Formulário 4.3 Questionário Metacognitivo

Este questionário diz respeito às crenças que as pessoas têm sobre seus próprios pensamentos. A seguir, você encontrará uma lista de crenças expressas pelas pessoas. Por favor, leia cada item e diga quanto você concorda com ele, de modo geral, fazendo um círculo em torno do número apropriado. Por favor, responda a todos os itens. Não existem respostas certas ou erradas.

1-Não concordo 2- Concordo ligeiramente 3- Concordo moderadamente 4-Concordo muito

1. Preocupar-me ajuda a evitar problemas no futuro. 1 2 3 4

2. Preocupar-me é perigoso para mim. 1 2 3 4

3. Tenho dificuldade em saber se realmente fiz determinada coisa, ou se apenas a imaginei 1 2 3 4

4. Penso muito a respeito dos meus pensamentos. 1 2 3 4

5. Posso acabar adoecendo por causa das preocupações 1 2 3 4

6. Tenho consciência de como minha mente funciona quando estou pensando em um problema. 1 2 3 4

7. Se eu não controlar um pensamento que me preocupa e deixá-lo acontecer, a culpa é minha. 1 2 3 4

8. Se eu deixar os pensamentos que me preocupam escaparem ao controle, eles acabarão me controlando. 1 2 3 4

9. Preciso me preocupar para me manter organizado. 1 2 3 4

10. Tenho pouca confiança em minha memória para palavras e nomes. 1 2 3 4

11. Os pensamentos que me preocupam persistem, por mais que eu tente pará-los. 1 2 3 4

12. Preocupar-me ajuda a organizar as coisas em minha cabeça. 1 2 3 4

13. Não consigo ignorar os pensamentos que me preocupam. 1 2 3 4

14. Monitoro os meus pensamentos. 1 2 3 4

15. Eu deveria ter o controle dos meus pensamentos o tempo todo. 1 2 3 4

16. Minha memória às vezes me engana. 1 2 3 4

17. Posso ser castigado por não ter determinados pensamentos. 1 2 3 4

18. As preocupações podem acabar me enlouquecendo. 1 2 3 4

19. Se eu não parar os pensamentos que me preocupam, eles podem se tornar realidade. 1 2 3 4

20. Raramente questiono meus pensamentos. 1 2 3 4

21. As preocupações colocam meu corpo sob muito estresse. 1 2 3 4

22. Preocupar-me ajuda a evitar situações desastrosas. 1 2 3 4

23. Estou constantemente ciente dos meus pensamentos. 1 2 3 4

24. Tenho memória ruim.? 1 2 3 4

25. Presto muita atenção ao modo como minha mente funciona. 1 2 3 4

26. As pessoas que não se preocupam são superficiais. 1 2 3 4

27. Preocupar-me me ajuda a lidar com as coisas. 1 2 3 4

28. Imagino que não fiz as coisas e depois fico em dúvida se as fiz. 1 2 3 4

29. Não ser capaz de controlar os pensamentos é um sinal de fraqueza. 1 2 3 4

30. Se não me preocupasse, cometeria mais erros. 1 2 3 4

31. Tenho dificuldade em controlar meus pensamentos. 1 2 3 4

32. Boas pessoas se preocupam?. 1 2 3 4

33. As preocupações entram em minha cabeça contra minha vontade. 1 2 3 4

34. Se eu não conseguir controlar meus pensamentos, posso acabar enlouquecendo. 1 2 3 4

35. Serei mal-sucedido na vida se não me preocupar. 1 2 3 4

36. Quando começo a me preocupar, não consigo mais parar. 1 2 3 4

37. Alguns pensamentos sempre precisarão ser controlados. 1 2 3 4

38. Preciso me preocupar para conseguir fazer as coisas. 1 2 3 4

39. Serei castigado por não controlar certos pensamentos. 1 2 3 4

40. Meus pensamentos interferem em minha concentração. 1 2 3 4

41. Não há mal em deixar meus pensamentos vagarem livremente. 1 2 3 4

42. Preocupo-me com os meus pensamentos. 1 2 3 4

43. Eu me distraio facilmente. 1 2 3 4

44. Minhas preocupações não são produtivas. 1 2 3 4

45. As preocupações me impedem de ver as situações com clareza. 1 2 3 4

46. As preocupações me ajudam a resolver problemas. 1 2 3 4

47. Tenho pouca confiança em minha memória para lugares. 1 2 3 4

48. Minhas preocupações são incontroláveis. 1 2 3 4

49. É ruim ter certos pensamentos. 1 2 3 4

50. Se não controlar meus pensamentos, posso acabar criando situações embaraçosas para mim mesmo. 1 2 3 4

51. Não confio em minha memória. 1 2 3 4

52. Penso com maior clareza quando me preocupo. 1 2 3 4

53. Minhas preocupações surgem automaticamente. 1 2 3 4

54. Eu seria egoísta se nunca me preocupasse. 1 2 3 4

55. Se eu pudesse controlar meus pensamentos, não seria capaz de funcionar. 1 2 3 4

56. Preciso me preocupar para conseguir trabalhar bem. 1 2 3 4

57. Tenho pouca confiança em minha memória para ações. 1 2 3 4

58. Tenho dificuldade em manter minha mente focada em uma coisa por muito tempo. 1 2 3 4

59. Se acontece algo de ruim, algo com que não me preocupei, sinto-me responsável. 1 2 3 4

60. Eu não seria normal se não me preocupasse. 1 2 3 4

61. Eu examino constantemente meus pensamentos. 1 2 3 4

62. Se parasse de me preocupar, eu me tornaria uma pessoa inconsequente, arrogante e desagradável. 1 2 3 4

63. Preocupar-me ajuda a planejar o futuro de modo mais efetivo. 1 2 3 4

64. Eu seria uma pessoa mais forte se me preocupasse menos. 1 2 3 4

65. Eu seria burro e complacente se não me preocupasse. 1 2 3 4