Por Que Devo Exercitar Minha Memória

POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA

Introduo


Como esto os seus cuidados com o corpo? E com a sade do seu crebro? Estas so perguntas importantes que voc deve fazer para manter o bem-estar durante toda a vida. Exerccios fsicos e uma alimentao equilibrada so dois dos segredos que ajudam a manter o organismo funcionando bem. Mas no apenas o corpo que precisa ser exercitado: tambm preciso investir em ginstica cerebral. Quanto mais ativo seu crebro , maior sua capacidade de processamento e mais fortalecidaa memria fica. Pensando nisso, voc j dedica tempo suficiente para seu corpo e para sua mente? No adie mais estes cuidados. Est na hora de comear a exercitar seus neurnios para que os resultados apaream o quanto antes!

BOA LEITURA!

IMPORTNCIA DE EXERCITAR O CREBRO1POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA

3 metodosupera.com.br

Se na infncia fundamental estimular o crebro para um bom desempenho de aprendizagem, na vida adulta e na terceira idade mais importante ainda. O crebro comea a perder desempenho aos 25 anos, mas capaz de criar e fortalecer novas conexes.

Continuar aprendendo durante toda a vida o que mantm o crebro ativo. Quanto mais gil este rgo , mais distantes ficam os sintomas degenerativos. Por isso, to importante treinar o raciocnio lgico, a ateno, a criatividade e a memria; e isto pode ser feito atravs da ginstica cerebral: por meio da leitura, de jogos e desafios especficos para o crebro.

Voc j sabe que praticar exerccios fsicos importante para evitar uma srie de doenas e para manter o condicionamento fsico, no mesmo? Para isso, costumamos fazer hidroginstica, natao e caminhada. So atividades leves que ajudam a melhorar a fora muscular e a combater a hipertenso, as doenas do corao e o diabetes. Alm disso, praticar exerccios faz com que as dores no corpo diminuam consideravelmente.

Assim como o corpo, o crebro tambm precisa ser exercitado, para garantir bem-estar completo. Manter a mente saudvel ajuda a prevenir as doenas degenerativas e a afastar sintomas que podem levar depresso.

MEMRIA JOVEM: AINDA D TEMPO?2POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Nunca tarde para investir em bem-estar e qualidade de vida, mas quanto antes voc comea a preserva a memria, melhor. A maneira mais eficiente de fazer isso mantendo o crebro ativo. Quem se aposenta, deve tomar cuidado para no cair na rotina e deixar de adquirir novos conhecimentos. Sair de casa, viajar, conversar com pessoas, ler e fazer e exerccios para a mente so maneiras de fortalecer a memria.

Quem j chegou ou est perto da terceira idade sabe bem: a memria vai ficando mais fraca com o tempo. Sendo assim, fica mais difcil lembrar de compromissos, nomes e at de acontecimentos recentes. Isso pode ser bastante assustador, ainda mais quando se pensa em doenas degenerativas, como o Alzheimer. A boa notcia que possvel retardar os sintomas deste tipo de doena. Tambm possvel manter a sade mental e preservar a boa memria por mais tempo.

MEMRIA JOVEM: AINDA D TEMPO?2POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Para isso, o idoso deve manter o pensamento gil e no se deixar levar pela rotina. Deve buscar o convvio social e no perder a curiosidade pelas coisas que acontecem no mundo. Ler sobre pases distantes, saber mais sobre a histria da prpria cidade e aprender uma nova atividade so maneiras eficazes de manter o corpo e a cabea ativos.

No tarde para preservar sua memria! Comece o quanto antes a investir em prticas que ajudem a exercitar o crebro e desenvolva suas capacidades cognitivas: a concentrao, o raciocnio rpido e, claro, a memria.

COMO MANTER O CREBRO ATIVO3POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Existem muitas maneiras de manter sua cabea em atividade. O primeiro passo no cair na rotina depois da aposentadoria. Hoje em dia, a importncia de manter o crebro trabalhando bastante conhecida. Tanto que muitos idosos j procuram maneiras de exercitar o corpo e a mente. Exerccios voltados para a terceira idade e caminhadas leves no fim de tarde so alguns dos cuidados que estas pessoas tm com o corpo. Mas como fazer para manter o pensamento gil?

A prtica da leitura e da escrita um exemplo. Uma ideia escrever mais bilhetes para os familiares ou fazer anotaes de coisas que aconteceram durante o dia. Isso excelente para estimular o processamento das informaes e fix-las na memria. Interagir com outras pessoas tambm importante. Busque locais em que voc possa fazer novos amigos e trocar experincias de vida com outras pessoas. Isso fundamental para manter a mente gil e alerta.

COMO MANTER O CREBRO ATIVO3POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Jogar uma partida de Damas ou Xadrez, com os filhos ou com os netos tambm so formas de manter a mente ativa. Jogos so eficientes na preveno do envelhecimento da mente, porque ajudam a fortalecer diversas atividades cognitivas, como a ateno e o pensamento rpido. Outra maneira eficiente de manter a agilidade do raciocnio so as palavras-cruzadas e os jogos de lgica, como o Sudoku. Todos estes so exemplos de aes que ajudam a manter a cabea ativa. A ideia investir seu tempo em aes que exercitem o pensamento e ajudem a preservar a memria, a ateno e outros elementos importantes para a sade mental.

COMO ESTIMULAR O CREBRO4POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Manter a motivao e o estmulo cerebral so atitudes essenciais nesta fase da vida. Se no for corretamente estimulado, o crebro fica cansado e preguioso, consequentemente o pensamento fica mais lento, com esquecimentos cada vez mais frequentes. Assim como os msculos devem ser exercitados para que no atrofiem, o crebro precisa ser treinado para continuar na ativa. A melhor maneira de fazer isso praticando a ginstica cerebral.

Esta uma prtica saudvel, que traz uma srie de benefcios para a mente. So estratgias que ajudam a desenvolver aquelas competncias cognitivas to importantes para a sade da cabea: a concentrao, o pensamento rpido e a memria.

Os benefcios tambm incluem o aumentona autoestima e a melhora nas habilidades sociais.

COMO ESTIMULAR O CREBRO4POR QUE DEVO EXERCITAR MINHA MEMRIA


Nesta ginstica, so utilizados desafios lgicos, jogos de tabuleiro e ferramentas como o baco. So estratgias eficientes para manter a mente afiada e para estimular o raciocnio. Os jogos, por exemplo, ajudam a treinar a concentrao e a resoluo rpida de problemas. Por isso, eles so to indicados durante a infncia, mas no deixam de perder sua eficcia com o passar dos anos. Durante a terceira idade, tambm atuam como um importante elemento para manter a mente ativa.

Hoje em dia, tambm existem os jogos para computador que ajudam nesse processo. No celular, aplicativos de jogos de memria ou de palavras-cruzadas, por exemplo, so duas maneiras divertidas e estimulantes de passar o tempo.

MANTER A MOTIVAO E O ESTMULO CEREBRAL SO ATITUDES ESSENCIAIS NESTA FASE DA VIDA.

ESTIMULAR O CREBRO RETARDA O SURGIMENTO DE DOENAS DEGENERATIVAS5



Manter o crebro ativo uma forte recomendao dos mdicos, exatamente pelos benefcios que isso traz sade mental. Um dos mais importantes o fato de esta ser uma maneira eficiente de retardar os sintomas das doenas degenerativas. Uma das mais temidas da atualidade o mal de Alzheimer, um tipo de demncia que faz com que o paciente perca a memria e o raciocnio progressivamente. A cura para esta doena ainda no foi desvendada pelos cientistas, mas as pesquisas acerca do assunto so muitas.

MANTER O CREBRO ATIVO UMA FORTE RECOMENDAO DOS MDICOS.

ESTIMULAR O CREBRO RETARDA O SURGIMENTO DE DOENAS DEGENERATIVAS5



Uma delas apontou a importncia de exercitar o crebro para retardar o aparecimento dos primeiros sinais de Alzheimer. O estudo, realizado por pesquisadores do Hospital Geral de Massachussetts e da Escola de Medicina de Harvard, destaca que o estmulo cerebral no evita o Alzheimer, mas faz com que seus sintomas comecem a aparecer bem mais tarde. Para chegar a este resultado, foram analisados os hbitos de 186 voluntrios, com cerca de 74 anos. Segundo a pesquisa, os sinais da doena demoraram mais para aparecer naqueles que mantiveram a mente estimulada ao longo da vida.

Os resultados apresentados por este estudo reforam a importncia de estimular o crebro para garantir autonomia por mais tempo. Alm de praticar exerccios especficos para o crebro, ler livros, desenvolver novos interesses e manter as atividades sociais so formas eficientes neste processo e exemplos de atividades muito recomendadas pelos mdicos.

OS BENEFCIOS DO MTODO SUPERA PARA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE6



O mtodo SUPERA tem como objetivo o estmulo cerebral, por meio de jogos, apostilas diferenciadas e outras ferramentas que atuam no fortalecimento de caractersticas como o foco e o pensamento rpido. Ou seja, um mtodo que contribui para uma mente saudvel.

A qualidade de vida na terceira idade depende do bem-estar fsico e mental. Enquanto o bem-estar fsico est associado prtica de exerccios, aos exames mdicos regulares e alimentao equilibrada, a sade do crebro est relacionada ao fortalecimento das conexes neurais e manuteno das habilidades cognitivas.

Os benefcios do mtodo SUPERA incluem a melhora da memria, o aumento da capacidade de concentrao, uma maior agilidade de pensamento e uma maior facilidade para solucionar problemas lgicos. Todos estes so fatores que ajudam a melhorar a sade mental e a manter o crebro ativo, por isso, so fatores que contribuem para a qualidade de vida na terceira idade.

Alm disso, quem faz o curso de ginstica cerebral tem acesso a um ambiente onde possvel encontrar pessoas que tambm buscam melhorar seu desempenho e manter a qualidade de vida. uma oportunidade de ampliar o crculo de amizades.

CONHEA AGORA A HISTRIA DE ALGUMAS PESSOAS QUE PRATICAM A GINSTICA CEREBRAL7



Ivan Schwarz, de 78 anos, nasceu na Alemanha e foi criado no Brasil. Praticar atividades fsicas sempre foi uma paixo na vida de Ivan, que desde cedo participava de competies de natao. As maratonas de corrida tambm fizeram parte da sua vida e, atualmente, o atleta dedica tempo aos percursos de bicicleta.

Mas no apenas o corpo que Ivan exercita. Ele tambm investe tempo para manter a sade mental em dia. Segundo Ivan, os exerccios do SUPERA do a ele a motivao necessria para cumprir suas atividades dirias. Os cuidados que o senhor de 78 anos tem com seu corpo e com sua mente so o diferencial para uma vida ativa, saudvel e feliz.

Outra aluna do mtodo Supera Dona Yolanda, um exemplo de vida ativa na terceira idade. Aos 101 anos, ela pratica uma hora de exerccios fsicos, trs vezes por semana: levanta peso, faz atividades aerbicas e alongamento, acompanhada de um personal trainer. Assim como Ivan, Yolanda tambm dedica tempo ginstica cerebral, para garantir que tanto seu corpo quanto sua mente permaneam saudveis.

No curso, Ivan e Yolanda tm acesso a um mtodo de ensino nico, que busca desenvolver as atividades cognitivas e aumentar a qualidade de vida. So estratgias que fortalecem a memria, ajudam a aumentar a autoestima e fazem com que o crebro permanea ativo por muito mais tempo, afastando os sintomas das doenas degenerativas.

QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE.

Concluso

importante investir tempo para alimentar e estimular tanto o corpo quanto o crebro. Para isso, preciso dedicar tempo para desenvolver atividades como caminhadas, leitura, escrita e os exerccios que ajudam a desenvolver as habilidades cognitivas. Tambm importante encontrar novos interesses e ter a noo de que nunca tarde para aprender algo novo.

PARA APROVEITAR O MXIMO DA VIDA E TER AUTONOMIA...

Exercitar a mente uma maneira de manter a cabea ativa e de evitar sintomas degenerativos, como os esquecimentos e as dificuldades de raciocnio.

Sobre o MTODO SUPERA

SUPERA um mtodo voltado para o desenvolvimento das capacidades do crebro. O resultado das estratgias

empregadas neste curso uma mente muito mais gil e o aprimoramento do desempenho cognitivo.

Este um timo mtodo para pessoas da terceira idade, porque apresenta ferramentas que ajudam a manter

o crebro ativo, a aumentar a concentrao, a melhorar o raciocnio e a fortalecer a memria! Alm disso, quem faz o SUPERA percebe melhoras na autoestima e nas habilidades

de interao social. Tudo isso est ligado a uma mente saudvel, fator essencial para uma vida com mais qualidade.

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