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1 Pós graduando em Fisioterapia em Ortopedia e Traumatologia com ênfase em terapia manual. 2 Orientadora. Graduada em Fisioterapia. Especialista em Metodologia do Ensino Superior.

O exercício no tratamento dos distúrbios lombares com ênfase na

estabilidade vertebral

Danielle Barbosa da Silva1

danielle@gmail.com

Dayana Priscila Maia Mejia2

Pós-Graduação em Fisioterapia em Ortopedia e Traumatologia - Faculdade FAIPE

Resumo

O presente artigo procurou, por meio de uma ampla revisão bibliográfica, focalizar de forma

sucinta, a anatomia e a biomecânica da coluna lombar, a complexidade dos distúrbios

lombares, para angariar subsídios e futuramente propor e estudar uma abordagem de

tratamento fisioterápico por meio de exercícios nos distúrbios lombares com ênfase na

estabilidade vertebral. Terapia por exercício engloba um grupo heterogêneo de intervenções.

Os exercícios para lombalgia podem ser feitos individualmente por grupo de pacientes, sob a

supervisão de um terapeuta. Podem ser feitos usando máquinas ou em piscina. Vários tipos

de exercícios, tais como aeróbicos, de flexão ou extensão, alongamento, estabilização,

balanço e coordenação, são usados. O presente estudo trata-se de uma revisão literária de

bibliografias. Portanto este estudo demonstrou a importância do exercício para tratamento

dos distúrbios lombares com ênfase na estabilidade vertebral, pois, podem ser utilizados para

melhorar a força e o trofismo dos músculos do tronco, gerando estabilidade segmentar.

Sugere-se que novos estudos sejam realizados a partir da temática do presente estudo com o

objetivo de fornecer tratamento individualizado aos pacientes com distúrbios lombares.

Palavras-chave: Exercício. Distúrbios Lombares. Estabilidade Vertebral.

1. Introdução

Segundo Almeida et al (2008), as dores lombares, em especial, atingem níveis epidêmicos na

população mundial. Estimativas mostram que cerca de 70 a 85% de toda a população mundial

irá sentir dor lombar em alguma época de sua vida.

Segundo Barros (2008); Fechine e Trompieri (2012), a coluna lombar é composta por cinco

vértebras que articulam entre si com a coluna torácica e com o sacro, permitindo os

movimentos de flexão, extensão, inclinação e rotação do tronco. A coluna lombar possui uma

curvatura anterior fisiológica, denominada de lordose; a linha da força de gravidade cruza não

só esta curvatura como também a cifose torácica e a lordose cervical, devendo manter-se

equilibradas anterior e posteriormente a esta linha. O desvio de uma curvatura pode

desequilibrar as demais como compensação.

Lombalgia é usualmente definida como dor localizada abaixo da margem das últimas costelas

(margem costal) e acima das linhas glúteas inferiores com ou sem dor nos membros inferiores

[...]

[...] São locais para origem de lombalgia: disco intervertebral, articulação

facetária, articulação sacroilíaca, músculos, fáscias, ossos, nervos e

meninges. São causas de lombalgia: hérnia de disco, osteoartrose, síndrome

miofascial, espondilolistese, espondilite anquilosante, artrite reumatoide,

fibrose, aracnoidite, tumor e infecção. O número de doenças da coluna

vertebral é muito amplo, porém o grupo principal de afecções está

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relacionado a posturas e movimentos corporais inadequados e às condições

do trabalho capazes de produzir impacto à coluna (LIZIER et al., 2012).

Terapia por exercício engloba um grupo heterogêneo de intervenções. Os exercícios para

lombalgia podem ser feitos individualmente por grupo de pacientes, sob a supervisão de um

terapeuta. Podem ser feitos usando máquinas ou em piscina. Vários tipos de exercícios, tais

como aeróbicos, de flexão ou extensão, alongamento, estabilização, balanço e coordenação,

são usados. Para exercícios de fortalecimento muscular pode ser dada atenção a um músculo

específico (multifidus, transverso abdominal) ou a um grupo de músculos, como os do tronco

e do abdômen. Os exercícios podem variar em intensidade, frequência e duração (ANDRADE

e ARAÚJO, 2005).

Diante desta premissa, esse estudo busca subsídios teóricos para nortear os processos de

intervenção fisioterapêutica com ênfase no exercício nos distúrbios lombares, para que seja

realizada de forma segura e efetiva, evidenciando nesse contexto, o exercício para tratamento

dos distúrbios lombares com ênfase na estabilidade vertebral, haja vista que, é de grande

interesse a busca da melhoria da qualidade de vida dessas pacientes.

2. Fundamentação teórica

A postura pode ser definida como a posição do corpo no espaço e a disposição relativa de

todos os segmentos corporais, formando um arranjo global que estabelece uma relação direta

com a força da gravidade na função exercida de forma estática ou dinâmica. De acordo com o

posicionamento corporal em relação à linha de gravidade, a postura pode ser classificada

como adequada ou inadequada [...]

[...] Uma postura é considerada adequada quando exige a mínima sobrecarga

das estruturas ósseas, musculares e articulares, com um menor gasto

energético, enquanto a postura inadequada ou precária é percebida como uma

relação defeituosa das várias partes do corpo, que produz maior sobrecarga

nas estruturas de sustentação e um equilíbrio menos eficiente do corpo sobre

suas bases de apoio (8). A manutenção de uma postura ideal da coluna

vertebral envolve a presença de quatro curvaturas equilibradas identificadas

na vista lateral, duas convexas (torácica e sacral), chamadas de cifoses, e

duas côncavas (cervical e lombar), chamadas de lordoses (SIQUEIRA e

SILVA, 2011).

2.1 Anatomia da coluna vertebral

De acordo com Costa et al (2013), a coluna vertebral constitui um importante eixo de

comunicação entre o sistema nervoso central e o sistema nervoso periférico, por meio da

medula espinhal, contida no canal medular da coluna vertebral. É a estrutura que sustenta

nossa posição bípede, e por isso, talvez a mais sacrificada na escalada do desenvolvimento

humano. As patologias associadas à coluna são frequentes, mais comuns e mais precoces,

ocorre em função da longevidade, sedentarismo, desrespeito as questões ergonômicas nos

locais de trabalho e isso ocasiona um maior desgaste e estresse dessas estruturas. A coluna

vertebral faz parte do esqueleto axial e liga-se a ela o crânio e os membros. Constituída de 33

vértebras, sendo que destes 24 ossos são separados, dividida em 5 regiões:

- Cervical, 7 vértebras;

- Torácica ou dorsal, 12 vértebras;

- Lombar, 5 vértebras;

- Sacral, 5 vértebras fundidas;

- Coccígea, 4 vértebras fundidas.

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Fonte: http://marciasymanowicz.com.br/ Figura 1: Coluna vertebral

A coluna lombar é articulada por unidades hidráulicas superpostas interdependentes,

carregada excentricamente e capaz de suportar grandes pesos. Cada unidade funcional é

composta por dois segmentos: o anterior, que contém dois corpos vertebrais sobrepostos um

ao outro, separados por um "disco" e o segmento posterior, composto por duas articulações. O

segmento anterior é uma estrutura de sustentação, suporte de peso e amortecedora de choques,

enquanto o segmento posterior é apenas uma guia direcional que não suporta peso

(PEREIRA, 2004).

Fonte: http://www.medicinageriatrica.com.br/tag/coluna-vertebral/ Figura 2: Coluna lombar.

2.2 Discos intervertebrais

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As cinco vertebras lombares, facilmente identificadas pelos seus corpos pesados e processos

espinhosos espessos e rombos para fixação dos poderosos músculos do dorso, são as maiores

vertebras da coluna vertebral. Os seus processos articulares do pares também são

característicos, já que as faces articulares do par superior são dirigidas medialmente em vez de

posteriormente e as faces articulares do par inferior são dirigidas lateralmente em vez de

anteriormente. A articulação de L5 com o sacro é feita por seus processos articulares e do

disco intervertebral. Nessa junção, a transformação da lordose lombar na convexidade do

sacro, forma o ângulo lombossacral (COSTA et al., 2013).

Fonte: http://reabfisioanimal.blogspot.com.br/2010/09/hernia-de-disco-doenca-de-disco.html

Figura 3: Disco Intervertebral.

2.3 Função muscular do tronco

De acordo com Gouveia e Gouveia (2008), os músculos do tronco são divididos em dois

grupos: os músculos profundos, que são os oblíquos internos, o transverso abdominal e os

multífidos; e os músculos superficiais, que são os oblíquos externos, os eretores espinhais e o

reto abdominal.

O autor relata ainda que todas essas musculaturas citadas acima, de uma forma geral,

contribuem para o suporte da coluna vertebral e da pelve. Porém, especificamente, os

músculos abdominais possuem um importante papel na estabilização da coluna lombar e da

cintura pélvica.

[...] o músculo reto abdominal é o principal flexor do tronco; os músculos

oblíquos internos e externos, além de participarem da flexão, têm funções, de

acordo com a orientação de suas fibras, de rotação, inclinação lateral e

estabilidade durante o exercício abdominal. O músculo transverso do abdome

é circunferencial, localizado profundamente e possui inserções na fáscia

tóraco-lombar, na bainha do reto do abdome, no diafragma, na crista ilíaca e

nas seis superfícies costais inferiores. Por conta das suas características

anatômicas, como a distribuição de seus tipos de fibras, sua relação com os

sistemas fasciais, sua localização profunda e sua possível atividade contra as

forças gravitacionais durante a postura estática e a marcha, possui uma

pequena participação nos movimentos, sendo um músculo preferencialmente

estabilizador da coluna lombar.

5

Fonte: http://reabfisioanimal.blogspot.com.br/2010/09/hernia-de-disco-doenca-de-disco.html

Figura 4: Músculos.

2.4 Estabilidade da coluna lombar

Com relação ao equilíbrio do corpo como um todo, Santos e Freitas (2011), relatam que a

estabilidade da cintura pélvica e da coluna lombar tem grande importância, pois, a pelve é o

berço do centro de gravidade corporal e todo o peso dos membros superiores, tronco e cabeça

é transmitido para os segmentos inferiores por meio desta região, e, junto a ela a coluna

lombar que é a principal região do corpo responsável pela sustentação das cargas ascendentes.

Sendo assim, podemos pensar que a sobrecargas impostas nesta região, propicia micro lesões

e até mesmo desgaste articular.

A estabilização pode ser dividida em três subsistemas: coluna vertebral (passivo) que fornece

maior parte da estabilidade pela limitação passiva no movimento final; músculos da coluna

vertebral (ativo) que fornece suporte e rigidez no nível intervertebral para sustentar forças

exercidas diariamente; e controle neural que coordena as atividades dos músculos em resposta

a forças esperadas ou não. Esse sistema calcula a estabilidade necessária gerando um padrão

muscular adequado, para cada instancia (PANJABI, 2004).

2.5 Distúrbios da coluna lombar Segundo Lizier et al., (2012) os principais distúrbios lombares são: hérnia de disco,

osteoartrose, síndrome miofascial, espondilolistese, espondilite anquilosante, dentre outras. O

número de doenças da coluna vertebral é muito amplo, porém o grupo principal de afecções

está relacionado a posturas e movimentos corporais inadequados e às condições do trabalho

capazes de produzir impacto à coluna.

2.5.1 Hérnia de disco

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A hérnia de disco é uma frequente desordem músculo esquelética, responsável pela

lombociatalgia. A expressão hérnia de disco é usada como termo coletivo para descrever um

processo em que ocorre ruptura do anel fibroso, com subsequente deslocamento da massa

central do disco nos espaços intervertebrais, comuns ao aspecto dorsal ou dorso- lateral do

disco (NEGRELLI, 2004).

Fonte: http://www.aquabrasil.info/aquan_hernia_disc.shtml

Figura 5: Hérnia de disco.

2.5.2 Osteoartrose

É uma afecção dolorosa das articulações que ocorre por insuficiência da cartilagem,

ocasionada por um desequilíbrio entre a formação e a destruição dos seus principais

elementos, associada a uma variedade de condições como: sobrecarga mecânica, alterações

bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial e fatores genéticos (COIMBRA et al., 2004).

Fonte: http://marcotuliosette.site.med.br/index.asp?PageName=Artrose

Figura 6: Osteoartrose.

2.5.3 Síndrome miofascial

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A síndrome da dor miofascial é uma desordem regional neuromuscular caracterizada pela

presença de locais sensíveis nas bandas musculares tensas/contraídas, ocorrência de dor em

queimação, às vezes em pontadas, dor e diminuição da força muscular, limitação da amplitude

de movimento e, em alguns casos, fadiga muscular, produzindo dor referida em áreas

distantes ou adjacentes (BATISTA et al., 2012).

Fonte: http://www.melocompro.com.co/cuidado-del-cuerpo

Figura 7: Síndrome miofascial

2.5.4 Espondilolistese

Espondilólise e espondilolistese são duas condições que envolvem mudanças diretamente na

vértebra. A espondilólise é definida como um defeito com descontinuidade óssea do segmento

intervertebral, região da lâmina entre os processos articulares superiores e inferiores. A

progressão do defeito pode resultar em espondilolistese, que é a subluxação de duas vértebras

adjacentes, evidente no raio-x de projeção lateral e oblíqua como uma linha de separação

posterior ao corpo da vértebra (JASSI et al., 2010).

Fonte: http://drjarinaldiacupuntura.blogspot.com.br/2011/09/espondilolistese-e-acupuntura.html

Figura 8: Espondilolistese

2.6 Exercício no tratamento dos distúrbios lombares

8

Embora “a amplitude de movimento” seja difícil de documentar objetivamente, a flexibilidade

do segmento vertebral necessita de atenção. Ela ocorre nos tecidos moles da coluna: nos

músculos e na sua fáscia, nos tendões, nos ligamentos e nas cápsulas das articulações das

facetas. Todos eles são compostos de fibras de colágeno, de tecidos fibrosos e de elastina,

tendo um alongamento fisiológico que deve ser mantido através de estiramentos ativos e

passivos repetidos. As fibras anulares dos discos também se compõem de fibras de colágeno

tipo l, com algumas do tipo II, e necessitam de alongamento fisiológico. A flexibilidade

objetiva, assim, melhorar também a nutrição do disco (CAILLIET, 2004).

Fonte: http://drjarinaldiacupuntura.blogspot.com.br/2011/09/espondilolistese-e-acupuntura.html

Figura 9: Exercícios

3. Metodologia

Trata-se de uma revisão literária de bibliografias publicadas nas bases de dados Scientific

Electronic Library Online (Scielo) e Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da

Saúde (Lilacs). Foram utilizados os descritores: Exercício. Distúrbios Lombares. Estabilidade

Vertebral. Foram incluídos estudos que demonstrassem o exercício no tratamento dos distúrbios

lombares com ênfase na estabilidade vertebral, ou que contribuíssem para o objetivo do presente

estudo, publicados entre 2004 a 2014 na língua portuguesa. Foram excluídos os estudos que

não atendiam ao período do estudo e publicações que não tratavam de pesquisa científica. A

análise iniciou pela leitura de todos os títulos e resumos dos artigos para excluir aqueles que

não tratavam do tema em questão e após esta etapa foram obtidos os artigos para a leitura

completa para a análise dos principais resultados encontrados e conclusões dos autores.

4. Resultados e Discussão

Exercícios terapêuticos são definidos como conjunto de movimentos específicos com o

objetivo de desenvolver e treinar a musculatura e a articulação, com o uso de uma rotina de

prática ou por treinamento físico com a finalidade de promover a saúde física do indivíduo.

Vários tipos de exercícios, tais como aeróbicos, de flexão ou extensão, alongamento,

estabilização, balanço e coordenação, são usados. Para exercícios de fortalecimento muscular

pode ser dada atenção a um músculo específico (multifidus, transverso abdominal) ou a um

Exercícios lombares

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grupo de músculos, como os do tronco e do abdômen. Os exercícios podem variar em

intensidade, frequência e duração (LIZIER et al., 2012).

De acordo com Cailliet (2004), os exercícios de todos os músculos comprometidos na

atividade normal do tronco, envolvendo estabilidade ou ação cinética, precisam ser instituídos

para restaurar e manter a força e a resistência. O músculo flexor abdominal tem sido

claramente designado como aquele que mais necessita de fortalecimento. Dos músculos

flexores abdominais, os abdominais profundos e o quadrado lombar descarregam a coluna e,

dessa forma, merecem ênfase.

Foi elaborada uma tabela com os artigos encontrados sobre o exercício no tratamento dos

distúrbios lombares com ênfase na estabilidade vertebral (Tabela 1).

França et al (2008), expõem que o mais seguro modelo de estabilização lombar não seria o

exercício de força, mas sim o de resistência, que manteria a coluna em uma posição neutra,

enquanto encorajaria o paciente a co-contrações dos estabilizadores. A co-contração é um

mecanismo que pode fornecer rigidez por meio de músculos antagonistas e, assim, manter a

estabilidade na presença de cargas externas e internas nas articulações.

No estudo de Ferreita et al., (2010) os autores demonstraram maior eficácia de exercícios

específicos para o transverso do abdômen, em comparação com exercícios gerais e a terapia

de manipulação espinal em pacientes com lombalgia. O efeito do exercício de controle motor

na redução da dor foi maior em comparação com os outros grupos e houve ainda uma

correlação significativa entre o recrutamento moderado do transverso abdominal e diminuição

da incapacidade, o que demonstra, assim, mais uma vez, a importância da ação desse músculo

na estabilidade da coluna lombar.

Segundo Santos (2011), as técnicas fisioterapêuticas de reabilitação funcional, em especial a

estabilização segmentar terapêutica, caracterizada por isometria, baixa intensidade e sincronia

dos músculos profundos do tronco, tem o objetivo de estabilizar a coluna lombar, protegendo

sua estrutura do desgaste excessivo. Aplicadas em indivíduos lombálgicos têm alcançado

bons resultados quanto aos objetivos que se propõe. E é notória a importância do tratamento

não cirúrgico, devido ao caráter pouco invasivo e efetividade evidenciada por grandes estudos

de impacto.

Dentre as várias técnicas fisioterapêuticas que podem ser utilizadas para melhorar a força e o

trofismo dos músculos do tronco, Siqueira e Silva (2011), relatam que a estabilização

segmentar vertebral constitui uma alternativa coadjuvante ao tratamento e prevenção da

instabilidade lombar em obesos. A estabilização segmentar vertebral é um método de

fortalecimento baseado na conscientização da contração muscular, no treinamento resistido

dos estabilizadores lombares e na estimulação proprioceptiva. Uma técnica que, de acordo

Autor / Ano

Resultados

França et al., (2008) Mantem a estabilidade na presença de cargas externas e

internas nas articulações

Ferreira et al., (2010) Efeito do exercício de controle motor na redução da

dor

Santos (2011) Estabiliza a coluna lombar, protegendo sua estrutura do

desgaste excessivo.

Siqueira e Silva (2011) Reabilitação ou a prevenção de distúrbios que atingem

a coluna vertebral.

França et al., (2012) Melhor ativação muscular do transverso.

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com vários autores, permite a restauração do automatismo e da força dos estabilizadores e

com isso promove a reabilitação ou a prevenção de distúrbios que atingem a coluna vertebral.

Ainda, França et al., (2012) submeteram pacientes com lombalgias crônica a dois tratamentos:

estabilização segmentar vertebral (exercícios focados no Transverso do Abdome e músculos

Múltifidos) e alongamento (alongamentos do Eretores da Espinha, Ísquiostibiais, Tríceps

Sural e dos tecidos conjuntivos posteriores à coluna). Avaliaram a dor (escala visual

analógica- EVA; questionário de McGill), a deficiência funcional (Questinário Oswestry de

incapacidade) e capacidade de ativação do Transverso do Abdome ( avaliado por meio de

uma unidade de biofeedback de pressão- UNP; Chattanooga Group-Austrália). Os dois grupos

foram eficazes para melhora da dor e incapacidade, porém o grupo de estabilização segmentar

teve ganhos maiores para todas as variáveis e apenas este obteve melhor ativação muscular do

transverso. Deste modo, comparando com outras terapias o programa de estabilização

vertebral lombar apresenta melhores resultados a curto e longo prazo.

5. Conclusão O artigo permitiu aprofundar o conhecimento sobre o exercício para tratamento dos distúrbios

lombares com ênfase na estabilidade vertebral. De acordo com os estudos acima foi

observado que a estabilidade da cintura pélvica e da coluna lombar tem grande importância,

pois, a pelve é o berço do centro de gravidade corporal e todo o peso dos membros superiores,

tronco e cabeça é transmitido para os segmentos inferiores por meio desta região. O músculo

flexor abdominal tem sido claramente designado como aquele que mais necessita de

fortalecimento. Os exercícios em especial a estabilização segmentar terapêutica, caracterizada

por isometria, baixa intensidade e sincronia dos músculos profundos do tronco, tem o objetivo

de estabilizar a coluna lombar.

Dentre os vários tipos de exercícios, no presente estudo se destaca a estabilização segmentar

vertebralue constitui uma alternativa coadjuvante ao tratamento e prevenção da instabilidade

lombar, pois é um método de fortalecimento baseado na conscientização da contração

muscular, no treinamento resistido dos estabilizadores lombares e na estimulação

proprioceptiva. O presente artigo pôde demonstrar a importância do exercício para tratamento

dos distúrbios lombares com ênfase na estabilidade vertebral, pois, podem ser utilizados para

melhorar a força e o trofismo dos músculos do tronco, gerando estabilidade segmentar.

Sugere-se que novos estudos sejam realizados a partir da temática do presente estudo com o

objetivo de fornecer tratamento individualizado aos pacientes com distúrbios lombares.

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