Fisiologia neuromuscular -...

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24/02/2018 1 Fisiologia neuromuscular Potencial de ação Treinamento personalizado e musculação

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24/02/2018

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Fisiologia neuromuscular

Potencial de ação

Treinamento personalizado e musculação

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Contração muscular

Treinamento personalizado e musculação

Efeito do Treinamento com Pesos

Adaptação Funcional

Aumento da força

Levantadores de pesos

Adaptação Morfológica

Hipertrofia - Hiperplasia?!

Fisiculturista

Guedes Jr. 2008

Há casos onde a hipertrofia máxima não é a ideal. Então, deve-se ganhar o

máximo de força com mínima hipertrofia.

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FATORES QUE

MODIFICAM A

FORÇA

MUSCULAR

Neurais Musculares Psicológicos

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MODELO DE FATORES NEURAIS E HIPERTRÓFICOS

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►Coordenação Intramuscular

►Coordenação Intermuscular

Fatores Neurais

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►Coordenação Intramuscular Número de UM recrutadas;

Tamanho das UM recrutadas;

Sincronização das UM

Frequência de impulsos em cada UM;

Inibição do OTG;

Estimulação dos fusos musculares;

Fatores Neurais

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Número de unidades motoras recrutadas

• Aumento do número de UM recrutadas aumenta de acordo com a intensidade (carga) do trabalho;

ATIVAÇÃO:

• Destreinados- 25 a30%

• Treinados- 89 a 90%

ZIMKIN (1984).

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1. Ativação mais coordenada dos músculos agonistas e

estabilizadores;

2. Menor ativação dos antagonistas (co-

contração);

Coordenação Intermuscular

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Fatores Musculares

Hipertrofia muscular

Aumento da secção transversal de cada fibra muscular;

A hipertrofia é apontada como a principal adaptação do músculo esquelético diante do treinamento de força (Fleck e Kraemer, 1997);

• Fatores que interferem na magnitude da hipertrofia muscular: genética, idade, treinamento e sexo.

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Hipertrofia Muscular

Hip

ert

rofi

a Miofibrilas

Tecido Conjuntivo

Sarcoplasma

Fibras Musculares

Número

Tamanho

Número?

Tamanho

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Tipos de sobrecarga

Tensional

Mecânica

Metabólica

Hipertrofia Miofibrilar

Hipertrofia Sarcoplasmática

↑ Carga

↓ Repetições

↓ Carga

↑ Repetições

Mecanotransdução: Mecanismo através do qual a célula converte

um estímulo mecânico em atividade química

Volumização celular: aumento da quantidade de líquidos e

substratos energéticos intracelular

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Hipertrofia Muscular

Miofibrilar X Sarcoplasmática

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Stress

Dano Muscular

Resposta Hormonais

Sinalização para as células

satélites

Reparo Ao dano muscular

Diferenciação das CS

Sinais parácrino

Sinais autócrinos

Sinais endócrinos

↑Síntese de proteínas D

M I T

Fatores mecânicos Hipoxia

+

+ * +

*

+ *

+ *

+ +

Kraemer et. al., 1991

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+

*

*

*

*

* *

*

*

* *

*

Kraemer et. al., 1991

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Miostatina – GDF - 8

É uma proteína sintetizada pelo músculo e regula de forma negativa do crescimento muscular. A GDF – 8 inibi a ploriferação

das CS.

(Kambadur et al., 2001; Willoughby, 2004)

Exercício

Miostatina

Miostatina FLRG – Proteína

Inibe a miostatina em se ligar ao seu receptor (IIb)

Pesquisas Pesquisas

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Miostatina – GDF - 8

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Miostatina – GDF - 8

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Miostatina – GDF - 8

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Miostatina – GDF - 8

Exercício

Miostatina

ou da sua ligação em seu recepto (IIb)

Tamanho de Musculo; Força;

Massa Muscular

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Miostatina

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Miostatina

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Miostatina

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• mTOR: Proteína sinalizadora (alta intensidade) • AMPK: Proteína sinalizadora (baixa intensidade)

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Tradução proteica

Leucina

Carboidratos

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Produto final

Russell, B; Motlagh, d; Ashley, W. J.Appl. Physiol, 2000.

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Sobrecarga Metabólica X Hipertrofia Sarcoplasmática

Fontes de produção de ATP

para o treinamento de força

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Sobrecarga Metabólica

Treinamento Gasto energético

CP = ~ 15” ATP = ~ 3”

Recuperação total = de 3 a 5’

Glicogênio muscular → ATP + 2 mol. H²O

Hipertrofia Sarcoplasmática ou Volumização Celular

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Recuperação: Superconpensação e Super-hidratação

Treinamento (catabolismo)

Recuperação (anabolismo)

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Superconpensação e Super-hidratação

• 5 Meses de treinamento, promoveu aumento de 35% no glicogênio estocado no Tríceps (MACDOUGALL et. Al., Jap, 1977);

• Vasto Medial de fisioculturistas apresentam

50% mais glicogênio do que os não treinados (TESCH, et. Al., Eur. J. Appl. Physiol,1986);

• O aumento de força e hipertrofia muscular

promove concomitantemente aumento de significativo nas concentrações de fostagênio, após 5 meses de treinamento de força

(MACDOUGALL et. al.,1979; MACDOUGALL et al., 1982)

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HIPERPLASIA Aumento do número de células musculares

Até a década de 80- “ não ocorria ”

década de 80- “ em animais”

( Gonyea; Alway; Ho)

Na década de 90- “ em humanos ”

muitas controvérsias

1999,2000 biologia molecular- “ em humanos ”

( Kadi,et. al.)

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HIPERPLASIA Aumento do número de células musculares

Hipóteses para a hiperplasia:

• Divisão celular após hipertrofia máxima (Hall e Craigs, 1970);

• Proliferação das células sátelites (McComas, 1996)

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Tipologias das fibras musculares

Inicialmente as fibras musculares foram classificadas em 2 tipos!

Tipo I: Lentas ou vermelhas (resistentes a fadiga)

Tipo II: Rápidas ou brancas (glicolíticas)

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Tipologias das fibras musculares

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Tipologias das fibras musculares

Subdivisões das fibras musculares

Tipo I: I e Ic

Tipo II: IIB, IIAB, IIA, IIAC,IIC

As fibras de contração lenta contraem-se entre 40 e 90 milissegundos

As fibras de contração lenta contraem-se entre 90 e 140 milissegundos;

O fator determinante para diferenciar os tipos de fibras são a isoformas de miosina (ATPase rápida ou lenta) (Engel, 1962)

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Tipologias das fibras musculares

Atividade ATPásica depende da cadeia pesada de miosina

Plasticidade celular

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Tipologias das fibras musculares

Síntese da plasticidade muscular

Em animais: Eletroestimulação crônica

Tipo I Tipo II

Humanos: Treinamento físico

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Tipologia das fibras e a contribuição genética

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O QUE DETERMINA O TIPO DE FIBRA MUSCULAR?

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