CANAL GNT E A DIVERSIDADE ATIVIDADE FÍSCA X...
1
CIRCUITOMATOGROSSO CUIABÁ, 11 A 18 DE JUNHO DE 2014 CULTURA EM CIRCUITO PG 4 www.circuitomt.com.br CANAL GNT E A DIVERSIDADE ABCDEF ....GLS Por Menotti Griggi Menotti Griggi é geminiano, produtor cultural e militante incansável da comunidade LGBTT [email protected] ATIVIDADE FÍSCA X ALIMENTAÇÃO E meio à Copa do Mundo, numa Cuiabá à beira do caos e sem condições de receber os milhares de turistas, a dica é ficar em casa para evitar os tumultos. E ao optar por esta programação, o Canal GNT aproveita o mês de junho, sempre às 22h30, e coloca na sua grade de exibição documentários e filmes com temática da diversidade e assim celebra em junho a diversidade sexual no canal. “Stephen Fry e a Luta Gay Pelo Mundo” foi o primeiro a ser exibido, no último sábado, às 22h30 (Parte 1) e às 23h30 (Parte 2). Ativista e homossexual assumido, Fry, que dirige o documentário britânico, viajou durante dois anos a diversos países, entre eles o Brasil. Seu objetivo era entrevistar “os mais notórios homofóbicos de todo o mundo” para “desafiar o preconceito e descobrir de onde vem o ódio”. Na conversa de Fry com Jair Bolsonaro, o deputado brasileiro declara: “Nenhum pai tem orgulho de ter um filho gay”. Na entrevista, Bolsonaro associa ainda as agressões aos homossexuais a consumo de drogas e prostituição e garante: “Não existe homofobia no Brasil”. Fry classificou o encontro como um dos “mais estranhos e sinistros” de sua vida. O diretor mostrou também o outro lado da homofobia, o das vítimas, ao visitar Angélica Ivo, mãe de Alexandre Ivo, jovem carioca de catorze anos sequestrado e assassinado por uma gangue de skinheads, em 2010. O documentário tem ainda entrevistas realizadas em Uganda, Índia, Rússia e Estados Unidos. Nesta semana, no sábado (14), às 22h30, vai ao ar o documentário brasileiro “Família no Papel”, dirigido pelas jornalistas Fernanda Friedrich e Bruna Wagner. O filme mostra as dificuldades diárias e o preconceito que casais homossexuais com filhos adotados enfrentam. O documentário foi rodado em Santa Catarina, Rio de Janeiro, São Paulo, Rio Grande do Sul, Paraná e São Paulo. “A Luta Gay”, dirigido por Rémi Lainé, mostra a luta de políticos e advogados pela descriminalização do homossexualismo em todo o mundo. Atualmente, em 84 países a homossexualidade pode levar à prisão e, em sete, pode ser motivo para uma condenação à pena de morte. A exibição será no dia 21 de junho, às 22h30. E no último sábado do mês, às 22h30, o GNT traz o documentário “Um Escândalo Sexual Histórico”, que mostra como Peter Wildeblood, jornalista do Daily Mail , se envolveu com um homem e acabou preso nos anos 50. Até 1967, quando foi publicada a Sexual Offences Act na Grã-Bretanha, a prática da sodomia podia levar à prisão perpétua. O documentário mistura cenas dramatizadas, imagens de arquivo e depoimentos atuais para contar o caso que escandalizou a opinião pública e levou à mudança da lei que previa a punição para a prática homossexual. Um ótimo programa para ver na TV e constatar por que a luta da comunidade gay é tão constante e engajada contra a HOMOFOBIA. Wania Monteiro de Arruda é nutricionista funcional, aficcionada em receitas saudáveis e saborosas, que divulga em seu site e no Insta @wmarruda NUTRITIVA Por Wania Monteiro de Arruda Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objetivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação. Os estudos têm mostrado que esta representa 70% do resultado. IMPORTANTE – Ganho de massa muscular magra e perda de gordura são resultado de uma alimentação saudável, balanceada e frequente (3 em 3 horas ou de 2 em 2 horas). * As fontes de CARBOIDRATOS (cereais integrais, frutas, massas integrais, batata-doce, mandioca, pães integrais etc.) são os alimentos que devem estar com maior frequência em seu cardápio, afinal são eles que fornecem energia, disposição, dão volume aos músculos (glicogênio) e participam ativamente na recuperação do corpo após os exercícios; deve incluí-los antes do exercício e após para recuperação. * As fontes de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes, ovos, soja e feijões) também são muito importantes na construção e reparação dos músculos, e ainda dá muita saciedade. * As fontes de LIPÍDIOS (azeite, oleaginosas, abacate, sementes etc.) devem estar em menor quantidade em seu cardápio, mas você nunca deve excluí-los por completo, afinal as gorduras têm muitas funções essenciais no organismo e metabolismo, além de colaborar com o fornecimento de energia para o exercício e recuperação. * A ingestão de LÍQUIDOS é muito importante! Durante todo o dia, antes, durante e pós-atividade! Quanto mais líquidos você ingerir, melhor para seu metabolismo, rins e músculos. Fontes: água, água de coco, sopa, chás etc.; *As pessoas que praticam atividade física ficam tão preocupadas com a ingestão de proteínas, carboidratos etc. que se esquecem de VITAMINAS E MINERAIS. Ambos são muito importantes, afinal organizam todo o metabolismo, ajudam na queima de gordura, aumento de síntese de proteínas, formação de energia, qualidade dos ossos e órgãos, e alguns são antioxidantes. Aumente seu consumo diário de alimentos frescos e naturais como: verduras, legumes, frutas, cereais, ovos, sementes, carnes e aves; * Capriche nas refeições pré e pós- exercício, afinal, elas é que possuem nutrientes para: preparo do corpo para atividade, formação de energia, estoque de energia nos músculos, recuperação e construção de massa muscular magra. Se essas refeições forem deficientes, o exercício será prejudicado, você irá se cansar facilmente e não terá bons resultados.
Transcript of CANAL GNT E A DIVERSIDADE ATIVIDADE FÍSCA X...
CIRCUITOMATOGROSSOCUIABÁ, 11 A 18 DE JUNHO DE 2014
CULTURA EM CIRCUITO PG 4www.circuitomt.com.br
CANAL GNT E A DIVERSIDADE
AB
CD
EF.
...G
LS
Por
Men
otti
Gri
ggi
Menotti Griggi égeminiano, produtor
cultural e militante incansável dacomunidade LGBTT
ATIVIDADE FÍSCA X ALIMENTAÇÃO
E meio à Copa do Mundo, numaCuiabá à beira do caos e semcondições de receber os milhares deturistas, a dica é ficar em casa paraevitar os tumultos. E ao optar por estaprogramação, o Canal GNT aproveita omês de junho, sempre às 22h30, ecoloca na sua grade de exibiçãodocumentários e filmes com temáticada diversidade e assim celebra emjunho a diversidade sexual no canal.
“Stephen Fry e a Luta Gay PeloMundo” foi o primeiro a ser exibido,no último sábado, às 22h30 (Parte 1) eàs 23h30 (Parte 2). Ativista ehomossexual assumido, Fry, que dirigeo documentário britânico, viajoudurante dois anos a diversos países,entre eles o Brasil. Seu objetivo eraentrevistar “os mais notórioshomofóbicos de todo o mundo” para“desafiar o preconceito e descobrir deonde vem o ódio”.
Na conversa de Fry com JairBolsonaro, o deputado brasileirodeclara: “Nenhum pai tem orgulho deter um filho gay”. Na entrevista,Bolsonaro associa ainda as agressõesaos homossexuais a consumo dedrogas e prostituição e garante: “Nãoexiste homofobia no Brasil”. Fryclassificou o encontro como um dos
“mais estranhos e sinistros” de suavida. O diretor mostrou também ooutro lado da homofobia, o dasvítimas, ao visitar Angélica Ivo, mãede Alexandre Ivo, jovem carioca decatorze anos sequestrado eassassinado por uma gangue deskinheads, em 2010. O documentáriotem ainda entrevistas realizadas emUganda, Índia, Rússia e EstadosUnidos.
Nesta semana, no sábado (14), às22h30, vai ao ar o documentáriobrasileiro “Família no Papel”, dirigidopelas jornalistas Fernanda Friedrich eBruna Wagner. O filme mostra asdificuldades diárias e o preconceitoque casais homossexuais com filhosadotados enfrentam. O documentáriofoi rodado em Santa Catarina, Rio deJaneiro, São Paulo, Rio Grande do Sul,Paraná e São Paulo.
“A Luta Gay”, dirigido por RémiLainé, mostra a luta de políticos eadvogados pela descriminalização dohomossexualismo em todo o mundo.Atualmente, em 84 países ahomossexualidade pode levar à prisãoe, em sete, pode ser motivo para umacondenação à pena de morte. Aexibição será no dia 21 de junho, às22h30.
E no último sábado do mês, às22h30, o GNT traz o documentário“Um Escândalo Sexual Histórico”, quemostra como Peter Wildeblood,jornalista do Daily Mail , se envolveucom um homem e acabou preso nosanos 50. Até 1967, quando foipublicada a Sexual Offences Act naGrã-Bretanha, a prática da sodomiapodia levar à prisão perpétua. Odocumentário mistura cenasdramatizadas, imagens de arquivo edepoimentos atuais para contar o casoque escandalizou a opinião pública elevou à mudança da lei que previa apunição para a prática homossexual.
Um ótimo programa para ver naTV e constatar por que a luta dacomunidade gay é tão constante eengajada contra a HOMOFOBIA.
Wania Monteiro deArruda é nutricionista funcional,aficcionada em receitas saudáveis
e saborosas, que divulga em seusite e no Insta @wmarruda
NU
TRIT
IVA
Por
Wan
ia M
onte
iro
de A
rrud
a
Todas as pessoas que praticamatividade física devem mudar seushábitos alimentares, afinal, para quepossamos atingir qualquer objetivo,tão importante quanto um bom treino éa alimentação. Os estudos têmmostrado que esta representa 70% doresultado.
IMPORTANTE – Ganho de massamuscular magra e perda de gordurasão resultado de uma alimentaçãosaudável, balanceada e frequente (3em 3 horas ou de 2 em 2 horas).
* As fontesde CARBOIDRATOS (cereaisintegrais, frutas, massasintegrais, batata-doce,mandioca, pães integraisetc.) são os alimentosque devem estar commaior frequência em seucardápio, afinal são elesque fornecem energia,disposição, dão volumeaos músculos(glicogênio) e participamativamente narecuperação do corpoapós os exercícios; deve incluí-losantes do exercício e após pararecuperação.
* As fontes
de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes,ovos, soja e feijões) também são muitoimportantes na construção e reparaçãodos músculos, e ainda dá muitasaciedade.
* As fontes de LIPÍDIOS (azeite,oleaginosas, abacate, sementes etc.)devem estar em menor quantidade emseu cardápio, mas você nunca deveexcluí-los por completo, afinal asgorduras têm muitas funçõesessenciais no organismo emetabolismo, além de colaborar com ofornecimento de energia para oexercício e recuperação.
* A ingestão de LÍQUIDOS é muitoimportante! Durante todo o dia, antes,durante e pós-atividade! Quanto maislíquidos você ingerir, melhor para seumetabolismo, rins e músculos. Fontes:água, água de coco, sopa, chás etc.;
*As pessoas que praticamatividade física ficam tão preocupadascom a ingestão de proteínas,carboidratos etc. que se esquecemde VITAMINAS E MINERAIS. Ambossão muito importantes, afinalorganizam todo o metabolismo, ajudamna queima de gordura, aumento desíntese de proteínas, formação deenergia, qualidade dos ossos e órgãos,e alguns são antioxidantes. Aumenteseu consumo diário de alimentosfrescos e naturais como: verduras,
legumes, frutas,cereais, ovos,sementes, carnes eaves;
* Capriche nasrefeições pré e pós-exercício, afinal, elas éque possuem nutrientespara: preparo do corpopara atividade,formação de energia,estoque de energia nosmúsculos, recuperaçãoe construção de massamuscular magra. Se
essas refeições forem deficientes, oexercício será prejudicado, você irá secansar facilmente e não terá bonsresultados.
