E N TO S CHECK-IN 3/12 - Planejamento Selvagem · 2020. 3. 23. · DANIELLE LAPORTE. Title:...
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P L A N E J A M E N T O S E L V A G E M • 2 0 2 0 • LUA NOVA • 24 DE MARÇO Se você está cheia de dúvidas, angústias, medos e preocupações neste momento, você não está sozinha. Nessas horas, a gente busca resposta por todos os lados, mas pode esquecer de olhar no lugar onde as melhores respostas se escondem. Esta bonequinha é o nosso presente para você neste momento de incertezas, ela representa a parte de você que sabe coisas que você ainda não descobriu. Acrescente detalhes para que ela se pareça com você. Se quiser, pinte e recorte. Conte para ela suas angústias, seus medos, as preocupações que estão pesando no seu coração neste momento. Você pode contar em voz alta ou em segredo, ela vai ouvir o que você diz — ela é ótima ouvinte. Depois de contar, fique em silêncio e escute o que ela tem a te dizer. CHECK-IN 3/12
Transcript of E N TO S CHECK-IN 3/12 - Planejamento Selvagem · 2020. 3. 23. · DANIELLE LAPORTE. Title:...
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LUA NOVA • 24 DE MARÇO
Se você está cheia de dúvidas, angústias, medos e preocupações neste momento, você não está sozinha. Nessas horas, a gente busca resposta por todos os lados, mas pode esquecer de olhar no lugar onde as melhores respostas se escondem.
Esta bonequinha é o nosso presente para você neste momento de incertezas, ela representa a parte de você que sabe coisas que você ainda não descobriu. Acrescente detalhes para que ela se pareça com você. Se quiser, pinte e recorte.
Conte para ela suas angústias, seus medos, as preocupações que estão pesando no seu coração neste momento. Você pode contar em voz alta ou em segredo, ela vai ouvir o que você diz — ela é ótima ouvinte. Depois de contar, fique em silêncio e escute o que ela tem a te dizer.
CHECK-IN 3/12
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FAZER NADA
AJUSTE UM TIMER PARA 1 MINUTO E
PRESTE ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO.
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Liste as atividades que te fazem bem e que você sentiu (ou tem sentido) vontade de fazer nas
últimas semanas:
SUBLINHE NA LISTA AS COISAS QUE VOCÊ DE FATO FEZ.
Liste três pessoas que você gostaria de ter por perto agora. Pense naquelas pessoas que te fazem sentir cuidada e segura,
e também naquelas que você tem vontade de cuidar
AGENDE UM MOMENTO PARA ENVIAR UMA MENSAGEM, LIGAR,
MARCAR UMA CONVERSA POR VÍDEO, ETC.
ATIVIDADES E PESSOAS
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FAZER NADA
AJUSTE O TIMER PARA 1 MINUTO E NÃO FAÇA NADA.
PRESTE ATENÇÃO ÀS SENSAÇÕES NO SEU
CORPO.
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DAQUI A UMA SEMANA, REPENSE ESSAS PRIORIDADES.
Se você tem projetos em andamento:
Neste momento, os projetos em andamento e compromissos prévios podem ser uma grande fonte de
ansiedade ou podem nos conectar com o nosso propósito.
Qual a ação mais importante que precisa ser priorizada nesta semana para cada um de seus projetos? Tenha em mente que a ação mais importante talvez seja cancelar,
adiar ou revisar algo.
INTENÇÕES
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Nem tudo é pandemia. Nossa atenção é capaz de nos conectar com a beleza, o cuidado e a vitalidade que também nos cercam. Na últimas semanas, o que deu certo? Pense nas coisas, pessoas e situações que
te fizeram bem, te nutriram, te deram esperança.
GRATIDÃO
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"TEMOS TUDO QUE PRECISAMOS PARA
PASSAR DESTE MOMENTO PARA O
PRÓXIMO MOMENTO"
DANIELLE LAPORTE
