Coma fibras
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Health & Medicine
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DICAS PARA UMA SAÚDE MELHOR
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTOSCOM MAIS FIBRA
ALIMENTOSCOM MAIS FIBRA
Alimentos com mais fibras e menos calorias são altamente valorizados nas dietas para emagrecer
A razão é simples: fibra alimentar absorve água, aumentando o volume do alimento, assim, você começa a satisfazer o seu apetite com uma baixa ingestão de calorias.
além disso alimentos ricos em fibras de favorecem o trato intestinal, efetuam a
limpeza e desintoxicação do organismo.
alimentos que você pode incorporar ao seu cardápio, os quais são riquíssimos em fibras:
Ÿ feijão branco,
Ÿ feijões secos,
Ÿ figos secos,
Ÿ ameixas secas,
Ÿ ervilhas secas,
Ÿ grão de bico,
Ÿ lentilhas,
Ÿ espinafre.
Por todas estas razões, comer mais fibras e menos calorias irá ajudá-lo a perder peso rapidamente e facilmente, sem sentir fome, pois as fibras nos dão saciedade, e mantêm seu corpo livre de toxinas.