Frango crocante
1
FRANGO CROCANTE Ingredientes Modo de Preparo Rendimento: 6 porções de 218 calorias cada 6 filés de frango 100ml vinho branco suco de 1 limão sal, alho e alecrim 1 colher (sopa) molho inglês 1 xícara (chá) cereal matinal flocos de milho (sem açúcar) 1 colher (café) páprica doce 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado 2 claras 100ml leite desnatado Tempere o frango com o vinho, o sal, o limão, o alho, o alecrim e o molho inglês. Moa o cereal de milho e misture a páprica e o queijo ralado. Em outro recipiente, misture as claras e o leite desnatado. Passe os filés no leite com claras e depois no cereal. Arrume em uma assadeira e leve ao forno médio, até que fiquem dourados.
-
Upload
tania-mendonca -
Category
Food
-
view
13 -
download
1
Transcript of Frango crocante
FRANGO CROCANTE Ingredientes Modo de PreparoRendimento: 6 porções de 218 calorias cada
6 filés de frango100ml vinho brancosuco de 1 limãosal, alho e alecrim1 colher (sopa) molho inglês1 xícara (chá) cereal matinal flocos de milho (sem açúcar)1 colher (café) páprica doce1 colher (sopa) queijo parmesão ralado2 claras 100ml leite desnatado
Tempere o frango com o vinho, o sal, o limão, o alho, o alecrim e o molho inglês.Moa o cereal de milho e misture a páprica e o queijo ralado.Em outro recipiente, misture as claras e o leite desnatado.Passe os filés no leite com claras e depois no cereal.Arrume em uma assadeira e leve ao forno médio, até que fiquem dourados.
