

Agora, vamos ver o resultado:

Some os pontos de cada coluna. Geralmente uma ou duas vo ter um nmero maior do que as outras. Os maiores totais indicaro seu biotipo (prakriti). Se apenas um dos valores prevalecer, voc do tipo monodshico. Se, por exemplo, o seu resultado der 12 pontos de vata, 18 de pitta e 6 de kapha, sua constituio bsica pitta com elementos de vata (pitta-vata). Se o resultado der 5 pontos de vata, 27 de pitta e 4 de kapha, sua constituio predominantemente pitta. No caso de um empate entre os trs doshas, pea para algum ajud-lo fazendo o teste para voc, e leia as caractersticas de cada dosha, para perceber qual se encaixa melhor com voc.Lembre-se que, dependendo da sua sade e do seu estado psicolgico, pode haver mudanas nos resultados. Por isso, importante estar sempre atento. O resultado do teste tambm pode variar, dependendo da estao do ano, do seu estado emocional ou da fase da vida em que voc se encontra, motivos que modificam as quantidades de cada elemento no corpo.

Necessitamos de algum tempo, at mesmo de anos, para realmente perceber qual o nosso biotipo. Por isso, a partir do momento em que voc tem uma idia de que dosha prevalece na sua constituio, importante estar sempre percebendo que tipo de alimentao, exerccio fsico, prtica de Yoga e clima so melhores para voc. Assim, com o tempo, voc saber como se manter em equilbrio, e estar sintonizado com a natureza.

*Teste extrado do site www.yoga.pro.brTerapeuta Mrio Lcio Silva

AYURVIDA Espao de Terapias Naturaiswww.ayurvidaterapias.com.br34 3822.2384