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Jansen Esteves dos AnjosGAMIA 2006

Marlene De MarcoGAMIA 2007

Paula Esteves ZarifNeta

Quando os anos começam a se acumular e já não se percebe o corpo assim tão jovem, é a prova de que (Parabéns!) você entrou para o seleto grupo daqueles que têm uma admi-rável lista de experiências de vida e infi ndá-veis histórias para contar. Você é um idoso.Enquanto idoso, adquire-se o direito de pensar muito mais em você, é a hora de aprender tudo aquilo que os anos corri-dos talvez não tenham permitido. Acima de tudo, há o direito de amar em plenitude, sem tanta pressa, sem minutos contados no relógio, porque este ou aquele compro-misso está esperando. Envelhecer ao lado de alguém é um dos melhores presentes que a vida pode dar. Em especial, quando a chama alta e forte que é o amor não míngua, a ponto de emi-tir apenas um calorzinho, mas se mantém firme, como se tivesse sido acesa naquele mesmo momento.Na juventude, tudo acontece rápido demais e, por muitas vezes, o sentimento só parece

sincero quando demonstrado em atos gran-diosos. Os anos, no entanto, transformam a busca por palestras que melhorem a vida, o café da manhã, o companheirismo e tantas outras pequenas atitudes em provas de tudo que se passa no coração.O amor é uma fortaleza, dentro da qual é cultivado um ninho de respeito, compreen-são, entendimento e carinho. Com o passar dos anos, ela se fortifi ca e serve de apoio para os dias em que os problemas parecem sem solução. Ao menor sinal de rachaduras, os muros são reconstruídos a dois, por meio de conversas, admiração que um tem pelo outro, honestidade e força de vontade.Já dizia Vinicius de Moraes em seu Sone-to de Fidelidade “que seja eterno enquanto dure”, e que possa acontecer exatamente assim para todos os casais. Mais do que amor, exista a certeza de que, não importando a quantidade de anos ou de vírgulas que uma história possa ter, um está ali, pelo outro.

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Pág. 1 - Sobre o Amor e a Idade – Paula Steves Zarif

Pág. 2 - Editorial: Os idosos de um futuro próximo /

Pág. 3 – Eu e o GAMIA / Luiz Beatriz de Souza. Pág. 4 – 31º aniversário do GAMIA, Dengue e HomenagemPág. 5 – Texto explicativo sobre o Herpes

Pág. 6 -

Pág. 7 - Os dez mandamentos da 3ª Idade / Alcides da

Pág.8 - Tai Chi Chuam – Estilo Jang Tradicional, sua

Sumário

escreve sobre seus avós / Jansen Esteves dos Anjos e Marlene de Marco.

Nelson Pedro Bertaglia e Amigos do NarizVermelho / Giba Rizzo

Texto sobre Os Desafios da Odontologia da 3ª Idade. A Política Brasileira – Hipocrisia sem fim / Luiz Beatriz de Souza.

Dra.Amanda Lagreca Venys de Azevedo.

Cruz Gomes.

origem e sua história contada pela Profª MariaMitauco Angeli e chamada sobre as palestras e pro-gramas do Projeto GEROSAÚDE.

Pessoas com mais de 60 anos no Brasil, hoje representam 13% da população total, com 26.3 milhões de idosos e em 2050, haverá mais ido-sos que crianças menores de 15 anos, conforme pesquisa do Fundo de Populações das Nações Unidas, o que nos faz crer no aumento da ex-pectativa de vida. Portanto, as pessoas que hoje estão na faixa etária de 30 a 40 anos, devem se preocupar e se preparar para um futuro próximo, com forte concorrência na procura do bem estar, que será aumentada na proporção da explosão demográfica de idosos.Pensando nesse futuro tão próximo que, nesta edição, divulgamos:“Sobre o Amor e a Idade” – Paula Esteves Zarif expõe o seu pensamento sobre os seus avós; O Grupo “Amigos do Nariz Vermelho”, voluntários que se dedicam a tornar mais leve a dor do seu

irmão; Luiz Beatriz de Souza dá o seu depoi-mento, falando da sua satisfação em se tornar um gamista e do seu crescimento no comporta-mento social e familiar. A Dra. Amanda Lagreca Venys de Azevedo, alerta sobre os cuidados e tratamento para os portadores de Herpes e o Dr. Rodrigo Bontempi – Periodontista esclarece so-bre os desafios e soluções da odontologia da 3ª Idade. Divulgamos ainda: A festa do 31º Aniver-sário do GAMIA. Uma conscientização ao com-bate à Dengue. A Política Brasileira – Hipocrisia sem Fim, de Luiz Beatriz de Souza. Uma des-crição sobre o Tai Chi Chuam, da Profª. Maria Mitauco Angeli. E no final uma chamada para os interessados nos programas e oficinas do Proje-to GEROSAUDE.

Nelson Pedro BertagliaComissão do Jornal

Os Idosos de um futuro próximo

GENTE QUE FAZ A DIFERENÇA

Amigos do Nariz Vermelho!O segredo é sorrir

Improviso e Criatividade, melhora a gestão de pessoas.

Era gerente de uma empresa onde cuidava do setor de expor-

tações e importações, sendo o braço direito da chefia. Depois de sete anos, tirei férias de 15 dias e, quando retornei, estava desem-pregado. Decidi recomeçar em nova carreira para ajudar a mudar essa realidade. Em meu aprimora-mento profissional, realizei cursos com nomes consagrados e hoje sou encarregado de levar felici-dade ao ambiente interno de mais de 90 grandes organizações que

fazem parte da minha carteira de clientes, essa é parte da história do palhaço Giba Rizzo.Eu estava ainda sem chão, devido aos anos dedicados à empresa e sem saber o que esperar do futu-ro. Foi quando fiz um curso para ser palhaço e saí de lá vislumbran-do estrelas e com uma certeza, “é isso que eu quero”. A partir daí co-mecei a participar de festas infan-tis e logo criei os “Amigos do Na-

EDITORIAL

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riz Vermelho” propus um projeto social ao Hospital das Clínicas: “Um Sorriso Enquanto Espera”. Nesta ação, que já leva 10 anos, conto com uma equipe de oito artistas que realizam visitas às unidades: Corredores do Hospi-tal, Hemodiálise, Quimioterapia, Dermatologia, Pronto Socorro, Urologia, Paliativos, Inrad, etc. e alguns quartos, envolvendo jogos e desfiles. “Fazemos um grande espetáculo de rua, deixando pelos corredores um aroma que promo-ve a humanização hospitalar”. Todos os profissionais da asso-

ciação Amigos do Nariz Vermelho são artistas formados.Hoje, a companhia de atores, improvisadores e palhaços atua também no mundo corporativo de-senvolvendo ações lúdicas para treinamentos de equipes. É a Ri-zzo Produções. Temos mais de 70 produtos prontos para gestão de pessoas, e se o cliente preci-sar desenvolveremos um trabalho personalizado. Há teatros, pales-tras, works, eventos e jogos de criatividade processos, urgência, liderança e trabalho em equipe.Nesse aspecto, os eventos aju-

dam na gestão de pessoas uma vez que sensibiliza, motiva, agre-ga, descontrai e leva alegria.

Giba RizzoDiretor Executivo

Telefones55 (11) 3862-6191

55 (11) 4562-5171 e 99129-2137www.rizzoproducoes.com.br

No ano de 2008 fui convidado pelo meu amigo, Aracylo de Sou-za - Gamista, para participar do GAMIA. Eu que não entendia de movimentos na área de saúde, era mal informado, chucro mes-mo, pois até então vivia só para o trabalho. Por mais de 20 anos sem gozo de férias, aposentado e, com desejo de mudar a rotina então vivida, aceitei o convite e fiz minha inscrição. Fui aceito já na primeira seleção. Nos dias de quartas-feiras de todo ano de 2009, assistia aulas ministradas das 08:00 às 16:00h, por voluntários e profissionais de saúde do Hospital das Clínicas.Fiz parte de um grupo muito ati-vo, tendo como destaque - sem menosprezo aos demais colegas - o saudoso gamista Anito, que nos deixou em outubro daquele mesmo ano. Ele era muito ativo,

gostava de fazer caminhadas na USP, de pescar, frequentava a igreja onde foi dirigente do mo-vimento de encontro de casais, era muito companheiro: Aprendi com ele muitas coisas ligadas ao esporte e acabei tomando gosto por estas atividades. Compreendi que ficar parado olhando o tem-po passar, é viver como velho. É como me considero dentro do es-paço do idoso (ativo), vi que era preciso aproveitar o que o HC ofe-recia com seus vários programas de envelhecimento saudável.Participando das aulas, consegui apreender e pôr em prática mui-tas coisas, dentre elas destaco: instruções de como me alimen-tar adequadamente, guardar, ar-mazenar, conferir validade e de tomar os medicamentos sempre nos mesmos horários, de prati-car regularmente exercícios, de conhecer melhor o meu corpo, de participar de palestras, passeios, de ter, cultivar e manter novos amigos, etc. Além do que, o GA-MIA propiciou-me a oportunidade de ter um hospital de referência mundial, ao dispor das minhas necessidades, com excelente corpo clínico, com consultas re-gulares previamente agendadas e, todo tipo de exames que me sejam solicitados pelas diferentes

especialidades médicas.Tive oportunidade de entender melhor a mulher, ou seja: antes eu não entendia que, por sua na-tureza intrínseca, ela é diferente da do homem e, o que apren-di me fez melhorar o que já era bom, o relacionamento com a mi-nha companheira e esposa.Agradeço demais ao amigo Aracylo ao insistir para que eu me inscrevesse no Programa do GA-MIA, gerido por este hospital, na pessoa do Dr. Wilson Jacob Filho e sua equipe.Aproveito a oportunidade para convidar companheiros e com-panheiras a participarem com afinco das diversas atividades oferecidas pelo Projeto GERO-SAUDE, pois elas são colocadas objetivando propiciar ao idoso um envelhecimento saudável. E, insisto a todos para, sempre que possível, se colocarem a disposi-ção quando forem oferecidos pro-gramas de pesquisas e estudo e não nos esqueçamos de que este hospital faz parte de uma grande Universidade.

Luiz Beatriz de SouzaComissão do jornal

TESTEMUNHO

Eu e o GAMIA

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31º Aniversário do GAMIAParabéns GAMIA pelo seus trinta e um anos de existência

Dengue

NOTÍCIAS

No dia 18 de julho de 2015, no andar térreo do HC, comemoramos o 31º Aniversário do GAMIA com a presença de gamistas do ano de 2015 e de anos an-teriores.A festa teve a animação da Silvia Tamai e as presen-ças de Mara, Neide, Patrícia e Aline.

Os comes e bebes distribuídos a todos e o bolo de aniversário não poderia faltar. Cantamos parabéns para o aniversariante e houve muita alegria.Como atrações tivemos as gamistas de 2015: Sra. Reiko Saito, com seu instrumento oriental o “Shamis-sen” tocou e cantou músicas do folclore japonês, e a Sra. Doralice Dantas de Jesus Martins, tocando o seu violão, cantou músicas sertanejas. O grupo de violões do CRECI – “Seresta de Violões”, também esteve pre-sente com suas apresentações maravilhosas sob a regência do Prof. Giuliano Del Solle.

Comissão do Jornal

Eu, do Projeto GEROSAUDE e colaboradores, com o mesmo objetivo, percorremos os corredo-res de alguns andares do PAMB (Prédio Amarelo) e também no prédio da Farmácia, local de en-trega de remédios aos pacientes

do HC, alertando e mostrando a todos a importância que é não deixar água parada em lugar al-gum, nem dentro e nem fora de casa. Procuramos conscientizar as pessoas, levando inúmeros cartazes alusivos à campanha, caminhando entre os pacientes e funcionários, cantando músicas com acompanhamento de Violão. Concluímos ser possível, com boa vontade, evitar que se alastre essa epidemia que é a Dengue, que está assombrando o nosso país e nossa população. A nossa mensagem chegou até

as crianças de quatro a seis anos, para que elas entendessem e passassem para seus pais e vi-zinhos. Tivemos também uma canção que íamos cantando, com umas pessoas fantasia-das de mosquito, que iam mos-trando na prática como molhar as plantas e não deixar água parada nos pratinhos de vasos. Se cada um fizer a sua parte, a nossa mensagem terá valido a pena.

Antonio VolpatoCorrespondente

Chamamos a atenção de todos da 3ª Idade para a 1ª Virada da Maturidade na Cidade de São Paulo entre os dias 1 a 4 de Outubro de 2015, criado para colocar luz na riqueza cultural e histórica que existe em cada pessoa, resgatar o melhor dos idosos de hoje e produzir discussões que favoreçam a reflexão sobre o bem envelhecer. Realizada simultaneamente no Parque da Água Branca, atividades culturais e universidades, todas gratuitas e abertas ao públicoVisitantes de qualquer idade terão a oportunidade de se aproximarem da sa-bedoria dos mais velhos e participar de atrações culturais, atividades viven-ciais e debates ligados ao tema da maturidade.

Outras informações, consultar o Site:www.viradadamaturidade.com.br

Fonte: InternetComissão do Jornal

No dia 27 de Agosto foi come-morado o dia do Psicólogo, que são os profissionais da área da saúde que conhecem, como ninguém, a nossa mente e o comportamento do ser humano. Parabéns aos militantes dessa profissão tão maravilhosa.

Comissão do Jornal

Homenagem Virada da Maturidade de 2015

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SAÚDE

Herpes SimplesNomes populares: herpes, beijo de aranha

Dra. Amanda Lagreca Venys de Azevedo

Médica Geriatra do Serviço de Geriatria do HCFM USP

Herpes simples é uma doença comum, de distribuição universal, recorrente, geralmente benigna, e que se caracteriza pelo surgi-mento de pequenas bolhas prin-cipalmente ao redor dos lábios e dos genitais mas que em alguns casos pode causar graves com-plicações neurológicas. A doença traz incômodo aos indivíduos por-tadores, não tem cura, mas seus sintomas, em geral, podem ser controlados com medicações.A doença é causada pelo herpes virus humano tipo 1 (HSV-1), respon-sável por infecções na face, princi-palmente no lábio, e tipo 2 (HSV-2), relacionado às infecções na região genital.Dados mundiais relatam que em torno de 90% das pessoas tive-ram ou terão contato com o HSV-1, também conhecido como her-pes labial e cerca de 20% com o HSV-2. No Brasil, o herpes labial atinge 85% da população, segun-do os dados da Sociedade Bra-sileira de Dermatologia. A sinto-matologia aparece em 50% dos portadores do vírus anualmente.O vírus do herpes é altamente

transmissível, o contágio se faz por contato direto da pele e das mucosas pessoa a pessoa, mes-mo que não exista lesão ativa. O HSV-2 é transmitido geralmente por contato sexual. A infecção através de objetos pode existir, mas é menos comum. O tempo entre o contato e os sintomas ini-ciais (período de incubação) é es-timado em duas semanas.A doença se caracteriza por vesí-culas (bolhas) dolorosas e exan-temas (manchas vermelhas) que se agrupam como um cacho de uva e rapidamente progridem para feridas. Comumente ocor-rem nos lábios e na região geni-tal, embora possam surgir em ou-tras regiões do corpo.A infecção primária pode se acom-panhar de febre, cefaleia (dor de cabeça), aumento dos gânglios, rigidez de nuca, disúria (dor para urinar) e secreção vaginal.As lesões orais ou genitais da her-pes costumam desaparecer so-zinhas de sete a dez dias, e elas desaparecem e reaparecem sem deixar quaisquer marcas ou cica-trizes. A infecção pode se agravar e durar mais tempo em pessoas que sofrem de alguma doença que acomete o sistema imunológico.Após a infecção primária, o vírus tem a capacidade de permanecer no corpo do indivíduo sem ne-nhum sinal ou sintoma, podendo posteriormente ser reativado para produzir a doença recorrente (her-pes recidivante), que geralmente é menos grave e de duração mais curta que a infecção primária.Nos episódios recorrentes, nor-malmente os sintomas sistêmicos estão ausentes ou são muito le-ves. As lesões surgem de forma repetida no mesmo local, sendo precedidas por sintomas locais de dor, ardência e formigamento. O número de episódios recorren-tes é variável, podendo chegar

a mais de 8 episódios por ano. As recorrências estão frequente-mente associadas a episódios de baixa imunidade, estresse físico ou emocional, exposição pro-longada ao sol, febre, infecções e antibioticoterapia prolongada, menstruação ou trauma local.Muitas vezes, os médicos conse-guem diagnosticar uma infecção pelo vírus herpes simplesmente por meio da observação clínica, dando atenção às lesões de pele. Em situações especiais, como-em casos atípicos ou complexos, pode ser necessária a realização de testes laboratoriais para con-firmar o diagnóstico.O tratamento é feito com medi-camentos antivirais, por via oral e tópica, e tem como objetivo en-curtar a duração dos sintomas, prevenir as complicações e di-minuir os riscos de transmissão, pois o vírus não pode ser comple-tamente eliminado.Somente o médico pode indicar o melhor tratamento para cada caso. Não se automedique! O tratamento deve ser iniciado tão logo comecem os primeiros sin-tomas, assim o surto deverá ser de menor intensidade e duração; evite furar as vesículas; evite beijar ou falar muito próximo de outras pessoas, principalmente de crianças se a localização for labial; evite relações sexuais se for de localização genital; lave sempre bem as mãos após ma-nipular as feridas, pois os vírus podem ser transmitidos para ou-tros locais de seu próprio corpo, especialmente as mucosas ocu-lares, bucal e genital.Pacientes com recorrências gra-ves ou frequentes de herpes oral ou genital podem continuar com os medicamentos antivirais para reduzir a frequência e a gravida-de dessas recorrências. Procure ajuda médica caso você apresen-

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ção do herpes. Existem muitas doenças diferentes que podem causar lesões similares a herpes, principalmente na região genital,

por isso a consulta com um espe-cialista é tão importante. Se você tiver um histórico de infecção de herpes e desenvolver lesões dife-

rentes das habituais ou caso elas não melhorem em até sete a dez dias procure seu médico.

Dr. Rodrigo Bontempi Periodontista

Faculdade de Odontologia daUniversidade de São Paulo

Até hoje o maior desafio da odon-tologia na 3º idade é preservar os dentes naturais na cavidade bucal. O principal fator que ainda contribui para a perda dos dentes do pacien-te idoso é a sua crença equivocada de que esse é um processo natu-ral e não um evento infeliz, plena-mente evitável por meio da correta informação e do autocuidado feito em casa junto à prevenção feita na clínica odontológica.Hoje se compreende a perda dos dentes e sua relação direta com a perda da saúde também nas

dimensões psicológicas e sociais tão importantes ao idoso. Isso tem relação com a sua qualidade de vida, que fica comprometida pela dificuldade em ações sim-ples e cotidianas como mastigar, falar e sorrir.Algumas condições de saúde ge-ral do idoso interferem diretamente em sua saúde odontológica, basi-camente aumentando o risco para o agravamento das duas princi-pais doenças crônicas da boca: a cárie e a inflamação gengival. A Cárie é uma doença crônica que leva à perda parcial ou completa da estrutura do dente, eventual-mente também originando dor se-vera que resulta do comprometi-mento interno dos vasos e nervos. Sim, o dente em seu interior tem estruturas vivas e são considera-dos órgãos como qualquer outro do corpo humano, podendo assim apresentar problemas em relação a sua correta fisiologia e evoluir para a perda de sua vitalidade. Na odontologia a necrose, ou morte do dente, se trata por meio do conhecido tratamento de canal.Outra doença muito comum em pacientes de idade avançada é a Doença Periodontal, que é resul-tado do acúmulo de tártaro que se deposita nas raízes dos den-tes, fazendo com que os mesmos

amoleçam numa gengiva inflama-da. O principal sintoma referido pelo paciente é o sangramento ao escovar ou passar o fio dental. Como resultado da evolução des-ta inflamação tem-se a perda total do suporte dentário.Essas duas condições acima embora comuns, têm seu con-trole claramente conseguido quando se institui um programa preventivo de acompanhamen-to profissional.Esta é uma excelente notícia! Os programas preventivos são efeti-vos e tem baixo custo e complexi-dade, apresentando um ganho de valor inestimável na qualidade de vida do idoso.A reposição dos dentes que se perderam também é uma pos-sibilidade e um objetivo verda-deiro da odontologia atual, já que muitos idosos já apresen-tam perdas importantes. Esse é outro capítulo outra fase do cui-dado com a saúde bucal, mas que só faz sentido depois que o paciente idoso já sabe como evitar futuras perdas.Sem a prevenção, a rigor, não existe saúde duradoura em odon-tologia. Essa compreensão preci-sa se fortalecer entre todos nós, pacientes e profissionais cons-cienciosos

Desafios e Soluções da Odontologia da 3ª Idade

ESPAÇO LIVRE

A Política BrasileiraHipocrisia sem Fim

A política brasileira dos últimos tempos tomou um rumo que po-demos taxá-lo de hipócrita. Há tanta hipocrisia, mais tanta, que em época de eleições fica com-plicado escolher um candidato decente, se é que existe. Mui-tos partidos políticos, receberam

doações de empresários ou de empresas - caso dos mensalões - conforme as notícias veiculadas diariamente pela mídia. Agora o Congresso vem criar Lei para normalizar esse “câncer”, que constitui afronta descarada aos contribuintes, sejam estes pes-

soas jurídicas ou físicas. É de se perguntar: Essa “patriotada ” Lei congressista servirá a quem?Todos nós ficamos curiosos e in-dagativos: Porque um empresário ou uma empresa saca milhões de seu caixa e os doa a um partido ou ao próprio político?

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1º O idoso não deve se aposentar da vida sempre tendo o que fazer ou mesmo caminhar e se não encontrar nenhuma ocupação que não vá a vida dos outros “aporrinhar”.

2º Preservar a liberdade e independência é um direito adquirido pelo idoso sempre procurando a paz com os familiares para que não tenha um final penoso.

3º É importante ter independência financeira tendo um bom plano de vida e de saúde pois quando chegar a hora da última morada consiga pagar o próprio ataúde.

4º Cultivar a amizade de familiares e amigos como a uma planta rara, é primordial não esquecendo das datas mais importantes provando o seu valor sentimental.

5º Cuidar da aparência e ser atraente não sendo um daqueles velhos relaxados que exibe caspa na gola do paletó ou manchas de gordura pra todo lado.

6º Não implicar com o lixo na calçada sendo sempre cordial com seu vizinho aguentando os latidos dos cachorros evitando, assim, em terminar sozinho.

7 º Não se intrometer na vida dos filhos adultos deixando para eles, os próprios erros consertar não metendo o nariz onde não é chamado e sempre que possível, a “matraca” fechar.

8º Não querer impor sua vivida experiência por maior necessidade que se faça deixe que a humildade seja a sua marca forte pois não tem valor, tudo que é de graça.

9º Não ser um velho “ranzinza” e inconveniente porque, cabelos brancos não lhe dão privilégio deixando que os sabichões “quebrem-a-cara” pois experiência não se adquire no colégio.

10º Não ser repetitivo nas suas histórias esquecendo o passado e olhando para frente procure ficar, o mais possível, de boca fechada que deixará o seu ouvinte bastante contente.

Alcides da Cruz GomesComissão do Jornal

Os Dez Mandamentos Da 3ª idade

Não seria mais conveniente e pro-dutivo emprega-lo no desenvolvi-mento da sua empresa ou distri-buí-lo na forma de dividendos aos seus funcionários, etc. A explica-ção está na forma de como esse dinheiro chegou aos respectivos caixas; o conluio, a maracutaia desses que se dizem patriotas mas que no fundo visam apenas o seu próprio enriquecimento. A prática escusa de doar dinheiro que se conseguiu com superfa-turamentos, negócios escusos, acordos escandalosos. Para os doadores, não constitui problema algum, pois é dinheiro que não veio do trabalho honesto do dia

a dia, foi simplesmente subtraído do contribuinte e, no Brasil, até agora, contribuinte não tem voz e nem vez. Há que se estabelecer Leis que definitivamente, inviabili-ze essas práticas.Quando olhamos o passado ve-mos políticos, empresários e até, (por incrível que pareça), juízes respondendo a processos; ver-se um Juiz que tem o poder de pren-der ou absolver, penalizar (em al-guns casos para a vida inteira), o Juiz que é, e representa o último baluarte da dignidade, fica o cida-dão desconfortável e desconfiado.Felizmente nem tudo está perdi-do. Existe um Juiz - um arauto da

lei - que nos parece altamente dig-no, o Juiz Sérgio Moro que mostra ao Brasil e ao mundo, que o lu-gar daqueles que se aproveitaram das facilidades que o poder se lhes permite é no xilindró. Só falta uma coisa para este juiz comple-mentar sua obra: trazer de volta todo dinheiro extraviado, com ju-ros e correção, mesmo que seja pelo arresto, assim se poderia por fim, talvez moralizar essa política nojenta do “toma lá, dá cá”.

Luiz Beatriz de SouzaComissão do Jornal

Shakespeare dizia:

Sempre me sinto feliz. Sabes por que? Porque não espero nada de ninguém.

Esperar sempre dói.

Os problemas não são eternos, sempre têm solução.

O único que não se resolve é a morte. A vida é curta, por isso, ame-a!

Projeto GEROSAÚDEServiço de Geriatria do Hospital das Clínicas

Ciclo de Palestras O Ciclo de Palestras “Saúde não tem idade”, visa divulgar informações para a saúde e bem estar dos idosos. Pales-trantes, com conhecimento de promoção de saúde e qualidade de vida, levam esta vivência ao público da terceira idade. O local é confortável e de fácil acesso. A participação é gratuita e não há inscrição prévia. Confira a programação atualizada das palestras, consultando o Site: www.gerosaude.com.br

Local: Centro de Convenções Rebouças / Salão VermelhoRua Dr. Enéas de Carvalho Aguiar, nº 23, em frente do INCOR-Instituto do Coração.Todas as 2ª Feiras, das 14,00 às 16,00 horas.Informações adicionais e folhetos com as palestras programadas estão à disposição de todos no Espaço PROPES - PAMB (Prédio Amarelo), Rampa: entre 5º e 6º andar - Tel. 2661-8021 com Rozany, França ou Lúcia.

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Comissão do JornalValmari Cristina Aranha

Coordenadora

Fale conosco:jornal@gerosaude.com.br

Adília de Oliveira MaltaAlcides da Cruz GomesAuristela Batista LopesJosé Cascione (Zico)

Luiz Beatriz de Souza Nelson Pedro BertagliaSilvino Barros de SouzaTherezinha Nogueira Bello

CorrespondentesOlinda Castilho EscobalAntonio Volpato

Tai Chi Chuam - Estilo Jang Tradicional

O Tai Chi Chuam é parte de uma rica herança cultural chinesa. É uma arte na qual combinam movimentos vagarosos e suaves incorporados com vigor e força. “Uma agulha oculta no algodão”. Suas qualida-des técnicas, fisiológica e mecânica têm base filosófica. Para o estudio-so e praticante a orientação de um bom instrutor e discussões sobre as técnicas e habilidades com colegas são muito necessárias, porém, o

mais importante é a persistência e a prática constante. No aprendizado do Tai Chi Chuam deve-se primeiro começar com a Forma (os primeiros movimentos básicos), aprendendo de acordo com as rotinas e seguir os movi-mentos do instrutor de maneira muito consciente e cuidadosa e manter cada ação em sua men-te. Ao mesmo tempo deve prestar atenção no significado de interno (usar a mente e não a força), ex-terno (relaxamento dos membros, ombros e cotovelos, realizando os movimentos desde os pés para as pernas e para a cintura de forma suave e contínua), acima (manter a cabeça sempre erguida e alta) e abaixo (submergir a respiração no baixo ventre). Na prática do Tai Chi Chuam é ne-cessário manter as juntas do corpo relaxadas de forma que os movi-mentos sejam naturais e não restri-tos. Não prender a respiração. Res-pire naturalmente e não use força

rígida para mover braços, pernas, cintura e corpo e tente fazer movi-mentos suaves e contínuos. (Tre-chos do texto narrado pelo mestre Yang Cheng-Fu).Na constância dos treinos, os be-nefícios vão surgindo.A memorização da sequência dos movimentos aguça a memória: a postura correta da coluna, o mo-vimento da cintura, dos braços e pernas de forma harmoniosa e su-ave dá mais equilíbrio ao corpo e consequentemente o caminhar com mais leveza e segurança, diminuindo probabilidades de quedas; a concen-tração e atenção se desenvolvem para aperfeiçoar cada vez mais os movimentos; promove a socializa-ção e melhora da autoestima pelo objetivo comum do aprendizado e aperfeiçoamento dos praticantes e muitos benefícios no conhecimento do pensamento taoista (o universo) e confucionista (moral e ética social) que permeiam o Tai Chi Chuam.

Profª Maria Mitauco AngeliInstrutora

Certificada pela Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuam