Dieta Do Abacaxi
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Dieta do Abacaxi
Dieta do Abacaxi
Equipe Editorial Bibliomed
Este roteiro bastante popular aps festas e abusos alimentares, sendo empregado como uma forma de "desintoxicar" o organismo. O abacaxi um alimento de baixa caloria, rico em fibras, sais minerais e vitaminas A, B e C, alm de ser bastante diurtico. O ideal consumir a fruta natural e fresca, evitando (sempre que possvel) apresentaes industrializadas. Refrigerantes dietticos esto liberados, recomendando-se uma ingesta hdrica mnima de dois litros por dia.
Associada atividade fsica regular, este roteiro permite perder at 4 Kg no intervalo de 30 dias.
Roteiro da Dieta
CafAlmooJantar
Segunda Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com leite desnatado
01 fatia de po com marmelada light 01 fil de salmo grelhado
01 prato de verduras cozidas
01 colher de sopa de azeite
02 rodelas de abacaxi 01 fil de frango cozido ou grelhado
Salada de alface, tomate e aspargos
01 colher de azeite
Vinagre a gosto
01 laranja
Tera Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com adoante
01 iogurte desnatado
01 fatia de po com marmelada light 01 fil grelhado
01 prato de feijo cozido
01 colher de azeite
02 rodelas de abacaxi Creme de verduras (acelga, couve, couve-flor, espinafre)
01 fatia de queijo
01 rodela de abacaxi
Quarta Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com leite desnatado
01 fatia de po Macarro ao alho e leo
Salada de tomate, cebola e alface
01 colher de azeite
01 iogurte desnatado Salada mista
01 colher de azeite
vinagre a gosto
02 rodelas de abacaxi
Quinta Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com leite desnatado
01 fatia de po com marmelada light 01 fil de frango grelhado
01 prato de couve-flor (ou outra verdura) cozida
01 colher de azeite
01 fatia de queijo
Salada de frutas com abacaxi, laranja, kiwi, ma e pra
01 iogurte desnatado sem acar
Sexta Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com adoante
01 iogurte desnatado sem acar
01 fatia de po com marmelada light 01 fil de merluza cozido ou grelhado
Salada de tomate, cebola, alface, pepino e aspargos
01 colher de azeite
vinagre a gosto
02 rodelas de abacaxi
creme de verduras
01 fatia de queijo
01 rodela de abacaxi
Sbado Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com leite desnatado
01 fatia de po 01 fil de frango grelhado
01 prato de brcolis (ou outra verdura) cozido
01 colher de azeite
01 ma Salada mista (alface, 01 ovo, tomate, cebola, pepino e aspargos)
01 colher de azeite
vinagre a gosto
02 rodelas de abacaxi
Domingo Suco ou duas rodelas de abacaxi
Caf com adoante
01 fatia de queijo
01 fatia de po com marmelada light 01 fil de linguado ou outro pescado grelhado
Salada com alface, tomate, cebola, aspargos e pepino
01 colher de azeite
vinagre a gosto
01 pra 01 prato de feijo cozido
01 batata
01 colher de azeite
01 iogurte desnatado sem acar
NOTA: Todo programa alimentar deve ser realizado sob superviso mdica.