Jornal de Itatiba
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Quinta-feira, 26 de janeiro de 2012 JORNAL DE ITATIBA-Diário A6 ‘IPHONITE’ Usuários compulsivos de aparelhos eletrônicos podem apresentar problemas de saúde Casos de Lesões por Esforço Repetitivo nos tendões dos polegares começam a aparecer nos consultórios médicos Da Redação Os usuários compulsivos de smar- tphones e dispositivos móveis de internet têm pelo menos dois moti- vos para se preocupar: casos de Lesões por Esforço Repetitivo (LER) nos tendões dos polegares e inflama- ções no pescoço, pro- vocados por horas de digitação em postura inadequada começam a aparecer nos consul- tórios médicos. Entre os profissionais, esse conjunto de sintomas já foi apelidado de “iphonite”. Segundo o fisio- terapeuta Daniel Vicen- te Gonzaga, o uso con- tínuo de aparelhos por mais de uma hora inin- terrupta pode trazer sé- rias consequências à saúde, pois os formatos desses aparelhos não são para uso prolonga- do. “São aparelhos de tamanho reduzidos, com objetivos de aces- sos curtos”, destaca. OUTROS PROBLEMAS Além de lesões nos dedos mais utiliza- SAIBA MAIS SOBRE O ASSUNT O Uma pesquisa recente do YouGov, consultoria do Reino Unido, revela que 44% dos britânicos usam seus celulares entre 30 minutos e duas horas por dias para atividades diferentes do telefonar. O estudo foi feito em setembro com 2.034 adultos. No Brasil, apesar de não haver um levantamento oficial, não é difícil encon- trar quem perde a noção do tempo nave- gando na internet com os smartphones, iphones e tablets. dos para enviar mensa- gens, o especialista menciona outros pro- blemas entres usuário de celulares inteligente e tablets devido a quan- tidade de tempo gasto com a cabeça inclinada sobre telas minúsculas. O peso médio da cabeça humana varia entre 4,5kg e 5,5kg. Mas, quando ela per- manece constantemen- te inclinada à frente essa postura a faz pare- cer cinco vezes mais pesada, segundo Gon- zaga. “O uso inade- quado dos aparelhos pode prejudicar não só a coluna cervical (pes- coço), mas acaba aco- metendo toda a coluna. O usuário fica tão en- tretido com o que está fazendo que acaba por não perceber que está em postura inadequa- da, levando-o ao que chamamos de cervical- gia”, completa o fisio- terapeuta. VISÃO O uso excessivo destes aparelhos pode trazer ainda consequên- cias para visão. “Se uma pessoa está gruda- da o tempo todo na tela, ela usa uma série de músculos dos olhos para conseguir enxer- gar bem, o que induz à fadiga muscular”, re- lembra o especialista. Com isso, a pessoa terá dores nos olhos, poden- do evoluir para dores de cabeça como a cefaléia tensional e até mesmo a enxaqueca. “Estes distúrbios podem levar a pessoa ao absenteís- mo da sociedade e até mesmo a depressão”, complementa. CUIDADOS Corrigir a postu- ra e fazer pequenas pausas durante o uso são algumas das orien- tações para aproveitar apenas o lado bom da tecnologia. Gonzaga reco- menda ainda evitar fi- car por mais de uma hora seguida utilizando o aparelho. “Caso seja indispensável usá-lo, deve-se fazer pausas de pelo menos cinco a dez minutos. Nestas pausas alongar os músculos dos braços, especial- mente dos punhos e mãos. Pode também dar uma caminhada e acabar com a fadiga muscular ou visual”, aconselha. Se estiver próxi- mo a um computador tradicional, aproveite as vantagens ergonô- micas que esses apare- lhos oferecem. “Eles são mais adequados er- gonomicamente e mais confortáveis para o uso prolongado. Deixe os smartphones e tablets para usos mais curtos”, sugere o especialista. Ele ainda destaca que deve-se evitar a fle- xão da cabeça (inclina- ção para frente) e pro- curar manter a postura funcional da coluna como um todo, princi- palmente do pescoço. “A postura pode ser mais cômoda e menos prejudicial para a colu- na se ao invés de incli- nar a cabeça, levantar os braços na altura dos olhos”, ensina. Caso a pessoa já esteja com distúrbios decorrentes do mau uso destes aparelhos, o tra- tamento fisioterápico deverá ser iniciado logo após diagnosticar a doença, onde será avaliado o grau de ex- tensão da doença, soli- citando exames com- plementares. “O objeti- vo no tratamento será de reduzir a dor e a in- flamação em geral, causar relaxamento das contraturas exigentes e promover o fortaleci- mento das musculatu- ras envolvidas”, expli- ca o fisioterapeuta. ALERTA Gonzaga apro- veita a oportunidade para deixar um alerta. “Aparelhos portáteis são considerados como acessórios e devem ser utilizados como meios alternativos, não como instrumento fixo de la- zer e trabalho. O me- lhor mesmo é se preo- cupar mais com a saú- de, pois um dia a moda dos portáteis passa e as consequências de seu mau uso ficarão perpe- tuadas em nossos cor- pos”, finaliza.
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Quinta-feira, 26 de janeiro de 2012 JORNAL DE ITATIBA-DiárioA6
‘IPHONITE’
Usuários compulsivos de aparelhos eletrônicospodem apresentar problemas de saúde
Casos de Lesões por Esforço Repetitivo nos tendões dos polegarescomeçam a aparecer nos consultórios médicos
Da Redação
O s u s u á r i o scompulsivos de smar-tphones e dispositivosmóveis de internet têmpelo menos dois moti-vos para se preocupar:casos de Lesões porEsforço Repeti t ivo(LER) nos tendões dospolegares e inflama-ções no pescoço, pro-vocados por horas dedigitação em posturainadequada começama aparecer nos consul-tórios médicos. Entreos profissionais, esseconjunto de sintomasjá foi apelidado de“iphonite”.
Segundo o fisio-terapeuta Daniel Vicen-te Gonzaga, o uso con-tínuo de aparelhos pormais de uma hora inin-terrupta pode trazer sé-rias consequências àsaúde, pois os formatosdesses aparelhos nãosão para uso prolonga-do. “São aparelhos detamanho reduzidos,com objetivos de aces-sos curtos”, destaca.
OUTROSPROBLEMAS
Além de lesõesnos dedos mais utiliza-
SAIBA MAIS SOBREO ASSUNTO
�Uma pesquisa recente do YouGov,consultoria do Reino Unido, revela que44% dos britânicos usam seus celularesentre 30 minutos e duas horas por diaspara atividades diferentes do telefonar. Oestudo foi feito em setembro com 2.034adultos.
�No Brasil, apesar de não haver umlevantamento oficial, não é difícil encon-trar quem perde a noção do tempo nave-gando na internet com os smartphones,iphones e tablets.
dos para enviar mensa-gens, o especialistamenciona outros pro-blemas entres usuáriode celulares inteligentee tablets devido a quan-tidade de tempo gastocom a cabeça inclinadasobre telas minúsculas.
O peso médio dacabeça humana variaentre 4,5kg e 5,5kg.Mas, quando ela per-manece constantemen-te inclinada à frenteessa postura a faz pare-cer cinco vezes maispesada, segundo Gon-zaga.
“O uso inade-quado dos aparelhospode prejudicar não sóa coluna cervical (pes-coço), mas acaba aco-metendo toda a coluna.O usuário fica tão en-tretido com o que estáfazendo que acaba pornão perceber que estáem postura inadequa-da, levando-o ao quechamamos de cervical-gia”, completa o fisio-terapeuta.
VISÃO
O uso excessivodestes aparelhos podetrazer ainda consequên-cias para visão. “Seuma pessoa está gruda-
da o tempo todo na tela,ela usa uma série demúsculos dos olhospara conseguir enxer-gar bem, o que induz àfadiga muscular”, re-lembra o especialista.Com isso, a pessoa terádores nos olhos, poden-do evoluir para dores decabeça como a cefaléiatensional e até mesmoa enxaqueca. “Estesdistúrbios podem levara pessoa ao absenteís-mo da sociedade e atémesmo a depressão”,complementa.
CUIDADOS
Corrigir a postu-ra e fazer pequenas
pausas durante o usosão algumas das orien-tações para aproveitarapenas o lado bom datecnologia.
Gonzaga reco-menda ainda evitar fi-car por mais de umahora seguida utilizandoo aparelho. “Caso sejaindispensável usá-lo,deve-se fazer pausas depelo menos cinco a dezminutos. Nestas pausasalongar os músculosdos braços, especial-mente dos punhos emãos. Pode tambémdar uma caminhada eacabar com a fadigamuscular ou visual”,aconselha.
Se estiver próxi-
mo a um computadortradicional, aproveiteas vantagens ergonô-micas que esses apare-lhos oferecem. “Elessão mais adequados er-gonomicamente e maisconfortáveis para o usoprolongado. Deixe ossmartphones e tabletspara usos mais curtos”,sugere o especialista.
Ele ainda destacaque deve-se evitar a fle-xão da cabeça (inclina-ção para frente) e pro-curar manter a posturafuncional da colunacomo um todo, princi-palmente do pescoço.“A postura pode sermais cômoda e menosprejudicial para a colu-
na se ao invés de incli-nar a cabeça, levantaros braços na altura dosolhos”, ensina.
Caso a pessoa jáesteja com distúrbiosdecorrentes do mau usodestes aparelhos, o tra-tamento fisioterápicodeverá ser iniciadologo após diagnosticara doença, onde seráavaliado o grau de ex-tensão da doença, soli-citando exames com-plementares. “O objeti-vo no tratamento seráde reduzir a dor e a in-flamação em geral,causar relaxamento dascontraturas exigentes epromover o fortaleci-mento das musculatu-
ras envolvidas”, expli-ca o fisioterapeuta.
ALERTA
Gonzaga apro-veita a oportunidadepara deixar um alerta.“Aparelhos portáteissão considerados comoacessórios e devem serutilizados como meiosalternativos, não comoinstrumento fixo de la-zer e trabalho. O me-lhor mesmo é se preo-cupar mais com a saú-de, pois um dia a modados portáteis passa e asconsequências de seumau uso ficarão perpe-tuadas em nossos cor-pos”, finaliza.
