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Fisiologia neuromuscular

Potencial de ao

Treinamento personalizado e musculao

24/02/2018

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Contrao muscular

Treinamento personalizado e musculao

Efeito do Treinamento com Pesos

Adaptao Funcional

Aumento da fora

Levantadores de pesos

Adaptao Morfolgica

Hipertrofia - Hiperplasia?!

Fisiculturista

Guedes Jr. 2008

H casos onde a hipertrofia mxima no a ideal. Ento, deve-se ganhar o

mximo de fora com mnima hipertrofia.

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FATORES QUE

MODIFICAM A

FORA

MUSCULAR

Neurais Musculares Psicolgicos

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MODELO DE FATORES NEURAIS E HIPERTRFICOS

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Coordenao Intramuscular

Coordenao Intermuscular

Fatores Neurais

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Coordenao Intramuscular Nmero de UM recrutadas;

Tamanho das UM recrutadas;

Sincronizao das UM

Frequncia de impulsos em cada UM;

Inibio do OTG;

Estimulao dos fusos musculares;

Fatores Neurais

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Nmero de unidades motoras recrutadas

Aumento do nmero de UM recrutadas aumenta de acordo com a intensidade (carga) do trabalho;

ATIVAO:

Destreinados- 25 a30%

Treinados- 89 a 90%

ZIMKIN (1984).

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1. Ativao mais coordenada dos msculos agonistas e

estabilizadores;

2. Menor ativao dos antagonistas (co-

contrao);

Coordenao Intermuscular

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Fatores Musculares

Hipertrofia muscular

Aumento da seco transversal de cada fibra muscular;

A hipertrofia apontada como a principal adaptao do msculo esqueltico diante do treinamento de fora (Fleck e Kraemer, 1997);

Fatores que interferem na magnitude da hipertrofia muscular: gentica, idade, treinamento e sexo.

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Hipertrofia Muscular

Hip

ert

rofi

a Miofibrilas

Tecido Conjuntivo

Sarcoplasma

Fibras Musculares

Nmero

Tamanho

Nmero?

Tamanho

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Tipos de sobrecarga

Tensional

Mecnica

Metablica

Hipertrofia Miofibrilar

Hipertrofia Sarcoplasmtica

Carga

Repeties

Carga

Repeties

Mecanotransduo: Mecanismo atravs do qual a clula converte

um estmulo mecnico em atividade qumica

Volumizao celular: aumento da quantidade de lquidos e

substratos energticos intracelular

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Hipertrofia Muscular

Miofibrilar X Sarcoplasmtica

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Stress

Dano Muscular

Resposta Hormonais

Sinalizao para as clulas

satlites

Reparo Ao dano muscular

Diferenciao das CS

Sinais parcrino

Sinais autcrinos

Sinais endcrinos

Sntese de protenas D

M I T

Fatores mecnicos Hipoxia

+

+ * +

*

+ *

+ *

+ +

Kraemer et. al., 1991

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9

+

*

*

*

*

* *

*

*

* *

*

Kraemer et. al., 1991

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Miostatina GDF - 8

uma protena sintetizada pelo msculo e regula de forma negativa do crescimento muscular. A GDF 8 inibi a ploriferao

das CS.

(Kambadur et al., 2001; Willoughby, 2004)

Exerccio

Miostatina

Miostatina FLRG Protena

Inibe a miostatina em se ligar ao seu receptor (IIb)

Pesquisas Pesquisas

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Miostatina GDF - 8

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Miostatina GDF - 8

Treinamento personalizado e musculao

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Miostatina GDF - 8

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Miostatina GDF - 8

Exerccio

Miostatina

ou da sua ligao em seu recepto (IIb)

Tamanho de Musculo; Fora;

Massa Muscular

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Miostatina

Treinamento personalizado e musculao

Miostatina

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Miostatina

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mTOR: Protena sinalizadora (alta intensidade) AMPK: Protena sinalizadora (baixa intensidade)

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Traduo proteica

Leucina

Carboidratos

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Produto final

Russell, B; Motlagh, d; Ashley, W. J.Appl. Physiol, 2000.

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Sobrecarga Metablica X Hipertrofia Sarcoplasmtica

Fontes de produo de ATP

para o treinamento de fora

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Sobrecarga Metablica

Treinamento Gasto energtico

CP = ~ 15 ATP = ~ 3

Recuperao total = de 3 a 5

Glicognio muscular ATP + 2 mol. HO

Hipertrofia Sarcoplasmtica ou Volumizao Celular

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Recuperao: Superconpensao e Super-hidratao

Treinamento (catabolismo)

Recuperao (anabolismo)

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Superconpensao e Super-hidratao

5 Meses de treinamento, promoveu aumento de 35% no glicognio estocado no Trceps (MACDOUGALL et. Al., Jap, 1977);

Vasto Medial de fisioculturistas apresentam

50% mais glicognio do que os no treinados (TESCH, et. Al., Eur. J. Appl. Physiol,1986);

O aumento de fora e hipertrofia muscular

promove concomitantemente aumento de significativo nas concentraes de fostagnio, aps 5 meses de treinamento de fora

(MACDOUGALL et. al.,1979; MACDOUGALL et al., 1982)

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HIPERPLASIA Aumento do nmero de clulas musculares

At a dcada de 80- no ocorria

dcada de 80- em animais

( Gonyea; Alway; Ho)

Na dcada de 90- em humanos

muitas controvrsias

1999,2000 biologia molecular- em humanos

( Kadi,et. al.)

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HIPERPLASIA Aumento do nmero de clulas musculares

Hipteses para a hiperplasia:

Diviso celular aps hipertrofia mxima (Hall e Craigs, 1970);

Proliferao das clulas stelites (McComas, 1996)

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Tipologias das fibras musculares

Inicialmente as fibras musculares foram classificadas em 2 tipos!

Tipo I: Lentas ou vermelhas (resistentes a fadiga)

Tipo II: Rpidas ou brancas (glicolticas)

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Tipologias das fibras musculares

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Tipologias das fibras musculares

Subdivises das fibras musculares

Tipo I: I e Ic

Tipo II: IIB, IIAB, IIA, IIAC,IIC

As fibras de contrao lenta contraem-se entre 40 e 90 milissegundos

As fibras de contrao lenta contraem-se entre 90 e 140 milissegundos;

O fator determinante para diferenciar os tipos de fibras so a isoformas de miosina (ATPase rpida ou lenta) (Engel, 1962)

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Tipologias das fibras musculares

Atividade ATPsica depende da cadeia pesada de miosina

Plasticidade celular

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Tipologias das fibras musculares

Sntese da plasticidade muscular

Em animais: Eletroestimulao crnica

Tipo I Tipo II

Humanos: Treinamento fsico

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Tipologia das fibras e a contribuio gentica

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O QUE DETERMINA O TIPO DE FIBRA MUSCULAR?

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