Dieta natural

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DIETA NATURALDIETA NATURAL

Precisamos primeiro saber o que são alimentos naturais. São aqueles que não contêm ingredientes artificiais e

passam por um processamento mínimo. A dieta natural,

que é constituída de alimentos naturais, é geralmente mais

nutritiva. Os alimentos naturais foram bastante populares

na América e Europa Ocidental durante os anos 70. Os

princípios da dieta natural incluem evitar ingredientes

artificiais e alimentos processados.

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A dieta de alimentos naturais não inclui ingredientes como açúcar refinado, farinha de trigo refinada, grãos

triturados, óleos hidrogenados, adoçantes artificiais,

corantes artificiais ou temperos artificiais.

Os adoçantes mais usados na dieta natural, em substituição

ao açúcar branco, são açúcar mascavo e estevia. O sal

marinho também geralmente é preferido no lugar do sal

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Os defensores da dieta natural argumentam que os

ingredientes refinados promovem a obesidade, diabetes,

câncer e doenças cardíacas.

Os seguidores da dieta natural também tendem a escolher

frutas e vegetais orgânicos. A filosofia da dieta natural

coincide em grande parte com as várias formas de

vegetarianismo e dieta macrobiótica.


Embora atualmente a dieta natural seja rigidamente

seguida apenas por uma minoria, muitos dos alimentos

naturais - como iogurte, tofu e açúcar mascavo – tornaram

se populares e há vários restaurantes, mercados e livros de

receitas que usam e promovem as comidas naturais.

A dieta natural pode contribuir para uma desintoxicação do

organismo, favorecendo o emagrecimento em um primeiro

momento e a manutenção do peso e de uma melhora na

qualidade de vida como consequência futura.


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