Dê um presente para si mesmo: bem-estar.

Nara Ornelas CRF 2694

EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

O sedentarismo e os maus hábitos alimentares estao entre as maiores causas do excesso de peso da população e a reeducação alimentar

está entre as principais estratégias para emagrecer com saúde. Segue algumas dicas para ajudar nesse processo: Procure realizar de 5

a 6 refeições ao dia, em pequenos volumes; Mastigue bem os alimentos; Não fique mais de 3 horas sem se alimentar, pois isso mantém

o metabolismo ativo e aumenta o gasto de calorias; Beba bastante água; Consuma fibras, verduras, frutas e evite frituras e alimentos

gordurosos; Pratique atividade física. Consulte sempre seu médico.

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