Neurociências e Coaching Descobertas do Cérebro

Potencializando o Coaching

Dr. Rogério Fraga M.D.Master Coach pelo IBC, Doutor em cirurgia pela UNICAMP

Através do Sistema Nervoso recebemos Informações externas e internas, processamos e Ordenamos AÇÕES!

Através do COACHING recebemos

Informações externas e internas,

processamos e Ordenamos AÇÕES!

O que é NeuroCoaching?

NeuroCiência + Coaching = NeuroCoaching

NeuroCoaching?

NeuroCoaching: Racional

“Os melhores programasorganizacionais podemser uma ameaça se nãoconsiderarem asreações do cérebro”

Gregory Berns

Professor of Neuroeconomics and Director of the Center for Neuropolicy Professor in Economics Department, Emory University

O Neurocoaching oferece ferramentaspara intervir de maneiraconsciente em processoscerebrais automáticos.

A adoção e prática de novas condutas criam circuitos neurais e os reforçam.

NeuroCoaching: Racional

Dos 60 mil pensamentos diários deuma pessoa, 80% são negativos.

Para manter o estado de bem-estar, são necessários três pensamentos positivos para cada pensamento negativo.

Tornando-se consciente da tendênciamental para libertar a negatividade. Se alguémse apega aos pensamentos e sentimentos negativos, continua revisando-os e persistindo em compreendê-los e termina conseguindo o que deveria evitar: reforça o pessimismo.

Ao desviar a energia e a atenção das conexõesneurais negativas, estas se debilitam e desaparecem.

Por que Mudar?Mudar é um desafio!

Korbinian Brodmann(1868 – 1918)Anatomista / Alemanha

Brodmann K. Vergleichende Lokalisationslehre der Grosshirnrinde. Leipzig : Johann Ambrosius Bart, 1909

Raizes da Neurociência...

Neurociências

• Sentir o mundo

O sistema nervoso tem 3 atribuições básicas

Neurociências

• Processar o mundo

Neurociências• Agir no Mundo

NeurociênciasExistem várias maneiras

de ver o cérebro:

Neurociências• Psicologia

Neurociências• Fisiologia

Neurociências• Engenharia e computação

Neurociências• Manifestações Celulares e Moleculares

NeurociênciasNeurociência cognitiva:

– Estuda a linguagem, a autoconsciência e a memória

NeurociênciasNeurociência comportamental:

– Estuda os mecanismos do sono, do comportamento sexual, do comportamento emocional, etc

NeurociênciasNeurociência sistêmica:

– Estuda grupos especiais de células ligadas a destinadas funções, tais como: função visual, auditiva, motora.

NeurociênciasNeurociência celular:

– Estuda a estrutura e a função das células que formam o sistema nervoso.

NeurociênciasNeurociência molecular

– Também conhecida como neuroquímica ou neurobiologia molecular. Tem o foco nas estruturas moleculares do sistema nervoso.

NeurociênciasNeuroteologia

• Estuda as bases biológicas da fé, da crença, das religiões e dos fenômenos místico-religiosos

NeurociênciasNeuroEconomia

Combina economia, biologia e psicologia, entre outras disciplinas.

Está centrada no estudo do comportamento, na confiança nas relações,na tomada de riscos irracionais, na avaliação relativa de custos e benefícios de curto e longo prazos e na conduta altruísta

NeurociênciasNeuromarketing

Estuda como o cérebro responde aos anúncios publicitários e à comunicação de marcas por intermédio da pesquisa da atividade cerebrale corporal.

Visa descobrir os desejos secretos do consumidor para antecipar seu comportamento.

Neurociências

Neurociências• Tomografia Computadorizada

• Ressonância Nuclear Magnética

Neurociências

– É A ÁREA DA CIÊNCIA QUE ESTUDA A INTERAÇÃO ENTRE OS SISTEMAS NERVOSO, IMUNOLÓGICO E ENDÓCRINO E O FATOR PSICOLÓGICO.

PSICONEUROIMUNOENDOCRINOLOGIA

NeuroCoaching

Sua proposta é melhorar eampliar as estratégias dedesenvolvimento.

Indica quais as ferramentas e técnicas necessárias para:

Dominar e equilibrar as emoções

Estabelecer novas conexões neurais que impulsionam pensamentos, crenças e sentimentos.

NeuroCoaching

A Neurociência mapeou o cérebro durante:

APRENDIZADO

ENGAJAMENTO

MOTIVAÇÃO

INTERAÇÃO SOCIAL

A Neurociência mapeou o Cérebro no Trabalho:

Como as pessoas estão:

Sentindo?

Processando?

Agindo?

NeuroCoaching

As pessoas são contratadas por suas capacidades e demitidas por seu comportamento.

NeuroCoaching

Atualmente a NEUROPLASTICIDADE (plastos: tecido), permiteA criação de novas conexões, de novas trilhas Neurais.

O Cérebro Muda.

A Mente muda.

Os Resultados Mudam.

NeuroCoaching

O Coaching produz Neuroplasticidade.

É um processo Cognitivo-Comportamental, focado em resultado produzido através de AÇÕES!

A Experiência vira MEMÓRIA,Esta pode ser evocada.

APRENDIZADO!

NeuroCoaching

Nas Empresas:

Treinamentos longos e passivos podem ser substituidos por Curtos com maior interatividade.

Linguagem do Coaching, Criativa.

Vincular Tarefas a Resultados reforça o APRENDIZADO.

NeuroCoaching

APRENDIZADO:

Foco / Atenção

Ação (Tarefa)

Resultado

Memória ( Repetição; Frequencia de uso; Importância Emocional)

Higiene do Sono

NeuroCoaching

Neurociência e Gestão de Pessoas

1. Saúde Ocupacional

Monitorizar Níveis de EstresseIntervenção

2. Satisfação

ExpectativaFelicidadeCriatividade

MedoTristezaIncertezaAnsiedade

NeuroCoaching

OS 7 MAIORES INIMIGOS DO SEU CÉREBRO

1. Falta de Qualidade de Sono2. Sedentarismo3. Rotina4. Sobrecarga Mental5. Ansiedade6. Desorganização7. Vicios e Alimentação

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NeuroCoaching

Divisão Estrutural

SN Periférico – nervos e gângliosSNC – Encéfalo e medula espinhal

ORGANIZAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO

Imagem Prof Murilo Meneses in Neuroanatomia Aplicada, Guanabara Koogan 2011 3ª Ed

Divisão FuncionalSistema Nervoso

AutônomoSistema Nervoso

Somático

ORGANIZAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO

O Que é Real??

IntraMental (Ilusão? Pensamento?)

ExtraMental

Aferido por algum sistema de análise (Ciência, Filosofia...)

A vivência intramental pode proporcionar sensações iguais a da experiência extramental.

Como Sentimos?

Wilder Graves Penfield (1891 –1976), Neurocirurgião Canadense

Como Sentimos?

Homúnculo de Penfield

Sistemas representacionais

As portas da percepção são os sentidos Tato, Olfato, Audição, Paladar e VisãoSentidos filtram experiências, Estruturam nosso pensamento e nossa comunicação

As trilhas neurológicas usadas para representar a experiência interna são as mesmas da Experiência Direta.

Como Sentimos?

Giro do Cíngulo

Giro Para-hipocampalIstmo do Giro do Cíngulo

Como Processamos?

Lobo Límbico

córtex visual

tálamo visual

corpo amigdalóide

músculopressão arterial

freqüência cardíaca

Reação de Medo

Como Processamos?

Corpo Amigdalóide

organização dos componentes somatossensitivo, somatomotor visceral e autonômico, do comportamento afetivo, como defesa ou fuga

faz parte de um sistema integrado envolvido no processo de memória remota, juntamente com o hipocampo

Funções Sistema Límbico

Como Processamos?

Sistema de Recompensa e Punição

1.Cenário Corporativo com JustiçaCérebro ProativoRecompensaPertencimento / LegadoSerotonina e DopaminaReplicação do Cenário

2.Cenário Corporativo sem JustiçaCérebro ReativoPunição / AversãoEstresse / DoençasAdrenalina / CortisolAversão ao Cenário (Luta ou Fuga)

NeuroCoaching

copyright Sarah Peyton 2010

A importância do Rapporte Campo Relacional

copyright Sarah Peyton 2010

O papel da Empatia e do Rapport / Flow

na criação de novas vias neuraisModelos de campo relacional não Verbal diminuem atividade da amigdala (diminuem ansiedade)

Gerar estado de receptividade

Com a atividade amigdaliana controlada, o cérebro fica livre para experienciar novas vias, novas abordagens e criatividade.

O trabalho de ressignificação associa de forma VERBAL uma nova via Neural de acesso a Memórias com conteudo limitante. O Córtex pré-frontal passa a associar nomes a esta experiência e isto “acalma” a amigdala.

Como Agimos?

Múltiplas Inteligências

Inteligência pode ser definida como a capacidade mental de raciocinar, planejar, resolver problemas, abstrair ideias, compreender ideias e linguagens e aprender.

Na Psicologia, o estudo da inteligência geralmente entende que este conceito não compreende a CRIATIVIDADE e o CARÁTER.

APRENDIZAGEM

processo pelo qual os seres humanos e outros animais adquiremconhecimento sobre o mundo (aquisição)

Multiplas Inteligências

Como Agimos?

Memóriacapacidade de “guardar” a aquisição (conservação) e a capacidade de resgatá-la (evocação).

Como Agimos?

Sim, há um trabalho de Carol Dweck [professora de psicologia da Stanford University, EUA].

Demonstrou que o padrão mental de uma pessoa tem um grande impacto sobre sua capacidade de aprender.Os indivíduos que pensam que tudo é fixo e inabaláveltendem a evitar o feedback. Os que acreditam que suas habilidades e inteligência mudam lidam muito melhor com o feedback e aprendem.

As pessoas que pensam que não podem mudar tendem a enganar, a ter uma ética diferente e a apresentar pior desempenho, se comparadas com aquelas que acreditam que podem se transformar e crescer.

HSMManagement 92 • maio-junho 2012 hsmmanagement.com.br

Dr. David Rock coined the term ‘NeuroLeadership’ and is the director of the NeuroLeadership Institute,

É possível mudar um padrão mental?

“Uma pessoa capaz de se adaptar, de mudar seu foco e seu comportamento para modificar o de outras pessoas ou da cultura em que trabalha.

Acredito que os líderes bem-sucedidos não somente terão alta capacidade de adaptação, mas também ajudarão suas organizações a fazê-la com êxito.”

HSMManagement 92 • maio-junho 2012 hsmmanagement.com.br

O líder do novo século...

Tomada de DecisãoTomar uma decisão significa, um individuo ou grupo escolher a melhor alternativa entre as possíveis.

Como Agimos?

A Decisão tem 3 dimensões:

Importância: em termos de satisfação de valores.

Velocidade: Emergência ou com tempo para planejar.

Grau de Individualidade: Feita solitariamente ou em grupo

Tomada de Decisão

Definir Problema (Algo errado, indesejado, deve ser corrigido)Identificar os critériosPonderar os Critérios

Gerar AlternativasClassifique cada alternativa segundo cada critério

Identificar a solução idealExecutar a Decisão (Ação)

Resultados....

Bazeman e Moore (2010)

Como Agimos?

Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras

Fixação de MetasO Cérebro não consegue prestar atenção em duas coisas simultaneamente.

Cada elemento no qual se presta atenção abre um mapa mental que pode ter conteudos diferentes.

Resultado: Alta Energia e desgaste fisico e psicologico

O Estado de atenção Focado canaliza a Energia no propósito desejado.

Como Agirmos com nosso Melhor?

Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras

Visualização Mental

Sente e pensa na atividade

Ponte ao Futuro

Visualização CriativaTela Mental

Como Agirmos com nosso Melhor?

Diálogo Interno (Programação mental Positiva)

Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras

Como Agirmos com nosso Melhor?

Controle da Excitação (Respira Profundamente e expira lentamente)

Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras

Como Agirmos com nosso Melhor?

Novas Fronteiras da Neurobiologia

Algumas décadas de pesquisas científicas demonstraram que a plasticidade neuronal não ocorre apenas em processos patológicos, mas assume também, funções extremamente importantes no funcionamento normal do organismo.

Influência do Ambiente sobre a organização do Sistema Nervoso

30% Genética

20% Meio Ambiente

50% Estilo de vida

Fatores genéticos e Epigenéticos.

O Sistema Nervoso sofre influência de:

                                                         

BDNF: Brain-derived neurotrophic factor

Cotman CW, Berchtold NC (June 2002). "Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity". Trends Neurosci. 25 (6): 295–301. doi:10.1016/S0166-2236(02)02143-4. PMID 12086747.

Bos I, De Boever P, Buekers J, Emmerechts J, Jacobs L, Mishra V, Meeusen R, Nemery B, Van Poppel M, Nawrot T, Int Panis L (August 2012). "Traffic related gene expression changes in mouse brain tissue.". Inhalation Toxicology 24 (10): 676–686. doi:10.3109/08958378.2012.714004

Exercise has been shown to increase the secretion of BDNF at the mRNA and protein levels in the rodent hippocampus, suggesting the potential increase of this neurotrophin after exercise in humans

neurogênese

atividade mental

exercícios

•melhora os processos de “reparo natural”do cérebro

•reduz o risco de contrair doenças neurológicas.

Higiene do Sono

Quarto de dormir silencioso, escuro e com temperatura agradável

Horário relativamente uniforme para deitar e levantar

Não realizar exercícios extenuantes imediatamente antes de deitar

Não ingerir bebidas alcoólicas imediatamente antes de deitar

Não ingerir bebidas que contenham estimulantes ou cafeína (chá,preto, café, colas)

Evitar uso de tabaco após anoitecer

Não ouvir música, ver programas de TV, filmes ou realizar leiturasque sejam excitantes, perto do horário de dormir

Não falar ao telefone, assistir televisão ou fazer refeições na Cama

Evitar uso crônico de medicamentos para insônia

Evitar longas sestas ou minimizar os cochilos diurnos

copyright Sarah Peyton 2010

Neuroplasticidade e movimento para acalmar

Benefícios da Meditação

Relaxamento

Melhora do Humor e desenvolvimento de habilidades no desempenho de tarefas desafiadoras

Melhora na capacidade de Concentração e Memória

Efeitos da Prática Meditativa

Melhora do Sistema Imunológico

Redução da Pressão Arterial

Redução nos Níveis de Cortisol

Efetiva no tratamento da Ansiedade, Depressão, Abuso de Drogas, Dor Crônica

ANDREW NEWBERG

SPECT Images at Baseline and During Meditation

Baseline Meditation

Prefrontal Cortex Prefrontal Cortex

Resultados da Prática Meditativa

Houve aumento significativo do sinal no Córtex Pre-Frontal e Parietal, Talamo, Hipocampo, Nucleos da Base Giros pré e pos central durante a meditação.

Isto indica que a prática da meditação ativa estruturas neurais relacionadas a Atenção e Sistema Nervoso Autonômico.

Neuroreport. 2000 May 15;11(7):1581-5. Functional brain mapping of the relaxation response and meditation. Lazar SW,…, Benson H.

NeuroFeedBack

Envelhecimento do SN

Os Sete Princípios Kahunas:

1. Ike: O Mundo é o que você Pensa que é!

2. Kala : Não há Limites.3. Makia: A Energia flui onde a Atenção

vai.4. Manawa: O Momento de Poder é

Agora.5. Aloha: Amar é Ser Feliz 6. Mana: Todo o Poder vem de dentro7. Pono: A Eficácia é a medida da

Verdade

Albert Einstein

“A mente, Uma vez espandida, jamais retorna ao tamanho inicial...”