Efeitos psicofísicos

Revista Brasileira de Psicologia do Esporte, São Paulo, v.3, nº- 2, julho/dezembro 2010

Efeitos psicofísicos da música no exercício: uma revisão

Yonel Ricardo de Souza; Eduardo Ramos da Silva

Resumo Comabuscaincessantepelamelhoranodesempenho,estudostêmsidodedicadosapesquisarainfluênciadamúsicanoexercício físico,apontandoparaoganhopsicofísicodasamostras,comovelocidadeetempolimitedeexaustão.Estudostemdemonstrado,entretanto,queparâmetrosdiversostemsidousadosparaavaliarasmesmasvalênciasfísicas,levandoaresultadosdivergentes.Oobjetivodesteestudofoiproporumaestruturaconceitualfacilitadora,dividindoosprincipaistrabalhosem2grandesclasses (variáveis independentes):música sincrônica e música assincrônica, abordando asrespostasrelativasahumor,excitaçãopsicológicaeefeitosergogênicos, além de apresentar orientações e limitaçõesquanto à aplicação da música no exercício. Conclui-se arevisãocorroborandoosefeitosdamúsicanoexercício,sendoestesinversamenteproporcionaisàintensidadedoexercício.

Palavras-chave:Música;Exercício;Estrutura;Influência;Efeitos

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Psychophysics effects of music on exercise: a review


Abstract Withtheincessantsearchforimprovedperformance,studieshavebeendevotedtoexploretheinfluenceofmusiconexercise,aimingtothepsychophysicalgainofsamples,suchasspeedandtimelimitofexhaustion.Studieshaveshown,however,thatseveralparametershavebeenusedtoevaluatethesamephysicalvalences,leadingtodivergentresults.Theaimof this studywas toproposea conceptual framework facilitator, dividingthe work into two main broad classes (independent variables): musicsynchronized and asynchronousmusic, focusing on responses to humor,excitementandpsychologicalergogeniceffects,andprovideguidelinesandlimitations theapplicationofmusic onexercise.We conclude the reviewconfirmingtheeffectsofmusiconexercise,whichareinverselyproportionaltotheintensityofexercise.

Keywords:Music;Exercise;Structure;Influence;Effects

Efectos psicofisicos de la música en ejercicio: una revision


Resumen Conlabúsquedaincesanteparamejorarelrendimiento,losestudiossehandedicadoaexplorarlainfluenciadelamúsicaenelejercicio,queapunta a la ganancia psicofísica de las muestras, tales como límite develocidadyel tiempodeagotamiento.Losestudioshandemostrado,sinembargo,quevariosparámetrossehanutilizadoparaevaluarlasvalenciasfísicasmisma,queconducenaresultadosdivergentes.Elobjetivodeesteestudiofueproponerunfacilitadormarcoconceptual,dividiendoeltrabajoendosclasesprincipalesensentidoamplio(variablesindependientes):lamúsicamúsicasincronizadayasincrónica,centrándoseen lasrespuestasal humor, emoción y psicológica efectos ergogénicos, y proporcionar lasdirectricesylimitacioneslaaplicacióndelamúsicaenelejercicio.Llegamosa la conclusión de la revisión que confirma los efectos de lamúsica enejercicio,quesoninversamenteproporcionalesalaintensidaddelejercicio.

Palabras claves:Lamúsica;Ejercicio;Efectos;Estructura;Influencia

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Efeitos psicofísicos da música no exercício: uma revisão – 033/045



Introdução Atualmente,odesempenhoesportivorendimentoseapresentaextremamenteequilibrado,haja visto afinal dos50metros livresdanatação,quandoo1ºcolocado(CesarCielo,Brasil)fechouaprovaem21,30segundoseo8ºcolocado(StefanNystrand,Suécia)concluiuaprovaem21,72segundos,duranteasolimpíadasdePequim2008.Aestenível,pequenosdetalhesdiferenciamas3primeirascolocações,sendoqueosatributospsicológicosdoatletasãodecisivosnestadiferenciação.Tubino (2003) refere que a preparação psicológica é um importantecomponentedoconteúdodetreinamentoequeamotivaçãodevesera principalmeta. Corroborando com os achados de Tubino,Willmoree Costil (2003) sugerem que os limites do desempenho no exercícioexaustivopodem,numagrandeextensão,serpsicológicos.

Abordando-seamúsicacomovetormotivacional,estatemumarepresentaçãoneuropsicológicaextensa(Heilman,Bowers,Valenstein& Watson, 1986). Por não necessitar de codificação lingüística, temacesso direto à afetividade, às áreas límbicas que controlam nossosimpulsos, emoções emotivação. Tambémparece ser capaz de ativaráreascerebraisterciárias,localizadasnasregiõesfrontais,responsáveispelasfunçõespráticasdeseqüenciação(motoras).

Nestesentido,Teel,Carson,HamburgeClair(1999),referemqueamúsicatempapelsignificativonosucessodassessõesdeexercícios,tornando relevante a escolha da seleçãomusical que contribua paraoprazerdeestarnaqueleambienteeparaamotivaçãonapráticadaatividade.Aatividadefísicacommúsica,porsermaisagradável,poderiareforçarasensaçãode“desligamento”(Okuma,1997)ouoestadode“fluxooufluência”(“flow”)(Csikszentmihalyi,1999),noqualoindivíduoestariaintrinsecamentemotivadoetotalmenteenvolvidoeabsorvidonaatividade.SegundoCsikszentmihalyi(1999),duranteaexperiênciade“fluxo”ou“fluência”haveriaumacontraçãodocampoperceptivo,umaumentodaautoconsciênciaedosentidodefusãocomaatividadeecomoambiente,sendoumestadomuitopositivoeprazeroso.

Porém, devido a amplitude de conhecimentos disponíveis, aaveriguação e a ausência de uma estrutura conceitual que divida osestudosdeacordocomasdiversaslinhasdepesquisa,opesquisadortemdificuldadedeorientarseusestudosquandoenvolvemarelaçãoentremúsicaeatividadefísica,devidoautilizaçãodediversosparâmetrosquetemsidousadosnosváriosestudosparaavaliarasmesmasvalênciasfísicas,levandoaresultadosdivergentes.Anecessidadedeumaestruturaconceitualsefazimportanteerelevante,comfinsdefacilitaraintroduçãoou atualização de conhecimentos voltados a influência damúsica naatividade física. O objetivo deste estudo é apresentar uma estruturaconceitualbaseadanarevisãodosprincipaistrabalhosinternacionaisqueenvolvemmúsicacomoagentemotivadordaatividadefísica,facilitando,assim,apesquisanasrespectivasáreasdeestudo.

Estrutura Aestruturaconceitualdopresentetrabalhofoidivididaemduas Conceitual grandesáreasdeestudoqueenvolvemoempregodamúsicaesua

influênciaduranteaatividadefísica:músicasincrônica(MS)emúsica



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assincrônica (MA). Esta divisão se baseia nos principais estudos queconcentramofocodamúsicanamotivaçãointerna(principalmentenaMA)enamotivaçãoexterna(principalmentenaMS).

Na área de conhecimento daMS procurou-se abordar tópicospertinentesàrespostaergogênica,àmudançadehumoreàpromoçãodacoordenaçãomotora.AáreadeconhecimentoMAestásubdivididaem2subáreas:MAsobesforçosubmáximoeMAsobesforçomáximo.Emcadasubáreaforamverificadososefeitoscondizentesàrespostaergogênica,àsensaçãodeesforçoeasalteraçõesnosníveisdeexcitaçãopsicológica.

Ao final, procurou-se explorar as principais limitações daspesquisas realizadasnaáreadamúsicaeexercício físico,oferecendoumaferramentaútilaosfuturospesquisadoresnodesenvolvimentodeestudosdestaáreaespecíficadoconhecimento.

Música SincrônicaEntende-seporMSaquelaemqueoritmooubatidasdamúsica

sãointerligadasproporcionalmenteaosmovimentosrepetitivosdopraticantedeatividade físicacomopassadas,braçadasoupedaladas,sendo a origem da motivação predominantemente externa (Ryan ePlant,1995).

AnsheleMarisi(1978)citama influênciapositivadoritmonoorganismohumanoemtermosdecomportamentomotor.Oritmotorna-se prazeroso ao indivíduo porque o corpo humano tem uma naturalpredisposiçãoaomovimentorítmico.SmolleSchultz(1982)realizaramestudosnamesmalinhaeconcluemqueoritmoaplicadoàatividadefísicaéumdosmaisimportantescomponentesnodesenvolvimentodehabilidadesmotorasedesempenho.

Apresenterevisãonãoabordouoesforçomáximocomovariávelde controle utilizando a MS. De fato, não foi encontrado qualquertrabalhoqueembasetalhipótese.Issosedeveporqueoexercícioemaltaintensidadeépoucosuscetívelàestímulosexternos(Elliot,2005).KarageorghiseTerry(1997)tambémsugeremqueaMSestáinterligadaabenefíciosnosexercíciossubmáximos.

CONDIçõESDEERgôgENIA

ParecemexistirevidênciasnaliteraturaquantoaoefeitodaMSsobreaatividadefísicaemintensidadesubmáximanoquedizrespeitoàpossível respostaergogênica.MicheleWanner (1973) submeteramjovensdosexomasculinoentre12e15anosemtreinamentoemcircuitoeverificoumelhoradaperformancecomaMS.Anshel(1978)examinouosefeitosdaMS,MAesemmúsicaentreossexoseconstatouqueaMSobteveasmaioresperformancesparatrabalhosdeendurance.Somadoaisso,oshomensobtiverammelhoresrespostassecomparadocomasmulheresemtreinamentoemcircuito.UppaleDatta(1990)tambémregistraram um aumento voluntário da carga de trabalho através dasincronizaçãoduranteaulasdeexercíciocalistênicos(utilizadoscomaresistênciadoprópriocorpo)comparadaàcondiçãosemmúsica.

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Atkinson,WilsoneEubank(2004)submeteram23homensjovensa realizar umpercurso equivalente a 10 kmna bicicleta ergométricaouvindomúsicadancemusiccom142batidasporminuto(BPM),similaraoritmodepedalada.Avelocidadedesenvolvida,afrequênciacardíacaeapotênciaproduzidativeramníveissignificativamentemaiselevadosdoqueasituaçãosemmúsica.Ataxadepercepçãodeesforçotambémapresentouníveismaisaltossecomparadoscomacondiçãosemmúsica.

MUDANçADEHUMOR

Segundo Karageorghis e Terry (1995) a música durante aatividade física age de forma a capturar a atenção do praticante e,em conseqüência, desviar a atenção à fadiga e cansaço durante oexercício. Este processo é comparável à estratégia de dissociaçãocognitiva (Rejeski, 1985) e tende a promover umamudançapositivanoestadodehumor.Lee(1989)observouainfluênciadoritmomusicalduranteesforçosubmáximoemesteira.Osresultadosrevelaramqueasmúsicasderitmoacelerado(maisintegradasàspassadas),comoorock,produzirammelhorasmaissignificantesnohumorquemúsicaslentas,comooBarroco,enacondiçãosemmúsica.

Similar resultado foi encontrado por Kodzhaspirov, Zaitseve Kosarev (1986) quando trabalharam com halterofilistas russos,relacionando o ritmo musical com o trabalho de peso: 100% dosentrevistadosdeclararammelhoradohumore95.4%tiveramvontadedeprolongarseusexercíciosouvindomúsica.

Priest,KarageorghiseSharp(2004)realizaramumapesquisacom532sujeitosdeambosossexos,apósseremsubmetidosaumesforçonabicicletaergométrica,constandoqueosindivíduossesentirammaisinspiradosaoexercícioquandopuderamescolheramúsicaequeoritmoéomaisfortecomponentedamúsica.Damesmaforma,Dwyer(1995),baseadonateoriadeevoluçãocognitiva,examinouosefeitosdamúsicapreferencialem34sujeitosdurante25minutosdeaeróbica.Ogrupoexperimentalapresentouíndicesmaisaltosdemotivaçãointrínsecaqueogrupocontrole.

PROMOçãODACOORDENAçãOMOTORA

Como citado anteriormente, o ritmo é o mais importantecomponentemusicalvoltadoàaquisiçãodehabilidadesmotoras(Smoll,1985). Shauer e Mauritz (2003) demonstraram que sujeitos querealizaramumtreinamentodecaminhadaemgrupoacompanhadodefundomusicalsincronizadoàspassadastiveramsignificativamelhoranacoordenaçãomotorasecomparadocomogrupocontrole.

No que tange à área terapêutica, Tauth (1999) pesquisou oefeitodoestímulorítmiconasdissociaçõesdemovimentoseconcluiuque a interação entre a audição rítmica e a resposta física pode serefetivamente aproveitada para propostas de trabalho terapêuticoespecífico na reabilitação de indivíduos com dissociação motora.Nesta linha, Molinari citado por Harmon (2007) monitorou o efeitomotorproduzidopeloestímulorítmiconocórtexcerebralenosnervos

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espinhais verificando que este contribui na recuperação de pacientescomdeficiênciasmotoras.

Benartzki(2004)submeteupacientescomdoençadeParkinsonaumaseleçãomusicale testesdedesempenhomotor.Osresultadosmostrarammelhoranadireçãoepercursodecaminhadanaesteiraeganhonacoordenaçãomotoraespecíficadosmembrossuperiores.

Música AssincrônicaAo contrário da MS, a MA visa motivar o praticante através

deestímulosdeorigeminterna(Ryanetal,1995),comoumamúsicaque esteja associada a um filme (Ex: “Eyes of Tiger”, do filme RockII),semqueosmovimentosrepetitivos(passadas,etc)possamestardiretamenteligadosaoritmooubatidaporminuto.EmboraaorigemdosestímulosdaMAsejainterna,suaaçãoduranteaatividadefísicaébastantesimilaràMS.Harmon(2007)condensouváriosestudossobreo assunto concluindo que amúsica pode distrair temporariamente opraticantedesensaçõesrelacionadasaocansaçoeexaustão.

Visando ter acesso a qualidades motivacionais da música noexercício e no esporte, Karageorghis, Terry e Lane (1999) criaram o“Brunel Music Rating Inventory”(BRMI).OBMRIpodeserusadoparaquantificar as qualidades motivacionais da música em referência aumapopulaçãoespecífica.Oautor apresentaumaordemhierárquicasegregando os fatores musicais e pessoais, influenciando o controleexcitatório,taxasdepercepçãodeesforçoehumor.Segundooautor,o BMRI permite a possibilidade de pesquisar como componentesindividuais que contribuem para o quocientemotivacional damúsicainfluenciamrespostaspsicofísicas.Melodia,harmonia,ritmoevelocidadesãofatoresinternosàmúsica.Letra,familiaridadesãofatoresexternos.Concluiuqueoimpactoculturaleaassociaçãodefatoresrefletemcomooindivíduointerpretaamúsica.

ESfORçOSUBMáxIMO

Analisando-seespecificamenteasrespostasrelativasàsensaçãode esforço quando empregada aMA em esforço sub-máximo, váriosestudosexistemqueabordamesta interrelaçãoentreestasvariáveis.Copelandefranks(1995)realizaramumestudocom24participantes,visando responder as questões que seguem: se a música lenta ebaixa diminuirá as respostas fisiológicas e psicológicas no exercíciosubmáximo; se a música rápida e alta aumentará as respostasfisiológicasepsicológicasnoexercíciosub-máximo;eseambosostiposdemúsica deslocarão a atenção para o foco externo, aumentando otempodeexaustão.frequênciacardíaca,taxadepercepçãodeesforçoetempodeexaustãoforamasvariáveisdependentes.Comoconclusão,esteestudogeroualgumsuportenosentidodoefeitoderelaxamentoduranteotrabalhosubmáximoeaumentodaendurancecardiovasculardo fundomusical baixo e lento. O estudo falhou na hipótese de darsuporteàmúsicaaltaerápidanoaumentodaexcitaçãopsicológicaefisiológica.

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Szabo,Small e Leigh (1999) estudaramos efeitos damúsicaclássicalentaerápidanaexaustãofísicanociclismo.Osparticipantesforamtestadosem5condiçõesdiferentesaleatoriamente:semmúsica,músicalenta,músicarápida,músicalentapararápidaemúsicarápidapara lenta,sendoarazãodevelocidade(batidasporminuto)de2/1.O único efeito significante observado foi quando o ritmomusical foialteradodelentopararápidoa70%dafCM,ondeapotênciamedidaaofinaldotempoestipuladofoimaiorqueasoutrassituações.Omotivoprováveldeste fenômenosedeveamudança temporária induzidadofocomentalquedistraiuosparticipantesdapreocupaçãocomafadiga.Comoconclusão,amúsicaajudouopraticanteadissociarassensaçõesdefadiga,prolongandoassimotempodeexercício.

Karageorghis,JonaseSturart(2008)apresentaramumestudosobreaspreferênciasmusicaiserespectivosefeitossobreamotivaçãointrínseca e fluência provocadas pela música durante o exercício,onde29voluntárioscaminharamnaesteirapor26minutosa70%dafrequênciacardíacamáximaem4situações:níveldeestímulomédio,níveldeestímulorápido,níveldeestímulomistoesemcontrolemusical.Concluiu-sequeoníveldeestímulomédio,aocontráriodasexpectativas,provocouosmaisaltosescoresdepreferênciaeprazersecomparadocomomisto.Demonstroutambémníveismaisbaixosdepressãoarterialse comparado com o estímulo rápido, porém de igual escore com oestimulomisto.Portanto,oestímulomédioéomaisapropriadoparaexercíciosdeintensidadede70%dafrequênciacardíacamáxima.

Elliot (2005) tambémverificouefeitosdamúsicamotivacionalnapercepçãodeesforçoerespostaafetiva.18voluntáriosnãotreinadosforam submetidos a um esforço sub-máximo de 20 minutos, numabicicletaergométrica,a50RPM,comfrequênciacardíacaentre60a80%dafCmax,atrêssituações:músicamotivacional,nãomotivacionalesemmúsica.Duranteaexecuçãodeambasasmúsicasosparticipantesgeraram122Wemoposição a 108Wda situação semmúsica.Nãohouvediferençasignificativaentreos tiposdemúsica.ConcluiuElliot(2005)queousodamúsicaduranteoexercíciosugereumaelevaçãode intensidadedoexercíciosubmáximo,manipulaçãodasensaçãodeesforçoemelhoradoestadoemocional.Entretanto,estesresultadosnãopreencheramcompletamenteaslacunaspretendidasnoiníciodoestudo.Os resultados sugerem que a música não precisa necessariamenteser classificada como motivacional para trazer benefícios físicos aoparticipante.

ESfORçOMáxIMO

Deuma formageral, o cernedaspesquisas voltadaspara asrespostaspsicofísicassobefeitodamúsicasugeremquepodesermaisefetivoembaixasdoqueemaltas intensidades(Harmon,2007).UmexemplodistofoioestudorealizadoporYamashidacitadoporHarmon(2007),respostassignificativasforamverificadascomMAembicicletaergométricaa40%doVO2max,enãosignificativasa60%doVO2maxsobasmesmascondições.

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Porém, em revisão doutrinária apresentada por Karageorghiset al em 1997, destacou-se, entre outros fatores, a importância domomento da intervençãomusical namaximização de seus efeitos.OpróprioKarageorghis(1995)realizouumainvestigaçãosobreosefeitosdosdiferentestiposdemúsicaemtestesdeforçamáximanotrabalhodemusculaçãocom25homense25mulheres.Ossujeitosforamtestadosem3situações(músicaestimulante,relaxanteesemmúsica)antesdaatividadefísica.Aanálisedosresultadosrevelouosmaisaltosescoresdeforçaquandoouviramamúsicaestimulanteeosmaisbaixosescoresnacondiçãodemúsicasedativa.

Tenembaum, Lidor, Lavyan, Morrow, Tonnel et al (2002)investigaramosefeitosdotipodemúsicadirecionadosparaexaminarseoslimitesdealtaexaustãofísicaatendemàestímulosexternoscomoamúsica e como indivíduosparticipandodeumaatividade física decorrida percebem os efeitos damúsica. 25 universitários fisicamenteativoscorreramnumpercursode2,2Kmatravéscampoem8condições:4,ouvindocadaclassedemúsicasozinhoseoutras4competindocomoutroparticipante.foiverificadodesempenhosemelhanteentretodasascondiçõesquandocorreramemcompetição,sendoqueasdemandasfísicas ementais foram significativamentemaiores nas condições emcompetição que nas condições onde correram sozinhos. A música“inspiracional”emsituaçãoindividualpareceinduziraummaiordesviode atenção durante a corrida, causando provavelmente aumento damotivaçãoeperseverançafrenteaodesconforto.

Pesquisando o tempo de intervenção musical, Crust (2004)examinouosefeitosdofundomusicalduranteumtestedeendurancemuscular, onde 27 homens se submeteram a 2 condições (músicamotivacionalesemmúsica)em3aplicaçõestemporais:imediatamenteantesdaatividade,atéametadedaatividadeedurantetodaaatividade.Crustconcluiuqueemtodasascondiçõescommúsicaforamproduzidosmaiorestemposdeexaustãoquenascondiçõessemmúsica.Aaplicaçãocom música durante todo o teste demonstrou maiores tempos deexaustão.

ConformerelatodeHarmon(2007),amúsica,aopromoverorelaxamentoduranteoexercício“dopa”ossubprodutosdoexercíciodealto nível, como a acidose, melhorando assim a performance. NestalinhaSzmedra(1998)investigouasrespostasergogênicasde10atletasbem treinadosemcorridanaesteirapor15minutosouvindomúsicaclássica.Osresultadosindicaramsignificantedecréscimodafrequênciacardíaca,pressãocardíacasistólica,taxadepercepçãodeesforçoetaxadelactato,quandocomparadoscomacondiçãosemmúsica.Osníveisdeneuroepinefrinaforamligeiramentemaisbaixosnacondiçãomúsicaclássica,porémnãosignificativamente.

Aconclusãoparcialsobreaáreadeestudomúsicaassincrônica(MA),baseadanaliteraturavigente,sugerequeaMAexerceinfluênciapsicofísica quando associada à atividade física, e que esta influênciaé inversamente proporcional à intensidade do exercício e sujeita àinterpretaçãosubjetivadecadaindivíduo.Destafeita,aMA,aprincípio,teriarespostapoucosignificativaduranteasprovasdealtorendimento

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tendendoàesforçomáximo.Porém,antesdaprova,músicasestimulativastendemamelhoraraindamaisasrespostaspsicofísicas.

Principais Limitações na Área de EstudoAmúsica temumpoderpotencialem influenciarasrespostas

psicofísicashumanas.Porém,segundoKarageorghisetal(1995),estateoria ainda não está definitivamente sedimentada. Duas hipótesessão citadas pelo pesquisador: na primeira, a música tem impactoinconseqüente no organismo humano; e na segunda, limitaçõesmetodológicas prejudicam o efeito da musica no exercício, e comoconseqüência,respostaspositivas.Sobreestaslimitações,Karageorghisrealizoualgumasobservaçõesvisandoacontribuircomtrabalhosfuturos.

Alguns trabalhos se perderam ao não considerar o controlegeral do tipo de seleção musical, omitindo do leitor quais critériosutilizaram para planejar a seleção, colocando em dúvida a avaliaçãodos resultados. Outra falha apresentada foi na intensidade (volume)dasmúsicas. Alguns trabalhos não se preocuparam se o somestavaaudíveloumuitoaltoparaaamostra,alémdedesatençãonaformadepassaramúsica,poisalgunsouviramatravésdeheadfoneseoutrosdealto-falantes.Umbomexemplodoajustedamúsicanestascondiçõesfoi o realizadoporSzaboet al (1999)que,na fasede familiarizaçãodo equipamento, ajustou o volume individualmente de cada amostranumtomconsideradoagradávelpelopraticante,enquantorealizavaotrabalhonabicicletaergométrica.

Outrafalhaencontradaseremeteaomomentoidealdeaplicaçãotemporal da música durante a atividade física. Alguns trabalhosiniciaramaexecuçãodamúsicaaindanafasedeaquecimentodoatleta,quandoseprocuravamensurarotempodeexaustão.Trabalhosquesepropuseramaavaliaroefeitodamúsicaantesdoexercício,introduziramatividadesdecoletaentreaexposiçãoàmusicaeaatividade,interferindonegativamentenainfluênciadamesma.

Alguns pesquisadores não se preocuparam em analisar aterminologiadamúsica,idioma,enfim,detalhesdiretamenteligadosaosaspectossócio-culturaisdaamostra,bemcomoanamnesedaamostra,verificandoníveldeescolaridade,etc(KarageorghiseTerry,1995).

Outro erro que incorreram alguns pesquisadores foi o usode dependentes de medida impróprios que distraem o participante.Vários pesquisadores usaram como variável de controle o percentualde VO2max. Porém o ergoespirômetro é um aparelho desconfortávelque tende a desviar o foco atenção damúsica. Este revisor, porém,observou que alguns pesquisadores usaram comovariável controle afrequênciacardíacaparatempodeexaustãoe/oudistânciapercorrida.ÉconvenientesalientaroquetrataWillmoreet al(2003)sobreodrift(aumentogradual)queocorrecomafrequênciacardíacaemtrabalhosde endurance, que diz quemesmo sob uma velocidade constante ocomponentecinéticolentodoconsumodeoxigênionãoéestável,assimcomofrequênciacardíaca.

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ConcluiuKarageorghiscitandoqueémuitodifícilsepadronizarosignificadopessoalereaçãodequalquermúsicaatravésdeumgrupodeparticipantes.

Conclusões Emboraaáreadeconhecimentosobreoefeitodamúsicanoexercíciofísicosejavastaesuscitepesquisasfuturas,apresenterevisãoabordouosprincipaistrabalhosvigentes,deondealgunsensinamentosforamextraídos:omecanismoatravésdoqualamúsicaproduzbenefíciospsicofísicos estão, de uma forma geral, embasados por pesquisas.A influência da música tende a desviar a atenção do praticante deatividade física das sensações de cansaço e fadiga, resultando numamelhorresposta.Osestímulosqueprovocamestaalteraçãopsicofísicapodemserdeorigeminternaouexterna.Quando interna,oprincipalcomponente musical responsável por esta influência psicofísica é oritmomusical,ondeosmovimentosrepetitivosprocuramacompanhá-locaracterizandoamúsicasincrônica(MS).Quandoexterna,amúsicaassincrônica(MA)temseufocoemlembrançasouimagensquemotivemoparticipanteantesouduranteaatividadefísica.

AindasobreaMS,osestudos foramconcisosnoque tangeaganho de desempenho, coordenação motora e melhora de humor,quandoassociadaàatividadefísica.JánaanálisedaMA,confirmou-seasuainfluênciapsicofísicaquandoassociadaàatividadefísica,quersejanoesforçosubmáximoouesforçomáximoequeestainfluênciatendeadiminuiràmedidaqueaumentaaintensidadedoexercício,alémdetambémestarsujeitaàinterpretaçãoindividual.CaberessaltarquenãoexistemtrabalhosenvolvendoaMSemesforçomáximo,provavelmentepelofatodoaltoníveldeconcentraçãoexigidonoesforçomáximoqueinviabiliza,aomesmotempo,acompanharoritmodamúsica.

Após ter sido observado que os resultados apresentados nosdiversosestudosnãosãounânimesdevido,emparte,àmetodologia,Karageorghis et al (1997) apontaramas principais limitações destes,visando alertar os futuros pesquisadores sobre a melhor forma demaximizarosresultados.foramlevantadasasseguinteslimitações:falhanocontrolegeraldotipodemúsicas;falhanaintensidade(volume)dasmúsicas;variaçãonaformadepassaramúsica(headfones ou speakes);falhastemporaisdeaplicaçãodamúsica(duração)ounomomentodeexecução; confusão na terminologia damúsica;músicas em idiomasdiferentes;nãoatentarparaosaspectossócio-culturaisdaamostra;usodedependentesdemedidaimprópriosquedistraemoparticipante;usodevariáveisdecontrolequeimpedemamedição(dança).

futuraspesquisasdevemsevoltarparaainfluênciadamúsicanosestadosemocionaisduranteosexercíciodealtaintensidade,diferentesreaçõesàmusicaentregêneroseainfluênciadascaracterísticasmusicaiscomoritmo,volumeeletra,especificamente.

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Sobre os Yonel Ricardo de Souza autores MestreemOperaçõesMilitares.AcadêmicodoCursodeEducação

físicadaUniversidadedeCaxiasdoSul,CaxiasdoSul,RS,Brasil.

Eduardo Ramos da Silva DoutoremCiênciasdoMovimentoHumano.Professordocurso

deEducaçãofísicadaUniversidadedeCaxiasdoSul,CaxiasdoSul,RS,Brasil.

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