A EDUCAÇÃO FÍSICA EXERCENDO SEU PAPEL NA BUSCA DE UM ESTILO DE VIDA

ATIVO: NÃO AO SEDENTARISMO E PREVENÇÃO DA OBESIDADE

A EDUCAÇÃO FÍSICA EXERCENDO SEU PAPEL NA BUSCA DE UM ESTILO DE VIDA

ATIVO: NÃO AO SEDENTARISMO E PREVENÇÃO DA OBESIDADE

CEM VEREADOR SANTAProfª Anelise Gamba

Balneário Camboriú,29/fev/2012

Pelos critérios da Organização Mundial de Saúde, menos da metade dos adolescentes brasileiros podem ser considerados ativos do ponto de vista físico. Quase um terço deles está acima do peso.

As causas apontadas para a inatividade vão do hábito de ficar em frente à TV ou ao computador até a falta de segurança para brincar na rua.

(estudo da Universidade Federal de Pelotas (RS) que avaliou 4.325 jovens entre 14 e 15 anos)

"Os prejuízos à saúde só serão vistos mais tarde. A chance de continuarem sedentários na idade adulta é altíssima."

Maioria dos adolescentes é sedentária; um terço está acima do peso Fonte: Folha.com

http://www.not1.com.br/wp-content/uploads/2010/06/sedentarismo.jpg

LEI Nº 15.265, de 18 de agosto de 2010

Art. 1º Fica autorizado o Poder Executivo a instituir o Programa de Prevençãoe Tratamento da Obesidade Infantil nas instituições de ensino públicas e privadas do Estado de Santa Catarina.Art. 2º As instituições de ensino públicas e privadas deverão instituir oPrograma de Prevenção e Tratamento da Obesidade Infantil com o objetivo de promover hábitos de vida saudável entre os alunos, enfatizando a necessidade de alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, através dos seguintes critérios:I - realização de exames capazes de diagnosticar a presença de sobrepesoponderal ou de indicativos da predisposição à obesidade;II - orientação e acompanhamento da instituição e dos pais ou responsáveis nosentido de possibilitar o crescimento saudável dos alunos;III - avaliação do condicionamento físico dos alunos;IV - avaliação da merenda escolar, instituindo uma alimentação saudável eadequada no ambiente escolar;V - auxílio na escolha de atividades físicas de modo a motivar o aluno adesenvolver suas aptidões; eVI - estímulo e desenvolvimento de ações educativas destinadas às crianças,sobre as causas e consequências da obesidade.(...)

Pesar e medir na escola:Exame Antropométrico na Educação Física Escolar

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUi8GGP6a5JnpC_JFf8GluSFHKYOHz3r629ceLTJHH54LfWbnJ

Cálculo do IMC

O IMC, que significa Índice de Massa Corpórea, relaciona o peso corporal com os riscos para a saúde. Porém, é importante lembrar que o IMC é apenas um dos fatores que contribui para o risco de doença, visto que o peso do indivíduo influencia em sua saúde. Logo, outros fatores também devem ser analisados, como por exemplo: hábitos alimentares, colesterol, tabagismo, etc.

http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/imc.php

Exemplo: Uma mulher de 1,65m e pesando 70kg, gostaria de saber qual éo seu estado nutricional. Considerando-se que a fórmula do IMC é: Peso (Kilograma) / Altura² (metros)O cálculo do IMC deve ser feito da seguinte forma:1º - multiplicar a altura por ela mesma, para a obtenção de A² (altura aoquadrado): Ex 1,65 x 1,65 = 2,7225.2º - dividir o peso pelo número encontrado.Recorremos, então à tabela de classificação do IMC e verificamos em quefaixa o valor de 25,71 kg/m2 se encontra.Pela tabela, existe a faixa de 25 a 29,99 kg/m2, classificada como sobrepeso.Neste sentido, a mulher do exemplo se encontra com sobrepeso, no limiteInferior.

Mantenha o seu peso dentro de limites saudáveis – veja se o seu IMC está entre 18,5 e 24,9 kg/m2.

O IMC (Índice de Massa Corporal) mostra se oseu peso está adequado para sua altura. Parasaber se o peso está adequado para a alturaprecisamos usar a tabela de classificação a

seguir:

Recomendação de atividades físicas diárias: 30 minutos por dia na maioriados dias da semana

Subir e Descer escadas10 minutos + Caminhar10 minutos + Jogar Bola10 minutos = 30 minutosde exercício por dia

Três Caminhadasde 10 minutos ouUma caminhadade 30 minutos

Que outros exemplos de atividade física posso ter?

Pedalar

Lavar o carro

Dançar

Varrer

Descer do ônibus um ponto antes

LAZER ATIVO NAS FÉRIAS ESCOLARES

No último bimestre de 2011, a professora solicitou como trabalho que os alunos enviassem imagens de atividades nas férias, buscando um ‘Lazer Ativo’ :

Trabalho EF /1º Trimestre – 2012

•Fazer o cálculo do seu IMC nas tabelas(Internet) que consideram sua idade e sexo(fem/masc);

•Ex.:• http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/imc.php•http://www.telessaudebrasil.org.br/apps/calculadoras/?page=7

•Trazer a sua classificação na tabela do IMC até o dia 12/março/2012.

“Assumir uma postura ativa, na prática de atividades físicas, e conscientes da importância delas na vida do cidadão.”