Dia Mundial da Alimentação 16 de outubro

Centro Escolar da Araucária

Tema explorado

A lagarta

A lagarta no casulo

A história na Biblioteca Escolar

Ouvindo a história na sala 2

Atividades na sala 2

Atividades da turma 09

Grafismos recorte e colagem

Provérbios recolhidos pelos pais dos alunos

Origami da folha

Folha

Origami da Lagarta

Origami da borboleta

Articulação da turma 03 com a turma 010

O Diogo serviu de modelo

História da Roda dos Alimentos ouvida na Biblioteca Escolar

Era uma vez uma senhora roda muito brincalhona!

- Sabem qual era a sua brincadeira preferida? Adora brincar com todos os alimentos:

cenouras maçãs

cebolas

morangos

nabo cerejas

ananás couve

abóbora pepinos

alface ovos

leite

leguminosas pão carne peixe

queijo manteiga

azeite

água

massa

Certo dia, a roda brincalhona, numa das suas brincadeiras, resolveu convidar os alimentos para fazer um jogo. Os alimentos adoraram a ideia porque gostavam muito de brincar. Então a senhora disse-lhes:

- Estejam com muita atenção para eu vos explicar o jogo. Todos os alimentos devem juntar-se por grupos ou famílias. Os grupos são:

Legumes

Frutos

hidratos de carbono Gorduras

Laticínios

proteínas

Leguminosas

Um, dois, três… PARTIDA

Um, dois, três… PARTIDA

E assim, começaram a formar as diferentes famílias…

FRUTOS

LEGUMES

PROTEÍNAS

LEGUMINOSAS

GORDURAS

HIDRATOS DE CARBONO

LATICÍNIOS

- E eu! – grita a água quase a chorar.

- Tu, como és um dos alimentos mais importante, ficas no meio. Para além disso, todos vocês são constituídos por água.

Quando todos estavam reunidos em circulo, a Sra. Roda dos Alimentos explicou-lhes:

- Todos vocês são importantes e todas as pessoas deviam comer um pouco de todos os grupos, comendo mais do grupos maiores e menos dos mais pequenos.

Se as pessoas obedecessem e esta regra, seriam mais saudáveis.

3-5

porções

3-5

porções

4-11

porções

2-3

porções

1-3

porções

1-2

porções

1,5-4,5

porções

O QUE É UMA PORÇÃO?* POR DIA quantas porções são necessárias?

Cereais e derivados, tubérculos 4 a 11

1 pão

1 e 1/2 batata

5 colheres de sopa de cereais de pequeno-almoço

6 bolachas -

2 colheres de sopa de arroz / massa crus

4 colheres de sopa de arroz / massa cozinhados

Hortícolas 3 a 5

2 chávenas almoçadeiras de hortícolas crus

1 chávena almoçadeira de hortícolas cozinhados

Fruta 3 a 5

1 peça de fruta - tamanho médio

Lacticínios 2 a 3

1 chávena almoçadeira de leite

1 iogurte líquido ou 1 e 1/2 iogurte sólido

2 fatias finas de queijo

1/4 de queijo fresco - tamanho médio

1/2 requeijão - tamanho médio

Carnes, pescado e ovos 1,5 a 4,5

Carnes / pescado crus

Carnes / pescado cozinhados

1 ovo - tamanho médio

Leguminosas 1 a 2

1 colher de sopa de leguminosas secas cruas

(ex.: grão de bico, feijão, lentilhas)

3 colheres de sopa de leguminosas frescas

cruas (ex.: ervilhas, favas)

3 colheres de sopa de leguminosas secas /

frescas cozinhadas

Gorduras e óleos 1 a 3

1 colher de sopa de azeite / óleo

1 colher de chá de banha

4 colheres de sopa de nata

1 colher de sobremesa de manteiga / margarina

colher de: sopa sobremesa (15g) chá (25g)

Como se utiliza? Diariamente devem comer-se porções de todos

os grupos de alimentos.

O número de porções recomendado depende das

necessidades energéticas individuais. As crianças

de 1 a 3 anos devem guiar-se pelos limites inferiores

e os homens ativos e os rapazes adolescentes

pelos limites superiores; a restante população deve

orientar-se pelos valores intermédios. *

chávena almoçadeira copo de galão

= (10g)

Vitória, vitória acabou a história!

Construção da Roda dos Alimentos

Criando uma refeição saudável

A mãe do António veio fazer aletria à sala 2

Hum…! Que saborosa!

Fim