O poder do hábito

na prevenção de doenças

Mariângela LiborioEnfermeira Mestre em Clínica Médica

Por que você veio?

4 grupos de doenças:

DCNT

CARDIOVASCULAR CÂNCER

DOENÇAS RESPIRATÓRIAS DIABETES TIPO 2

DCNT

REPRESENTAM 72% DOS ÓBITOS NO BRASIL

Schmidt MI, Duncan BB, Azevedo e Silva G, Menezes AM, Monteiro CA, Barreto SM, et al. Chronic noncommunicable diseases in Brazil: burden and current challenges. Lancet. 2011;377(9781):1949-61. DOI:10.1016/S0140-6736(11)60135-9.

4 principais fatores de risco:

DCNT

SEDENTARISMO ALIMENTAÇÃO INADEQUADA

FUMO ÁLCOOL

Mas também pode ser:

( e não tem problema)

O PODER DO HÁBITO

40 A 45% das decisões que

tomamos TODOS OS DIAS são na verdade hábitos

e não verdadeiras decisões.

Charles Duhigg, reporter for The New York Times and author of The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business.

Experimento do

Marshmallow

A recompensa da mudança de hábito

será na sua saúde e no seu futuro.Será imediata em alguns aspectos,

mas certamente duradoura e consistente em muitos outros.

Vai valer a pena!

#FICADICA

Ninguém convence ninguém a mudar. Os portões para a

mudança só podem ser abertos de dentro para fora.

Ser saudável é melhor!