Controle de Peso

e Alimentos Funcionais Nutricionista Sandra Souza

Programa “Alimente-se Bem”

DIETAS De modo geral, prometem soluções.

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DIETAS

A luta contra os quilinhos não pode ser vencida a força

É preciso vencer com inteligência e escolhas saudáveis

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DIETAS: Efeito Sanfona

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Fonte: G1.com.br

REPROGRAME O ORGANISMO Problemas de peso não estão relacionados apenas a

Calorias e Força Mental

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Reduzir 400

calorias da dieta

é melhor do que

100 calorias?

Correr uma

maratona é

melhor do que

caminhar?

REPROGRAME O ORGANISMO

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REPROGRAME O ORGANISMO

7

... Há 2 semanas você está de dieta...

Quanto já perdeu?

14 dias!

REPROGRAME O ORGANISMO

Nosso corpo é como uma orquestra.

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ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

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CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA

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Riscos:

Homem

Acima de 94 cm

Mulher

Acima de 80 cm

TRABALHE EM EQUIPE

Não importam os modelos

todos temos

características genéticas,

de metabolismo, e

psicológicas individuais.

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PARE DE SE CULPAR

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EVITE SENTIR FOME É pensar em dieta que você se sente faminto? Alucinado de fome?

Mantenha o controle.

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TODO MUNDO ERRA

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SEJA FLEXÍVEL

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Quanto mais fácil o novo plano alimentar, melhor.

COMO CONSEGUIR?

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QUALIDADE NA ALIMENTAÇÃO

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Procure por

alimentos saudáveis

e que tragam

benefícios à saúde.

ALIMENTOS FUNCIONAIS

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Tem a capacidade de

regular o organismo

e prevenir doenças.

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Fonte: G1.com.br

ALIMENTOS FUNCIONAIS

ALIMENTOS FUNCIONAIS

E na prevenção de doenças como:

• Hipertensão

• Diabetes

• Câncer

• Osteoporose

• Problemas do Coração

• Obesidade

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Fonte: G1.com.br

SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS

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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS

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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS

Todos os alimentos vegetais

Tomate

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SUBSTÂNCIAS FUNCIONAIS

alho, cebola, escarola, tomate, banana, cevada, aveia, trigo e

mel

soja, óleos vegetais, nozes e leguminosas

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FUNCIONAIS BENEFÍCIOS

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FUNCIONAIS BENEFÍCIOS

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“Faça do seu alimento o seu remédio.” Hipócrates

Adotar bons hábitos alimentares todos os dias é imprescindível para

qualidade de vida com longevidade.

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Muito Obrigada!

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