68 ZEN ENERGY Janeiro 2013

aAs plantas medicinais não tratam os sintomas nem a doença, tratam a pessoa. Apensar das suas propriedades, cientificamente estudadas, cada pessoa que bebe um chá ou toma uma preparação de plantas medicinais vai reagir de uma forma diferente. As plantas ajudam-nos a amenizar momentos de doença e a sentirmo-nos mais confortáveis e trabalham individualmente com cada um de nós.

Prevenção e tratamentos com plantas medicinais,

seguras e eficazes

Curas naturais para o Inverno

remédios naturaist

Por Natacha Moura *

a quantidade de plantas nas receitas que apresentamos. A melhor maneira de preve-nir a gripe é a constipação de um poderoso sistema imunológico e um cuidado especial com o seu corpo. Isto não pode garantir que não vai ter gripe todo o Inverno, mas nem a vacina da gripe pode garantir tal coisa.

Receitas caseiras Gripes e Constipações:

Chá de Inverno Este chá junta algumas

das plantas mais famosas para constipações e gripes ligeiras. Ingredientes:

•Milefólio

o longo destas pági-nas vai ter algumas receitas, com dosagens recomendadas, mas só o leitor pode sentir se deve reduzir a quantidade de plantas para que o paladar seja mais apreciável, ou aumentar

um pouco se sentir que pode ir um pouco mais além. Na me-dicina natural trabalhamos com pessoas e não com do-enças, por isso cada paciente é único e especial, necessitando de cuidados personalizados

para um tratamento eficaz. Sempre que falo ou escrevo sobre plantas e indico receitas, dou sempre a dose mínima para que as pessoas possam trabalhar com a sua intuição e aumentar, de forma segura,

•Sabugueiro •Hortelã •Gengibre e mel a gosto

Preparação: crie um jarro com a mistura destas plantas para que as tenha sempre à mão quando necessitar. Utilize como medida uma chávena de café, assim nunca se engana. Ferva a água, retire do lume e coloque 1 colher de sopa da mistura do Chá de Inverno por cada 500ml de água. Pode aumentar um pouco a dose se a constipação for forte. Deixe as plantas a ‘descansar’ na água quente durante 30-40min antes de beber. Tome esta in-fusão diariamente durante, pelo menos, uma semana, mesmo que os sintomas já tenham desaparecido.

Gripes e Viroses: Xarope Caseiro de Mel e Plantas

O mel tem muitas proprie-dades medicinais que nos aju-dam durante o Inverno, por isso vamos tirar o máximo par-tido delas! Crie o seu próprio mel medicinal que, apensar de não ser o mais saboroso, o vai ajudar a combater todas as gripes, constipações e viroses típicas desta época.

Ingredientes:•Cebola•Mel•Gengibre •CanelaPreparação: numa panela

pequena, coloque rodelas de cebola de modo a que cubram pelo menos todo o fundo, se não se importar com o sabor da cebola pode colocar um

pouco mais. Cubra com mel, adicione o gengibre ralado ou cortado finamente e um pau de canela. Leve a lume brando e deixe que o mel aqueça durante 15-20min, mexendo frequentemente e sem deixar que ferva. Se sen-tir que o mel aqueceu muito, retire do lume, deixe arrefe-cer um pouco e recomece. Filtre a cebola, o gengibre e a canela e reserve o mel para quando se sentir doente, constipado, com tosse ou problemas de garganta. Para prevenção tome uma colher de sobremesa de manhã e outra à noite, para casos de gripe, constipação, dores de garganta ou outras. Tome uma colher 4 a 5 vezes ao dia ou junte o mel ao seu Chá de Inverno.

Tosse e Constipações: Elixir de Inverno

Não gosta do sabor do mel com cebola? Tem aqui uma alternativa mais saborosa, mas igualmente eficaz para combater a constipação e a tosse.

Ingredientes:•Sabugueiro em flor•Alcaçuz •Verbena •Mel•Brandy

Preparação: escolha um frasco de vidro que possa reu-tilizar, encha com as plantas secas em iguais proporções até chegar a meio do frasco. Cubra com mel até 1cm acima da medida das ervas e mexa para eliminar as bolhas de ar, reforce com uma maior quan-

Janeiro 2013 ZEN ENERGY 69

70 ZEN ENERGY Janeiro 2013

remédios naturaist Dicas para manter o sistema imunitário forte Tome nota de algumas dicas simples sobre como pode manter seu sistema imunitário forte e o corpo saudável:•Coma mais alho (pode não ser agradável, mas é um poderoso defensor da sua saúde, principalmente no Inverno);

•Beba infusões de plantas medicinais, como camomila, gengibre, equinácea, urtiga verde, sabugueiro, chá verde, milefólio ou veja na sua loja de produtos naturais quais as misturas já pré-preparadas;

• Fortaleça o seu sistema imunitário com sopas caseiras, adicione bastante cebola para reforçar o sistema imunitário. Acredite que nem vai dar por ela;

•Aumente a vitamina C na sua alimentação comendo frutas, como a laranja, tangerina, clementina, goiaba, quivi, ou legumes como agrião, brócolos ou tomate;

•Se estiver doente e sem apetite, coma sopas quentes, beba muitos líquidos e aproveite as receitas deste artigo para recuperar rapidamente;

•Evite o contágio, lave as mãos frequentemente ao longo do dia, reforce a limpeza da casa e reduza as idas a locais públicos com muita gente durante os surtos de gripe.

tidade de mel, se necessário. Preencha o restante frasco com brandy. Deixe macerar de 6 a 8 semanas longe do Sol, agitando o frasco 2 a 3 vezes por semana. No final, as plantas, e reserve o elixir para quando precisar. A mistura dura cerca de 6 meses fora do frigorífico ou cerca de 1 ano refrigerado.

Descongestionante Na-sal: Inalações com Camomi-la e Eucalipto

A camomila é uma planta com uma acção gentil, que quando utilizada em inalações acalma a mucosa das vias res-piratórias superiores, reduz o desconforto de alergias, si-nusite, constipações e todos

os problemas que provocam congestão nasal e dificulda-des em respirar. O eucalipto contém óleos essenciais que além de serem antibacteria-nos e antivirais, ajudam-nos a respirar melhor.

Ingredientes:•Camomila•Eucalipto•Óleo essencial de eucalipto

(opcional)

Preparação: em 500ml de água fervente coloque 4 a 5 colheres de sopa de ca-momila e eucalipto. Deixe o preparado em repouso, numa panela tapada, durante 20min. Ao fim deste tempo pode adicionar algumas gotas

de óleo essencial de eucalipto puro para potenciar os efeitos (opcional). Cubra a cabeça e a panela com uma toalha e inale os vapores deste preparado durante 5min. Faça uma pausa, tape e vá repetindo o processo ao longo das horas seguintes. Mantenha-se quente, beba muitos líquidos e sinta os re-sultados desta inalação!

(*) Mestre em Biologia Celulare Biotecnologia e formadora na área da cura natural. Criou recentemente um espaço on-line onde partilha informação, receitas e dicas sobre plantas medicinais, produtos naturais e terapias alternativas. www.Sabedoria-Natural.comhttp://sabedoria-natural.blogspot.ptZ