Intensidade de sessões de treinamento e jogos oficiais de futebol

Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.22, n.3, p.211-18, jul./set. 2008 • 211

Intensidade de sessões

Introdução

Intensidade de sessões de treinamento

e jogos oficiais de futebol

CDD. 20.ed. 796.073

796.33Daniel Barbosa COELHO*

Vinícius de Matos RODRIGUES*

Luciano Antonacci CONDESSA*

Lucas de Ávila Carvalho Fleury MORTIMER*

Danusa Dias SOARES*

Emerson SILAMI-GARCIA*

*Escola de Educação

Física, Fisioterapia e

Terapia Ocupacional,

Universidade Federal

de Minas Gerais.

Resumo

No treinamento esportivo, a intensidade é um dos componentes mais determinantes da carga detreinamento. Entretanto, poucos estudos investigaram a intensidade de esforço (IE) de sessões detreinamento freqüentemente utilizadas por treinadores e preparadores físicos de futebol. O objetivodesse estudo foi identificar e comparar a IE de duas sessões de treinamento (coletivo e campo reduzido)com a IE de jogos de uma competição oficial de futebol. A freqüência cardíaca (FC) de oito atletasjuvenis, pertencentes a um clube da primeira divisão do futebol brasileiro, foi medida e registradadurante duas sessões de treinamento (coletivo e campo reduzido) e durante seis jogos de uma competiçãooficial. A IE registrada nos jogos da competição oficial (166 + 3 bpm e 84 + 1,3 %FC

máx) foi maior em

comparação com a IE registrada durante o treinamento coletivo (150 + 3 bpm e 75 + 1,8 %FCmáx

). Nãohouve diferença entre a IE dos jogos da competição oficial e a IE do treinamento em campo reduzido(157 + 5 bpm e 79 + 2,6 %FC

máx). A semelhança entre as IEs do treinamento em campo reduzido e dos

jogos oficiais registradas no presente estudo sugere que esta atividade pode ser utilizada como umestímulo específico de treinamento aeróbico para o futebol.

UNITERMOS: Freqüência cardíaca; Campo reduzido; Coletivo.

A medida da freqüência cardíaca (FC) é usadacomo método válido e prático para se estimar a de-manda fisiológica durante diversas atividades, in-clusive no futebol (BANGSBO, 1994; CAPRANICA,TESSITORE, GUIDETTI & FIGURA, 2001; ESPOSITO &IMPELLIZZERI, 2004). Com o desenvolvimento demonitores portáteis de FC que armazenam as in-formações sem a necessidade da utilização demonitores de pulso, o que é proibido pelas regrasdesse esporte, tornou-se possível a caracterização dademanda fisiológica associada com os jogos. De fato,diversos estudos identificaram a intensidade de es-forço (IE) dos jogos de futebol com o uso da FC(ALI & FARRALLY, 1991; HELGERUD, ENGEN, WISLOFF

& HOFF, 2001; MOHR, KRUSTRUP, NYBO, NIELSEN

& BANGSBO, 2004; O'CONNOR, 2002; TUMILTY,1993). O conhecimento mais detalhado da IE naqual os atletas de futebol realizam suas atividadesdurante o jogo é importante para que os treina-mentos sejam aperfeiçoados, o que poderia levar aum melhor desempenho nos jogos. Esse fato justi-fica o crescente interesse dos pesquisadores sobreesse tema (WILMORE & HASKELL,1972).

Geralmente os programas de treinamento nofutebol são estruturados para incorporarem trêsprincipais áreas: tática, técnica e física (FLANAGAN

& MERRICK, 2002). Apesar de freqüentementeserem realizadas sessões de treinamento direcionadaspara cada uma dessas áreas, é possível integrá-lasem um treinamento, poupando tempo e

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COELHO, D.B. et al.

propiciando o desenvolvimento integral e específicodos atletas (BANGSBO, 1994; HOFF, WISLOFF, ENGEN,KEMI & HELGERUD, 2002).

No entanto, cada tipo de treinamento irá determinaruma demanda fisiológica específica aos jogadores. Porisso é essencial quantificar a demanda fisiológica nassessões de treinamento para que os pesquisadores etreinadores possam aplicar de forma correta cada tipode treinamento (ENISELER, 2005).

Na preparação física, a intensidade das ativida-des é um dos principais componentes da sobrecar-ga e determina quase sozinha a existência ou nãode adaptações positivas (DENADAI, 2000). Assim,um dos objetivos dos programas de treinamentono futebol é regular adequadamente a intensidadedo treinamento (SASSI, REILLY & IMPELLIZZERI,2004). Diante disso, alguns estudos investigarammétodos de treinamento para os futebolistas.HELGERUD et al. (2001) avaliaram a intensidade deesforço em jogos realizados antes e após um perío-do de quatro semanas de treinamento aeróbiointervalado intensivo a 95% da freqüência cardíacamáxima (%FC

máx), e verificaram que a intensidade

foi maior após o treinamento. MACHADO, SANZ eCAMERON (2003) concluíram que a adição do trei-namento contínuo no limiar de lactato aumenta odesempenho de jogadores de futebol. No entanto,mesmo que os treinamentos sugeridos pelos estu-dos citados tenham surtido efeitos positivos de adap-tação ao treinamento, os métodos utilizados nãoforam os mais específicos para atletas de futebol.

Os programas de treinamento com objetivo depreparação física para jogadores de futebol deveriamincluir atividades físicas específicas, tais como jogosmodificados e jogos treino contra times oponentes como objetivo de simular as situações reais de jogo(ENISELER, 2005). Seguindo essa recomendação econsiderando a intensidade como parâmetrodeterminante, alguns estudos investigaram sessões detreinamento em campo reduzido (CAPRANICA et al.,2001; HOFF et al., 2002; IMPELLIZZERI, RAMPININI &MARCORA, 2005; MILES, MCLAREN, REILLY &YAMANAKA, 1993; REILLY & WHITE, 2004; SASSI, REILLY

& IMPELLIZZERI, 2004), freqüentemente utilizadospelos treinadores e preparadores físicos. Entretanto,além de serem poucos os estudos disponíveis naliteratura sobre esse tema, diferentes metodologiasforam empregadas, com variações no número dejogadores, jogos femininos, masculinos e mistos. Alémdisso, alguns estudos não indicaram a IE dostreinamentos em valores individualizados em %FC

máx,

como recomendado (KARVONEN & VUORIMAA, 1988),o que dificulta comparações e até mesmo a aplicaçãoprática.

Portanto, o objetivo desse estudo foi identificare comparar a IE de duas sessões de treinamento (co-letivo e campo reduzido), freqüentemente utiliza-das no futebol profissional masculino, com a IE dejogos de uma competição oficial de futebol, repre-sentada como o monitoramento da FC em valoresindividualizados apresentados em %FC

máx e tam-

bém em batimentos por minuto (bpm).

Métodos

Amostra

Participaram do estudo 26 atletas do sexo mas-culino, da categoria juvenil, pertencentes a um clubeda primeira divisão do futebol brasileiro, que man-tém treinamentos regulares e participação em com-petições reconhecidas pela Confederação Brasileirade Futebol (CBF). Entretanto, para a análise dosdados foram utilizados apenas os atletas que parti-ciparam durante todo o tempo dos jogos oficiais edos treinamentos avaliados. Dessa forma, oito atle-tas foram selecionados. As características desses atle-tas estão descritas na TABELA 1. Destes atletas,dois eram pertencentes a cada posição desempe-nhada por eles em campo, que eram as posições deatacante, zagueiro, lateral e meio-campo.

TABELA 1 - Características antropométricas ecapacidade aeróbia da amostra.

Este estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética emPesquisa (COEP) da Universidade Federal de MinasGerais (ETIC-476/2004) e respeitou todas as normasestabelecidas pelo Conselho Nacional da Saúde (Res.196/96) envolvendo pesquisas com seres humanos.Todos os atletas voluntários assinaram um Termo deConsentimento Livre e Esclarecido onde confirma-ram estarem cientes dos objetivos e métodos utiliza-dos e da possibilidade de abandonar o estudo aqualquer momento sem a necessidade de justificativa.

Valores em média e desvio padrão.

nedadI)sona(

arutatsE)mc(

arudroG%OV

xám2

Lm( . gk .1- nim 1- )

8 5,61 + 5,0 0,571 + 5,6 6,9 + 3,2 3,65 + 7,2



Procedimentos

A FC dos jogadores foi medida e registrada du-rante duas sessões de treinamento (coletivo e cam-po reduzido) e durante seis jogos de umacompetição oficial. Todos os atletas tiveram a FCregistrada nos treinamentos e em pelo menos qua-tro dos seis jogos oficiais. As FCs médias dos trei-namentos foram comparadas com as FCs médiasdos jogos oficiais. A FC média dos jogos avaliadosfoi considerada como %FC

máx e valores absolutos

em bpm.Os jogos oficiais transcorriam de acordo com as

regras oficiais da CBF, para esta categoria, que con-sistia em dois tempos de 40 minutos, mais acrésci-mos se necessário, em campo gramado com medidasoficiais.

O treinamento coletivo foi realizado com nú-mero de atletas de um jogo normal, 11 contra 11 eno campo com medidas padrão. A duração destaatividade foi de 50 minutos.

O treinamento em campo reduzido foi realiza-do por três equipes com oito atletas em cada, emum espaço correspondente a um quarto das medi-das de um campo de futebol oficial. Esta atividadefoi contínua, dividida em cinco fases de 10 minu-tos, sendo interrompida rapidamente somente paraa troca das equipes, tendo em vista que jogavamduas por vez, e com reposição de bola constantepelos companheiros de time que não estavam jo-gando. Os atletas deste estudo participaram de qua-tro das cinco fases da atividade

Para a medida e registro da FC, utilizou-se umconjunto de cardiofreqüencímetros (Polar® ElectroOy, Polar Team System, Finland). Esse equipamentopermite o registro da FC durante uma atividadesem a utilização de um monitor de pulso, o que éproibido em jogos pelas regras do futebol poroferecer risco a integridade do atleta, de seus

companheiros e adversários. A taxa de amostragemde FC registrada foi de 5 s em 5 s.

Os cardiofreqüencímetros foram colocados jun-to ao peito dos jogadores antes do início dos jogose dos treinamentos. Ao término das atividades, eleseram recolhidos pelo pesquisador. Posteriormenteos dados armazenados eram transferidos para umcomputador por meio de um aparelho interface,catalogados e analisados no “software” PolarPrecision Performance SW 3,0.

Foram avaliadas as FC do primeiro e segundotempo dos jogos oficiais e dos treinamentos para adeterminação da FC média de cada atividade.

A FCmáx

foi determinada como a maior FCencontrada dentre as duas situações descritas a seguir:

1. Teste para a estimativa do consumo máximooxigênio (VO

2máx) (MARGARIA, AGHEMO & PIÑERA

LIMAS, 1975): consistiu em percorrer uma distân-cia pré-determinada em terreno plano no menortempo possível. No presente estudo utilizou-se adistância de 2400 m em um local já conhecido pe-los atletas;

2. FCmáx

durante os jogos avaliados: a maior FC decada jogador registrada ao longo dos jogos avaliadosneste estudo foi considerada como a FC

máx durante os

jogos (ANTONACCI, MORTIMER, RODRIGUES, COELHO,SOARES & SILAMI-GARCIA, 2007).

A FCmáx

determinada foi utilizada para arelativização da IE, representada como a FC regis-trada nos jogos e treinamentos.

Análise estatística

Para a análise dos dados foi aplicada uma Análi-se de Variância de um fator (“one-way”) seguida doteste de “post-hoc” de Tukey, quando apropriado.Os dados referentes ao monitoramento da FC sãoapresentados como média e erro padrão. O nívelde significância adotado foi p < 0,05.


COELHO, D.B. et al.

Resultados

Como mostra a TABELA 2, a IE registradadurante os jogos da competição oficial foi maiorem comparação com a IE registrada durante otreinamento coletivo. Não houve diferença entrea IE dos jogos da competição oficial e a IE dotreinamento em campo reduzido.

TABELA 2 - Intensidade de esforço (IE) ao longo das trêssituações analisadas através domonitoramento da freqüência cardíaca (FC)representada em valores absolutos embatimentos por minuto (bpm) e comopercentual da FC máxima (%FC

máx).

Valores apresentados como média e erro padrão.

* Diferença (p < 0,05) em relação à IE dos jogos oficiais.

O monitoramento da FC nas três situaçõesavaliadas foi ilustrado em seus respectivos gráficosque foram, Jogos oficiais (FIGURA 1), coletivos(FIGURA 2) e campo reduzido (FIGURA 3).

siaicifosogoJ oviteloC odizuderopmaCaidéM + PE

)mpb(661 + 3 051 + *3 751 + 5

aidéM + PECF%(

xám)

48 + 3,1 57 + *8,1 97 + 6,2

FIGURA 1 - Monitoramento da freqüência cardíaca (FC) em batimentos por minuto (bpm) de um dos jogadoresque participou do estudo durante um dos jogos oficiais.

FIGURA 2 - Monitoramento da freqüência cardíaca (FC) em batimentos por minuto (bpm) de um dos jogadoresdurante o jogo coletivo.

A linha escura no eixo

X representa a duração

do primeiro (42 min) e

do segundo tempo de

jogo (43 min), e a FC

média de cada tempo é

apresentada sobre a

mesma. A duração dos

tempos de jogo é me-

nor que 45 min pelas

regras dessa categoria.



FIGURA 3 - Monitoramento da freqüência cardíaca (FC) em batimentos por minuto (bpm) de um terceirojogador durante o jogo em campo reduzido. O jogador avaliado participou de quatro dos cincoestímulos da atividade.

Discussão

Identificou-se no presente estudo que a IE, re-presentada como bpm e %FC

máx, foi menor em jo-

gos coletivos de futebol, freqüentemente utilizadospara treinamentos, em comparação com jogos ofi-ciais desta modalidade. Já o treinamento em cam-po reduzido produziu valores de FC semelhantesaos valores de FC dos jogos oficias. Essa caracterís-tica se manteve quando os valores de FC foram apre-sentados em bpm ou %FC

máx.

A partir dos resultados obtidos pôde-se identifi-car que as sessões de treinamento avaliadas foramrealizadas em uma IE intermediária (70-85 %FC

máx)

para atletas de futebol (COELHO, 2005; HELGERUD

et al., 2001), e consideradas como alta para indiví-duos saudáveis (ACSM, 1998).

Entretanto, HOFF et al. (2002) registraram umaIE de 91,3 %FC

máx em um jogo em campo reduzi-

do com duas equipes compostas por cinco jogado-res cada e com constante reposição de bola. Épossível que a menor IE encontrada no presenteestudo seja devido ao maior número de atletas emcada equipe em comparação com HOFF et al.(2002). Com isso, os jogadores teriam uma menorparticipação efetiva no jogo, o que diminuiria a IErealizada por cada atleta. Esse fato foi descrito porSASSI, REILLY e IMPELLIZZERI (2004), que registra-ram uma maior IE no treino com equipes compos-tas por quatro jogadores em comparação com otreino com equipes compostas por oito jogadores.

Além de HOFF et al. (2002), outros estudos in-vestigaram a IE de jogos de futebol em campo re-duzido. CAPRANICA et al. (2001) identificaram a IErealizada por jogadores de futebol de 11 anos deidade, enquanto MILES et al. (1993) registraram aIE em um jogo feminino com quatro jogadoras.No entanto, a IE avaliada nos dois estudos citadosfoi apresentada em valores absolutos de FC e nãoem valores relativos de %FC

máx, como recomenda-

do (KARVONEN & VUORIMAA, 1988), dificultando acomparação com o presente estudo.

Os resultados do presente estudo diferem doestudo de ENISELER (2005), que encontrou valoresde FC menores em treinamentos em camporeduzido (135 ± 28 bpm) em comparação com jogosoficiais (157 ± 19 bpm). Essa diferença pode serdevido ao fato de que ENISELER (2005) utilizou 11jogadores em cada equipe, ao contrário do presenteestudo que utilizou oito jogadores. Comodemonstrado por SASSI, REILLY e IMPELLIZZERI

(2004), um número maior de atletas nos jogos emcampo reduzido faz com que a IE do treinamentodiminua. Além disso, a IE registrada por ENISELER

(2005) no treinamento em campo reduzido (135 ±28 bpm) foi menor em comparação com o presenteestudo (157 ± 5 bpm e 79 ± 2,6 %FC

máx). No

entanto, essa comparação torna-se difícil já queENISELER (2005) também não apresentou osresultados em valores relativizados como %FC

máx,

As linhas escuras no

eixo X sob a linha de

FC representam a du-

ração de cada fase e a

FC média durante cada

uma das cinco fases do

treinamento em que o

atleta participou é apre-

sentada sobre as mes-

mas.


COELHO, D.B. et al.

o que seria mais adequado (KARVONEN & VUORIMAA,1988).

De acordo com BARBANTI, TRICOLI e UGRINOWITSCH

(2004), seria interessante para o desempenho em umamodalidade esportiva, que a IE do treinamento fossesimilar ou maior do que aquela imposta nas situaçõesde competição. Portanto, a semelhança entre as IEsdo treinamento em campo reduzido e dos jogos oficiaisregistradas no presente estudo sugere que um estímuloespecífico de treinamento aeróbico para essamodalidade foi alcançado nesta atividade. Já ESTEVE-LANAO, FOSTER, SEILER e LUCIA (2007) nãoidentificaram que as altas intensidades fossem fatoresdeterminantes no aumento do rendimento decorredores espanhóis de meio-fundo, ao monitorargrupos que treinaram com programas comintensidades diferentes por um longo tempo (cincomeses). Deve-se considerar a diferença entre asespecificidades da modalidade avaliada no presenteestudo, classificada como intermitente de alta-intensidade relativo também a fatores como força evelocidade determinantes, e as corridas.

Tendo sido identificado que a IE dos treinamen-tos em campo reduzido representada em valoresabsolutos e relativizados não foi diferente da IE dejogos oficiais, supõe-se como implicação deste acha-do, que estas atividades podem representar um es-tímulo de treinamento aeróbio semelhante (HOFF

et al., 2002) ou, às vezes, até mais intenso e especí-fico para o futebol em comparação com outros ti-pos de treinamentos, como o treinamento aeróbicointervalado (SASSI, REILLY & IMPELLIZZERI, 2004).Pode-se sugerir também que jogos em campo re-duzido podem substituir em parte este tipo de trei-namento, com o objetivo de manter ocondicionamento físico durante a temporada com-petitiva (REILLY & WHITE, 2004).

Já o treinamento coletivo produziu uma IE menorem comparação com os jogos oficiais. Mesmo essasendo uma atividade comumente utilizada nostreinamentos e de grande valor para o aperfeiçoamentotécnico e tático dos jogadores, pode não representarum estímulo tão eficiente no aperfeiçoamento emanutenção da capacidade aeróbia.

Abstract

Intensity of training sessions and of official soccer matches

The intensity of individual workout sessions is one of the most determinant components of the trainingload. However, only a few studies have investigated the intensity of the effort (IE) of training sessionsfrequently used by soccer and conditioning coaches. The purpose of this study was to compare the IE oftwo different training sessions, training game (TG) and modified game (MG), with the IE of officialsoccer matches. The heart rate (HR) of eight U-17 players, from first division Brazilian Soccer club, wasmeasured and registered during two training sessions (TG and MG) and during 6 matches of an officialcompetition. The IE during the matches of the official competition (166 + 3 bpm and 84 + 1.3 %HR

max)

was higher than TG (150 + 3 bpm and 75 + 1.8 %HRmax

). However, no difference was found betweenthe IE of official soccer matches and MG (157 + 5 bpm and 79 + 2.6 %HR

max). Considering that the IE

of the MG was similar to that found in official games, it may be considered as being a specific trainingstimulus for developing the aerobic capacity of soccer players.

UNITERMS: Heart rate; Soccer match; Modified game; Training game.

Nota

Apoio financeiro: CAPES, CNPq, FAPEMIG e Ministério do Esporte.



Referências

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COELHO, D.B. et al.

ENDEREÇO

Daniel Barbosa CoelhoLaboratório de Fisiologia do Exercício

Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia OcupacionalUniversidade Federal de Minas Gerais

Av. Presidente Antônio Carlos, 662731270-901 - Belo Horizonte - MG - BRASIL

e-mail: [email protected]

Recebido para publicação: 04/01/2007

1a. Revisão: 10/03/2008

2a. Revisão: 04/08/2008

3a. Revisão: 15/08/2008

Aceito: 03/09/2008

TUMILTY, D. The relationship between physiological characteristics of junior soccer players and performance in a gamesimulation. In: WORLD CONGRESS OF SCIENCE AND FOOTBALL, 2., 1991, Eindhoven. Proceedings... London:E & FN Spon, 1993. p.281-6.WILMORE, H.J.; HASKELL, W.L. Body composition and endurance capacity of professional football players. Journal

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Intensidade de sessões de treinamento e jogos oficiais de futebol

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