Ana Carolina Prado 23 de julho de 2014

Pessoas com depresso tendem a buscar

alvos abstratos e isso no bom

Os objetivos que ns temos influenciam muito a nossa felicidade. E um novo estudo do Instituto de

Psicologia, Sade e Sociedade da Universidade de Liverpool, na Inglaterra, trouxe alguns

esclarecimentos sobre esse tema.

Os pesquisadores, liderados pela psicloga Joanne Dickson, pediram a voluntrios com e sem depresso

que fizessem uma lista de objetivos pessoais que gostariam de alcanar em um prazo curto, mdio e

longo. Depois, os alvos foram categorizados de acordo com quo especficos eram. Ser feliz, por

exemplo, algo geral, enquanto algo como escrever duas pginas de Word por dia um alvo bem

mais especfico.

Os resultados mostraram que, embora tanto os voluntrios que tinham depresso quanto os que no

tinham a doena tenham listado o mesmo nmero de objetivos, os depressivos listaram alvos que no

s eram mais generalistas, mas tambm mais abstratos. Alm disso, esse grupo tinha propenso muito

maior a dar motivos no especficos para alcan-los.

Ns sabemos que a depresso est associada a pensamentos negativos e a uma tendncia a

generalizar demais a coisas, especialmente em relao a si mesmo e s suas memrias do passado,

diz Joanne Dickson. Este estudo, pela primeira vez, mostrou que essa caracterstica tambm engloba

objetivos pessoais, completa.

O problema disso que ter metas muito amplas e abstratas pode manter e agravar a depresso. Ns

descobrimos que faltava foco nos alvos que as pessoas com depresso clnica listaram,tornando mais

difcil a sua realizao e, assim, gerando cada vez mais pensamentos negativos, diz a autora. No

difcil entender o porqu: metas ambguas so mais difceis de se visualizar, o que, por sua vez, pode

levar a uma reduo da expectativa de realiz-las o que resulta em menor motivao. Em outras

palavras: voc no sabe exatamente o que quer, nem por que quer, s tem uma ideia geral. E esse

negcio to nublado que voc no consegue realmente se ver l, ento se desanima e nem tenta

muito. S que a, vendo que a coisa realmente no est rolando como queria, voc fica ainda mais

desanimado e vai se esforar ainda menos. O resultado um ciclo de negatividade que s vai piorando

e, para os depressivos, especialmente difcil escapar dele.

Para os pesquisadores, esses resultados podem favorecer o desenvolvimento de novas formas eficazes

de tratamento da depresso. Ajudar as pessoas deprimidas a definir metas especficas e gerar razes

especficas para a realizao do objetivo pode aumentar suas chances de realiz-los, o que poderia

quebrar esse ciclo de negatividade, diz Dickson.