Obesidade e subnutrição

Maria Beatriz nº14 6ºF

Neste trabalho vou falar dos temas: Obesidade e

Subnutrição. Irei apresentar quais as causas,

consequências e as medidas para combater tais

doenças.

Esta doença carateriza-se pelo excesso de

gordura no corpo, que resulta do desequilíbrio entre

energia fornecida pelos alimentos que são ingeridos

e a energia gasta pelo organismo, ou seja, quando o

organismo recebe mais energia dos alimentos do que

aquela que consome, esta acumula-se no organismo

sob forma de gordura.

A obesidade é calculada pelo IMC ( Índice de

Massa Corporal) e também pela sua distribuição na

cintura

As principais consequências da Obesidade são:

Diabetes;

Doenças cardiovasculares;

Problemas respiratórios;

As principais causas da obesidade infantil são a

falta de exercício físico e a maneira como as

crianças se alimentam.

A maioria das crianças come em excesso aquilo que

devia comer em menores quantidades.

Ingerem em pouca quantidade:

Alimentos ricos em fibras;

Vegetais;

Fruta;

No entanto, comem demasiados alimentos :

Ricos em açúcares ( sumos, bolos e doces);

Ricos em gorduras saturadas ( batatas fritas e sal);

Durante as refeições, comer

calmamente;

Fazer exercício físico, em vez

de estar sempre o computador.

Os exercícios deverão ser

praticados pelo menos três vezes

por semana;

Não comer doces entre as

refeições;

A subnutrição é a falta de determinados

nutrientes necessários para o nosso corpo. Existem

muitos países onde a população sofre de problemas

graves de subnutrição, muitas vezes devido:

Ao clima;

Fenómenos ambientais adversos;

À pobreza do país;

Quando uma criança não come nutrientes em

quantidades adequadas vai ter problemas de

crescimento, dificuldades na aprendizagem e falta

de defesas contra as doenças.

Segundo estudos europeus, atualmente existem em

840 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo as

mais afetadas as crianças.

Uma alimentação equilibrada é

uma alimentação onde se ingerem

todos os nutrientes necessários à

vida mas nas quantidades adequadas.

Sempre que não se cumpre esta

regra as pessoas ficam sujeitas a

doenças nomeadamente: Obesidade

ou Subnutrição.

Com a realização deste trabalho estudei de uma

forma sucinta as causas e consequências de ter uma

alimentação desequilibrada.

Com este trabalho concluí que ter hábitos

alimentares saudáveis levam-me a ter também um

organismo saudável, prolongando a minha esperança

de vida em vários anos