Escola Profissional Dr. Francisco Fernandes Curso Profissional

Portaria n.º 899/2005, de 26 de setembro Projeto cofinanciado pelo FSE - Ação - Tipo 1.1.2.2

Ano Letivo 2012/2013

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Avaliação Extraordinária CURSO PROFISSIONAL

Matriz da Prova Prática da Disciplina de Educação Física

Módulo 6 – Ginástica

1 – NATUREZA E DURAÇÃO DA PROVA A Prova é constituída por exercícios práticos. A Prova tem a duração de 20 minutos. 2 – ESTRUTURA E COTAÇÃO DA PROVA Skill 1 – 4 Valores Skill 2 – 4 Valores Skill 3 – 4 Valores Skill 4 – 4 Valores Skill 5 – 4 Valores 3 – TIPOLOGIA DAS PROVA A avaliação será feita com base em exercícios práticos de aplicação de conhecimentos e capacidades físico-motoras. 4 – CRITÉRIOS GERAIS DE CLASSIFICAÇÃO A avaliação será feita pelo professor através de observação direta da execução motora do aluno; Na avaliação da prova prática será tido em consideração o seguinte: - Velocidade; Ritmo; Capacidades coordenativas; Capacidades condicionais. O registo será feito em grelhas do tipo exercício/critério previamente elaboradas; Os alunos realizam os exercícios individualmente por ordem alfabética; A cotação de cada alínea será sempre um número inteiro; 5 – MATERIAL A UTILIZAR T-shirt; Calções/Calças de fato de treino; Sapatilhas; Bola de voleibol; Postes de Voleibol; Rede de Voleibol.

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Ano Letivo 2012/2013

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6 – COMPETÊNCIAS E CONTEÚDOS

Módulo Competências Específicas Gestos Técnicos Componentes

Criticas

Cotação

20 Valores

Gin

ásti

ca

Componente Prática:

Elevar o nível funcional das capacidades físicas condicionais e coordenativas gerais.

Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal.

Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos sobre técnica.

Realizar com oportunidade e correção as ações técnicas elementares, para o alcance do objetivo dos Desportos Individuais.

O aluno executa 5 skill’s motores sobre fundamentos técnicos das diferentes Atividades Desportivas em forma de circuito:

Skill 1:

4 Fases do salto de mini-trampolim

Skill 2:

Salto em extensão

Skill 3:

Salto engrupado

Skill 4:

Salto com ½ pirueta

Skill 5:

Salto com uma pirueta

4 Fases do salto de mini-trampolim

1- Corrida de balanço (em velocidade crescente, curta e rápida); 2- Chamada ou impulsão (energética com os dois pés paralelos no centro do MT, MS dirigidos para trás); 3- Salto propriamente dito ou fase aérea (saída do MT feita través de uma rápida elevação dos MS e extensão dos MI); 4- Receção no solo (colchão).

Salto em extensão

- O corpo deve estar em tonicidade; - O corpo eleva-se verticalmente; - M.I. unidos e em extensão; - M.S. em elevação superior, com os dedos unidos; - Olhar em frente.

Salto engrupado - No ponto mais alto do voo, grande flexão dos M.I., levando os joelhos ao peito; - As mãos fazem um contacto ligeiro com os M.I., logo abaixo dos joelhos; - Cabeça direita com o olhar dirigido para a frente; - Pés em extensão;

Salto com ½ pirueta

- Realizar a corrida de balanço e a chamada; - Elevar o corpo em completa extensão e em tonicidade; - Iniciar a rotação do tronco na fase ascendente; - Colocar os M.S. próximo do eixo longitudinal; - Acompanhar com o olhar o sentido da rotação.

Salto com uma pirueta

- Realizar a corrida de balanço e a chamada; - Elevar o corpo em completa extensão e em tonicidade; - Iniciar a rotação do tronco na fase ascendente; - Colocar os M.S. próximo do eixo longitudinal; - Acompanhar com o olhar o sentido da rotação.

4 Valores

4 Valores

4 Valores

4 Valores

4 Valores

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