COMO EVITAR A DEPRESSÃO

Primeira Igreja Batista Metropolitana em Contagem - 05 de abril de 2015

Texto Base: 1 Reis 19.1-9

Introdução- Segundo levantamento feito pela OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo, ou seja, pelo menos 5% da população. - Elias viveu uma crise depressiva em sua caminhada com Deus, a tal ponto de pedir que Deus tirasse sua vida. Ao longo da história podemos perceber muitos homens de Deus que experimentaram a depressão, embora o termo é recente os sintomas são bem antigos. Em alguns trechos nos parece que Jó, Moisés, Jonas, Pedro e toda a nação de Israel tiveram depressão. O profeta Jeremias escreveu um livro inteiro de Lamentações. O livro de Salmos está repleto de “Salmos depressivos”.- Por meio desse texto podemos aprender algumas formas de evitar a depressão:

1. Entender que a vida é feita de dias difíceis. V. 2 - Como Elias temos muitos desafios durante a vida, precisamos compreender que a vida é cheia de dias difíceis e não estamos imunes a isso.- Jesus ficou profundamente angustiado no Getsêmani. As Escrituras apontam o tempo todo para o fato de que os cristãos passam dias difíceis.2. Confiar em Deus. V. 3- Elias teve medo e fugiu. O grande homem que desafiou os profetas de Baal no Capitulo 18 agora é um homem cheio de medos e que se esquece de confiar em Deus.- Fl 4.13. A certeza de que Deus cuida de todas as coisas mantinha o apóstolo Paulo vivo. 3. Estar atentos às situações que podem provocar depressão. Vs. 3-5- Elias se isolou das pessoas, desistiu, focalizou o negativo, se esqueceu de Deus.- A melhor forma de prevenir a depressão é cuidar bem de si mesmo, da mente e do corpo. Trabalho e preocupação em excesso são os grandes vilões da saúde emocional do indivíduo.4. Aprender a lidar com a raiva e a culpa – V. 4- Elias se comparou aos seus antepassados e isso gerou nele uma profunda culpa.- Quem não aprende a perdoar adoece.5. Confrontar modos de pensar – V. 4- Elias deixou-se dominar por seus pensamentos negativos.6. Encontrar apoio - V. 4- Elias não procurou apoio, antes foi para o deserto.Emile Durkheim, autora de um clássico sobre suicídio, concluiu que as pessoas religiosas eram menos propensas ao suicídio do que os descrentes, a razão disso era que a religião integrava as pessoas em grupos.7. Fazer exercícios físicos - Vs. 15-16- Deus deu atividades para Elias, para que ele pudesse sair da inércia.- Seria simplista achar que isso poderia evitar completamente depressões fisiológicas mais graves. Porém, sabe-se que um corpo saudável é menos suscetível às doenças físicas mentais.Conclusão:- Lembre-se sempre: A ajuda de um profissional é imprescindível! Se você entende que está com um quadro depressivo ou pelo menos tem uma suspeita procure ajuda, não há nada de errado nisso. - Mas talvez como Elias você se encontra cansado nessa noite. Meu convite é que você faça como Elias e como o Salmista no Salmo 43.5, descanse no Senhor!“Por que você está assim tão triste, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperança em Deus! Pois ainda o louvarei; ele é o meu Salvador e o meu Deus”. Salmos 43:5

Ismael Arêdes