Feche os olhos, relaxe e faa respirao consciente;Coloque-se em um lugar seguro, no presente passado ou futuro;Um lugar onde no tenha pessoas, de preferncia amplo como uma plancie;Sente-se bem?Continue o relaxamento por 5 a 15 minutos no Maximo;Traga o trauma vivido a memria, imagine-se no contexto da cena.Abra os olhos e continue mantendo a memria do trauma.Siga meus dedos com movimentos oculares(sets curtos ou longos de 4, 8 ou 24 movimentos oculares)Relaxar poor 10 a 30 segundos com respirao conscienteMedir quantidade de SUDS Verificar ansiedade e repetir se necessrioNa ultima dessensibilizao a ansiedade deve ser zero.Finalizar perguntando como se sente, o que percebe ter ganho, comentando que foi uma boa sesso, dar segurana.