ckkkk
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Esta técnica é válida para caixas, sacos, barras, etc. Ao levantar a carga, o joelho deve ficar adiantado em ângulo de 90°. Os braços devem permanecer esticados entre as pernas e o dorso plano. O queixo não deve estar para baixo e as pernas devem estar afastadas lateralmente. A carga fica próxima ao corpo e o tronco em mínima flexão. Eliminar os dispositivos de segurança.
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Esta tcnica vlida para caixas, sacos, barras, etc.Ao levantar a carga, o joelho deve ficar adiantado em ngulo de 90. Os braos devem permanecer esticados entre as pernas e o dorso plano. O queixo no deve estar para baixo e as pernas devem estar afastadas lateralmente.A carga fica prxima ao corpo e o tronco em mnima flexo.
Eliminar os dispositivos de segurana.