Jornal da LBR| Informativo mensal de edição número 15-2015

Caderno anexo:

São Paulo, março de 2.015

LBR

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LBR

Engenharia e Consultoria Ltda.

Em foco

CAMIN

HADAESEUSBENEFÍCIO

S

DICASPARAECONOMIZARNOTRABALHO

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EITONOAMBIENTEDETRABALHOÉ

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BENEFÍCIO

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Jornal da LBR e Informativo anexo da CIPA

Expediente

Ÿ Adriana Regina Ribeiro

Ÿ Alex A lberto Ros

Ÿ Alex Escaleira

Ÿ Carlos A lberto Folco

Ÿ Elinalva Medeiros A raújo

Ÿ Fernanda Oliveira Modesto

Ÿ Gledson Marinho Vieira

Ÿ Lívia Parise Eid da Silva

Ÿ Luiz Carlos C. Monteiro de Barros

Ÿ Renata Pereira A celino

Ÿ Renato Duarte Siqueira

Ÿ Rosimeire da Silva Lopes

Ÿ Tânia Regina O. Francisco

Ÿ Wemerson Santos Silva

Ÿ Wilham de Jesus Mendes

Ÿ Yara Mendes

CO LA BO RE

cipa@lbreng.com.br

Às vezes a gente não se dá conta, mas tão importante quanto economia dentro de casa é a economia no trabalho.

Quer algumas dicas? Olha só:

Uso de Materiais

- Reutilizar é a palavra de ordem. Então, antes de jogar fora papéis impressos, pense que você pode reaproveitá-los fazendo blocos para recado.

- Use com moderação os materiais que não são recicláveis, como fitas adesivas, e outros.

- Antes de fazer impressões, pense se isso é realmente necessário. E utilize, sempre que possível, os dois lados da folha de papel.

Redução de custos

- Use a tecnologia a seu favor: abuse do e-mail e de chats online para efetuar os contatos necessários, usando o telefone somente quando for realmente necessário. Se possível, faça reuniões de trabalho a d is tânc ia, por meio de recursos como Skype/Spark ou videoconferência.

- Evite deixar o monitor do computador ligado se ele não estiver sendo utilizado.

- Apague as luzes sempre que sair do local.

Otimização do tempo

O tempo também é um recurso muito precioso. Quem age assim conquista mais qualidade de vida. Para isso, é importante focar nas tarefas, estabelecer prioridades, evitar distrações que tiram sua atenção e fazem com que você gaste mais tempo para realizar as funções. Quem age assim ganha mais tempo para curtir a vida fora do trabalho.

DICAS PARA ECONOMIZAR NO TRABALHO

Comportamento

Não é somente para queimar gordurinhas que serve a caminhada.

Muitos planos não colocados em prática podem estar apenas

esperando esse primeiro passo.

A atuação benéfica do exercício físico aeróbico, neste caso a

caminhada, é bastante conhecida e divulgada entre nós:

- queima calorias;

- ativa o metabolismo;

- baixa o colesterol ruim;

- aumenta o retorno venoso, diminuindo os quadros de inchaço;

- beneficia o coração;

- aumenta a capacidade pulmonar;

- melhora a qualidade do sono;

- aumenta a disposição geral do organismo;

- aumenta a capacidade de eliminação de toxinas acumuladas no

organismo;

- libera endorfina, substância responsável pela sensação de bem-

estar;

- ativa o intestino.

Enfim, podemos enumerá-las infinitamente, uma vez que, o

organismo inteiro com suas múltiplas funções e sistemas se

beneficiam desta atividade física tão simples, praticamente sem

contraindicações, pode ser realizado ao ar livre, o que é melhor e

quase sem custo para o bolso.

A alimentação, como em qualquer outra atividade física, é importante

para um bom resultado. Caminhar sem se alimentar não é adequado,

pois o organismo precisa de muitos nutrientes para acionar os

músculos, por isso é primordial manter uma alimentação balanceada.

Outro aliado para a caminhada é a ingestão de água durante a prática

do exercício, a temperatura do corpo eleva, e naturalmente perde-se

líquidos, sendo assim, é recomendado a ingestão de no mínimo dois

litros de água, durante e após o exercício.

O alongamento é fundamental antes e depois da atividade física.

Antes para o aquecimento dos músculos e depois para evitar dores.

Roupas e tênis adequados são essenciais. Usar roupas confortáveis e

preferencialmente em tecidos de algodão e o tênis deve ter um solado

que amorteça os impactos no joelho e tornozelos.

É necessário fazer o exercício de quatro a cinco vezes por semana no

mínimo, para melhora de peso e condicionamento físico, sendo o ideal

7 vezes na semana.

Saúde

Fonte:

Fonte: http://www.infoescola.com/educacao-fisica/caminhada/

http://www.bolsademulher.com/corpo/o-poder-da-caminhada

http://www.consul.com.br/dicas-para-economizar-trabalho/

CAMINHADA E SEUS BENEFÍCIOS

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LBR

Segurança

Em uma organização por menor que seja, o capital mais importante é o ser humano. São pessoas de várias culturas, tradições, formações, gênios e educação.

A comunicação é fator fundamental para o relacionamento e desenvolvimento das atividades da empresa. É importante respeitar as diferenças existentes nesse ambiente que muitas vezes passamos mais tempo do que com os próprios familiares.

Também é muito comum encontrar divergências, diferenças que fazem o funcionário ser menos produtivo por se preocupar mais com o outro do que com o seu trabalho. O ambiente corporativo funciona como uma engrenagem, se um falhar todo o processo estará comprometido prejudicando o produto final da atividade.

Em relação à segurança e meio ambiente é de suma importância que além do respeito das normas e padrões da empresa é importante respeitar o próximo, não colocando a vida dele, da empresa e a sua em perigo. A comunicação entra como fator importante para que a informação seja disseminada.

Se o funcionário respeita seu local de trabalho automaticamente respeitará as normas e o próximo como a si mesmo.

Ter um ambiente de trabalho salubre é ter harmonia em tudo o que faz e cuidar dos demais funcionários, seja quando entra um novato em seu acompanhando e ensinando o que é necessário para praticar sua atividade. Seja com aquele que está desatento e alertá-lo para o perigo, ou seja com aquele que irá trocar experiências no dia a dia.

É muito bom fazer parte de um ambiente que nos fornece alegria de trabalhar, de colaborar e poder entregar de alguma forma um pouco do que pode oferecer.

Siga alguns passos para um ambiente salubre:

• Seja cordial com todos;

• Respeite seu próximo;

• Chame-o pelo nome;

• Fale as palavras mágicas: por favor, obrigado;

• Respeite as normas internas;

• Não faça acepção de pessoas;

• Colabore com o que puder;

• Acredite no ser humano;

• Faça o seu melhor;

• Não olhe para os defeitos dos outros, corrija os seus;

• Participe ativamente dos interesses da organização;

• Estude – o aperfeiçoamento é o melhor caminho;

• Bom dia, boa tarde e boa noite, é sempre bem-vindo;

• Vá além do que esperam de você em todos os sentidos;

Passamos geralmente a maior parte do nosso dia no ambiente de trabalho, este deve ser aquele que irá de alguma forma te promover na vida, seja profissional, econômico ou pessoalmente.

Cada um é importante naquilo que faz, se um falhar toda a engrenagem será prejudicada e o resultado final que está sendo esperado será certamente frustrante a todos.

Vá para o local de trabalho como um lugar de promoção e não simplesmente de bater o cartão, fazer todos os dias a mesma coisa e voltar para casa. Que este seja uma mola propulsora em sua vida, você colaborando com a empresa, com as normas e com os demais colegas de trabalho e que a empresa seja um canal de engrandecimento, valorizando o capital humano, capacitando-o e moldando para a formação de um grande cidadão.

Com a participação de cada um o respeito é multiplicado e cada vez mais terá um ambiente salubre em todas as instâncias. Participe!

Fonte: (www.ddsonline.com.br)

O RESPEITO NO AMBIENTE DE TRABALHO É

SINAL DE AMBIENTE SALUBRE.

Em foco

“Certo dia recebi a ligação do Wilham da CIPA que me fez um convite

inesperado. Escrever uma matéria para a coluna do Jornal da LBR o

qual prontamente aceitei. Minha história na LBR teve início em agosto

de 2006, época em que me tornei colaborador da empresa atuando

engenheiro fiscal no Consórcio TCL-LBR-ASTEC, desenvolvendo meu

trabalho para o DER na DR.12 – Presidente Prudente, distante de sede

da empresa e também dos administradores pela falta de contato direto,

pois, respondíamos diretamente a então líder do consórcio, a TCL. No

final de 2008 abriram as inscrições para a pós graduação em

Gerenciamento de Projetos – Práticas do PMI, no SENAC, foi então

que o primeiro contato direto com o Dr. José Fernando perguntando a

ele se a LBR tinha algum programa de educação e se era possível o

custeio deste curso. Dias depois recebi a resposta do RH, informando

que era possível e eu seria beneficiado com um custeio parcial.

A conclusão do curso me trouxe grandes benefícios profissionais e

pessoais. Foi uma oportunidade bem aproveitada, com o

conhecimento adquirido venho aplicando-o no dia a dia.

O consórcio TCL-LBR-ASTEC foi encerrado em junho/12 devido ao

término do contrato junto ao DER. Logo em seguida outra grata

surpresa foi receber uma ligação do Dr. William convidando para

continuar na LBR agora de forma mais direta, sem a formação de

consórcio para atuar no contrato CODASP-1, me mantendo da cidade

onde resido. Em paralelo ao trabalho desenvolvido profissionalmente,

hoje tenho o grande privilégio de atuar como vice-presidente de uma

instituição sem fins lucrativos denominada AFIPP – Associação dos

Fissurados Lábio Palatais de Presidente Prudente e Região, onde

todos os membros diretores são homens livres de bons costumes,

trabalhando todos de forma voluntária. A instituição cuida de crianças

que nascem com a fissura lábio palatal, o acompanhamento é feito

desde o seu nascimento e chega invariavelmente a vida adulta, onde

muitos pacientes junto com a fissura tem outros problemas

relacionados como por exemplo os que afetam a fala e a audição. O

resultado deste trabalho traz grande satisfação a todos os membros e

principalmente às crianças que conquistam melhor qualidade e

expectativa de vida ao longo do tratamento que duram anos.

Para concluir, mais uma grata surpresa desta vez a ligação do Folco em

novembro/14, desta vez me escalando para coordenar o contrato DER-

35 também na região de Presidente Prudente.

Espero ainda que esta oportunidade de trabalho que começou em

2006 continue por muito tempo, pois ao longo destes anos tive a

oportunidade de progredir junto com a empresa galgando os degraus

das dificuldades interpostas no caminho”. Alex Alberto Ros -

Engenheiro Civil.

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LBR

Saúde

BENEFÍCIOS DA ÁGUA: POR QUE DEVEMOS BEBER BASTANTE ÁGUA?

http://querosaude.com.br/beneficios-agua-porque-beber-agua/

Muito se fala sobre nutrição atualmente, e uma das perguntas que não quer calar é: Por que devemos Beber Bastante Água? A verdade é que essa resposta não é tão simples como podemos imaginar. Ela está envolvida na manutenção da vida em todos os seres vivos, logo, exerce uma série de funções imprescindíveis.

Os benefícios da água estão presentes nas mais diversas funções, auxiliando diretamente e indiretamente no nosso dia a dia. Por isso, há sempre a recomendação para beber muita água durante nossa vida.

5 motivos para você beber bastante água

Quando os médicos dizem para bebermos água, não é brincadeira. Ela é realmente necessária para nosso corpo, de forma que nos mantenhamos cheios de saúde. A recomendação padrão é de ingerir 2 litros por dia, mas esse número é apenas o mínimo aceitável.

A verdade é que em dias quentes, quanto mais água bebermos, melhor será para o organismo, já que a tendência é aumentar a quantidade de suor, também. Além disso, 5 litros de água trazem bem mais benefícios ao corpo, do que apenas 2 litros!

O ideal é criar o costume de beber água. Algumas pessoas reclamam que não gostam, mas criando um hábito, é possível, sim, sentir-se feliz com essa bebida. Abaixo, você pode ver os itens que é importante para a saúde.

1 – Diminuir retenção hídrica

2 – Aumentar tamanho dos músculos

3 – Manter a saúde da pele

4 – Controlar a fome

5 – Matar a sede

Fonte:

Atualidade

DÓLAR A R$ 2,90? INFLAÇÃO? DESEMPREGO? O QUE ESPERAR DA ECONOMIA EM 2015

2015 deve ser um ano difícil para os brasileiros: baixo crescimento econômico, juros, dólar, inflação, desemprego, aumento de impostos e de preços controlados, como luz, água, gasolina e transportes.

Essa é a prev isão de espec ia l is tas consultados. Há analistas que esperam dólar até a R$ 2,90. "O cenário para 2015 não é nada promissor", diz o professor de Finanças do Insper Otto Nogami.

Trabalho da nova equipe econômica

O caminho para acertar as contas públicas passa pelo aumento de impostos que foram retirados e pela contenção nos gastos do governo", afirma Juan Jensen, diretor-executivo da Tendências Consultoria. "A correção de rumo torna 2015 um ano difícil, mas abre a perspectiva de uma trajetória mais positiva para os próximos anos."

Para o professor da Escola de Economia de São Paulo (FGV/EESP), Clemens Nunes, 2014 marcou a exaustão das estratégias de crescimento que incentivavam o aumento do consumo por meio de diminuição de impostos

e incentivo ao crédito.

Desemprego

Para Juan Jensen, o enfraquecimento da economia irá empurrar mais jovens para a busca de emprego, o que vai elevar o nível de desemprego para 5,4% da PEA (População Economicamente Ativa). Maciel Neto, da Quest, e Otto Nogami, do Insper, apostam em 6% e 6,5%.

Dólar

O dólar deve se valorizar, mas não dá para saber quanto. As apostas vão de R$ 2,65 a R$ 2,90 até o final de 2015. Alguns analistas esperam manutenção dos juros nos EUA, o que reduziria a alta da moeda. Outros preveem necessidade de o Brasil incentivar exportações e diminuir importações, o que elevaria o dólar.

Fonte:http:/ /economia.uol.com.br/financas-pessoais/noticias/redacao/2015/01/05/dolar-caro-inflacao-alta-desemprego-o-que-esperar-da-economia-em-2015.htm

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LBR

Momento “AHA”

Reflexão

O sucesso não vem do quanto você trabalha e sim da eficiência da sua equipe

Adolescentes e o Álcool – Sabemos que a adolescência é uma fase de

mudanças, tanto física, hormonal e comportamental. Uma

característica dessa fase a necessidade de fazer parte de um grupo.

As amizades são importantes e passam aos adolescentes a sensação

de fazer parte de um grupo de interesses comuns. É comum os pais

sentirem verdadeiro pavor ao pensar que seus filhos possam estar

próximos de “fornecedores” e ou “usuários” de drogas, mas acham

normal que seu filho faça um “esquenta” com os amigos em casa antes

de uma balada, acreditam que talvez, estejam apenas exagerando um

pouco. Assim como é comum esses jovens encontrarem dentro de

suas próprias casas, latinhas de cervejas, vodca e etc. A ideia não é

proibir, mas sim de aproximar os pais de seus filhos adolescentes.

Olhar os pais como amigos é uma difícil tarefa para os jovens, mas

cabe aos pais fazer essa aproximação, conversas verdadeiras,

atenção em caso de mudanças comportamentais é algo muito

importante. O Álcool hoje é sem dúvida a maior causa de dependência

entre os adolescentes e merece atenção especial dos jovens, para

notar que não é necessário o uso do álcool para uma diversão ou

aceitação em grupos e os pais perceberem que talvez seja o principal

“fornecedor” de seus próprios filhos.

Matéria enviada por: Adriana Ribeiro e Yara Mendes

FELIZFELIZFELIZ

DIA DA

Mulher

8 de Março8 de Março8 de Março

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Caderno anexo:

LBR

NOME DATACONTRATO

bem-vindos

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Nome Contrato

Lazer e Cultura Aniversariantes do Mês

NELSON PEDRO FERREIRA DER-29

VALDEMIR GARCIA MORETTIN DER-25

NATALI PETRI NETO DER-29

RODRIGO NUNES DE ALMEIDA DER-31

Associação Beneficente tem vagas gratuitas em Santos/SP

Para quem precisa cuidar da saúde e iniciar a prática de uma atividade física, a Associação Beneficente Oswaldo de Rosis (ABOR) tem uma ótima oportunidade, com vagas gratuitas para várias modalidades. São elas: ginástica, ritmos, tai chi chuan, judô, karatê, capoeira, jiu jitsu, futebol, futsal, dança do ventre, natação e hidroginástica, todas oferecidas gratuitamente à comunidade em diversos horários.

Local: Praça 1º de Maio s/nº, Ponta da Praia, Santos

Horário: segunda à sexta-feira, das 8 às 11h e das 14 às 17h

Telefone: (13) 3236-3155

Site: http://www.associacaoabor.com.br/

Abertura da Mostra Internacional de Teatro de São Paulo

Gaivota, de Tchekhov, mostra os conflitos de um grupo em uma propriedade rural da Rússia no fim do século XIX. Em uma tarde de verão, o jovem artista Treplev apresenta uma peça protagonizada por Nina, atriz por quem está apaixonado. As opiniões dos convidados sobre a obra divergem e a mãe de Treplev, atriz renomada, desencoraja-o a criar novas formas artísticas. Logo, Nina decide ir à Moscou atrás de fama e de um célebre romancista, Trigorin.

Data: 6 e 7 de março de 2015.

Horário: 16h.

Local: Auditório Ibirapuera – Oscar Niemeyer

End.: Av. Pedro Alvares Cabral, s/n – Portão 2 do Parque do Ibirapuera – Vila Mariana – zona Sul – São Paulo.

Preço: R$20 (meia-entrada para estudantes e idosos)

Tel..: (11) 3629-1075 Site: http://www.auditorioibirapuera.com.br/ e http://mitsp.org/

Fonte: http://www.cidadedesaopaulo.com/sp/br/teatro/4680-abertura-da-mostra-internacional-de-teatro-de-sao-paulo-

Valdir Neves DER-25 01.03

Edmar Hiroyuki Yoshimura Saito TRP-13 01.03

Karine Fernanda Sardela DER-27 02.03

Rosalina de Seixas da Silva DER-29 03.03

Karisa Fernanda Simedo Cajé EC 05.03

Gisele Fernanda da Silva TRP-14 05.03

Rafael Batista Vieira DER-25 08.03

Gerôncio Salgueiro Neto DER-32 10.03

Marcelo dos Santos Silva DER-32 10.03

Rodrigo Araujo Campos Leite EC 11.03

Adilson Baptista Santos DER-25 12.03

Fábio Liguori Arieta DER-34 14.03

Robson Henrique Rodrigues DER-25 15.03

Luciane Barbosa da Silva DER-34 15.03

Antonio Wellington Marques Pereira DER-34 15.03

Rosana Aparecida de Sousa Almeida DER-27 16.03

Ricardo Vitorino Assumpção EC 17.03

Marcos Antonio Meira Gonçalves DER-27 19.03

Marianna Aparecida Josie Alves DER-34 19.03

Renata Kelly dos Santos Lobão EC 20.03

Wagner Martins DER-34 20.03

Luiz Antonio de Oliveira Feijó TRP-10 20.03

Adilson Tavares da Silva ANTT-1 22.03

João Batista Coelho de Paula Jr. DER-31 22.03

Leandro Zevola de Mattos DER-31 23.03

Tiago Candido Del Grande DERSA-6 23.03

Joelma Aparecida da Silva Martins EC 23.03

Luiz Antonio de Oliveira CDHU-4 25.03

Antonio Carlos Lopes DER-25 25.03

Eduardo de Jesus Molitor DER-29 26.03

Paulo de Almeida DER-25 27.03

Ulisses Carvalho Engler Pinto EC 28.03