CAMPANHA SEMANA DO CORAÇÃO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL Doutor Paulo Ricardo Nazario Viecili...
Transcript of CAMPANHA SEMANA DO CORAÇÃO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL Doutor Paulo Ricardo Nazario Viecili...
CAMPANHA
SEMANA DO CORAÇÃO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL
Doutor Paulo Ricardo Nazario Viecili
TERCEIRA PARTE
• OLA, MEU NOME É PAULO VIECILI, E ESTOU FALANDO EM NOME DA SOCIEDADE DE CARDIOLOGIA DO RIO GRANDE DO SUL.-A SOCERGS,
• E NÓS JUNTOS ESTAREMOS PARTICIPANDO DA CAMPANHA POR MAIS VIDA, A COMPANHA DA SEMANA DO CORAÇÃO. UMA CAMPANHA QUE VAI ENVOLVER TODOS OS GAUCHOS DE TODOS OS CANTOS DO RIO GRANDE.
ABERTURA
• MEUS CAROS AMIGOS, EXISTEM UMA GRANDE
QUANTIDADE DE IMFORMAÇÕES SIMPLES EM
SAÚDE, E QUE SÃO DE EXTREMA IMPORTANCIA
QUE NÓS DA SOCERGS NECESSITAMOS QUE
TODAS AS PESSOAS POSSAM SABER E
COMEÇAR A CRIAR ATITUDES PRÓPRIAS E TIRAR
PROVEITO, SEM UTOPIAS E SACRIFÍCIOS.
• VAMOS CONVERSAR NESTA CAMPANHA DA
SEMANA DO CORAÇAO SOBRE VARIAS DICAS
MUITO ÚTEIS PARA SE TER UMA VIDA MELHOR E
MAIS DURADOURA.
• ESSE VIDEO QUE VC ESTA ASSISTINDO, É A
TERCEIRA DE TRES PARTES.
• A PRIMEIRA PARTE FOI UMA INTRODUÇAO DA
CAMPANHA;
• A SEGUNDA FOI UMA MINI CAPACITAÇAO
EXPLICATIVA DO FUNCIONAMENTO DA SEMANA
DO CORAÇAO.
• E A TERCEITA CONTÉM OS CONTEÚDOS
PROPRIAMENTEDITOS QUE TODOS DEVEMOS
SABER E COLOCAR EM PRÁTICA.
• TODAS ESTÃO POSTADAS NO SITE
SEMANADOCORACAORS.COM.BR
• ESSES CONTEÚDOS ESTAO ORGANIZADOS NA FORMA DE UM
FOLDER.
• O FOLDER TAMBEM ESTÁ POSTADO NO SITE
SEMANADOCORACAORS.COM.BR,
• TODOS PODEM TER ACESSO: BAIXA-LO, IMPRIMI-LO E COLOCAR
AS DICAS COMO PRIORIDADES NO DIA A DIA DAS NOSSAS VIDAS.
• SITE SEMANADOCORACAORS.COM.BR: VC, NA USA CASA, PARA
OS VISINHOS, NO TRABALHO, NAS ESCOLAS, NAS EMPRESAS, NAS
REPARTIÇÕES PUBLICAS, UNIVERSIDADES, ENTIDADES PUBLICAS,
PRIVADAS, ENTIDADES ASSOCIATIVAS E ONGS. TODOS PODEM
FAZER USO
EM FIM• SUA PARTICIPAÇÃO É MUITO IMPORTANTE;
• AJUDE-NOS A SERMOS CIDADÃOS MAIS
CONSCIENTES E SADIOS;
• AJUDE-NOS NESSA CAMPANHA
• A SEMANA DO CORAÇÃO
• CONTAMOS COM VC.
• É SABIDO QUE A PREVALENCIA E INCIDENCIA DE DOENÇAS DO CORAÇAO, CEREBRO, RINS E VASOS, AS CHAMADAS DOEÇAS CARDIOVASCULARES, ESTAO AUMENTANDO CAUSANDO INCAPACITAÇÕES EM MILHARES DE INDIVIDUOS, MUITOS AINDA JOVENS, E VEM AUMENTANDO MUITO A MORTALIDADE EM TODO O MUNDO. E OBVIAMENE TAMBEM AQUI NO RIO GRANDE.
• ESSAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES SÃO PRODUZIDAS OU AGRAVADAS PELA EXISTENCIA DE UM OU A COEXISTENCIA DE VARIOS FATORES DE RISCO.
RISCOS CARDIOVASCULAR
IDADE
HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
HIPERCOLESTEROLEMIA
BAIXOS NÍVEIS DE HDL-C
HIPERTRIGLICERIDEMIA
TAGAGISMO
DIABETES MELLITUS
OBESIDADE
SEDENTARISMO - ESTRESSE
HISTÓRIA FAMILIAR PRECOCE
• POR OUTRO LADO, ESSES FATORES
DE RISCO PODEM SER SERIAMENTE
REDUZIDOS OU ATÉ SER ELIMINADOS
DE NOSSAS VIDAS, DESDE QUE
REALIZADAS ALGUMAS AÇÕES
SIMPLES, E ESSE É UMA DAS
PRINCIPAIS FUNÇÕES DA SEMANA DO
CORAÇAO.
REEDUCAÇÃO ALIMENTARATIVIDADE FÍSICA
• HAS• DIABETES MELLITUS• COLESTEROL• TRIGLICERÍDIOS• SOBREPESO E OBESIDADE• ANSIEDADE E DEPRESSÃO• RETARDA O ENVELHECIMENTO• AUMENTA A SOBREVIDA COM QUALIDADE
REDUÇÃO MORTALIDADEGLOBAL
• EM 65 %:• ATIVIDADE FÍSICA• PARAR DE FUMAR• EMAGRECER• ÁLCOOL COM MODERAÇÃO
• EM 35 %• O RESTANTE: remédios, exames, etc
• ALIMENTE-SE DE PREFERENCIA EM TORNO DE 5 VEZES AO DIA, NUM INTERVALO DE 4 EM 4 HORAS: CAFÉ, ALMOÇO, LANCHE DA TARDE, JANTAR E CEIA NOTURA.
• AS PESSOAS QUE NÃO TOMAM O CAFÉ DA MANHA OU QUE NÃO JANTAM SÃO AS QUE MAIS ENGORDAM.
• NAS REFEIÇÕES PRINCIPAIS NÃO TENHA PRESSA, E FAÇA-AS EM TORNO DE 30 MIN.
• MASTIGUE BEM, E EVITE VER TV E ASSUNTOS POLEMICOS ENQUANTO COME;
• TOME BASTANTE LIQUIDOS AO LONGO DO DIA, EM TORNO DE 2 LITROS;
• COMA BASTANTE LEGUMES, VERDURAS, FIBRAS E FRUTAS DA ESTAÇAO.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
ATIVIDADE FÍSICA
• LIBERA DOIS IMPORTANTE HORMÔNIOS:
NO2 E ENDORFINAS
• ESSES HORMÔNIOS PODEM DURAR ATE 2
A 3 DIAS NO NOSSO ORGANISMO
• EXEMPLO SIMPLES: CAMINHADAS REGRA
DO TRÊS:
• 3 X POR SEMANA, 30 MINUTOS E FAZER 3
KM NOS 30 MIN.
OBESIDADE
• A OBESIDADE ABDOMINAL É UM FORTE
MARCADO DE DOENÇAS DO CORAÇAO E
DE DIABETES MELLITUS;
• CUIDADO COM A CIRCUNFERÊNCIA
ABDOMINAL: NA ALTURA DO UMBIGO
• HOMENS DEVEM TER EM TORNO DE 94 CM
E AS MULHERES EM TORNO DE 80 CM.
DOENÇA PRESSÃO ALTA
• PRESSÃ ARTERIAL É O VALOR DA PRESSÃO DO SANGUE DENTRO DAS ARTÉRIAS DO CORPO.
• DEVE SER VERIFICADA VÁRIAS VEZES EM REPOUSO E AMBIENTE TRANQUILO;
• SEU VALOR ÓTIMO É ATÉ 120/80;
• ACIMA DESSES VALORES DEVE HAVER MELHOR CONTROLE E INVESTIGAÇÃO.
• CUIDADO COM SAL( EM TORNO DE 6 GR AO DIA), NÃO FUMAR, EMAGRECER, EXERCÍCIOS FISICOS
ESTRESSE
• ENVOLVE A TENSÃO EMOCIONAL;
• NERVOSISTMO,
• VIDA MUITA AGITADA;
• EXCESSO DE RESPONSABILIDADES EMOCIONAIS, PROFISSIONAIS E FINANCEIRAS.
• PROCURE LIMITAR O EXCESSO DE RESPONSABILIDADES
• TENHA MAIS MOMENTOS DE PRAZER E DIVERTIMENTO;
• DESFRUTE MAIS COM A FAMILHA, TENHA AMIGOS, E TENHA ATITUDES POSITIVAS NA VIDA
DIABETES
• DEVIDO A INSUFICIENCIA NA PRODUÇAO DE INSULINA E AUMENTO DE GLICOSE (AÇÚCAR) NO SANGUE. ACIMA DE 110 MG/DL
• NÃO TEM CURA, MAS TEM CONTROLE;• REDUZ MUITO A VIDA E A QUALIDADE DE
VIDA SE NÃO TRATADA ADEQUADAMENTE;• REEDUÇAO ALIMENTAR, EXERCÍCIOS
FISICOS;• CONTROLE MÉDICO PERIÓDICO
TRIGLICERÍDIOS
• TIPO DE GORDURA QUE SE ORIGINA
DOS DOCES E AÇÚCARES EM GERAL.
• CONTRIBUI PARA O ENTUPIMENTOS
DOS VASOS DO CORAÇÃO.
• VALORES IDEAIS ATE 150 MG/DL
COLESTEROL• TIPO DE GORDURA NO NOSSO SANGUE
QUE SE FORMA DOS ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL.
• CONTRIBUEM PARA A FORMAÇAO DAS PLACAS DE COLESTEROL E PARA O ENTUPIMENTO DOS VASOS DO CORPO LEVANDO AO INFARTO MIOCARDIO, ISQUEMIA CEREBRAL ENTRE OUTROS.
• VALORES: HDL-BOM ACIMA DE 45. LDL- RUIM ABAIXO DE 120, E O CT ATE 200;
• DICAS DE RESTRIÇÃO ALIMENTAR PARA DIMINUIR O COLESTEROL :
• VER O DORSO DO FOLDER
COLESTEROL
• SE VC AINDA NÃO SABE, PROCURE DOSAR SUA GLICOSE,
OS TRIGLICERÍDIOS, E O COLESTEROL NO SEU SANGUE.
• PROCURE VERIFICAR REGULARMENTE A SUA PRESSAO
ARTERIAL E AS GORDURAS NO SEU SANGUE
• CUIDADO COM O TAMANHO DE SUA BARRIGA.
• ALIMENTE-SE BEM.
• FAÇA EXERCÍCIOS REGULARMENTE.
• NÃO FUME.
• BEBA COM MODERAÇÃO
• CUIDE-SE. AME A SI MESMO E TENHA ISSO COMO ROTINA
EM SUA VIDA.
RESUMINDO