ManterO coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano e o responsável pela circulação ininterrupta de sangue nos vasos sanguíneos. Por isso, é importante cuidar do coração e assegurar o seu bom funcionamento.Controlar o peso, manter um nível de consumo de gordura saturada e de gordura total baixo e ter atenção à ingestão de sal são fatores importantes a ter em conta para manter o coração em forma. Integre alimentos com fibra solúvel (como a aveia) e com óleo de peixe na sua alimentação, assim como, fruta e legumes e estará rapidamente no caminho certo.Para além de fazer escolhas alimentares equilibradas, praticar exercício físico regularmente é crucial para manter o coração em forma. Eis alguns dos benefícios do exercício físico: manter a pressão sanguínea baixa, aumentar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom), melhorar a circulação (a má circulação pode ser um fator determinante para o aparecimento de problemas cardíacos), desenvolver massa muscular magra para ajudar a acelerar a taxa metabólica e libertar endorfinas - que ajudam a combater o stress. Excelentes motivos para começar a praticar!Aumentar o nível de atividade física é o primeiro passo em direção um novo “eu” mais feliz, com mais energia e com maior bem-estar! Mas se quiser mesmo melhorar a sua forma e cuidar

o coração em forma

do coração terá de integrar atividades mais intensas e estruturadas na sua rotina diária.A chave para manter um estilo de vida ativo e saudável é pensar num dia de cada vez e escolher atividades que realmente aprecia. Com o passar do tempo, pode aumentar a intensidade e a duração. Lembre-se que o seu corpo é único; compreender as suas necessidades específicas vai mantê-lo no caminho certo em direção a um estilo de vida saudável e um coração em forma.

Produtos

Herbalifeline® é um suplemento rico em ácidos gordos essenciais ómega3, AEP e ADH, conhecidos por ajudarem a manter o coração em forma.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Rico em AEP e ADH, para ajudar a manter o coração em forma. Para atingir este efeito benéfico deverá consumir 250 mg de AEP e ADH por dia, conforme recomendado pela EFSA – Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar.

• O consumo de ácidos gordos ómega 3 ajuda a manter o coração em forma, já que o organismo não produz os níveis adequados, sendo necessário obtê--los através de uma fonte externa.

• O ADH contribui também para manter a visão e o funcionamento normal do cérebro.

• Contém óleos essenciais para um sabor refrescante.

Cód. 0065 | 90 cápsulas

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Os termos ‘ómega 3’ e ‘ómega 6’ são referentes à es-trutura química dos ácidos gordos. Consumimos uma série de ácidos gordos ómega 3 e ómega 6, não apenas um único. Dentro de cada grupo existem ácidos gordos ‘essenciais’ (os que precisamos consumir porque o nos-so organismo não os produz em quantidade suficiente). Em pequenas doses (e com o equilíbrio certo) os ácidos gordos essenciais servem para apoiar o crescimento, o funcionamento do cérebro e da visão.O problema é que obter um equilíbrio entre estes dois tipos de ácidos gordos não é fácil. Normalmente a nos-sa alimentação está sobrecarregada de ácidos gordos ómega 6, mas tem um défice de ómega 3. E quando há um desequilíbrio, o nosso bem-estar pode ser afetado. Mas o cenário não foi sempre assim. A alimentação dos nossos antepassados tinha a quantidade certa de ácidos gordos, graças a todos os alimentos de origem vegetal que ingeriam: legumes, fruta, frutos secos e sementes.Mas nos últimos 150 anos, aproximadamente, a nossa cadeia alimentar sofreu tantas alterações que atual-mente consumimos cerca de 15 vezes mais ómega 6 do que ómega 3, o que nos impossibilita obter o tal dese-jado equilíbrio. Um dos aspetos que mais contribui para este desequilíbrio é a enorme quantidade de óleos de cereais que consumimos, principalmente óleo de milho

Ómega 6– uma das fontes mais ricas de ómega 6. A nossa ali-mentação tem ómega 6 em excesso. Este está presente em praticamente todos os alimentos que consumimos, desde os fritos, produtos de pastelaria, batatas fritas até aos molhos para a salada. Em contrapartida, não consumimos quantidades suficientes de ómega 3 (princi-palmente proveniente do peixe), mas também de outros alimentos, como os legumes e os frutos secos.Reduzir simplesmente o consumo geral de gordura vai ajudar a equilibrar um pouco a balança, já que a maior parte dos alimentos com ácidos gordos contém, princi-palmente, ómega 6. Após dar este passo, procure con-sumir mais peixe. Se não conseguir integrar refeições de peixe duas a três vezes durante a semana, consi- dere a hipótese de recorrer a um suplemento de óleo de peixe.A fruta e os legumes têm o equilíbrio certo de ácidos gordos, por isso esforce-se por integrá-los sempre nas suas refeições. A gordura da fruta encontra-se princi-palmente nas sementes, por isso as que têm sementes comestíveis, como os frutos vermelhos e o kiwi são excelentes fontes de ácidos gordos. Ao lanche não se esqueça dos frutos secos também. São uma ótima alternativa às bolachas de água e sal ou às batatas fritas – novamente dois exemplos de produtos ricos em ómega 6.

NUTRIÇÃO NOTURNA PARA O CORAÇÃONiteworks é um suplemento alimentar noturno com L-Arginina, L-Citrulina, Vitamina C, Vitamina E e Ácido Fólico.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• Niteworks contém os aminoácidos L-Arginina e L-Citrulina.• Rico em Ácido Fólico.• Rico em vitaminas C e E, para proteger contra oxidações indesejáveis.• Contém erva-cidreira.

Cód. 3150 | 15 doses

Ácidos Gordos

Ómega 3 &