DOSSIER DE PARTICIPANTE

1 - INTRODUÇÃO

Caro(a) participante,

Bem-vindo à 4ª edição do Granfondo Serra da Estrela.

A Serra da Estrela, como único cenário de alta montanha do nosso país, torna este um

Granfondo de características únicasl, aproximando-o de outros eventos de referência realizados em cenários de alta montanha como os Pirinéus, os Picos da Europa ou os Alpes.

No Granfondo Serra da Estrela os participantes têm a oportunidade de viver na primeira pessoa

o desafio das etapas de alta montanha onde o ciclismo assume o seu máximo expoente.

Nesta prova, acabar, fazendo-o dentro do tempo estipulado pela organização por questões de

segurança, será para muitos o verdadeiro desafio e para os que o conseguirem, a grande vitória num dia recheado de emoções fortes.

No próximo dia 9 o objetivo de todos será conquistar o ponto mais alto de Portugal Continental,

a Torre, o topo dos topos, a 1.993 m de altitude, um local mítico e a mais emblemática

chegada das etapas da Volta a Portugal.

Muitos de vós já subiram a Serra da Estrela nalguma ocasião, mas no dia 9 a chegada à Torre será o prémio final e o culminar da conquista de uma verdadeira etapa rainha, nalgumas das

mais emblemáticas e difíceis subidas de Portugal, partilhando as estradas e este desafio com

mais de um milhar de apaixonados e apaixonadas pelo ciclismo.

PARQUE NATURAL DA SERRA DA ESTRELA

Mas não são apenas as dificuldades que marcam a Serra da Estrela. Este é um território onde a

Natureza se vive no seu máximo esplendor, com todo o maciço classificado como Parque Natural assegurando a preservação deste património natural único.

Ambos os percursos utilizados no Granfondo Serra da Estrela decorrem integralmente dentro do Parque Natural Serra da Estrela, exigindo a todos os atletas uma especial responsabilização

pelo seu comportamento em termos ambientais.

MANTEIGAS COM NOVO ESPAÇO

Respeitando a rotatividade com Seia, será a vila de Manteigas a acolher o Granfondo Serra da Estrela em 2017, fazendo-o num novo espaço, o Parque da Várzea. Este parque, onde se situa

também o novo Centro de BTT de Manteigas, proporcionará as melhores condições para receber os participantes antes e após o esforço da prova de Domingo, com muitas actividades

para as crianças, que acompanharão os pais neste fim-de-semana de montanha.

2 - PROGRAMA

8 de Julho de 2017 (sábado)

14:30 h – 19:00 h – Secretariado – Levantamento da documentação e recepção dos atletas

(Manteigas - Parque da Vàrzea). 14:30 h – 19:00 h – Expo Granfondo Serra da Estrela - Actividades e animação para adultos e

crianças (Manteigas - Parque da Várzea).

9 de Julho de 2017 (Domingo)

07:00 h - 8:00 h - Secretariado atletas - Levantamento da documentação e recepção dos

atletas (Manteigas - Parque da Vàrzea). 07:30 h – Abertura das boxes de saída na área de partida (Jardim, na EN 232 junto ao Posto de

Turismo)

08:30 h - Partida para o 4º Granfondo Serra da Estrela - Granfondo e Mediofondo (Jardim, na EN 232 junto ao Posto de Turismo)

11:15 h - Meta - Chegada dos primeiros atletas do Mediofondo (Torre) - Controle Final de Tempo, Sponser recovery, Medalha, Fotopoint, Abastecimento, Recolha de Saco com Roupa e

SCOTT Lounge.

12:45 h - Meta - Chegada dos primeiros atletas do Granfondo (Torre) - Controle Final de

Tempo, Sponser recovery, Medalha, Fotopoint, Abastecimento, Recolha de Saco com Roupa e

SCOTT Lounge. 11:30 – 18:00 h – Banhos (Manteigas – Parque da Várzea e Estádio de Manteigas)

11:30 – 18:00 h –Refeição Volante de Reposição Final (Manteigas - Parque da Vàrzea). 15:30 h – Cerimónia de Entrega de Prémios – Mediofondo (Manteigas - Parque da Vàrzea).

16:00 h - Cerimónia de Entrega de Prémios – Granfondo (Manteigas - Parque da Vàrzea).

3 - PROGRAMA PARALELO - ACOMPANHANTES

PERCURSO INTERPRETATIVO TORRE – TORRE

Na edição deste ano do Granfondo Serra da Estrela os acompanhantes podem também partilhar a conquista da Torre, ficando a conhecer alguns dos melhores segredos, recantos e cenários

que se abrem a partir deste planalto, que se ergue a quase 2.000 m de altitude. E como a

melhor maneira de descobrir a Serra da Estrela é fazê-lo com quem melhor a conhece, a Associação Geopark Estrela, entidade parceira do Granfondo Serra da Estrela, será a equipa

responsável pela organização deste Percurso Pedestre Interpretativo, exclusivo para os/as acompanhantes dos atletas. Este percurso terá um horário compatível com a chegada dos

ciclistas à Torre, permitindo que os/as acompanhantes possam assistir à chegada.

Esta atividade tem um custo 5€ / pessoa, e inclui:

- Enquadramento com membros da Associação Geopark Estrela - Apresentação prévia

- Percurso pedestre interpretativo no Planalto da Torre - Seguro de acidentes pessoais

- 1 garrafa de água de ½ litro

- Reabastecimento sólido e líquido à chegada à Torre (partilhado com os atletas)

Programa:

9:30 h – Ponto de encontro junto ao Centro de Interpretação da Torre (alto da Torre) 9:40 h – Início da atividade

11:45 h – Chegada (reabastecimento)

Recomendações:

- Os participantes no Percurso Interpretativo deverão providenciar o seu próprio transporte para

a Torre (ida e volta), utilizando a Estrada N 338 (Vale Glaciar). - Os participantes deverão usar calçado e roupa para caminhar em montanha.

- Os participantes deverão levar roupa e acessórios (chapéu, gorro) precavendo-se seja para o

calor seja para o frio (um impermeável ou um corta-vento) já que a Torre é uma zona sujeita a muita instabilidade climatérica.

Nº Mínimo de Participantes: 10

Nº Máximo de Participantes: 30 Inscrição OBRIGATÓRIA

As inscrições assim como todas as informações sobre esta actividade estão disponíveis em: http://www.geoparkestrela.pt/index.php/atividades/percurso-skyroad

PRAIAS E PISCINAS

A alternativa poderá passar por um banho nas límpidas águas do Rio Zêzere ou numa das duas

piscinas municipais existentes em Manteigas. A praia fluvial da Reboleira no Sameiro e as piscinas ao ar livre do município de Manteigas são excelentes propostas para um mergulho

refrescante.

FEIRA MOURA – MANTEIGAS

Durante os dias 8 e 9 de Julho estará a decorrer no centro da vila de Manteigas a Feira Moura,

com muita animação de rua. Será mais um pretexto para desfrutar deste fim-de-semana em família. Mais informações sobre o programa associado a esta Feira Moura podem ser obtidas no

site oficial do Município de Manteigas:

http://cm-manteigas.pt/agenda-de-eventos/feira-moura-manteigas-2017/

4 – ACESSOS

Conselhos para quem chega

Este é um evento para ser saboreado sem pressas, absorvendo tudo o que uma prova deste tipo pode oferecer. Convívio, Ambiente e Descoberta. O conselho é vir no Sábado, se possível, e

aceder a todos os espaços e momentos com a devida calma e planeando devidamente os horários.

O secretariado, a Loja Oficial Granfondo Serra da Estrela, e todos os expositores ligados às marcas assim como à promoção do território da Serra da Estrela estarão a funcionar na Expo

Granfondo Serra da Estrela, no Parque da Várzea, na zona de S. Gabriel

No Domingo aconselha-se a que todos venham com tempo e que à chegada a Manteigas sigam

a sinalética aí colocada e as instruções dos agentes da autoridade, assim como dos voluntários, sendo essencial seguir as instruções que são dadas para os atletas melhor fluírem rumo ao

secretariado e à partida.

Sábado, dia 8.07.2017

No sábado não haverá acessos condicionados a Manteigas. No entanto é aconselhável ter

atenção e seguir a sinalética alusiva à prova, colocada na vila pela organização.

Domingo, dia 9.07.2017

6:30 h – 9:30 h - Condicionamentos de trânsito na entrada e saída de Manteigas pelas Estrada

N 232 e pela Estrada Florestal, assim como nos acessos de carro ao centro da vila.

ZONAS DE ESTACIONAMENTO

Os participantes deverão seguir as indicações dos Parques de Estacionamento para de uma

maneira mais fácil poderem estacionar as suas viaturas.

Nas zonas de estacionamento, nomeadamente nas áreas próximas do Parque da Vàrzea os

participantes deverão respeitar as regras definidas pela sinalética, que definem nalgumas zonas

o estacionamento em apenas uma das faixas da estrada.

ACESSO À ZONA DE PARTIDA

Os acessos à zona de Partida serão feitos exclusivamente de bicicleta. Os participantes deverão

salvaguardar alguns minutos (10 a 15 minutos) para a ligação de alguns dos locais de

estacionamento (nomeadamente do secretariado) até à partida.

5 – SECRETARIADO

O secretariado da prova para o levantamento dos kits de participante funcionará na Expo

Granfondo Serra da Estrela, situada no Parque da Várzea. No sábado, dia 8, funcionará das 14:30 h às 19:00 h. No Domingo estará em funcionamento no mesmo local entre as 7:00 h e as

8:00h.

É aconselhável fazer o levantamento do kit de participante no sábado, já que uma grande

afluência ao secretariado, no Domingo, poderá colocar em causa o objectivo de ter todos os

atletas a horas nas boxes de partida. A organização procura, com o horário de funcionamento do secretariado no Domingo, dar resposta aos atletas que só possam viajar no próprio dia, não

garantindo, no entanto, que os atletas que o façam neste dia estejam a horas na linha de partida, salvaguardando uma afluência exagerada à última hora.

O que é necessário levar e apresentar: - Indicação do nº de Dorsal

- Documento de Identificação

O que é levantado pelo atleta: - Placa frontal para colocar no guiador da bicicleta, com o número de participante e o chip

- Zips para colocação da placa frontal

- Pulseira identificadora com o número de participante (obrigatório o seu uso para aceder aos vários serviços (reabastecimentos, segurança e recolha de roupa)

- Material promocional e brinde SCOTT.

- Saco-Mochila personalizado com o número de participante para o atleta colocar roupa seca,

quente e isolante. Este saco-mochila com a referida roupa deverá será entregue no posto de recolha situado junto ao secretariado, funcionando no mesmo horário do seretariado

►

Estes sacos serão entregues aos atletas na Torre, após a sua chegada, com a finalidade de os

proteger durante os momentos de recuperação no local de chegada e sobretudo de os proteger

na descida para Manteigas, se esta for feita de bicicleta. As habituais condições climatéricas adversas sentidas na Torre, mesmo em dias mais quentes, aconselham a que todos os atletas

cumpram este procedimento. Trata-se de um saco tipo mochila que se transporta facilmente às costas quando se anda de bicicleta. Este é um serviço disponibilizado aos atletas pela

organização, que no entanto não se responsabiliza pelos conteúdos dos sacos.

Levantamento do Kit de participante por outra pessoa:

É possível levantar o kit de participante de outro atleta. Para isso basta que a pessoa que levante o kit identifique o nº de dorsal do atleta e que seja portador dos documentos que são

necessários apresentar (é permitida a apresentação de cópias desde que as mesmas sejam perfeitamente legíveis).

Termo de Responsabilidade: No momento da sua inscrição feita no site oficial, cada atleta já subscreveu o Termo de

Responsabilidade. Assim não se torna necessário entregar este documento no secretariado.

6 - LOJA OFICIAL SKYROAD

No sábado, das 14:30 h às 19:00 h e no Domingo das 11:00 h às 18:00 h, estará aberta junto

ao secretariado a Loja Oficial Granfondo Premium, onde poderão ser adquiridos os equipamentos oficiais, com destaque para a nova colecção de 2017. Entre outros artigos estará

à venda na loja a Jersey Oficial 2017 do Team Fénix que dá acesso à Boxe com o mesmo

nome, posicionada na frente da partida.

7 – PARTIDA

A partida para o 4º Granfondo Serra da Estrela será dada às 8:30 h de Domingo, dia 9, junto

ao Posto de Turismo no Centro de Manteigas.

A organização procurará cumprir escrupulosamente este horário, devendo os atletas salvaguardarem-se em termos de horários para estarem presentes na partida a horas prevendo

algum tempo de demora no acesso às Boxes de Saída.

O acesso à partida e às boxes de saída faz-se pela retaguarda do túnel de saída. As boxes de

saída estarão ordenadas da frente para trás da seguinte maneira:

• BOXE Fénix / CONVIDADOS - Atletas convidados e atletas do Team Fénix 2017 (atletas com a

jersey oficial Team Fénix 2017). Esta jersey pode ser adquirida na Loja Oficial Granfondo Premium, no site oficial. A Loja Oficial funcionará igualmente na Expo Granfondo Serra da

Estrela no sábado e no Domingo. O lucro da venda deste jersey reverte integralmente para as corporações de bombeiros associadas aos Granfondos Serra da Estrela e Aldeias do Xisto.

• BOXE A - Atletas com nº de Participante do 1 ao 200 • BOXE B - Atletas com nº de Participante do 201 ao 400

• BOXE C - Atletas com nº de Participante do 401 ao 600

• BOXE D - Atletas com nº de Participante do 601 ao 800

• BOXE E - Atletas com nº de Participante do 801 ao 1.000 • BOXE F - Atletas com nº de Participante do 1.000 ao 1.200

• BOXE G - Atletas com nº de Participante do 1.200 ao 1.400

PARTIDA COM ANDAMENTO CONTROLADO

Por questões de segurança, o início do andamento livre vai fazer-se apenas ao km 8 – após

uma volta em andamento controlado, no núcleo urbano de Manteigas.

8 - SEPARAÇÃO DOS PERCURSOS (GRANFONDO E MEDIOFONDO)

A separação dos dois percursos vai fazer-se ao km 60 no cruzamento para Vide e Portela do Arão. O Mediofondo seguirá pela esquerda em direcção à Rotunda da Cabeça e Adamastor. O

Granfondo segue à direita para descer em direcção a Vide.

9 -REABASTECIMENTOS

A perspetiva de tempo quente aconselha a que todos os participantes façam uma correta e cuidada gestão dos reabastecimentos nomeadamente no que respeita à sua hidratação.

A SPONSER , marca suíça de referência na suplementação desportiva, será a responsável

pelos reabastecimentos do Granfondo Serra da Estrela 2017.

Em cada reabastecimento sólido e líquido a SPONSER disponibilizará a todos os atletas

barras energéticas e solução de eletrólitos. Para além destes produtos os atletas poderão encontrar: Fruta, sandes, sortidos de salgados, água e coca-cola

Reabastecimentos Líquidos: Água Reabastecimento Torre: Para além da oferta da SPONSER de barras e solução de

recuperação será entregue a cada atleta à chegada à Torre, um kit de reforço alimentar

composto por uma sandes, um sumo e uma peça de fruta. Esta entrega será efectuada evitando ao máximo a utilização de invólucros e embalagens que possam derivar em lixo

deixado no local.

ALERTA

Será importante fazer uma gestão das paragens nos reabastecimentos. Em particular no Granfondo, alertamos para o reabastecimento localizado em Vasco Esteves de Baixo (km 84) e

da importância de parar neste ponto, já que a secção do percurso que se segue até ao próximo reabastecimento Sólido (km 101) é bastante exigente em termos de esforço.

10 - FECHOS DOS CONTROLES DE TEMPO

Para salvaguarda da segurança dos atletas, haverá pontos do percurso onde são estabelecidos limites de tempo de passagem:

Os atletas que cheguem aos pontos de controlo após a hora de fecho serão obrigatoriamente recolhidos pela organização. Os que optarem por seguir serão obrigados a entregar a placa com o número de participante da bicicleta ao elemento da organização, ficando desenquadrados do esquema de segurança da prova, por sua conta e risco. 11 – DESISTÊNCIAS

Os atletas desistentes serão recolhidos pelos meios da organização que os transportarão para a zona de meta. Isto é válido para os atletas forçados a desistir pela ultrapassagem da hora dos fechos dos controlos de tempo. Aos atletas que optem por desistir e deslocar-se para a meta pelos seus próprios meios ser-lhes-á retirada a placa com o número de participante da bicicleta e ficarão desenquadrados do esquema de segurança da prova, ficando por sua conta e risco. No caso de recolha pelos veículos da organização, os atletas terão que ter a consciência que esta recolha acarreta esperas já que os carros vassoura circulam na cauda da prova. 12 – FOTOPOINTS

Para além do Fotopoint à chegada à Torre, existirão em alguns pontos do percurso, fotógrafos

que procurarão recolher imagens de todos. Este serviço está a cargo da empresa especializada

“Quiero mis Fotos” e que permite a cada atleta, após o evento, visualizar as suas fotos através da pesquisa do seu dorsal, podendo depois adquiri-las em diversos formatos.

13 - ASSISTÊNCIAS MECÂNICAS

Toda a Assistência Técnica é apoiada pela SCOTT Portugal. Haverá um posto de assistência técnica fixo, à partida em Manteigas. Para além deste, haverá quatro viaturas de assistência móvel que circularão ao longo da prova, tentando cobrir algumas incidências que possam acontecer ao longo do percurso. Mais uma vez os atletas têm que ter a consciência que o recurso a este serviço pode acarretar esperas e não pode ser assegurado a todos os atletas, estando dependente da dinâmica do próprio evento. A organização não se responsabiliza por

avarias às quais não consiga dar assistência.

Em caso de avaria os atletas deverão contactar a organização pelo número: 927 585 181. Este número está impresso no frontal da bicicleta.

14 - CHEGADA – TORRE

Plano da Zona de Meta – Torre

No início da reta final, os atletas serão canalizados para um corredor de segurança à esquerda da estrada até ao arco de meta. Após cruzarem o Arco de Meta encontrarão uma série de

espaços e serviços à sua disposição: - Zona de reposição SPONSER (barras e solução de reposição)

- Entrega de medalhas - Kit de reabastecimento sólido e líquido

- Levantamento do saco com roupa seca

- Fotopoint - Área SCOTT Lounge (zonas de sombra e relaxamento)

As viaturas dos acompanhantes circularão à direita e poderão aceder aos Parques de

estacionamento, obedecendo às ordens das autoridades que estarão neste local a coordenar o

trânsito.

15 - REGRESSO A MANTEIGAS

O regresso dos atletas até à base da montanha (neste caso a Manteigas) é feito em autonomia, de bicicleta ou em viatura automóvel.

O regresso é feito pelos Piornos e Vale Glaciar do Zêzere seguindo as indicações dos voluntários e autoridades presentes no local.

Relembramos que é em Manteigas que são disponibilizados os banhos, será servida a refeição volante final e será efectuada a entrega de prémios.

16 – MASSAGENS DESPORTIVAS

Após a prova, em Manteigas, junto ao secretariado, irá estar disponível um serviço de

massagens desportivas, prestado pela Fisio Massagem. Para marcações ou mais informações,

deve ser contactada directamente a Fisio Massagem, Maria Helena Pereira ou Rui Queixada, telefones 913 303 068 ou 910 851 550. Podem acompanhar o trabalho da Fisio Massagem no

Facebook em: https://www.facebook.com/fisio.massagem

17 – DIPLOMAS

Os atletas que cumpram os percursos dentro dos horários limite, terão um diploma

personalizado, com a referência ao tempo e à sua classificação dentro da sua categoria. No caso do Granfondo, aos atletas serão atribuídos diplomas diferenciados (Ouro, Prata e

Bronze, consoante o tempo despendido pelo atleta).

18 – TROFÉUS

A entrega de prémios é efectuada no Parque da Várzea em Manteigas e está marcada para as

15:30 h (Mediofondo) e 16:00 h (Granfondo). Alerta-se os atletas que vão receber algum dos prémios, para que o seu regresso da Torre para Manteigas se faça de modo a poderem estar a

horas na cerimónia.

Serão distribuídos troféus para os seguintes atletas e equipas:

GRANFONDO

Masculinos

• Vencedor absoluto masculino

Três primeiros dos seguintes escalões (idade na data da prova):

•Elites (idade entre 18 e 29 anos).

•Masters A (idade entre 30 e 39 anos) •Masters B (idade entre 40 e 49 anos)

•Masters C (idade entre 50 e 59 anos) •Masters D (idade entre 60 e 69 anos)

•Masters E (idade igual ou superior a 70 anos)

Femininos

• Vencedora absoluta feminina

Três primeiras dos seguintes escalões:

•Elites (idade entre 18 e 29 anos). •Masters (idade igual ou superior a 30 anos)

Equipas

Três primeiras equipas (contam para a classificação da equipa o tempo dos seus três atletas mais rápidos)

MEDIOFONDO

Masculinos

• Vencedor absoluto masculino

Três primeiros dos seguintes escalões (idade na data da prova):

•Elites (idade entre 18 e 29 anos).

•Masters A (idade entre 30 e 39 anos) •Masters B (idade entre 40 e 49 anos)

•Masters C (idade entre 50 e 59 anos) •Masters D (idade entre 60 e 69 anos)

•Masters E (idade igual ou superior a 70 anos)

Femininos

• Vencedora absoluta feminina

Três primeiras dos seguintes escalões:

•Elites (idade entre 18 e 29 anos). •Masters (idade igual ou superior a 30 anos)

MEDALHAS

Será entregue a cada atleta que complete o percurso dentro do tempo estipulado na sua chegada à Torre uma medalha de Finisher diferenciada entre Mediofondo e Granfondo.

19 - REGULAMENTO DE PROVA

É fundamental a consulta atenta do regulamento da prova, pois nele constam todos os pontos

importantes a ter em conta durante a sua participação. O Granfondo Serra da Estrela não é uma prova de competição. É uma prova de cicloturismo em

que os participantes andam ao seu ritmo em toda a extensão do percurso. O intuito competitivo nunca se colocará acima de outros aspectos, sobretudo o da segurança.

ALERTA

Nas descidas longas e acentuadas, embora o automóvel que lidera o pelotão procure acompanhar o ritmo mais rápido dos atletas, esta viatura nunca deverá ser ultrapassada pelos

atletas. O atleta que o fizer estará desenquadrado da prova e do seu esquema de segurança.

20 – SEGURANÇA

Esta é uma prova ABERTA AO TRÂNSITO AUTOMÓVEL. Por isso os participantes são obrigados a cumprir as regras do código da estrada, em especial o respeito pela circulação pela faixa de

rodagem e pelas regras a cumprir nos cruzamentos. Este é um factor crucial para a segurança e os participantes terão que ter isso constantemente presente durante a prova.

Esta é uma regra frequentemente desrespeitada por muitos participantes em Granfondos em Portugal, sobretudo quando circulam em grupo. No entanto é um comportamento que importa

corrigir rapidamente, dados os enormes riscos que traz para participantes e restantes utilizadores das estradas.

A prova utiliza estradas com pouco trânsito automóvel e é enquadrada por forças de segurança

pertencentes à GNR territorial e à Brigada de Trânsito que procurarão garantir o normal

desenrolar da prova e o cumprimento das normas. A organização procurará igualmente cobrir os pontos mais críticos do percurso com a presença de voluntários que irão alertar os ciclistas

para essas situações. No entanto este dispositivo em nada deve influenciar os atletas para diminuírem o seu nível de

cuidados durante a prova.

A prova é enquadrada por equipas médicas e por ambulâncias das corporações de bombeiros locais, no entanto os participantes terão que ter a consciência que os meios de socorro poderão

não ser imediatos e assim tomarem uma atitude defensiva na condução em prova.

ZONAS DE PERIGO

COMO PROCEDER EM CASO DE ACIDENTE

Os participantes deverão ter as suas bicicletas equipadas com conta-quilómetros ou aparelhos

de GPS minimamente aferidos e colocarem os seus aparelhos a “zero” na zona de partida.

Em caso de serem vítimas ou presenciarem um acidente deverão comunicar com o Controle de Prova pelo número 960 204 345 (presente no frontal da bicicleta), referindo o km de prova do

local e o estado aparente do sinistrado. Será o Controle de Prova a accionar os meios de Socorro que enquadram o evento.

Se no local não houver sinal de telemóvel o atleta deve dar os seus dados e solicitar a um dos

motards de apoio ou a outro concorrente que se desloquem até um local com rede e dar o

alerta.

Circulação de Automóveis de Apoio

Como refere o Regulamento da prova, “é estritamente proibida a assistência dada aos

atletas por viaturas de apoio estranhas à organização. É igualmente proibida a circulação de veículos de acompanhantes no meio dos ciclistas em prova”. Este é um

aspecto que merece a maior preocupação por parte da organização e que neste evento irá colocar no terreno vários agentes que identificarão quem viole este ponto do regulamento,

colocando em causa a segurança dos atletas. Os infractores serão sancionados conforme o regulamento.

As viaturas com os acompanhantes poderão circular ligando Manteigas -Torre - Manteigas, mas

terão de o fazer de modo a minimizar o incómodo para os ciclistas. Ao encontrar um ou mais ciclistas terão de os ultrapassar salvaguardando as distâncias de segurança.

21 – METEOROLOGIA

Tempo Seco e Quente

As previsões apontam para sol e bom tempo, reforçando a necessidade de fazer uma boa

alimentação e hidratação durante a prova.

Cuidados com a pele

Para além das temperaturas que se fazem sentir é importante lembrar do risco acrescido que o

Sol apresenta em ambiente de montanha. Será aconselhado o uso de um bom protector de pele. O P20, à venda na Loja Oficial Granfondo Premium é uma opção adequada para quem

pratica desporto em ambiente out-door, dada a sua composição e durabilidade.

22 - GESTÃO DO ESFORÇO

Alertamos para o facto de esta ser uma prova de montanha, com grandes desníveis o que exige

por isso uma gestão inteligente do esforço. Aconselha-se vivamente a utilização de uma relação de mudanças adequada a cenários de alta montanha (pedaleira compacta).

Alimentação e Hidratação

A gestão alimentar numa prova de endurance como esta assume um factor crucial. Apesar da

existência de pontos de reabastecimento, ao longo das duas distâncias, aconselha-se os atletas

a transportarem consigo os seus próprios reforços alimentares de reposição energética, salvaguardando uma correcta gestão desses recursos.

Uma correcta hidratação antes, durante e após a prova é crucial para o bem-estar do atleta e para uma melhor recuperação durante e após a prova. Este aspecto assume uma maior

importância se tivermos um dia quente, aconselhando-se neste caso a utilização de dois bidons

ou de um bidon de grande capacidade.

23 – ECORESPONSABILIDADE

NÃO ATIRAR LIXO FORA DAS ZONAS DE LIXO É SOBRETUDO UM ACTO DE CIVISMO E DE RESPEITO PELA NATUREZA E PELAS OUTRAS PESSOAS

RESPEITE O PARQUE NATURAL SERRA DA ESTRELA – RESPEITE OS OUTROS CICLISTAS - POR UM CICLISMO MAIS RESPONSÁVEL

Ambos os percursos decorrem integralmente dentro do Parque Natural Serra da Estrela, área protegida de elevado valor ambiental. Este facto obriga a que os comportamentos de todos

tenham que ser ainda mais responsáveis. Mais uma vez a organização estará particularmente atenta a este tema, por um lado, disponibilizando mais meios e locais onde os atletas poderão

depositar os invólucros vazios ao longo percurso. Fruto da monitorização dos locais onde os participantes depositaram mais lixo em edições anteriores, a organização, com apoio dos

municípios de Seia e Manteigas, irá identificar nesses pontos recipientes para os atletas

poderem depositar os seus invólucros vazios. Estes recipientes reforçarão os locais já habitualmente identificados para depositar o lixo junto aos reabastecimentos.

Por outro lado, a organização procurará, com os meios envolvidos na prova e com a

colaboração dos elementos da GNR, monitorizar o comportamento dos participantes actuando

quando se verificarem atitudes ostensivamente infrigidoras desta regra. Nestes casos os previcadores estarão sujeitos às sanções previstas para este tipo de situações:

- Exclusão do evento com a imediata remoção do frontal da bicicleta, e a proibição de efectuar

a sua inscrição em edições seguintes do Granfondo Serra da Estrela.

- Segundo a lei em vigor os atletas que adotem estes tipos de comportamento podem ainda ser

autuados por crime ambiental pelas forças de segurança que enquadram a prova e que estarão sensibilizadas para o fazerem caso seja necessário

No entanto acreditamos que os ciclistas estão cada vez mais motivados para este tema, não só

pela modificação dos hábitos, mas também pela exigência por parte de quem cumpre junto dos

que os que não o fazem, e que pelos seus actos podem por em causa a continuidade deste tipo de eventos em zonas protegidas.

24 - CONTACTOS ORGANIZAÇÃO

Em quase toda a extensão de prova existe sinal de Telemóvel, sendo por isso aconselhável transportá-lo ligado.

Durante a prova, e em caso de acidente poderá contactar a organização (Controle de Prova)

pelos telefones:

SOS – emergências médicas – 960 204 345

Assistências Mecânicas – 927 585 181

Grave estes números no seu telemóvel antes de partir.

Um excelente Granfondo Serra da Estrela, é o nosso desejo para si.