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Como Fazer o Suco Verde – Descubra a
Fórmula Secreta para Preparar Sucos
Detox Perfeitos
Posted By Carlos Pereira on Nov 20, 2014 | 2 comments
Nesse artigo eu vou revelar a “fórmula” para fazer suco verde.
Quantas vezes você desistiu de fazer um suco verde por não lembrar da receita ou por
falta de algum ingrediente?
Pois bem, isso não voltará a acontecer…
Como Fazer o Suco Verde
Em essa “fórmula”, os alimentos estão divididos em 7 categorias:
1. Folhas verde-escuras
2. Ervas
3. Legumes
4. Raízes
5. Algas
6. Sementes
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7. Fruta
Então, se você encontrar aqui no blog uma receita de suco verde (ou em qualquer outro
site ou revista) e não tiver em casa algum dos alimentos, você pode substituir ele por
outro da mesma categoria. Assim você não tem desculpa…
A Fórmula Secreta para Preparar Sucos Verdes Detox Perfeitos
Esta fórmula também permite que você comece a “inventar” seus próprios sucos verdes,
sem ter mais a necessidade de andar procurando por receitas na internet.
Apenas vai precisar de seguir as dicas que eu vou apresentar e confiar no seu instinto…
CATEGORIAS
1. Folhas verde-escuras (couve, espinafres, rúcula, acelga, agrião, chicória, aipo, couve-
flor, repolho, alface, etc.)
> USE ATÉ 2 TIPOS
NOTA: De referir que os vegetais de folha verde-escura são super alcalinizantes.
2. Ervas (salsa, coentros, hortelã, erva-doce, sálvia, erva-cidreira, erva-trigo, etc.)
> USE APENAS 1 TIPO
3. Legumes (pepino, abóbora, abobrinha, feijão verde, berinjela, chuchu, pimentão, etc.)
> USE ATÉ 2 TIPOS
4. Raízes (gengibre, cenouras, beterraba, inhame, maca, etc.)
> USE APENAS 1 TIPO
5. Algas (clorela, spirulina, etc.)
> USE APENAS 1 TIPO
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6. Sementes (chia, girassol, linhaça, gergelim (sésamo), sementes de abóbora, cânhamo,
etc.)
> USE APENAS 1 TIPO
7. Fruta (limão, maçã, pêra, laranja, kiwi, banana, abacaxi, morangos, uva, maracujá,
manga, abacate, mirtilos, cerejas, amoras, melancia, framboesas, goji, etc.)
> USE ATÉ 2 TIPOS
Algumas considerações finais:
– Você não precisa incluir alimentos de todas essas categorias;
– Quanto maior a quantidade de fruta usada mais doce será o suco, mas em
contrapartida, menor será seu efeito detox e alcalinizante (as frutas, especialmente as
mais doces, possuem teor mais elevado de frutose (açúcar) o que reduz o poder
alcalinizante e detoxificante);
– Com o passar do tempo, e na medida que o seu sentido do paladar vai sendo
reeducado, você pode começar a diminuir a quantidade de fruta de forma a aumentar o
poder alcalinizante de seus sucos verdes para equilibrar seu pH.