CADERNO DE ESTUDOS · sobre nossa produção e armazenagem de alimentos para o grup o e auxilio...

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CADERNO DE

ESTUDOS

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Cadernos de Estudos - Rede Rama

INTRODUÇÃO

Este material foi elaborado buscando esclarecer os pesquisadores envolvidos com

a Missão RAMA e Rede Rama – Brasil, dedicados à implantação de nossas ESTAÇÕES

AQUARIANAS DA REDE RAMA, quanto a sua finalidade, organização, construções,

suas bases enfim, numa iniciativa de materializar uma idéia coletiva e colocando-a em

sintonia com informações repassadas pelos Guias. Portanto é um material bem objetivo,

que pode ser aprofundado em palestras, reuniões e discussões.

Ilustração: Reunião no Sitio Terra Mãe - Rede Rama/Paraná em Guarapuava.

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MUDANÇAS CLIMÁTICAS

Estamos participando de um momento de intensas transformações climáticas em

nosso ecossistema planetário, que, além de serem acelerados pelas nossas ações como

humanidade, também é uma passagem de nível energético com intensas ações no plano

físico, e que o planeta estaria passando de qualquer modo.

Em termos práticos sabemos que nossos dias estão tendo variações intensas na

temperatura, umidade, ventos e chuvas, e que isso tem afetado nossa rotina diária, a

produção agropecuária e a ecologia planetária. Sendo assim, a Rede RAMA busca

desenvolver técnicas que favoreçam a manutenção e segurança de nossas atividades, pois,

enquanto grupo, devemos sempre buscar a continuidade e poder auxiliar outras

comunidades.

Quanto a efeitos climáticos nas regiões serranas do Brasil, especificamente em

Minas Gerais, São Paulo, Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul, as ESTAÇÕES da

REDE RAMA, deverão aprimorar suas tecnologias de produção e arquitetura buscando

proteção contra ventos fortes e inesperados, pequenos ciclones, chuvas intensas e com

momentos de granizo de grande intensidade e tamanho, além de momentos com muito frio,

tendo em sucessão um calor intenso. Este é o cenário prático que já estamos vivendo e que

seguramente se intensificará mais ainda.

Para tanto é imprescindível que todas as construções a serem realizadas levem em

conta estes fatores, pois de nada adiantaria ter grupos treinados para atuar em momentos

de intensas transformações, sem a mínima estrutura e possibilidade de ajudar nem mesmo

seus vizinhos.

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BASES ARQUITETÔNICAS

As obras para residências, oficinas, centros de cura, laboratórios, armazenagem,

centro de convivência, etc. devem prever acima de tudo, uma estrutura de cobertura bem

resistente e que permita pouca oscilação térmica. Como sugestão, temos os telhados verdes,

que permitem uma forte proteção contra granizo, ventos fortes e variações térmicas

intensas. Também os telhados com revestimentos Shingles ou telhas de metal com

poliuretano internamente, podem ser viáveis para este caso. Este é o primeiro ponto que

deve ser definido para a ESTAÇÃO, pois dependendo da técnica adotada, a estrutura das

instalações sofre alterações quanto a seu dimensionamento. Em hipótese alguma as

construções devem ser planejadas com telhados sem resistência, pois em pouco tempo vão

ficar inviáveis, prejudicando todo o trabalho já realizado.

Ilustração: Exemplo de telhado leve e resistente com telhas Shingles.

A técnica do telhado verde consiste em fazer uma base bem resistente para o telhado

(vigas de eucaliptus ou bambu grosso) apoiados em fortes colunas de madeira, concreto ou

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super-adobe. Acima desta base são colocadas ripas, tábuas ou bambú com pouco

espaçamento, depois vai uma camada dupla reforçada de filme plástico. Isso vai permitir

que o telhado não tenha deformações, impedir a entrada de chuvas e servir de base para o

restante do telhado verde. Em cima desta base são colocadas telas plásticas e as placas de

gramínea bem adaptada à região e que tenha boa resistência.

Ilustração: A participação dos grupos envolvidos é muito importante nas construções.

Dependendo da inclinação do telhado (o ideal é 1:10), são colocados bambus, ripas

ou varotes por baixo da lona, buscando criar linhas de segurança para que o gramado não

venha a deslizar. Outra técnica consiste em colocar acima da lona uma tela plástica, que

visa segurar a estrutura de grama. Aconselhamos deixar um espaço de 10 a 20 cm sem

grama em linhas no sentido do caimento do telhado, e nestas faixas colocar pedras, seixos,

pedra brita ou argila expandida. Isso permite que o telhado tenha uma drenagem mais

eficiente em períodos de chuvas intensas, mesmo após o crescimento da grama no local.

Na parte superior do telhado colocamos uma mangueira com vários furos para a

irrigação em épocas de seca, conectada a um registro na parte interna da instalação. Na

parte mais baixa e final do telhado, é feita uma linha com 20 cm de pedras brita ou similar

para a filtragem grossa da água que cairá numa calha, que abastecerá nossa cisterna.

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Este modelo de telhado tem uma grande eficiência nos momentos de mudanças

climáticas intensas, pois a grama cria raízes que as fixam fortemente na estrutura. Pode ser

adaptado também em telhados convencionais com telhas comerciais, mas deve ser

observado o peso de todo este material quando molhado, e se a estrutura existente comporta

tal peso. Mesmo neste caso, a lona plástica é importante para evitar o crescimento de raízes

na união das telhas vindo a formar grandes goteiras.

Não poderemos esquecer que o gramado é formado por plantas vivas, e que elas

necessitam de nutrientes para sobreviver. Portanto, é necessário realizar uma adubação a

cada dois meses, bastando aplicar a lanço 100 gramas de húmus de minhocas por metro

quadrado (100 g m-2) e pulverizar com biofertilizante. Roçadas periódicas permitem a

formação de uma linda cobertura viva.

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Outro ponto muito importante é sempre buscar reduzir nossa “pegada ecológica”,

ou nossos impactos no ambiente. Para tanto o sistema de tratamento de efluentes deve ser

bem eficiente a ponto de não contaminar nada. Recomendamos o uso dos BET’s ou Bacias

de Evapotranspiração. Este sistema permite que todos os dejetos sejam tratados na parte

mais profunda da bacia impermeável, sofrendo ação de bactérias anaeróbicas, que

transformam em compostos orgânicos mais simples que sofrem ascensão capilar indo até

a rizosfera (zona com raízes das plantas), onde as bactérias aeróbicas terminam de quebrar

as moléculas mais complexas, vindo este material a ser fonte de água e nutrientes para as

plantas do sistema. Estas plantas, que podem ser árvores, gramados, hortas, jardins ou

flores, são nutridas e, por transpiração, devolvem água tratada para a natureza. É o sistema

mais eficiente por não permitir nenhum tipo de contaminação ou efluentes. Nas fotos

abaixo temos a sequência de montagem do sistema.

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Este é um dos BET’s em funcionamento há muitos anos no Sitio Terra Mãe, de

Guarapuava-PR, da Rede RAMA. Serviu de modelo para inúmeros outros sistemas já

montados em toda a região e tema de monografias de graduação na área ambiental por

acadêmicos estagiários.

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ALIMENTAÇÃO

Diante dos quadros climáticos extremos que estão se conformando, é bom ponderar

sobre nossa produção e armazenagem de alimentos para o grupo e auxilio comunitário.

Dois exemplos clássicos seriam os conhecimentos dos Incas nos Andes, e dos Ingleses na

Europa. Os Incas tinham como base alimentar nos períodos extremos (inverno

principalmente) a batata (Solanum tuberosum), que, além de ser armazenada para consumo

“in natura” também era desidratada, num costume que ainda é realizado pelos povos

Andinos. Esta cultura agrícola também foi a base da resistência dos ingleses nas constantes

guerras por territórios, pois os inimigos sempre queimavam as lavouras dos adversários

(trigo, cevada, centeio, etc) e assim acabavam por dominar pela fome. Mas os ingleses

sempre resistiam a estes ataques, utilizando a técnica aprendida com os Incas, pois

mantinham grandes reservas de batatas no solo, e era sua principal fonte de alimento nos

períodos de guerras e adversidades climáticas.

A cultura de tubérculos e raízes é favorável nos momentos de dificuldades, pois

ficam armazenados no solo e têm muita durabilidade e resistência. Portanto devemos

dominar estas técnicas com cultivos orgânicos de batatas, inhame, cará e nossa já bem

conhecida mandioca, como base dos produtos alimentares.

Aliado a isso, está o cultivo de frutas e legumes que podem ser conservados das

mais variadas formas (desidratação, passas, conservas, etc), alguns cereais como os feijões

e o milho, que possibilitam inúmeras possibilidades culinárias. Aos poucos podemos criar

independência dos cereais, mantendo sobretudo o milho para consumo de milho-verde, e

assim ir adquirindo hábitos alimentares mais sadios, sempre buscando alimentos com mais

energia vital.

As hortaliças (verduras, legumes, frutos como as abóboras, beringelas, morangos,

etc) devem predominar na alimentação diária e seu cultivo é muito simples, seja em sistema

agroecológico ou mesmo no sistema biopônico, onde a água com adubo orgânico circula

por um tanque de pedras, onde estão instaladas as raízes de nossas plantas, produzindo

alimentos frescos e totalmente orgânicos, bastando ter alguns alimentos para fazer uma

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ração de galinhas, por exemplo, e utilizar este esterco como adubo. Uma placa solar para

“tocar” um sistema de mini-bombas de aquário ou então bombas eólicas utilizando os

ventos dominantes para esta etapa do serviço.

Ilustração: Uma das atividades principais e pioneiras deve ser o plantio das

mudas de frutíferas, assim como a recuperação das

matas nas nascentes, APP’s e Reserva Legal.

Os temperos devem ser abundantes, como as pimentas, tomilho, manjericão, etc.

que, juntamente com as ervas medicinais (que devemos dominar também) fazem o seu

papel de manutenção de nossa saúde com suas propriedades vitais energéticas, além das

vitaminas e minerais.

É imprescindível que cada Estação da Rede Rama tenha pelo menos um Engenheiro

Agrônomo com formação agroecológica, como pesquisador em atividade constante, pois

são muitas as variáveis que devem ser equalizadas na produção de vegetais, seja para nossa

alimentação, lazer, jardinagem ou fonte energética para nossos fogões a lenha (árvores

energéticas plantadas especificamente para este fim). Importante lembrar que, dependendo

da área e dos costumes que serão mantidos pelos grupos de pesquisadores, os animais de

estimação (cães, gatos, coelhinhos, etc) devem ser todos castrados com veterinários

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experientes, evitando sofrimento dos animais e sucesso da cirurgia, buscando manter

somente uma pequena população dentro das unidades da Rede Rama.

Quanto aos animais de produção, nossos aliados na manutenção de nossa

alimentação e companhia, temos os peixes ornamentais (para manter os tanques e açudes

limpos e sem insetos), galinhas poedeiras como fornecedoras de esterco para produção de

composto e biofertilizantes. Deve ser bem calculada a necessidade e o potencial de

produção de alimentos para os animais, antes de adquiri-los, pois os alimentos para eles

deverão com o tempo, vir da própria produção local. Toda a produção dos ESTAÇÕES

serão orgânicas ou agroecológicas, e os excedentes inicialmente serão comercializados,

pois com o tempo, o comércio fora da propriedade não será mais necessário para a

manutenção destes locais.

Ilustração: Caminhos apropriados para deslocamentos entre as instalações.

http://arqsustentavel.files.wordpress.com/2012/05/1776.jpg

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ATIVIDADES INDIVIDUAIS E GRUPAIS

São inúmeras as atividades nas ESTAÇÕES da Rede RAMA, pois não se

constituem simplesmente de pessoas residindo em zona rural ou numa ecovila, mas sim

num Projeto planejado e que deve ser direcionado por profissionais competentes que

assumem o papel de pesquisadores de campo, constantemente na parte “ativa” do projeto.

Estas pessoas fazem parte efetiva de uma ONG criada especificamente para coordenar este

projeto, ou um Departamento de uma ONG que tenha objetivos similares; em uma área

rural específica da Rede Rama.

Em linhas gerais deveremos prever pelo menos a participação de alguns profissionais

residentes imprescindíveis para que o Projeto tenha alguma chance de êxito (cerca de 15

pessoas). Importante esclarecer que a formação acadêmica deve ser nossa aliada e os

profissionais terem experiência e interesse pelos temas propostos.

Engenheiro Agrônomo para gerenciar toda a parte produtiva e armazenamento;

Médico especializado em Clínica Geral ou Terapeuta, e ter interesse em fitoterapia

para organizar todas as atividades voltadas à cura e produção de medicamentos;

Técnico em enfermagem;

Vários artesãos com experiência em tecelagem, calçados, artesanato em geral,

pintura, construções, criação de designs inovadores, madeira, soldagem,

edificações, ferramentas, etc.

Técnico agrícola ou agroecológico;

Técnico em Administração e Contabilidade;

Cuidador de idosos;

Professores de ensino fundamental e que possam ajudar no lazer e educação das

crianças em uma escola;

Radio-Comunicador, pois este será o sistema mais utilizado para comunicação

entre a Rede;

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Escritor ou Gerador de Arquivos, sendo esta pessoa responsável pela tabulação,

organização e arquivamento de todas as ocorrências diárias, como fonte de dados

para futuras pesquisas ou geração de material de difusão.

Professor de Arte, visando a geração sob outra ótica, de constante fonte de

conhecimentos advindos das atividades dos Núcleos, inclusive a criação de eventos

especiais e organização de atividades de cultura de lazer para toda a comunidade;

Como profissionais consultores temos aqueles que são importantes ao projeto,

mas não precisam necessariamente residir no local, ficando a critério do grupo de

pesquisadores ativos locais, sendo consultados conforme as necessidades e

desempenhando seu papel para auxiliar os residentes, ou atenuar e diminuir possíveis erros

nos projetos ainda na fase de elaboração.

Engenheiro Civil e/ou Arquiteto para assessorar nos projetos de edificações e

máquinas a serem construídas;

Publicitário para auxiliar na melhor maneira de mostrar os resultados do Projeto

para o público interessado;

Fotógrafo ( pode ser um residente, como exemplo o professor de Arte);

Físico;

Dentista (Odontologia);

Químico;

Especialista ou técnico em hidráulica e mecânica;

Metalúrgico;

Técnico em informática;

Técnico em eletrônica;

Professor de inglês e espanhol;

Pedagoga(o) para legalizar e auxiliar na Escola Rural;

Terapeutas especialistas em variadas áreas;

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Ilustração: Desenvolvimento de tecnologias para geração de energia.

PREPARO PARA O TRABALHO DE CONTATO

(Princípio das atividades) Carlos Paz Wells

Como uma das bases do Projeto é a busca pelo contato com os Guias, esta seria

uma das principais atividades realizadas pelo grupo residente.

“A partir do momento em que procuramos manter contato com outras civilizações

e elevar nosso estado de consciência, caberia pensar se temos estrutura, ou mesmo

capacidade, para compreender tudo aquilo que nos for dito e que formos perceber ao longo

deste processo.

Todos nós somos detentores de um determinado volume de conhecimentos

obtidos através da nossa escalada de vida. Informações, regras sociais, comportamentos

adquiridos (bons ou ruins) fazem parte da nossa realidade existencial. Essas informações,

http://arqsustentavel.files.wordpress.com/2012/05/sustainable-community-solar.jpg

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que constituíram elementos de configuração da nossa personalidade e caráter, são

provavelmente parciais e incompletas como costuma ser dentro do habitat humano.

Cada um de nós afirma ter uma visão própria de si mesmo, mas será que ela é

verdadeira? Será que as conclusões obtidas para estruturar essa visão estão sedimentadas

em dados reais e consistentes?

A resposta é não. Todos possuímos conhecimentos que são parciais, já que a

informação e vivência obtidas são limitadas às oportunidades. Ninguém tem uma visão

completa de tudo, por isso é que somos tão diferentes. Cada ser humano pensa que aquilo

que possui é o supra-sumo, ou seja, a verdade clara, óbvia, a total, possível e evidente,

quando na realidade é somente um fragmento, uma fração de um todo maior.”

EXERCÍCIO PRÁTICO DE COMUNICAÇÃO

Vamos nos preparar para fazer um trabalho de comunicação

Para tanto vamos nos colocar numa posição confortável, cômoda, sentados ou de

preferência em posição de lótus, palmas das mãos colocadas encima dos joelhos, viradas

para cima, tronco ereto, olhos fechados naturalmente, mente em branco, lábios ligeiramente

fechados um pouco abertos, maxilar solto, os olhos fechados naturalmente sem forçar a

musculatura do rosto.

Pensamentos passam, nada fica, nossa mente em paz. Barulho, sons, pensamentos

vão passar, nada vai incomodar o nosso trabalho

( pausa de 20 segundos)

A minha voz vamos nos preparar para fazer uma inspiração profunda.

Colocando todo o ar para fora (1), inspirando profundamente, retendo por um

instante exalando lentamente, normalizando a respiração sempre devagar.

Mais uma vez, colocando todo o ar para fora (2), inspirando profundamente, retendo

por um instante, exalando lentamente devagar procurando normalizar a respiração, sempre

devagar.

Mais uma vez, colocando todo o ar para fora (3), inspirando profundamente, retendo

por um instante, exalando lentamente, normalizando a respiração sempre devagar.

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Paremos agora por um momento, um instante para meditar, para refletir, para aliviar

nossos pensamentos, aliviar nossa mente, esvaziar nossas tensões, procurar uma pequena,

uma breve comunhão com o universo. Nossa mente se projeta ao infinito por um instante,

procurando uma relação profunda com o próprio universo.

Estamos em paz, estamos calmos, estamos tranquilos, tudo ao nosso redor está em

total e absoluta paz, nossa mente sossegada, nossos desejos e anseios colocados de lado

para aliviar por um momento o nosso perturbado espirito. Estamos em paz, calmos,

tranquilos, procurando uma perfeita integração e harmonia com o universo e tudo que nos

rodeia. Estamos em paz, calmos e tranquilos.

As coisas do dia-a-dia ficaram para traz, nada nos incomoda no momento.

Vamos nos preparar agora para iniciar um processo de comunicação.

Comunicação com os GUIAS.

A minha voz então seguirão passo a passo a orientação para projetar a nossa mente

ao infinito.

(pausa de 35 segundos)

Vamos lançar nossa mente ao espaço, projetar nossa mente ao infinito como se

fosse um grito, como se fosse uma vontade projetada à imensidão do espaço.

Vamos lançar um clamor:

DESEJAMOS CONTATAR COM SERES EXTRA-TERRESTRES,

CONFEDERADOS, QUE OCUPAM ESSE MESMO PLANO, TEMPO E ESPAÇO.

Nossa mente se lança ao infinito, estamos em paz, estamos calmos e procuramos

manter essa harmonia. Projetamos nossa mente ao infinito como um feixe de luz que

atravessa a imensidão do espaço cósmico, procurando CONTATAR COM SERES

EXTRA-TERRESTRES, CONFEDERADOS, QUE OCUPAM ESSE MESMO PLANO,

TEMPO E ESPAÇO.

Nossa mente se amplia, nossa sensibilidade aumenta, nossa mente, nossa

paranormalidade e sensibilidade se abrem, como uma antena parabólica sensível e

receptiva ao retorno da mensagem. Nossa mente esta se projetando ao infinito procurando

se CONTATAR COM SERES EXTRA-TERRESTRES, CONFEDERADOS, QUE

OCUPAM ESSE MESMO PLANO, TEMPO E ESPAÇO.

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Nossa mente vaga pela imensidão do universo, nossa sensibilidade aberta, ampliada

para receber. Procuramos CONTATAR COM SERES EXTRA-TERRESTRES,


Nossa mente esta em paz, nossa sensibilidade ampliada. Deixemos fluir.

Peguem uma caneta, coloquem a ponta da caneta no caderno segurando levemente,

com o braço aberto distante do corpo não permitindo ele grudar contra o corpo, o braço

completamente aberto sem se apoiar em nada. A mão segurando a caneta, a ponta apoiada

levemente sobre o caderno.

Solte, relaxe, não se preocupe deixe fluir, deixe-se levar pela música, pelo ondular

dos sons harmônicos, não coloque resistência, deixe seu braço sossegado, em paz, não

preste atenção pra ele, alivie seus pensamentos e sua tensão, esqueça-se do braço, procure

projetar sua mente ao infinito, ao espaço, procurando manter CONTATO COM SERES

EXTRA-TERRESTRES, CONFEDERADOS, QUE OCUPAM ESSE MESMO PLANO,

TEMPO E ESPAÇO.

Deixe fluir não se deixe perturbar, sua mente em paz, calma, tranquila, em harmonia

com o universo, em harmonia com seu próprio espirito.

Deixe sua mente voar, deixe sua mente se projetar ao espaço.

ESTAMOS PROCURANDO CONTATAR COM SERES EXTRA-

TERRESTRES, CONFEDERADOS, QUE OCUPAM ESSE MESMO PLANO, TEMPO

E ESPAÇO.

Nossa mente é uma antena parabólica, agora sensível, receptiva, deixemos fluir.


Não ofereçamos nenhuma resistência, esqueça-se do seu braço, não de importância,

preocupe-se somente de mantê-lo distante do corpo, a caneta apoiada, os olhos fechados,

se deixando envolver pela música, não oferecendo nenhuma resistência a qualquer tipo de

movimento ou a qualquer tipo de manifestação. Deixe fluir, deixe acontecer, deixe o braço

à parte de você, distante de você; A mão segura a caneta, a ponta se desliza no papel, não

ponha resistência, deixe o braço sossegado. Sua mente continua se projetando e viajando

pelo oceano cósmico, sensível, aberta a qualquer mensagem, qualquer recepção.

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Você está procurando manter CONTATO COM SERES EXTRA-TERRESTRES,


Sua mente está aberta, deixe fluir, deixe fluir, deixe correr, sem oposição em

harmonia.

(pausa de 2 minutos)

Continue se projetando ao espaço, sua mente viaja e se projeta a imensidão do

universo, estamos em paz, calmos. Sua mente é uma antena parabólica, sensível, capaz de

captar o que vier.

Buscamos manter CONTATO COM SERES EXTRA-TERRESTRES,


Nossa mente está no infinito. Nossa mente está no espaço. Estamos calmos,

sensíveis, receptivos, deixemos fluir, deixemos acontecer, sem opor resistência. Estamos

abertos.


Nossa mente continua se projetando ao infinito. Estamos em paz, calmos,

tranquilos. Procuramos CONTATAR COM SERES EXTRA-TERRESTRES,


Nossa mente está aberta. Nossa sensibilidade ampliada. Deixemos fluir.


Continuamos a trabalhar com nossa mente no infinito e em paz, calmos, tranquilos,

sossegados, deixando fluir, deixando acontecer, sem opor resistência alguma, estamos em

paz, calmos, tranquilos.


E agora após todo esse processo, vamos começar a voltar, vamos começar a fechar

nossa mente, soltar a caneta, vamos parar.

Assim como a nossa mente se abriu para projetar ao infinito lançando uma onda

mental ao espaço, nesse exato momento retornamos.

Nossa mente e nossa sensibilidade se fecham na intenção de que num outro

momento numa outra hora voltaremos a nos projetar ao infinito e tentar reatar o contato.

Nesse momento nossa mente, nossa sensibilidade se fecham.

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Nada vai nos incomodar porque essa sensibilidade se fechará à nossa vontade, não

haverá sequelas, não haverá problemas porque nossa mente se fechou com nossa vontade,

nossa sensibilidade se fechou com nossa vontade, para vir ser aberta num outro momento

quando nós assim bem o desejamos.

Estamos em paz, calmos, tranquilos.

Iniciamos agora o nosso retorno. Estamos em paz, calmos e tranquilos. Nossa mente

fechou sua sensibilidade. Paramos.

Colocamos agora uma palma junto da outra, no meio entre as pernas, polegares se

tocando.

Vamos nos soltar, vamos aliviar nossos pensamentos deixar nossa mente em paz,

calma e tranquila.

Relaxando nos soltamos.

Meditamos por um instante. Fazemos uma pequena revisão de tudo aquilo que nós

sentimos durante todo o processo de comunicação. Vamos rever, vamos analisar.

Vamos sentir:

- Como foi? - O que aconteceu? - Que experimentamos? - Que sentimos?

Refletir, analisar e ponderar.

Estamos em paz.

Nossa sensibilidade se fechou. Não haverá sequelas, nem incômodos. Ela somente

voltará a agir, a trabalhar quando nós assim o desejarmos voluntariamente.

Agora estamos em paz, calmos, sossegados, livres, sem incômodos, sem nada que

atrapalhe nosso bem estar, preenchidos de uma sensação gostosa, agradável, de bem estar,

de alegria, de descanso, de paz, uma sensação que continuará quando nós acabarmos o

exercício e será extensiva até os próximos dias inclusive.

Estamos em paz.

A minha voz vamos nos preparar para fazer uma inspiração profunda. Preparem-se,

colocando todo o ar para fora, inspirando profundamente, retenham por um instante,

exalem vagarosamente.

Estamos em paz.

Pode se soltar.

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Pode começar a retornar.

Neste ponto, o grupo começa a compartilhar suas experiências, sem reservas, sem

medos, num clima de cooperação e aprendizado.

Em nosso próximo Caderno de Estudos, vamos aprofundar todos estes temas.

Um grande abraço a todos.

Engº Agrº Msc. Emmanuel Sanchez

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