Conectar-seRelacione-se com as pessoas ao seu redor. No trabalho, na escola, no bairro. Conecte-se consigo mesmo introduzindo momentos de silêncio em seu dia.

Pense nisso como um dos pilares de sua vida e invista tempo em desenvolver estas conexões.

Construir conexões sustentará e enriquecerá seu dia-a-dia.

SER ATIVORespire. Faça atividades ao ar livre. Ande e corra. Pedale. Jogue. Plante. Dance. Exercícios fazem você se sentir melhor.

O importante é descubrir uma atividade física que você goste e que possa melhorar a sua mobilidade e preparo físico.

PerceberSeja curioso. Capture os sinais da beleza. Repare no que não é comum. Note as mudanças de estações, o meio ambiente. Saborei o momento presente, seja ele qual for, indo trabalhar, almoçando ou vendo a Lua. Esteja atento ao mundo que o rodeia e ao que está sentindo e pensando.

Estar atento às suas experiências ajudará você apreciar estar vivo e presente.

AprenderTente algo novo. Redescubra um velho interesse. Leia. Adquira uma responsabilidade diferente no trabalho. Conserte uma bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou cozinhar o seu prato favorito. Desafie-se.

Aprender coisas novas lhe trará mais perspectivas e também será divertido.

DoarFaça algo bom para alguém. Agradeça. Sorria. Doe o seu tempo para um serviço voluntário. Olhe para fora e para o seu interior. Faça parte de uma comunidade.

Fazer parte da comunidade pode ser muito benéfico e oferece a oportunidade de compartilhar e de trocar com o outro.