e Book Suplement Os Revel a Dos

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Licenciado para Andr Marques Alves, E-mail: [email protected], CPF: 35521172882

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Seja Bem Vindo Ao Ebook

Suplementos Revelados

Este Ebook De Autoria Da Equipe

Ganhar Massa Muscular Agora!

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Criado E Publicado Por

Equipe Ganhar Massa Muscular Agora

Copyright 2012 Equipe Ganhar Massa Muscular Agora. Todos Os Direitos

Reservados

Aviso Legal E Termos De Uso

Todos os esforos foram feitos para tornarem essa publicao a mais completa e precisa

possvel. No entanto, pode haver erros de tipografia ou contedo. Alm disso, essa publicao

contm informaes que so vises e opinies do autor. Portanto, essa publicao deve ser

usada como um guia e no como uma fonte final no assunto.

Todo esforo foi feito para representar esse produto da forma mais precisa possvel. No

entando, no h garantias de que voc ir melhorar de alguma forma ao utilizar os mtodos

e tcnicas deste material. Exemplos desses materiais no devem ser interpretados como uma

promessa ou garantia de nada. Potencial de auto-ajuda e melhora totalmente dependente

da pessoa que usa nosso produto, idias e tcnicas.

Seu nvel de melhoria para atingir os resultados reivindicados em nossos materiais dependem

do tempo que voc dedica ao programa, ideias e tcnicas mencionadas, conhecimentos e

habilidades diversas.

Uma vez que estes fatores diferem de acordo com os indivduos, no podemos garantir o seu

sucesso ou o nvel de melhoria. Nem somos responsveis por qualquer de suas aes.

Muitos fatores sero importantes para determinar os resultados reais e nenhuma

garantias feita de que voc vai conseguir resultados semelhantes aos nossos ou de

qualquer outra pessoa, de fato, nenhuma garantia feita de que voc vai conseguir

quaisquer resultados de nossas idias e tcnicas contidas em nosso material.

Os autores e editores no devem em nenhum caso serem responsabilizados por quaisquer

danos diretos, indiretos, punitivos, especiais, incidentais ou outros danos conseqentes,

direta ou indiretamente decorrentes de qualquer utilizao deste material, que fornecida

"como est", e sem garantias.

O autor e editor no garante o desempenho, eficcia ou a aplicabilidade de quaisquer sites

listados ou ligados neste relatrio. Todos os links so apenas para fins informativos e no so

garantia de rigor, contedo ou qualquer outra finalidade implcita ou explcita.

Este produto contm hiper-links para sites externos, recursos e outros produtos teis. Para

que estes links hiper-para funcionar corretamente voc deve primeiro estar conectado

Internet. O autor, os editores e promotores deste eBook no so responsveis pelo contedo

dos websites ligados aqui. Se voc fizer uma compra em um website que recomendamos ns

podemos ser comissionados por isso.


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Sumrio Suplementos Revelados

Avisos Importantes ........................................................................................ 5

Introduo Aos Suplementos De Musculao ................................................. 6

Como Evitar O Sensacionalismo ..................................................................... 7

Os Suplementos Mais Famosos .................................................................... 10

Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros Suplementos ......... 18

Suplementos Vitamnicos E Minerais ............................................................ 26

Sobre Marcas De Suplementos ..................................................................... 28

Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos ..................... 32

Contedo Bnus

Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E Atividades Fsicas

Na Internet .................................................................................................. 35

Dvidas E Respostas Mais Comuns............................................................... 42

Suplementao Sem Alimentao Iluso! ................................................. 47


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Avisos Importantes!

Antes de voc comear a leitura deste ebook extremamente necessrio que voc

leia nossos avisos importantes para uma melhor compreenso desta obra e melhor

aproveitamento da mesma, portanto, seguem os avisos abaixo:

1 - Sobre Responsabilidade.

Este ebook tem um carter informativo e grande parte do contedo aqui inserido

fruto de referncias bibliogrficas de inmeros materiais relacionados ao assunto sobre suplementos alimentares e esportivos. Fizemos o esforo de buscarmos as

informaes mais importantes e confiveis para serem inseridas neste ebook.

Este ebook no isenta a sua consulta a profissionais da rea de sade como mdicos, e nutricionistas na tomada de deciso do uso de suplementos.

O objetivo desta obra o de mant-lo informado, esclarecido e com um maior conhecimento a respeito do uso de suplementos para que voc possa compreender,

filtrar e entender melhor sobre o assunto e poder debater com os profissionais da rea de sade as melhores escolhas para voc.

Somos completamente isentos sobre suas decises pelo uso de suplementos e na

forma como ir utiliz-los. Sempre faa o uso de suplementos sob superviso de profissionais capacitados!

2 - Sobre Os Vdeos.

Voc encontrar neste ebook alguns vdeos para serem assistidos com o intuito de melhorar mais ainda o seu aprendizado sobre o assunto. O tempo de carregamento

dos vdeos pode variar dependendo da sua conexo de internet. Conexes discadas demoraro mais, enquanto banda larga ser mais rpido. Caso os vdeos demorem

um pouco para aparecerem, clique em pause na barra de navegao localizada no rodap dos vdeos e aguarde o carregamento total para assistir.

3 - Problemas.

Caso voc possua alguma dificuldade ou problemas ao acessar o ebook, favor entre em contato com o email: [email protected] para que

possamos ajud-lo da forma mais adequada.


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Introduo Aos Suplementos De Musculao

cada vez mais popular e comum o uso dos suplementos alimentares/esportivos no

dia a dia das pessoas com o intuito de melhorarem a sade, performance fsica e

rendimento nas atividades fsicas.

Para voc ter uma idia disso, esta indstria est em franco crescimento em todo o mundo (20% a 25% ao ano) e ainda em sua infncia no Brasil. Nos EUA, mais de

50% da populao consome suplementos alimentares, e mais de 90% da equipe olmpica do pas recorre aos suplementos para aumento da performance.

O Brasil o maior consumidor per capita (por cabea) em remdios para emagrecer do mundo e o segundo em quantidade de academias de ginstica, ou seja, o

interesse pelo brasileiro pela boa forma enorme, facilitando ainda mais a opo na utilizao de suplementos para colher os benefcios para a sade, o corpo e a

performance.

A cincia e a tecnologia evolui a cada dia, e novos produtos com mais qualidades e efeitos potencializados so lanados no mercado frequentemente, alm de os

suplementos j existentes serem cada vez mais aperfeioados.

Porm, sempre necessrio estar alerta, pois, nem tudo o que vendido por a

realmente entregue aos compradores e h muito sensacionalismo, enganaes e informaes distorcidas a respeito, mantenha-se alerta, no compre por impulso e

sempre pesquise e pea opinies antes de adquirir um suplemento que esteja desejando comprar.

Ento voc decidiu comear a suplementar nos seus treinos. Esperamos que isto signifique que voc j domine o seu regime de exerccios e sua dieta, e que voc

chegou aqui para obter informaes sobre o que est l fora, e o que funciona. Essa uma boa deciso, pois h um monte de maus conselhos por a e iniciativas de

marketing que podem levar voc a gastar dinheiro ou at mesmo prejudicar a sua sade.

Se voc est procurando uma soluo rpida que vai lhe dar quilos de massa

muscular magra sem fazer nada, ento voc est no lugar errado... A musculao trabalho duro na academia, e isso o que o torna um esporte to grande.

O que os suplementos podem fazer dar-lhe um extra e fazer voc se sentir ainda mais forte e mais poderoso do que se fosse fazer levantamento de peso por si s;

ajuda-o a entrar na academia com um vigor extra e motivao. Ao mesmo tempo, ele vai ajudar voc realmente a aproveitar ao mximo seu trabalho duro e fazendo ter

certeza de que seus treinos foram produtivos. Alm disso, os suplementos podem realmente melhorar sua sade geral, pela certeza de que voc est recebendo todos

os nutrientes, vitaminas e energia que precisa fornecer a seu corpo e ajudar com o crescimento e recuperao.

H tambm uma impressionante gama de suplementos que fornecem uma variedade de benefcios de energia extra, para o anabolismo aumentado, a queima de gordura,

aumento da vascularizao, um sono mais profundo, melhorar a sade geral e proteo contra doenas.


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Saber quais so esses suplementos que iro beneficiar seus objetivos de treinamento especial e como us-los far voc economizar muito tempo e dinheiro e trazer-lhe

rpidos ganhos saudveis. Um bom entendimento de sua prpria bioqumica e o funcionamento dos muitos produtos l fora, pode ajud-lo a trabalhar com o seu

corpo para melhorar sua sade e potencial de construo muscular.

Como Evitar O Sensacionalismo

Infelizmente um monte de suplementos so comercializados para aqueles que querem resultados rpidos que no existem...

Enquanto praticantes experientes sabero diferenciar o que real do que

enganao, aqueles que tm dificuldades e lutado para obter resultados sero mais receptivos a um produto que diz no anncio que pode prometer ganhos

musculares de 200% a mais em duas semanas.

Tais alegaes so absurdas e baseadas em pesquisas pobres e tendenciosas que

infelizmente utilizam, para que os produtos sejam bem sucedidos em um mercado j superlotado e concorrido.

Fique sempre atento a descries de produtos que usam letras MAISCULAS, Itlicas

e pontos de exclamao excessivos!E no pense que s porque um fisiculturista famoso est no anncio significa que ele est realmente utilizando o suplemento que

est anunciando.

Portanto, anncios exagerados uma das coisas que voc precisa ficar atento embora

nem sempre isso signifique que o produto intil...

Tambm tenha cuidado com produtos que tentam fazer muita coisa ao mesmo tempo. Na verdade muitos ingredientes misturados em um nico produto pode acabar

cancelando-se mutuamente.

Shakes de protena que contm creatina, por exemplo, na verdade no oferece

benefcios extras e voc ainda vai ter que completar com produtos adicionais de creatina tradicional.

Isso no significa que estes produtos no so bons como shakes de protena, s que

a creatina adicionada como um incentivo a mais no tem real valor pago para a sua

eficcia.

Alguns suplementos, porm, so fraudes que conscientemente mentem sobre seus produtos. Muitos produtos so literalmente empurrados para voc pelos vendedores,

e websites, pois, esto claramente ganhando comisso e no possuem escrpulos algum em vender-lhe esses lixos.

Enquanto alguns produtos simplesmente no funcionam, outros so francamente perigosos e comprados sem conhecimento prvio do que est neles e isso muito

perigoso. Por isso, s compre na internet e por conta prpria, se voc tem boas razes para acreditar que o vendedor/website respeitvel e confivel.


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Voc precisa olhar para as pessoas com segundas intenes. Incluem-se a vendedores de lojas, mas tambm se aplica a muitos jornalistas e escritores e at

mesmo a internet no segura.

Sempre investigue primeiro um website antes de confiar nas suas recomendaes.

Uma boa fonte de informao imparcial geralmente fruns de musculao - v l e pergunte sobre o produto que voc est procurando (ou apenas busque sobre uma

discusso anterior sobre o tema).

Mesmo assim, tenha cuidado - muitas vezes as pessoas que escrevem nos fruns so tendenciosos assim mesmo e em outros casos moderadores de fruns apagam posts

que criticam algum suplemento e que so ruins para os negcios deles. Mas, antes de ficar um paranico, geralmente a maioria dos fruns so predominantemente

imparciais.

O que um problema nos fruns, simplesmente a falta de conhecimento e

possvel que a pessoa que voc est se orientando pode estar tomando suplementos de forma errada, experimentando efeitos placebo (achando que est obtendo os

efeitos desejados enquanto somente o psicolgico que est agindo).

Tudo o que voc realmente pode fazer ento pesquisar o suplemento

completamente e certificar-se de sempre saber os ingredientes exatos. Este livro contm uma lista dos principais ingredientes usados em muitos suplementos, ento

olhe e decida por si mesmo se isso vai funcionar e pesquise mais sobre os ingredientes que no tiver certeza .

Se os ingredientes no esto disponveis no pote do produto ou no site, ento solicite-

os, e se voc no obter uma resposta, no mexa com o seu corpo, enchendo-o de coisas que voc no sabe nada sobre.

Em concluso, ento, leia este livro, faa sua pesquisa e, definitivamente, no compre pelo sensacionalismo.

Opte Por Credibilidade, Qualidade E Segurana

Consuma produtos que possuem respaldo cientfico e com resultados reais comprovados por depoimentos de pessoas reais, neutras, e no simplesmente pelas

declaraes que aparece no anncio do produto.

Procure marcas de qualidade que prezam pela boa produo dos seus produtos. No

se aventure com qualquer marca vendida por a, ou uma que apareceu no mercado repentinamente.

Antes de comear a consumir algum suplemento alimentar, procure saber se o

mesmo foi aprovado pelas entidades que vistoriam e regulamentam a comercializao deles.

Muito cuidado com os produtos ditos naturais que induzem-no a pensar que no h risco algum no seu consumo, ou que pode usar a hora que vem a sua cabea. H

muitos casos por a desses tais suplementos que j foram removidos das prateleiras


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por serem irregulares e causar justamente efeitos colaterais indesejveis nos seus usurios.

Procure suplementos que j foram comprovados cientificamente que a utilizao no longo prazo no possui efeitos colaterais indesejados.

No saia usando plulas, ps e capsulas aleatoriamente e, tambm, no confie na

palavra das companhias de suplementos. Faa sua pesquisa sobre quais os produtos que funcionam e quais no, e ento adeque perfeitamente aos seus objetivos de

treinamento.

Se o produto no vem com as instrues de uso, ento, seja muito cauteloso,

especialmente se voc obteve na internet, e, no tente adivinhar a utilizao.

Como e quando voc toma os suplementos quase to importante quanto o que voc toma.


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Os Suplementos Mais Famosos

Whey Protein - A whey Protein definitivamente o suplemento nmero um e se

voc tiver que usar apenas um suplemento, voc deve escolh-la. Whey Protein significa protena do soro do leite, e o soro um subproduto do processo da

fabricao de queijo e uma fonte altamente concentrada de protena de alto valor biolgico que garante que o seu organismo absorva e utilize o mximo de protenas

possvel.

A Whey vem como um p que voc mistura no leite (apesar de no ser muito

recomendado, pois, cria concorrncia entre as protenas) ou gua (o mais indicado, apesar de no ficar com um sabor agradvel) recomendado utilizar um liquidificador

para se certificar de que ele foi devidamente misturado e no ter pedaos de protena pegajosa grudado no fundo do copo. Ele tambm vem em 3 formas diferentes:

concentrada, isolada, hidrolisada e misturada.

Whey Protein Concentrada

Pesquisas mostram que a Whey Protein Concentrada uma das mais eficientes

protenas para o corpo humano, ela digerida e absorvida melhor do que outras fontes de protenas.

Por possurem baixas quantidades de gorduras, lactose e colesterol, serem grandes

fontes de protenas (70% - 85%), to popularizado o seu uso entre atletas e

praticantes de musculao.

Whey Protein Isolada

Possui um tempo de absoro mais rpido do que a concentrada e tambm um maior percentual de protenas na sua composio (90% - 98%).

A Whey Protein Isolada custa mais caro do que a concentrada, devido a maior concentrao de protenas e valor biolgico, mas isso no significa que no deva

utilizar a concentrada, isso tambm uma questo individual, devido ao preo e a seus objetivos.

Whey Protein Hidrolisada

um tipo de protena que foi quebrada em componentes mais simples para fazer o p melhor digervel.

Muitos afirmam que o tipo de protena de maior qualidade existente no mercado

hoje devido a sua taxa de absoro mais rpida de todas.

Sua utilizao encaixa-se melhor nos perodos antes e aps o treinamento, e devem

ser tomados com gua para facilitar a absoro da protena.

Whey Protein Misturada

uma mistura de diversos tipos de ps proticos (concentrado, isolado, protena do

ovo, entre outros).


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uma grande opo de compra, pois, contm um pouco de cada tipo de p protico, possuem uma boa relao de custo x benefcio, e para os que esto utilizando pela

primeira vez este tipo de suplemento, uma tima opo para comear.

Procure fazer a sua bebida protica preferencialmente com gua, pois o leite pode

causar dor de barriga e diarria, alm de atrasar a digesto. Insira tambm algum alimento rico em carboidratos, como uma fruta, ou yogurtes que combinam bem.

Ao tentar construir msculos tem sido dito que devemos consumir um grama de

protena para cada quilo de msculo. Embora isso seja provavelmente excessivo, certamente precisamos de mais protenas do que ns normalmente ingerimos em um

dia, se estamos com o objetivo de fazer ganhos rpidos na academia. Infelizmente, consumir essa quantidade de protena em uma dieta normal, absolutamente

impraticvel e a que entram os shakes de protena como uma maneira poderosa e

rpida de obter uma grande quantidade de protenas de qualidade em seu sistema.

Shakes de protena so normalmente tomados uma a trs vezes por dia e h determinados momentos em particular que melhor tom-las.

O momento mais importante imediatamente depois de um treino quando seu corpo

est no melhor momento para anabolizar e procurando aminocidos para reparar o

dano que voc acabou de fazer aos msculos.

Voc tem uma janela de cerca de 30 minutos para consumir sua protena neste momento para no desperdiar muito do seu trabalho duro. Se voc tiver que tomar

apenas um shake de protena por dia esse deve ser o melhor momento para tom-lo.

O segundo melhor momento para um shake de protenas noite, pouco antes de ir

dormir. Mais uma vez o seu corpo altamente anablico durante o sono e usa este tempo para se recuperar depois de todas as surras que levou durante o dia, e de

novo ele vai precisar de todos os aminocidos que pode obter. Finalmente o terceiro melhor momento para um shake de protena na primeira refeio da manh,

certificando-se de que voc deu a si mesmo uma boa oferta de protenas para durar durante o dia.

No cometa o erro de pensar que voc no precisa de todas as trs doses em repouso

e mesmo que voc no esteja treinando, tome um shake de manh, tarde e noite para se certificar de que eles esto bem espalhados.

Para melhores resultados tambm vale a pena comer uma outra fonte de protenas quando voc beber o seu shake. A razo para isto que refeies slidas de protena

contm todos os 22 aminocidos essenciais, o que significa que somente atravs da combinao de mais de um tipo de protenas voc poder garantir que o seu corpo

tenha um suprimento constante de todos eles.

A Whey Protein pode ser uma das melhores coisas que voc ir utilizar para beneficiar

os seus msculos em seu desenvolvimento.

Devido ao seus vrios benefcios para a sade e praticamente sem efeitos colaterais, ele acaba se tornando um dos suplementos mais importantes e seguros a serem

utilizados pelos praticantes de atividades fsicas, principalmente a musculao.


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Embora tomar apenas a Whey j seja benfico, algumas combinaes potencializam ainda mais os benefcios e resultados.

A primeira tomar creatina com whey aps o treino, pois, a literatura bem clara com relao a isso, ou seja, a combinao potencializa muito mais os resultados do

que se esses suplementos fossem tomados de forma isolada.

A segunda combinao recomendada Whey com fontes de carboidratos, pois, os carboidratos ajudam a levar as protenas para dentro dos msculos com mais

eficincia. Frutas com um alto ndice glicmico ou a Maltodextrina combinada com o Whey so boas opes principalmente imediatamente aps o treinamento.

Creatina - A creatina um dos suplementos que mais se aproxima de ser "essencial" e tem muitos benefcios, sendo a mais importante o fornecimento de energia imediata

para os msculos.

Ela um composto de aminocidos (glicina, arginina, metionina). produzida pelo fgado e tambm pelos rins.

encontrado em alimentos como carnes, aves e leos de peixes. Aproximadamente 95% da creatina armazenada nos msculos, mas tambm pode ser encontrada no

crebro, no corao e nos testculos.

Os suplementos de creatina tem como funo melhorar o desempenho fsico dos atletas. H vrios suplementos no mercado de vrias marcas e vrios tipos, podem

ser encontrados na forma de ps ou cpsulas.

Existem no mercado atualmente 3 tipos de creatina que so: Creatina Monohidratada

(mais popular) e tambm a Creatina Ester e o Trimalato De Creatina.

O maior nmero de pesquisas cientficas foram realizados com a Creatina Monohidratada, enquanto as duas ltimas so recentes no mercado, com poucas

evidncias a respeito, basicamente diferenciando-se no tempo e na forma de absoro, alm do seu custo financeiro (so mais caras).

A creatina ajuda na reposio dos estoques de ATP-CP que uma fonte de energia imediata usada pelos msculos, durante um exerccio de curta durao e alta

intensidade, como por exemplo, um treinamento de potncia na musculao, ou uma corrida em alta velocidade

Portanto a Creatina leva energia imediata para os msculos e isso acaba trazendo

ento os seguintes benefcios:

Ganhos de massa muscular;

Aumento da fora e desempenho muscular;

Previne a fadiga e o cansao durante o treino, pois, ajuda a prevenir maiores quantidades de acmulo de cido ltico nos msculos que um dos principais

fatores de limitao do desempenho fsico. Assim voc conseguir desfrutar melhor dos seus treinos e ter mais resistncia para execut-los.


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A creatina tambm contribui indiretamente na perda de peso, pois, como viu, 95% dela est estocada nos msculos. Ela atrai gua fazendo com que as clulas

musculares inchem-se. Isso resulta ento em msculos mais fortes e maiores, que precisaro de mais calorias para manterem este novo tamanho e, por isso, acabam

por usar tambm as reservas de gorduras corporais como fonte de energia para suprir estas necessidades calricas.

A creatina melhor potencializada com a combinao de uma fonte de glicose que ajuda a transport-la para dentro das clulas musculares, porm, deve-se ter cuidado

com as quantidades de glicose utilizadas para no causar o efeito de hiperglicemia no organismo.

O mais aconselhvel voc comprar a creatina Monohidratada, pois, a que mais

possui pesquisas e evidncias cientficas falando a respeito dos seus benefcios,

compre-a de preferncia pura, sem combinaes com fontes de glicose, que pode ser comprada a parte economizando ento o seu dinheiro. A dextrose ou a maltodextrina

pode ser uma boa opo de fonte de glicose a ser combinada com a creatina.

Porm, se o dinheiro no for problema para voc, e no quer ficar se preocupando com a quantidade de glicose a ser associada com a creatina, pode compr-la j na

forma misturada (creatina + glicose) e beneficiar-se tambm dos seus efeitos.

No compre creatina na forma lquida, pois, ela degrada-se mas facilmente nesta

forma.

H muitos pontos de vista sobre qual o melhor momento para se tomar a creatina, muitos dizem que deve ser antes do treinamento, e outros depois do treinamento.

A maior parte das pesquisas cientficas sugerem o uso aps o treinamento, porm, no h nenhum relato cientfico dizendo que tom-la antes do treino seja prejudicial,

inclusive j existem algumas pesquisas defendendo o uso antes do treinamento.

De uma forma geral, recomenda-se a utilizao aps os treinamentos ou at mesmo durante eles para voc usufruir dos benefcios e melhoria da sua performance.

Mas voc pode experimentar utiliz-la antes do treino e verificar como seu corpo reage a esta estratgia, faa o que for melhor para voc.

A dosagem mais recomendada a utilizao por 5 dias seguidos de 5 gramas 4 vezes

ao dia, e depois, 2 gramas dirios frequentemente.

Esta energia imediata e explosiva do corpo dura cerca de 10-15 segundos.

A Creatina sem dvida alguma um dos suplementos mais populares e vendidos no

mundo simplesmente por um motivo: ela funciona!

Sem dvida alguma ela contribui para o crescimento e desenvolvimento muscular, e alm disso, os preos so bem acessveis a todas as pessoas.


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Ganhadores de peso Os ganhadores de peso conhecidos tambm como hipercalricos ou gainers continuam sendo um dos suplementos mais bem

sucedidos. mais til para ectomorfos e outros que tm dificuldade em ganhar peso. Deve-se ter cuidado com a quantidade calrica para no haver uma estocagem de

gorduras por excesso calrico.

CLA - CLA a sigla de cido linolico conjugado que uma gordura insaturada e que

possui mega 6 na sua composio.

O tipo de CLA mais encontrado nos suplementos alimentares proveniente do leo de girassol ou do crtamo.

H aproximadamente mais de 600 estudos cientficos a respeito dele para avaliar os efeitos na sade e perda de gorduras.

Alguns dos seus benefcios so:

Contribui na perda de gordura principalmente a marrom, que mais encontrada na barriga nos homens e nas coxas e quadris nas mulheres;

Aumenta e preserva massa muscular;

Atua como antioxidante;

Combate o cncer de mama;

Portanto, tomar CLA associado com uma alimentao equilibrada e correta e exerccios fsicos regulares, pode contribuir na queima de gorduras.

divulgado que o CLA encontrado em fontes naturais de alimentos como a carne e o leite de vaca, porm, deve-se tomar cuidado com essa informao, pois,

atualmente esses animais j no so mais criados como na forma antiga, ou seja, alimentando-se de pasto.

Vemos esses animais sendo alimentados com rao e, portanto, o leite no ser uma

boa fonte de CLA.

Por isso, hoje em dia, o leite e seus derivados possuem apenas 1/3 da quantidade de

CLA que costumavam ter antes da dcada de 60.

tambm encontrado na carne de cordeiro, de frango e no leo de canola.

Um ponto importante a se comentar, que um estudo recente feito em seres

humanos, informou que aproximadamente 30% dos indivduos que tomaram o CLA, relataram desconfortos gastrointestinais com ingesto de doses de 3 a 5 gramas.

Outra pesquisa tambm relatou que o uso abusivo pode aumentar a quantidade de

radicais livres no corpo que prejudicial sade.

Portanto, cautela, bom senso e informaes so muito importantes para a utilizao

segura deste suplemento.


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1 grama 3 vezes ao dia (total 3 gramas dirios) a forma mais recomendada de se utilizar este suplemento.

O tipo de CLA ideal a ser utilizado o TRANS10 CIS12, que infelizmente a maioria dos suplementos no informa isso nos seus rtulos. Procure maiores informaes

antes de comprar este produto ento.

A deciso de tomar CLA depende totalmente das suas metas. Se voc est querendo simplesmente colocar uma sobrecarga a mais nos seus exerccios, melhor pesquisar

mais. O CLA fornece sim resultados no aumento de fora e ganhos musculares, porm, so resultados modestos.

Agora se deseja perder gorduras, e busca por definio corporal, o CLA pode ser uma tima opo para voc.

Porm, os efeitos colaterais devido ao uso do CLA so um pouco preocupantes apesar

da maioria dos usurios usarem sem experimentar esses efeitos negativos

recomendado que voc comece utilizando em torno de 2 gramas por algumas

semanas para voc verificar se obtm benefcios ou efeitos colaterais pelo uso.

Pode ser que 2 gramas funcione para voc e doses mais baixas iro diminuir consideravelmente os efeitos colaterais.

Glutamina - A Glutamina o mais abundante aminocido encontrado na corrente sangunea, ela estocada nos msculos e tambm nos pulmes.

Apesar de ser um aminocido no essencial, necessrio a obteno dele atravs da

alimentao em casos de exerccios fsicos intensos. O exerccio rduo pode esgotar os nveis de glutamina no organismo mais rpido do que pode se produzir, levando a

diminuio dos ganhos durante a sntese protica, e uma menor taxa de crescimento muscular.

A suplementao com glutamina ento s se justifica em casos de treinamentos intensos, e se voc no treina de forma intensa, a suplementao ento intil, pois,

o corpo j produz quantidade adequada de glutamina, alm dela poder ser obtida na alimentao.

H muitos benefcios na sade e no desempenho fsico atribudos ao uso regular da

Glutamina que incluem:

Fortalecimento e otimizao do sistema imunolgico;

Fortalecimento dos nveis do hormnio do crescimento;

Propriedades musculares preservadas;

Remove impurezas do corpo como a amnia;

Fonte de energia para as clulas;


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Ajuda nas funes digestivas e cerebrais;

A glutamina previne quebras musculares e cria um ambiente propcio para o corpo

produzir mais clulas musculares.

Ela ajuda na atrao de mais lquidos para as clulas musculares causando a volumizao celular que age como um poderoso sinal anablico para um timo

crescimento muscular.

H diversas formas e sugestes de utilizao da glutamina, seja ela no caf da

manh, antes, durante, depois do treino e antes de dormir. Voc pode tomar em todos esses momentos entre 3 a 5 gramas, porm uma forma mais econmica e

tambm eficiente de se tomar durante e depois do treino e antes de dormir.

aconselhvel no tomar misturado com ps proticos para maximizar a sua absoro, e opte pela forma em p, pois a forma em cpsulas tem sido uma perda de

tempo e dinheiro. Observou-se tambm que coloc-la embaixo da lngua gerou uma melhor absoro da mesma.

Ainda assim, um bom shake de protenas contm glutamina em grandes quantidades, assim como muitas fontes de alimentos como peixe, ovos, leite, carne de porco,

frango, iogurte, ricota, queijo cottage, feijo, espinafre, salsa, repolho e sementes de cnhamo. E at mesmo em nozes, sumos de vegetais e alimentos fermentados.

Ento, provavelmente no h necessidade de suplementar com Glutamina.

BCAA - BCAA a sigla de Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminocidos de Cadeia Ramificada, e eles consistem de 3 aminocidos essenciais: Leucina, Isoleucina

e Valina.

Todos so considerados aminocidos essenciais, ou seja, que no so produzidos pelo

prprio corpo e precisam serem obtidos atravs da alimentao.

O BCAA pode ser utilizado tanto para construir novas protenas como tambm para gerar energia. Eles ajudam a retardar a fadiga, minimizam a quantidade de protenas

que so quebradas durante o treinamento, levando a ganhos tanto de massa

muscular como de fora.

Fornecem energia diretamente para o tecido muscular, e aproximadamente 15% das necessidades energticas do corpo vm dos BCAA, por isso, muito importante

consumi-los nos momentos adequados como durante os treinamentos.

Tambm no foram relatadas em pesquisas, efeitos colaterais produzidos pelo uso de

BCAA.

No geral ento, so efeitos do BCAA:

Produo reforada de energia;

Diminuio da degradao protica induzida pelos exerccios;

Aumento e acelerao do crescimento muscular;


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Diminuio da dor muscular ps treino;

Ajuda a aumentar os nveis de insulina e testosterona aps o treino.

Os suplementos de BCAA so encontrados tanto em forma de ps como de cpsulas,

sendo que a forma mais recomendada de consumo em p.

A quantidade recomendada de consumo de 30 a 50 gramas durante o seu treinamento, menos do que isso desperdcio do seu dinheiro.

HMB - O HMB a sigla de Beta-Hidroxi Beta-Metil Butirato, que originado do aminocido Leucina, ou seja, a Leucina convertida em HMB no corpo.

Estima-se que entre 3% a 5% da Leucina que consumida atravs das fontes de

protenas convertida em HMB.

Ele encontrado em pequenas quantidades em fontes naturais de alimentos como a

grapefruit, conhecida no Brasil como laranja vermelha ou toranja, em peixes como o bagre, em vegetais como a alfafa e no leite materno.

Afirma-se que a suplementao com o HMB traz benefcios como:

Ganho de massa muscular;

Preveno do catabolismo muscular;

Aumento da velocidade de recuperao muscular;

Diminuio da gordura corporal e nveis de colesterol ruins.

Porm, essas informaes so um pouco duvidosas e tendenciosas.

A maior parte das pesquisas cientficas, foram realizadas com indivduos sedentrios e tambm com pessoas no saudveis, e assim sendo, realmente a suplementao com

HMB mostrou-se eficiente, contribuindo significativamente com a preservao muscular dessas pessoas.

Porm, mais uma vez, esses foram benefcios em pessoas sedentrias e no

saudveis, e isso no significa que com atletas, pessoas ativas, as coisas sero da mesma forma.

Realmente h benefcios com a suplementao do HMB em pessoas ativas, atletas, praticantes regulares de atividades fsicas, porm, nada de to empolgante, animador

e extraordinrio que justifique o investimento financeiro neste suplemento.

mais aconselhvel que voc obtenha essa suplementao atravs das fontes naturais citadas anteriormente do que seguir mais um modismo e mesmo assim

deve-se tomar cuidado com o bagre, pois, o crescido em cativeiro possui cidos

graxos caractersticos que so geralmente considerados pela comunidade cientfica como prejudiciais, dizem os pesquisadores.


18

Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros

Suplementos

Aminocidos - Aminocidos so o que compem as protenas, os "blocos de

construo da vida".

Existem 22 aminocidos que so necessrios para a musculatura e eles so os seguintes: alanina, arginina, asparagina, cido asprtico, cistena, cistina, acido

glutmico, glutamina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, ornitina, fenilalanina, hidroxiprolina, prolina, serina, treonina, triptofano, tirosina e valina

(nomes legais hein?). Algumas fontes mais velhas lhe diro que so apenas 20, enquanto outros alegam que existem muitos mais. Para fisiculturistas no entanto,

esses 22 so os aminocidos essenciais que voc deve garantir para incluir em sua

dieta ou atravs de suplementao.

Voc obter todos esses aminoacidos em sua dieta, que deve ser rica em protenas. O problema que apenas uma nica fonte de protenas no contm todos os 22

aminocidos, mesmo os shakes de protena. Isto significa que, a fim de obter todos os aminocidos necessrios voc precisa comer mais de uma fonte de protena para

obter todos os aminocidos necessrios.

Boro - O boro tem sido reputado por algumas empresas de suplementos para

aumentar os nveis de testosterona no entanto h pouca evidncia para apoiar esta teoria. O melhor por agora ento esperar at que mais evidncias sejam publicadas

antes de gastar o seu suado dinheiro com suplementos com esse ingrediente.

Cafena - A cafena um estimulante usado por muitas pessoas para muitas coisas, mais geralmente como um despertador de manh.

No entanto, tambm tem muitos outros benefcios como melhora da memria e concentrao. Os efeitos mais importantes para os praticantes de musculao a

perspectiva de perda de gordura e aumento da energia e isso pode ser encontrado em muitos produtos que visam fazer exatamente isso. De fato, o ingrediente chave

na maioria dos suplementos de energia.

Tomar comprimidos de cafena, porm, mal aconselhado antes de um treino, pois ele pode colocar uma presso sobre o seu corao e/ou dar-lhe dores de cabea.

Tambm pode interferir no seu relgio biolgico e fornecer problemas para dormir.

A cafena uma droga til, mas funciona melhor em caf, ch ou bebidas que contm

essa substncia.

L-Carnitina - A L-Carnitina um suplemento que ajuda a melhorar a memria, funes do fgado e ajuda na perda de gordura. Muitos estudos foram feitos atestando

efeitos no comprovados desta substncia, porm, essas pesquisas foram feitas com

formas pobres ou com a prpria L-Carnitina em si. Atualmente em pesquisas mais recentes foram usados uma forma conhecida como Acetil L-Carnitina que possui um

melhor efeito no corpo


19

A L-Carnitina pode ser considerada como parte do plano de se queimar gordura corporal, pois, aumenta a capacidade do fgado de quebrar gorduras para serem

utilizadas como fonte de energia no corpo.

Estudos comprovaram que a L-Carnitina pode aumentar a produo de energia e

menor acumulao de cido ltico em homens treinados em exerccios de resistncia.

Porm, h outros estudos que consideram o seguinte:

No aumenta a oxidao de gorduras e adia a fadiga durante o exerccio;

A suplementao de L-Carnitina no melhora claramente a performance de

atletas;

A L-Carnitina no possui efeitos na acumulao de lactatos;

Atletas no esto em risco de deficincia de L-Carnitina e, portanto, no h

uma necessidade de suplementao da mesma.

Portanto, perceba que atualmente no h nenhuma base cientfica para indivduos saudveis e atletas para utilizarem a L-Carnitina para melhorar o desempenho nos

exerccios fsicos.

Mas, se mesmo assim, voc optar em utilizar este suplemento, a melhor forma de se

usar de 3 a 5 gramas entre 15 a 30 minutos antes do treinamento. A forma em p a melhor opo.

Bem mais pesquisas ainda necessitam serem feitas com esta substncia para

comprovar sua eficcia.

Este um suplemento muito popular, que vendido h anos e que muitas pessoas

relatam benefcios utilizando o mesmo.

CoQ10 CoQ10 um suplemento no qual se afirma tratar de tudo, desde doenas do corao, dependncia de cocana, a recuperao muscular.

O CoQ10 uma enzima que ajuda as clulas a produzirem energia para o corpo, e tambm um poderoso antioxidante.

Em uma pesquisa feita com esquiadores, que so considerados os atletas mais bem

condicionados do mundo, o CoQ10 foi efetivo em impulsionar melhorias na resistncia, fadiga, e velocidade.

Em outra pesquisa feita com lutadores, o CoQ10 foi eficiente na recuperao muscular na metade do tempo daqueles que no utilizaram esse suplemento.

Com relao a promessas de perdas de gorduras os estudos ainda so inconclusivos.

Muitas outras pesquisas ainda precisam serem feitas com esse suplemento, e portanto, no deve ser sua primeira escolha. Alm disso, ele um suplemento muito

fraco se comparado a Creatina, HMB e outros suplementos.


20

Quitosana - alegado que a quitosana atua no bloqueio de gorduras e os estudos tm demonstrado sua capacidade de bloquear a absoro de gordura no estmago.

No entanto, tambm pode bloquear a absoro de outros nutrientes vitais. Deve-se ter cuidado ao se utilizar suplementos para perda de gordura. Faa uma boa dieta

balanceada e insira uma boa freqncia de exerccios cardiovasculares nas suas rotinas de treinos.

Cromo - O cromo um popular e eficaz queimador de gordura, e o tipo mais eficaz o picolinato de cromo. usado em muitos produtos de sucesso de queima de

gordura, mas novamente, deve-se ter cuidado com a utilizao desses suplementos, o bom senso sempre a palavra de ordem.

Crisina A crisina um extrato de planta que impede a converso da testosterona

em estrognio. A testosterona, obviamente, tem muitas vantagens para os

praticantes de musculao, incluindo a construo muscular melhorada e mais. A crisina no ter muito efeito por si prpria, mas tambm no prejudica como uma

adio ao impulsionadores de testosterona, tais como o tribulus terrestris.

Colostro - O colostro tem como objetivo elevar os nveis de IGF-1 e encontrada no leite materno.

Dandelion - Dandelion um diurtico que pode ser usado por fisiculturistas em pr-competio para desidratar-se (e assim conseguir um fsico mais rasgado). Tal prtica

no recomendada e simplesmente reduzir para metade o seu consumo de gua 24 horas antes de uma competio deve ser o suficiente.

DHEA - DHEA (dehidroepiandrosterona) um impulsionador de testosterona

encontrado em muitos produtos que funciona melhor quando combinado com Tongkat Ali ou tribulus terrestris.

Gorduras essenciais/Omegas 3,6,9 (EFAs) H muitos anncios e informaes no mercado a respeito dos benefcios relacionados as gorduras essenciais.

No de se admirar que o leo de peixe tem simplesmente desaparecido das

prateleiras recentemente. Porm, obter os benefcios do mega 3 no to simples assim como ir a uma loja de suplementos e pegar o primeiro frasco que voc v pela

frente.

H algumas regras e instrues para a escolha de um leo de peixe que ir certificar

de que voc est realmente colhendo os benefcios daquilo que est comprando.

O leo de peixe um dos melhores combatentes contra inflamaes conhecidas pelo homem. Ele bloqueia as enzimas que aceleram o processo de inflamao e relaxa o

seu corpo, baixando assim os processos de inflamao.

Outro benefcio tambm no que diz respeito a fluidez celular. A camada exterior das

nossas clulas so compostas de gorduras, e se essas gorduras forem as ruins, como por exemplo as gorduras saturadas e as gorduras trans, suas clulas tornaro-

se duras e rgidas, e por outro lado, se estiverem compostas de gorduras como o mega 3, e outras gorduras saudveis, elas sero mais fluidas.


21

Clulas fluidas so menos propensas a causarem doenas cardiovasculares e articulares.

Sobre queima de gorduras: Pesquisas mostram que o leo de peixe um legtimo queimador de gorduras.

Um estudo publicado em 2007 no Jornal Americano De Nutrio Clnica relatou que o

leo de peixe combinado com exerccios fsicos, ajudou as pessoas a perderem 3 vezes mais gorduras do que pessoas que no usavam leo de peixe.

Outros estudos tambm mostraram que o mega 3 bloqueia diretamente as enzimas que o corpo usa para estocar gorduras.

A maioria das pessoas podem usar o leo de peixe sem problemas. A nica contra

recomendao para pessoas que tomam anticoagulantes, diluidores sanguineos com o intuito de afinar o sangue.

Na verdade quem traz os maiores benefcios no o leo de peixe e sim as outras subtncias contidas nele como o mega 3, o DHA e o EPA, portanto, antes de

comprar algum suplemento de leo de peixe, verifique as quantidades dessas substncias.

As recomendaes atuais so de tomar entre 500mg a 800mg de DHA e EPA

combinados por dia.

A maior parte dos leos de peixes contm cerca de 400mg de DHA + EPA por grama,

embora isso possa variar muito entre as diversas marcas.

totalmente recomendvel portanto que voc utilize o leo de peixe por diversas razes:

1 - comprovadamente eficaz no combate a perda de gorduras, reduo de triglicrides, e melhora do humor. Vrias pesquisas cientficas j confirmam isso.

2 Far voc economizar muito dinheiro, pois, no caro e fornece uma srie de

benefcios para voc.

3 seguro pois a maioria dos suplementos so produzidos quimicamente em

fbricas, enquanto o leo de peixe est o mais prximo possvel do natural. Isso parece um pouco sem significncia, porm, torna o usurio praticamente livre de

efeitos colaterais.

Por isso, comece j a sua suplementao com o leo de peixe!

GABA - GABA, ou cido gama-aminobutirico, um produto que visa aumentar a

quantidade de hormnio do crescimento humano em seu corpo o que leva construo muscular e queima de gordura. O Hormnio do crescimento tambm

melhora a cicatrizao e recuperao e para as pessoas mais velhas pode at mesmo ser uma fonte de juventude.


22

O GABA funciona de duas maneiras, primeiramente forando a hipfise a liberar mais o hormnio do crescimento (alguns dizem at 600% mais, mas isso soa improvvel).

Ao mesmo tempo, tambm um sonfero til e melhor ser tomado pouco antes de dormir.

Os efeitos colaterais incluem tambm um humor agradvel e uma sensao de formigamento, o que significa que tambm usado como antidepressivo. A razo de

que a sonolncia uma coisa "boa" que durante o sono que o nosso corpo produz mais o hormnio do crescimento. Basicamente ento o GABA trabalha por desligar o

seu corpo, e em seguida, dizendo-lhe para inund-lo com hormnio de crescimento.

Sylvester Stallone recentemente defendeu o uso do HGH (hormnio do crescimento humano) para musculao e anti-envelhecimento - e ele parece melhor agora aos 63

do que ele era h alguns anos atrs. O HGH, porm, ilegal no Reino Unido e na

maioria dos estados dos EUA.

Aqueles que desejam obter resultados do tipo do Stallone ficaro muito decepcionados e a eficcia pode ser comparada ao ZMA, quando comparados aos

esterides anabolizantes.

O que voc ir obter do GABA, porm, um cansao duradouro e a sensao de

entorpecimento. Alm de ser desagradvel, isso tambm significa que voc vai se sentir letrgico durante os treinos que bem mais destrutivo do que os benefcios

anunciados. recomendado muito cuidado com o uso de qualquer suplemento que mexe com a qumica do crebro e, em particular aqueles que so essencialmente

intil, como o GABA.

Guaran - O guaran a alternativa natural cafena, que d uma despertada mais lenta no seu corpo, porm, mais prolongada e mais duradoura que a cafena.

encontrada em muitos suplementos energticos (melhor quando combinados com Ma Huang) e tambm usado em muitos produtos para perda de peso.

5-HTP - Uma vez consumido, 5-HTP (5 hidroxitriptofano) convertido em serotonina e supostamente ajuda a suprimir o apetite. Isso pode funcionar muito bem, mas no

deve ser uma preocupao para os praticantes de musculao que precisam comer grandes quantidades de protena, mesmo quando desejam definio.

cido Lipico - O cido lipico timo quando tomado juntamente com a creatina,

uma vez que foi mostrado aumentar a captao de glicose no msculo esqueltico.

Isto significa ento que, essencialmente, voc est fornecendo no s mais creatina a seus msculos, mas uma maior capacidade de utilizar essa creatina. Por esta razo,

encontrada em muitos produtos de creatina, mas se no tiver na composio da sua creatina, voc deve adicionar sua lista. Uma combinao altamente recomendada.

Triglicerdeos de Cadeia Mdia - triglicerdeos de cadeia mdia so as gorduras

que so menos facilmente armazenadas no organismo do que as gorduras comuns. Por esta razo eles so usados em suplementos para ganho de peso.

Maltodextrina A maltodextrina um carboidrato complexo de absoro gradativa que provm do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade fsica de

longa durao, retardando a fadiga atravs da liberao gradual da glicose no sangue


23

permitindo sustentar os nveis de energia durante as atividades fsicas. muito utilizado combinado com creatina e/ou whey protein para facilitar a entrega dessas

substncias dentro das clulas musculares.

Melatonina - A melatonina um hormnio que instrui o corpo quando deve dormir.

O sono importante para os fisiculturistas, no s para garantir que eles tenham o mximo de energia na academia, mas tambm porque quando o hormnio do

crescimento produzido pela glndula pituitria. Use-o se voc tiver problemas para dormir, caso contrrio, mantenha-se afastado. O nosso relgio biolgico ditado por

uma mistura complexa de sinais internos e externos e fazer as coisas por si prprio, normalmente acabam por resultar em coisas piores.

xido ntrico - O xido ntrico um gs encontrado no corpo humano que promove

a vasodilatao - um processo que faz com que as clulas do msculo liso dos vasos

sanguneos se dilatem permitindo assim mais fluxo do sangue. Mais fluxo do sangue significa mais sangue (e assim o oxignio), onde necessrio. Para fisiculturistas

esse sangue significa entrega mais rpida para os msculos quando trabalhados, resultando em um sentimento muito maior de inchao. Isso no s causa motivao

na academia, mas o oxignio extra significa que voc pode sobreviver por mais tempo nas atividades aerbias.

Na verdade voc no ingere o xido ntrico em si, e sim a Arginina que um

aminocido precursor do xido ntrico, e pesquisas comprovam que a arginina no promove ganhos de massa muscular e fora em pessoas saudveis.

Deve-se tomar cuidado com a ingesto, pois, altas doses podem levar a diminuio do volume de gua corporal e de sdio, assim como perturbaes gstricas.

Os efeitos benficos relatados pelos fisiculturistas e praticantes de musculao pelo

uso deste suplemento provavelmente devido aos outros ingredientes que acompanha a composio, tais como, creatina, vitaminas do grupo B, beta alanina e

cafena.

melhor voc economizar seu dinheiro na compra de NO2, com o objetivo de ganhar

massa muscular e ou perder gordura, pois, no h evidncias cientficas para esses benefcios prometidos.

Fosfatos - Os fosfatos so usados em muitos produtos de creatina para tornar mais

disponvel a converso em ATP (sem que isso torne a creatina intil). Ele utilizado

em alguns suplementos de creatina, mas, isso no significa que isso torna as outras creatinas inferiores.

Pregnenolona - A pregnenolona outro hormnio usado para elevar a testosterona.

No entanto, tambm eleva a progesterona - hormnio feminino que est envolvido no processo de quebra muscular. Melhor evitar!

Piruvato - Piruvato um suplemento que aumenta o ATP nos seus msculos (aumentando o transporte de glicose e protenas nas clulas musculares) e tambm

usado como um queimador de gordura. Tambm encontrado em mas vermelhas.


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Saw Palmetto - Saw Palmetto tem sido utilizado como um suplemento para estimular uma saudvel prstata nos homens, assim como um anti-estrognico, ou

seja, bloquear o estrognio (o anti-testosterona) e poder ajudar a melhorar a eficincia dos produtos de testosterona.

Taurina - A taurina o segundo aminocido mais abundante encontrado no msculo (depois da glutamina) por isso importante garantir que voc consuma uma boa

quantidade.

Tongkat Ali - Tongkat Ali usado para contribuir no equilbrio de hormnios masculinos (includo a unnime testosterona!). um suplemento botnico do Sudeste

Asitico e funciona bem ao lado de impulsionadores de testosterona, tais como: tribulus terrestris, sulfato de vandio e ZMA.

Tribulus Terrestris - Tribulus Terrestris uma erva que vem sido utilizada h milhares de anos tanto pela medicina chinesa como a indiana. Acredita-se possuir

poderes afrodisacos, estimulante sexual, assim como ser um estimulante energtico. H tambm os que acreditam ser um suplemento que auxilia nos ganhos de massa

muscular.

De fato pesquisas comprovam que o Tribulus aumenta os nveis de vrios hormnios

como testosterona, DHEA e estrognio, e por isso, melhora a performance nos esportes, fertilidade masculina e feminina, funes sexuais e at na menopausa.

No geral os principais benefcios so:

Melhoria da circulao corporal;

Melhorias fsicas e atributos mentais;

Aumenta os nveis de energia e disposio;

Reduz a fadiga mental, stress e exausto.

Algumas empresas comercializam o Tribulus afirmando melhorias nos ganhos de

massa muscular e perda de gordura, porm, das pesquisas cientficas realizadas a respeito, no foi comprovada nenhuma melhoria significante nos ganhos de massa

muscular pela utilizao deste recurso.

Portanto, difcil avaliar a validade do Tribulus Terrestris como potencializador do

crescimento muscular.

Sulfato de vandio O Vandio um suplemento tipo insulina que faz com que os seus msculos tornem-se mais fortes. Isto feito atravs do aumento do glicognio

armazenando nos msculos por isso recomendado tomar junto com creatina.

ZMA ZMA a sigla de um suplemento coletivo que contm Zinco, Magnsio e

Aspartato, alm de vitamina B6. um suplemento natural que contribui para o aumento dos nveis de testosterona no organismo.


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O zinco e o magnsio podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos como ostras, grmen de trigo e bife de fgado bovino.

O ZMA em conjunto atravs de suplementos alimentares, tem um impacto significativo causando crescimento muscular, melhoria da recuperao muscular,

alm de outros benefcios como:

Aumento dos nveis de testosterona;

Aumento dos nveis de IGF-1;

Aumento do ganho de fora muscular;

Melhora o sono;

Diminui e evita dores musculares.

A boa notcia que muitas pesquisas j foram realizadas com a suplementao de ZMA em atletas e em uma delas houve at mesmo um acrscimo de 30% nos nveis

de testosterona livres e totais no organismo.

Segundo Victor Conte, diretor dos laboratrios BALCO, o ZMA o nico de todos os

produtos naturais que foi clinicamente provado aumentarem os nveis de hormnios anablicos e fora em atletas treinados.

Victor ainda complementa dizendo que nunca houve um estudo relatando efeitos

adversos a sade pela suplementao de zinco e magnsio em doses moderadas.

O momento mais adequado de se tomar ZMA antes de ir dormir, pois, ele ajuda a

se conseguir um sono mais profundo e isso muito benfico para atletas e praticantes frequentes de atividades fsicas, pois, durante o sono que o corpo

realiza os processos de recuperao e reparao.

Os treinamentos intensos esgotam muitos minerais e vitaminas que so uma das causas da diminuio dos nveis de testosterona e IGF-1, e por isso o ZMA pode ser

de grande ajuda na correo dessas deficincias.

A melhor forma de se utilizar de 30 a 60 minutos antes de dormir, com o estmago

vazio, ou seja, cerca de duas horas aps a ltima refeio e 30 minutos antes de tomar qualquer outro tipo de suplemento. Nunca tome com leite ou clcio, pois o

clcio bloqueia a absoro do zinco.


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Suplementos Vitamnicos E Minerais

Cobalamina (vitamina B12) - A vitamina B12 tem muitos benefcios, mas para fisiculturistas em particular, eles ajudam no metabolismo, na queima de carboidratos

e na manuteno do tecido do sistema nervoso. O sistema nervoso a medula espinhal e os nervos carregam os sinais ao redor do corpo para o crebro, que acaba

atuando no controle dos msculos. Ela est disponvel em alimentos de origem animal tornando-a muito popular entre os atletas.

Biotina - A Biotina desempenha um papel fundamental na utilizao de aminocidos e tambm na produo de energia. um suplemento popular entre os fisiculturistas,

pois a Biotina bloqueada por uma substncia conhecida como Avidin que pode ser encontrado nos ovos crus, e como um dos alimentos mais consumidos pelos

fisiculturistas o ovo cru, isso significa que alguns fisiculturistas desenvolvem uma deficincia de biotina e que pode ser combatida com a suplementao. Mas, com o

ovo cozido a absoro da Biotina no bloqueada.

Riboflavina (vitamina B2) - A Riboflavina til para o metabolismo da glicose, da

oxidao dos cidos graxos e transporte de ons de hidrognio atravs do ciclo de Krebs que parte de uma via metablica envolvida na converso de carboidratos e

gorduras em dixido de carbono e gua para gerar uma forma de energia utilizvel.

Um estudo demonstrou que as mulheres requerem maior ingesto de riboflavina do que os nveis recomendados para retornar os nveis de riboflavina no sangue ao

normal aps o exerccio. A suplementao, portanto, pode ser ainda mais benfica para as mulheres. Outro estudo realizado por Haralambie mostrou que a

suplementao com Riboflavina melhorou a hiperexcitabilidade muscular (conhecida como clicas).

Vitamina A - A Vitamina A ajuda no somente com a viso, mas tambm usada na sntese de protenas/anabolismo, e tambm na produo de glicognio que uma das

principais fontes de energia para os msculos. Atividades extenuantes (levantamento de peso, por exemplo) mostrou-se atrapalhar a absoro da vitamina, assim como

uma dieta de baixa gordura. Suplementao extra novamente pode ajudar a limitar esse problema.

Vitamina E - A vitamina E um poderoso antioxidante, o que significa que pode proteger a membrana celular e defend-las contra os radicais livres, impedindo a

deteriorao das clulas e doenas como o cncer. Os muitos processos catablicos e anablicos que fazem parte do corpo humano e so cruciais para o fisiculturismo so

altamente dependentes de membranas celulares saudveis.

Niacina (vitamina B3) - A niacina est envolvida em uma vasta proporo de processos metablicos envolvidos na produo de energia, o que obviamente muito

til nas salas de musculao. A niacina tambm pode vir na forma de cido nicotnico que causa vasodilatao ajudando assim a obter o aparecimento de veias salientes

que pode ajudar aos fisiculturistas a ganharem alguns pontos extras nas competies.

Grandes doses de cido nicotnico, porm, pode prejudicar a habilidade do corpo para


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mobilizar e queimar gordura, portanto, o suplemento deve ser guardado para a fase pr-competitiva.

Vitamina D - A Vitamina D importante para a absoro de clcio e fsforo e portanto, indispensvel para os fisiculturistas. O Clcio usado na contrao

muscular e contraes no podem ser sustentadas sem um bom suprimento de clcio. tambm importante no fortalecimento dos ossos, previne leses e melhora a

fora total.

O Fsforo importante para uma rpida contrao muscular poderosa e ele faz parte do ATP que uma fonte de energia imediata para os msculos e de particular

importncia para os fisiculturistas e outros atletas. A vitamina D encontrada em laticnios e fisiculturistas que intensamente evitam gorduras podem ficar com

escassez desta vitamina.

Tiamina (vitamina B1) - A tiamina necessria para o crescimento muscular.

tambm encontrada na hemoglobina que so as clulas vermelhas do sangue e que transporta o oxignio pelo corpo. Isto importante para os atletas que se esforam

por longos perodos. A suplementao com Tiamina tem sido demonstrada melhorar o desempenho atltico.

Vitamina B6 (Piridoxina) A Vitamina B6, assim como a tiamina, tem sido mostrada aumentar o desempenho atltico e ser mais necessria quanto mais esforo

estiver envolvido. usado no crescimento muscular e no metabolismo de carboidratos e um outro suplemento popular. Tambm importante por ser

diretamente ligada ingesto de protenas, ou seja, quanto mais voc come mais precisa, por isso, se voc um praticante intenso de musculao precisar de boas

quantidades dessa vitamina.

Vitamina C (cido Ascrbico) - A Vitamina C protege contra resfriados - tornando-o valioso para aqueles praticantes que no querem verem-se forados a fazer pausas

na semana por causa disso. Tambm tima para manuteno de bons nveis de

energia.

Os nveis de vitamina C foram mostrados esgotarem-se durante os exerccios atravs da transpirao. A vitamina C tambm tem se mostrado uma outra maneira de

proteger o nosso organismo contra os radicais livres e importante na formao de colgeno, que compe o tecido conjuntivo que se junta aos msculos, tendes e

ossos.

Como se isso no bastasse, a vitamina C ajuda a absoro do ferro, que liga o

oxignio a hemoglobina no nosso sangue. Auxilia tambm na formao e liberao de testosterona, portanto, a vitamina C um grande suplemento, seja antes ou aps um

treino.


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Sobre Marcas De Suplementos

Existem no mercado diversas marcas de suplementos desde os nacionais aos importados e a oferta e variedade to grande que muitas vezes chega a se tornar

confuso saber o que vale ou no a pena comprar...

Muitos suplementos so demasiadamente caros (principalmente os importados),

porm, uma marca nacional de um produto semelhante pode fazer os mesmos efeitos e ainda fazer voc economizar o seu suado dinheiro.

O fato de um produto ser caro ou estar embalado em um belo pacote nada significa

que um timo suplemento...

Por exemplo, porque pagar caro em um produto de uma determinada marca, se

existe uma outra marca mais barata que oferece os mesmos benefcios?

como se voc fosse na farmcia comprar um remdio, ou seja, qual voc compra, o de marca que o mais caro ou o genrico que possui o mesmo principio ativo e

mais barato?

No compre uma marca s porque todo mundo est comprando, analise se de fato

ela oferece a voc a melhor relao de custo x benefcio.

E o pior quando muitos suplementos acabam misturando diversas frmulas s para reduzir a quantidade de uma determinada substncia com a inteno de reduzir os

custos.

Muitas dessas empresas com o intuito de no esgotarem rapidamente a substncia

principal do produto, acabam criando umas misturas de suplementos s para conseguirem produzir em larga escala e fazer a matria prima principal durar mais,

portanto, fique atento!

Um outro grande problema que acaba por tornar os suplementos mais caros o modelo tradicional de distribuio dos suplementos que da seguinte forma: Fbrica

Distribuidora Atacado Varejo - Consumidor.

Cada um desses intermedirios precisam ter sua margem de lucros no processo de

distribuio, portanto, o suplemento acaba sofrendo um reajuste no preo ao passar por cada um deles.

Os elevados custos de distribuio, marketing e administrao faz com que os custos

fixos das empresas sejam altos e isso acaba refletindo no preo dos suplementos tornando-os cada vez mais caros.

Portanto, o produto sai da fbrica por um determinado valor e chega nas lojas com um preo completamente diferente e mais caro tornando-o cada vez menos acessvel

as pessoas em geral.


29

Alm disso, voc acaba comprando o suplemento na loja e no possui suporte algum do vendedor, que pouco est interessado em saber se voc est tomando

corretamente o produto, se est com alguma dificuldade ou precisando de alguma coisa.

Percebendo isso, algumas empresas no mercado esto trabalhando com uma estrutura diferente de distribuio dos seus produtos, cortando os intermedirios

(distribuidor, atacadista, varejista), os custos com gesto e marketing, reinvestindo assim o dinheiro economizado na produo de suplementos de alta qualidade e com

custos bem menores.

Esse modelo de distribuio funciona da seguinte forma: Fbrica Especialista/Vendedor Consumidor.

Como neste modelo cortado diversos intermedirios, as empresas conseguem fazer maiores investimentos em qualidade sem a necessidade de aumentar o preo final

dos seus produtos, resultando em uma melhor relao custo x benefcio.

Esse tipo de comercializao de produtos chamado de venda direta pois o suplemento sai direto da fbrica para a mo do especialista que entrega

pessoalmente o produto para o seu cliente e acompanha-o no processo de utilizao

do mesmo, fornecendo-o todo o suporte e orientao necessria.

Voc acaba obtendo uma relao maior de confiana com o vendedor/especialista e utilizando os suplementos de uma forma mais segura do que indo simplesmente em

uma loja onde os vendedores no se importam muito em te acompanhar na utilizao dos produtos.

No sistema de vendas diretas os vendedores/especialistas recebem treinamentos, suporte e capacitao por parte das empresas de suplementos para se tornarem cada

vez mais especializados e aptos a comercializarem os produtos e poderem dar suporte adequado aos seus clientes.

Um exemplo de empresa neste ramo de mercado que vem fazendo um bom proveito

desse sistema e produzindo suplementos de alta qualidade a BodyGenics que uma empresa do grupo Galgrin que uma empresa lder no mercado em vendas

distncia e marketing direto.

Ela conhecida pelo seu sucesso e profisisonalismo sendo reconhecida por diversas

mdias de sucesso como a TV globo, os jornais Estado e Folha de So Paulo, as revistas poca e Isto Dinheiro.


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Matria Feita Pelo Fantstico - Rede Globo


http://www.suplementosrevelados.com/corpoperfeitofantastico/cpf2.html

31

Matria Feita Pelo Google

O grupo Galgrin detentora da maior rede de vendas de suplementos alimentares do

pas, que a Corpo Perfeito.

Todo este posicionamento e histrico de sucesso e privilegiado permitiu ao grupo

Galgrin a criar este modelo de distribuio de produtos inovador, ou seja, o produto j sai da fbrica para as mos do especialista/vendedor que entrega pessoalmente os

produtos aos seus clientes recebendo consultoria e suporte individualizado de como fazer o melhor uso dos suplementos adquiridos.

Apesar de ser uma marca nacional, os produtos da Bodygenics so compostos por

frmulas avanadas e muitos ingredientes so adquiridos no mercado internacional como na Nova Zelndia, Estados Unidos e pases da Europa.

Todo o especialista/vendedor da Bodygenics possui uma loja virtual na qual voc pode comprar diretamente com ele e ainda receber o acompanhamento e ateno

adequados dele.

Clique Aqui E Veja A Minha Loja Virtual BodyGenics


http://www.bodynet.com.br/massamuscularhttp://www.suplementosrevelados.com/corpoperfeitogoogle/cpg.html

32

Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos:

As sugestes de suplementos a seguir iro ajud-lo a obter mais de seus treinos, mas

isso no significa que voc no conseguir fazer grandes ganhos sem eles. Pense neles como um auxlio, no como uma soluo. Pense como um cientista e seu corpo

como um laboratrio e no seja escravo do sensacionalismo e das enganaes.

Com isso em mente, ento, segue um exemplo de uma lista sugerida que voc pode

obter grande sucesso com ela. Usando os seguintes suplementos combinados voc sentir um fluxo maior de sangue e nutrientes nos seus msculos sentindo-se mais

poderoso e confiante, e vendo seus msculos crescerem mais rapidamente do que nunca. Voc pode ser capaz de encontrar muitos destes ingredientes em apenas um

produto o que timo e poder poupar dinheiro ou incluir benefcios extras teis que voc no tinha considerado a si mesmo.

A nfase, ento, deve ser definitivamente sobre os detalhes do que est acontecendo

em seu sistema e se voc no encontrar o que voc precisa em um suplemento, faa

uma pesquisa e compre o ingrediente diretamente.

Isso tambm deve ajudar a garantir a voc acompanhar exatamente o que est em cada produto e o que funciona e o que no funciona.

Bem, como falamos anteriormente sobre a empresa Bodygenics e conhecemos a

estrutura de trabalho deles, sendo que inclusive somos consultores desta empresa

conhecendo profundamente os seus respectivos produtos, obviamente iremos sugerir para voc uma lista de suplementos para voc utilizar de acordo com os seus

objetivos:

1 Para emagrecer: A linha de emagrecimento conta com os seguintes produtos: Fat Attack, Tona Max, Fire Cuts Extreme, Carb Block Gluco Control, Green

Slim, Fiber Control e Dream Plex Light. Uma boa sugesto usar a soluo completa de emagrecimento contendo os seguintes produtos: Fat Attack + Fire

Cuts Extreme + Carb Block Gluco Control + Green Slim + Dream Plex Light.

Porm, se o seu oramento no for o suficiente para esse investimento, voc pode

tambm utilizar a combinao: Fat Attack + Fire Cuts Extreme + Dream Plex Light, ou ento apenas: Fat Attack + Fire Cuts Extreme.

2 Para ganhar peso e volume: O Massive Fast recomendado para ganho de

massa e peso corporal proporcionando o ganho de msculos e livre de gorduras. O NCG Matrix-7 torna-se um complemento poderoso no uso do Massive Fast, pois, ele

proporciona aumento de volume, fora e exploso muscular e melhora da

performance geral.

3 Para ficar forte e com muita massa muscular: Recomendamos a utilizao da combinao Meta 6 Protein Evolution + NCG Matrix 7, ou BV5 Whey

Gradual Release + NCG Matrix 7, ou Ultimate Beast Pack + NCG Matrix 7.

Outra combinao famosa a do Meta-6 Protein Evolution + GH Tropin + TST

Stack. Essa combinao de propriedades tem sido reconhecida por especialistas em


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todo o mundo como uma das mais eficientes para o aumento da performance e o ganho de massa muscular.

4 Para aumentar a resistncia fsica nas atividades fsicas: A combinao de Power Shot + Energy Blast + BCAA recomendada para atletas de atividades de

resistncia e de alto desgaste como corrida, tritlon, futebol, natao, ciclismo entre outras.

Se esta combinao estiver fora do seu oramento, voc pode comear com a

combinao de Power Shot + Energy Blast, e se ainda assim estiver acima dos seus gastos, comece somente pelo Energy Blast que trar timos resultados.

5 Para mais energia nas atividades do dia a dia: O mais recomendado nesta situao o Power Shot.

6 Para fortalecer a sade: Para a manuteno de uma tima sade, a

combinao EFA Elite + Daily Life um timo ponto de partida.

Monitorando Sua Lista

importante prestar muita ateno no que exatamente voc consome e se est ou no funcionando. Por esta razo, pode ser til manter uma espcie de "dirio" de

monitoramento sobre o que exatamente voc est tomando e quais esto sendo os seus resultados. Isso tambm til como uma forma de lembrar a si mesmo o que

est tomado a cada dia e o que voc deixou de tomar. Superdosagens pode ser perigoso com alguns suplementos e subdosagens pode fazer voc regredir, impedir o

progresso e perder dinheiro.

Para um dirio bem sucedido, lembre-se de incluir tambm exatamente os seus treinos e a sua dieta, que pode ser fatores de confuso - por exemplo, se voc est

tomando um suplemento novo que parece estar fazendo efeito, pode ser apenas s

porque voc tambm alterou sua dieta. Isso tambm ajudar no seu treinamento - voc realmente deve manter um dirio de sua dieta e exerccio.

Agora, ocasionalmente, tente trocar itens da sua lista. Tente introduzir novos

suplementos e combinaes e monitore seus ganhos/perdas, olhe como voc geralmente se sente e quanto voc est gastando. Embora possa ser tentador ficar

com uma lista que voc encontrou que funciona, voc pode estar perdendo a oportunidade de usar outras combinaes que poderiam lhe trazer melhores ganhos.

Uma coisa que funcionou para voc uma vez j no pode funcionar e vice versa, como seu prprio corpo muda a qumica com a idade, ele tambm se adapta

suplementao.

Por exemplo, voc pode achar que deve adicionar potenciadores de testosterona

medida que envelhece, ou ento, achar que voc, naturalmente, tm muita energia e por isso no sente necessidade de suplementar com esse produto, ou, por outro lado,

voc tem a energia de uma "preguia" e precisa de toda ajuda que puder conseguir.

Lembre-se, diferentes suplementos funcionam de forma diferente para pessoas

diferentes e em momentos diferentes. A lista acima deve levar a grandes ganhos e resultados para a maioria das pessoas, mas ao mesmo tempo, haver outras listas


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que funcionam melhor para outras pessoas. No uma cincia exata e por isso que voc precisa ser bem crtico e cientfico sobre o assunto para ter os melhores ganhos.

Concluso E Informaes Importantes

Um plano nutricional muito importante para os seus resultados e os suplementos

reforam e ajudam a atingir algumas necessidades dirias e objetivos mais duros de serem conquistados.

Tome cuidado com o que voc v por a e no espere encontrar um suplemento

milagroso.

No use nada a menos que voc saiba exatamente o que est ingerindo. Jamais use

alguma coisa que nem mesmo voc sabe direito para que serve.

Faa suas pesquisas, consulte-se e tire dvidas sempre;

Os shakes de protena e creatina so considerados os dois suplementos mais teis;

Monitore seu progresso e mantenha o controle do que voc toma e usa;

Analise sempre os ingredientes dos suplementos;

Um suplemento que serve para uma pessoa pode no servir para voc.


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Contedo Bnus

Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E Atividades Fsicas Na Internet

Talvez este tenha sido um dos fortes motivos para voc ter adquirido este curso, ou

seja, aprender a como ganhar dinheiro na internet no ramo de suplementos

esportivos e atividades fsicas em geral.

Isso perfeitamente possvel e as possibilidades de ganhos podem ser ilimitadas para voc se fizer as coisas como vamos recomendar e colocar a mo na massa

literalmente!

No importa o seu nvel de experincia na internet, no necessrio ser um

especialista em negcios online para poder ganhar dinheiro na internet nesse ramo de negcios, at mesmo porque ns vamos gui-lo passo a passo a como conseguir

cumprir todas as etapas necessrias.

Ns vamos explicar a voc 3 formas de se ganhar dinheiro na internet no ramo de suplementos esportivos e atividades fsicas, vamos explicar cada uma em detalhes e

passo a passo, portanto, preste bastante ateno e vamos l!

1 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet:

Afiliar-se Ao Curso Ganhar Massa Muscular Agora!

O curso Ganhar Massa Muscular Agora! um curso digital, ou seja, para ser lido na tela do computador, onde o contedo voltado para pessoas que desejam ganhar

massa muscular de forma eficiente praticando musculao. O curso conta com diversos mdulos orientando o aluno passo a passo tudo o que necessrio ser

executado para conquistar o corpo desejado.

Ele tambm conta com diversos brindes para os alunos como um guia sobre

suplementos alimentares, sobre treinamento aerbio para perda de gorduras, sobre abdominais e sobre esterides anabolizantes.

Ao tornar-se um afiliado deste curso, voc ganhar 50% de comisso por cada

venda efetuada dele, portanto, pode ser uma excelente renda extra para voc!

Temos afiliados conseguindo lucrar por ms pelo menos R$ 500,00 em comisses

e voc pode ser um deles!

Conhea o curso Ganhar Massa Muscular Agora e obtenha mais informaes!

Voc no paga nada para ser um afiliado do curso, mas, somente tem o direito de

revend-lo. O afiliado no tem acesso ao contedo do curso necessitando ento compr-lo caso deseje ver o curso na ntegra e aplicar os mtodos propostos de

treinamentos. Acesse a pgina de "afiliados" e saiba como tornar-se um afiliado agora mesmo para revender o curso e ganhar 50% de comisses!


http://www.hotmart.net.br/show.html?a=M21541E http://www.massamuscularagora.com/afiliados.htm

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Tornar-se Um Consultor BodyGenics

A BodyGenics oferece uma grande oportunidade de negcios para aqueles que desejam trabalhar com suplementos e artigos esportivos com possibilidades de lucros

ilimitados e inclusive ganhando uma loja virtual para poder promover a quem desejar e ganhar dinheiro na internet.

Porm, a comercializao dos produtos no limita-se apenas a internet, voc pode

tambm fazer um estoque de produtos e comercializar para as pessoas que conhece, e onde desejar, ou seja, em academias, clubes, centros esportivos, e por a vai...

Sugerimos que veja atentamente os vdeos abaixo para entender melhor o funcionamento da oportunidade de negcios da BodyGenics:

Vdeo 1 Apresentao Do Negcio


http://www.suplementosrevelados.com/apresentacaooportunidade/apresentacaooportunidade.html

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Vdeo 2 Como Se Cadastrar

Clique Aqui E Acesse A Loja Virtual Do Seu Promotor

ID Do Seu Promotor:

14416

Website Para Voc Cadastrar-se Na BodyGenics, Tornar-se Consultor E/Ou

Comprar E Vender Suplementos A Preo De Custo:

http://www.bodygenics.com.br/seja-consultor-bodygenics.htm


http://www.bodynet.com.br/massamuscularhttp://www.bodygenics.com.br/seja-consultor-bodygenics.htmhttp://www.suplementosrevelados.com/cadastrobodygenics/cadastrobodygenics.html

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Revender Este Ebook E Ficar Com 100% Dos Lucros!

Estamos fornecendo a voc a permisso de revender este ebook e todo o seu contedo e ficar com 100% dos lucros para voc!

Chamamos isso de direitos de revenda, e diferente de programas de

afiliados, que voc viu anteriormente.

Nos programas de afiliados, voc ganha um percentual de comisso em cima do

preo do produto, enquanto que nos produtos com direitos de revenda voc ganha 100% da comisso, pois, ser como se fosse voc o autor do curso!

E no para por ai...

Vamos te ensinar a reconfigurar este ebook para que os links do curso Massa Muscular Agora! e a loja virtual BodyGenics sejam seus, ou seja, quando

algum clicar ou visitar os endereos ir ser levado para as suas pginas aumentando ainda mais as suas chances de lucrar com este ebook!

Este um processo mais longo, porm, fcil de ser executado se voc prestar

bastante ateno nos vdeos de instrues, portanto, vamos passo a passo:

Passo 1 Registrando Um Domnio E Plano De Hospedagem

Clique Aqui Para Visitar O Website Da HostGator (Abrir Em Outra Janela)


http://www.hostgator.com.br/4413.htmlhttp://www.suplementosrevelados.com/dominioplanohospedagem/dominioplanohospedagem.html

39

Passo 2 Reconfigurando O Ebook


http://www.suplementosrevelados.com/reconfigurandoebook/reconfigurandoebook.html

40

Passo 3 - Como Abrir Sua Conta No Moip

Moip - Plataforma De Gerenciamento De Pagamentos Online


http://www.moip.com.br/http://www.suplementosrevelados.com/contamoip/contamoip.html

41

Passo 4 Colocando O Website No Ar

Clique Aqui e Faa Download Do Arquivo Do Bloco De Notas.


http://www.suplementosrevelados.com/ATENCAO!LEIA_ANTES_DE_USAR_O_PRODUTO!.txthttp://www.suplementosrevelados.com/colocandowebsitenoar/colocandowebsitenoar.html

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Dvidas E Respostas Mais Comuns

Nesta seo vamos responder algumas das dvidas mais comuns que os leitores

deste ebook possuem, portanto, leia-as com ateno, pois pode ser que alguma dvida sua tenha a resposta aqui.

Dvida # 1

Com Todas As Informaes Sobre Suplementos Contidas Neste Ebook Posso Auto Suplementar-me?

Resposta: No! Este ebook apenas tem o carter informativo e cultural, ajudando-o

a fazer escolhas mais sensatas na hora de comprar suplementos e evitar gastos desnecessrios, alm de arriscar sua sade sem saber o que est comprando e

usando. Sempre consulte-se com um mdico e um nutricionista antes de usar suplementos alimentares e esportivos.

Dvida # 2

A nica Marca De Suplementos Que Devo Tomar A Partir De Agora Para A Minha Segurana So Os Da BodyGenics?

Resposta: No. Voc pode usar a marca que julgar melhor para voc, afinal de contas existem outras de qualidade por a. Apenas recomendamos os produtos da

BodyGenics porque sabemos da alta qualidade deles, do preo super acessvel e das vantagens em ser um usurio dos mesmos.

Dvida # 3

Sou Obrigado A Ser Um Afiliado Do Curso "Ganhar Massa Muscular Agora" Se Eu Desejar Vender Ou Passar A Frente Este Ebook

"Suplementos Revelados"?

Resposta: De jeito nenhum! Fique a vontade para se afiliar ao curso "Ganhar Massa Muscular Agora!" apenas se voc desejar. Se quiser passe a frente o ebook

"Suplementos Revelados" sem inserir os seus dados de afiliado do curso "Ganhar Massa Muscular Agora!"

Dvida # 4

Sou Obrigado A Ser Um Consultor Da "BodyGenics" Se Eu Desejar Vender Ou Passar A Frente O Ebook "Suplementos Revelados"?

Resposta: Tambm no! Fique a vontade para se tornar um consultor da

BodyGenics apenas se voc desejar. Se quiser passe a frente o ebook "Suplementos Revelados" sem inserir os seus dados de consultor/promotor da BodyGenics.


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Dvida # 5

Sou Obrigado A Vender Suplementos Caso Resolva Cadastrar-me Para Ser Consultor Da BodyGenics?

Resposta: De forma alguma! Voc pode cadastrar-se como um consultor na BodyGenics apenas para comprar suplementos para o seu uso prprio com grandes descontos dentro do seu gerenciador de negcios. Agora se voc deseja fazer uma

renda extra financeira, vender os produtos e suplementos uma tima oportunidade de negcios para voc!

Dvida # 6

Quanto De Fato Eu Devo Investir Financeiramente Para Cadastrar-me Como Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Voc far um investimento de apenas R$ 75,00 (Valor Em Maro De

2012) que no "Kit De Negcios", no qual dar a voc todas as as informaes necessrias sobre os suplementos da BodyGenics, assim como tudo relativo a

oportunidade de negcios. Independente se voc vai ou no vender os suplementos, tem que comprar o Kit De Negcios para ter a sua loja virtual e o seu gerenciador de

negcios ativado.

Dvida # 7

Tenho Alguma Obrigao Mensal, Ter Que Bater Metas Ao Tornar-me Um Consultor Da Bodygenics?

Resposta: No! No h mensalidades a serem pagas, e nem obrigaes mensais como metas. Faa o negcio da forma como voc achar melhor. A nica ressalva que

fazemos que se em um perodo de 90 dias voc no vender ou no consumir nada do seu prprio negcio, o seu cadastro ser inativado e voc ser desligado do

sistema.

Dvida # 8

Posso Parar A Hora Que Eu Quiser? H Algum Contrato Mnimo A Ser Cumprido Caso Eu Resolva Ser Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Sim, voc pode parar com o negcio da BodyGenics a hora que desejar,

pois, no h nenhum contrato de permanncia mnima no negcio.

Dvida # 9

No Sou Um Profissional Da rea Da Sade. Mesmo Assim Posso Ser Um Consultor Da BodyGenics?

Resposta: Sim, voc pode! No Kit De Negcios voc receber todas as informaes necessrias para gerenciar o seu negcio, e alm disso, reeber um manual chamado


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"Guia Completo De Suplementao Alimentar" com mais de 200 pginas que tornar-lo um especialista em suplementos alimentares. A BodyGenics tambm faz reunies

de treinamentos presenciais em diversas cidades do pas para os seus consultores tornarem-se cada vez mais especializados e treinados para comercializarem os

produtos com sucesso.

Dvida # 10

A BodyGenics Um Negcio Do Tipo "Maketing De Rede/Multinvel" Ou Pirmides?

Resposta: No. Pirmides so oportunidades de negcios onde no h um produto ou servio tangvel para os participantes. A BodyGenics oferece uma infinidade de

produtos para os seus consultores consumirem ou comercializarem. Tambm no se trata de Marketing Multinvel, pois, no h obrigaes mensais e metas a serem

feitas. O foco das empresas de Marketing Multinvel o recrutamento de novos participantes com a proposta d

e Book Suplement Os Revel a Dos

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Transcript of e Book Suplement Os Revel a Dos