Coaching no Esporte

Coach Ana Sousa

Personal e Professional Coach

Membro da Sociedade Brasileira de Coaching

CONTEXTUALIZANDO

Na década de 70, Timothy Gallwey, técnico de tênis, começou a utilizar técnicas relevantes onde os atletas treinados por ele atingiram as suas melhores performances. A relevância do trabalho de Gallwey não estava necessariamente ligada aos seus conhecimentos sobre tênis que se equivaliam ao da maioria dos outros técnicos, mas sim aos métodos de controle emocional e motivação pessoal que ele utilizava com seus alunos. Para Gallwey: “os verdadeiros adversários não são seus concorrentes, mas suas próprias limitações e fraquezas”.

REAIS ADVERSÁRIOS DE UM ATLETA

Jogo exterior

Jogo Interior

O JOGO INTERIOR

Competição

Clube

Técnico

Família

Sociedade

Auto cobrança

Fraquezas

Medos

Falta de confiança em si mesmo

Ansiedade

Problemas Pessoais

COMO O ATLETA REAGE A PRESSÃOFISIOLOGIA DO ESTRESSE

Descarga de adrenalina.

Aumentando o fluxo sanguíneo

cerebral e para os músculos.

Consequente taquicardia e

respiração ofegante.

Dilatação da pupila – Amplia o

poder de visão, mas diminui a capacidade de

perceber detalhes

O medo é uma reação de defesa e até saudável.Prepara o corpo para reação de Luta ou Fuga.No esporte prepara o atleta para lutar pela vitória

O medo exagerado, sem controle. Desencadeia uma reação ainda maiorque pode levar a tremores musculares,pânico e paralização do atleta, que não consegue raciocinar e perde a competição por erros bobos.

JOGO INTERIOR – QUEM ESTÁ NA QUADRA DURANTE O JOGO?

SELF 2

SELF 1

QUEM É QUEM NO JOGO INTERIOR

SELF 1 OU CRÍTICO INTERNO

ESTÁ SEMPRE PROCURANDO DEFEITOS

ESTÁ SEMPRE APONTANDO SEUS ERROS

TE JULGA O TEMPO TODO

TE CRITICA

MOSTRA O QUANTO VOCÊ É UM ATLETA RUIM

SELF 2 É QUEM REALMENTE JOGA

O QUE FAZER PARA NEUTRALIZAR O SELF 1

COMO FAZER O CRÍTICO CALAR?

PRIMEIRO PASSO – DAR UM NOME A ELE

IDENTIFICAR QUAIS SÃO AS FALAS

SUBSTITUIR AS CRÍTICAS NEGATIVAS POR FRASES POSITIVAS

MONITORAR FREQUENCIA, MOMENTOS, INTENSIDADES E FRASES

INTERROMPER O CRÍTICO SEMPRE QUE ELE APARECER

ESTABELECER FORMA PARA INTERROMPER (TÉCNICA DO ELASTICO)

Coach Ana SousaPersonal e Professional

Coaching Membro da Sociedade Brasileira de Coaching

Contatos:Email:

acasousa1@Hotmail.comTel: 2208-9308Cel: 971759635