Entenda o problema das dietas restritivas
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Entenda o problema das dietas restritivas
Fonte: maisequilibrio.com.br
Atualmente existem inúmeras dietas que prometem proporcionar o tão sonhado
corpo perfeito, a perda de peso rápida e a eliminação da gordura localizada do
corpo, isto é o que acontece com as dietas restritivas. Esse tipo de regime
alimentar é muito comum, e pode até te levar ao resultado que tanto deseja, o
problema nestas dietas são as formas mirabolantes para se alcançar o corpo
ideal, e no caminho desse processo muitas alterações no organismo ocorrem,
muitas destas que são negativas. Leia o artigo e entenda porque as dietas
restritivas estão causando sérios problemas na vida de muita gente!
.
Qual o problema das dietas restritivas?
A questão da perda de peso pode ser um problema nas dietas restritivas, a
promessa desse emagrecimento pode ser diferente de pessoa para pessoa, de
fato o que deu certo para alguém, pode ser que não dê certo para você.
Quando restringimos uma dieta a só um tipo de alimento, muito pode ser
perdido. Muito disse vem em partes sendo a saúde. Além do efeito de perder
peso, e ganhar peso, chamado de efeito sanfona, pois estas não são de longo
prazo. Por exemplo, quando eliminamos por completo o carboidrato de nosso
cardápio, estamos correndo um grande risco.
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Quando consumimos pouca energia, perdemos massa muscular, não gordura,
sendo assim, o objetivo de uma dieta correta o contrário disto. Além do mais, a
massa muscular é o que nos ajuda a ter disposição para realizar exercícios
físicos entre outros.
O problema principal dessas dietas é o conceito de eliminar alguns grupos de
alimentos, como: carboidratos, proteínas, vitaminas e etc. Estes, que por sua
vez, precisam ser complementares. De mas, dietas como essas não surtem
efeito, pois funcionam como hábitos passageiros.
Logo o que se deve levar em consideração em dietas restritivas, é que tanto a
diminuição de algum grupo alimentício, como o excesso pode ser prejudicial à
saúde.
Algumas dietas que prometem a perda de peso rápida
Fonte: bellascomestilo.com
1.Dieta Dukan
Realizada por celebridades, surgiu com médico nutricionista Pierre Dukan, que
tinha como objetivo realizar uma proposta de um paciente. A mesma que é
divida por fases, começa exigindo da pessoa que como apenas carne no início,
depois que vá acrescentando outros alimentos ao seu cardápio.
2.Dieta da proteína
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Também conhecida pelo nome de seu criado Robert Atkins, ela restringe o
consumo de carboidratos, o que acontece, o corpo passa a usar a gordura para
suprir essa falta de carboidrato.
3.Dieta Vegetariana
Nesta, o que se sabe é que é proibido o consumo de carne vermelha. A mesma
pode ser prejudicial, pois alguns grupos calóricos são evitados, como a
vitamina B.
4.Bolinhas de algodão
Um ato falho, que ficou conhecido principalmente nos Estados Unidos. O que
podemos entender é que nosso corpo não foi feito para o consumo de algodão.
Este tipo de dieta restritiva não faz o menor sentido. Existem até mesmo risco,
como o de intoxicação.
5.Dieta zero
As pessoas ficam pelo menos dois dias em jejum. O que não é recomendado
por médicos. O jejum quando prolongado provoca o enfraquecimento da massa
muscular.
6.Comer apenas frutas e vegetais
As frutas e vegetais fazem muito bem a saúde, mas se alimentar apenas disso
pode ser perigoso, precisamos de outros nutrientes em nosso corpo.
7.O que devemos levar em consideração na hora de fazer uma dieta
O que devemos nos atentar é que muitas das dietas restritivas prometem o
impossível, o nosso corpo é como templo, este precisa de equilíbrio para que
se mantenha saudável. O que você precisa saber na hora de escolher uma
dieta é de que muitos alimentos não podem fazer milagres. Todos têm uma
função, e para que funcionem de maneira correta, precisam estar
acompanhados uns dos outros. O mais importante, para que uma dieta dê
certo, é que você seja ou pelo menos se torne uma pessoa disciplinada, e
tenha um acompanhamento médico.
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