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COMO PERDER BARRIGA RAPIDO

Como perder barriga sem precisar de

nutricionista

Se você está com excesso de gordura abdominal e deseja perde-la rapidamente

o primeiro passo e mais importante é manter uma alimentação saudável.

Saiba que para começar uma dieta saudável para perder barriga não precisa ter

muitos conhecimentos como um profissional nutricionista. Você só precisa saber

que o que você está fazendo de errado que está causando esse acúmulo de

gordura corporal.

Nesse artigo vou te falar sobre esses erros que na verdade não passam de maus

hábitos e também vou mostrar uma dieta que fará com que você perca peso e

gorduras acumuladas.

É importante que você saiba que para perder calorias não é um bicho de sete

cabeças, mas é necessário algum sacrífico como, por exemplo, a disciplina no

que se refere à alimentação e exercícios físicos.

Por falar em maus hábitos, vou começar falando sobre a cultura de comer muito.

Entenda que o correto é comer o suficiente para que nosso corpo trabalhe direito

e permaneça saudável. Tudo o que você comer a mais o seu corpo com certeza

vai armazenar.

O problema é como deixar de comer em demasia quando já se passou muito

tempo fazendo isso. No começo vai ser difícil, pois você vai tirar seu corpo de

uma rotina e a consequência dessa mudança pode causar tonturas, muita fome

etc. mas com o tempo tudo se normaliza.

Veja as regras para manter uma alimentação saudável que vai fazer com que

você perca barriga:

Evite as bebidas calóricas

Não é novidade que os refrigerantes não fazem bem à saúde. Eles contêm muito

açúcar e engordam. Não vai adiantar nada você começar uma alimentação

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COMO PERDER BARRIGA RAPIDO

saudável se não excluir o refrigerante. Infelizmente alguns sucos naturais

também não são indicados para quem quer perder barriga. A laranja, por

exemplo, é uma fruta que possui muito açúcar. Na hora da dieta prefira sucos

naturais de frutas que não contenham muito açúcar.

Exclua também os carboidratos brancos

Os carboidratos brancos são absorvidos de forma muito rápida pelo corpo o que

acaba aumentando os níveis de insulina e consequentemente acaba elevando o

peso. Por isso, nada de pão, arroz, macarrão etc. Dê preferência aos

carboidratos complexos que são absorvidos mais lentamente pelo corpo e ainda

te dão aquela sensação de saciedade.

Rotina na dieta

Na hora de escolher o que comer, a princípio é melhor não arriscar trocando

muito os alimentos. OI melhor é que no início você determine os alimentos

pobres em açúcar e carboidratos como falamos e os utilize todos os dias.

Quando você já estiver mais acostumado pode começar a procurar outros

alimentos que tenham as mesmas características daqueles que já está

consumindo para não enjoar.