Postura
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Roberto Quintana
Sociedade Brasileira de Estudos Espíritas
Março 2011
O ser saudável requer um compromisso contínuo com a
postura de vida,
uma grande vontade de mudar em busca de melhor qualidade de vida
e de longevidade.
O nosso corpo físico é o instrumento de que necessitamos para o nosso aprendizado e aperfeiçoamento na
face da Terra
“Sem atender as responsabilidades que lhe competem na preservação do
vaso físico, homem algum poderá realizar o progresso espiritual.”
Francisco Cândido Xavier
“Alguns de vocês não tem auto-controle do corpo, da corporeidade.
Recuperem o domínio da corporeidade.
Em primeiro lugar assentem-se na corporeidade.Tratem de dominar com dignidade e com absoluta
coerência esse cotidiano físico.
Os espiritistas tem o dever de saber que o Centro Espírita vai gradualmente se transformar em
universidade do povo, aonde em primeiro lugar, é ensinar que os irmãos devem, a título da terra,
fazer um controle sobre a corporeidade.
O homem é seu corpo e, quando age no mundo, age como uma unidade.
Esse corpo expressivo não é uma simples coleção de órgãos, não é uma representação na consciência, ele é uma
permanência que eu vivencio.
Corporeidade
O corpo humano, como corporeidade, se constrói no emaranhado das relações sócio-históricas
e traz em si a marca da individualidade.
Não termina nos limites que anatomia e a fisiologia lhe impõem.
Corporeidade
Portanto, a corporeidade é a inserção de um corpo humano em um mundo significativo,
a relação dialética do corpo consigo mesmo, com os outros corpos e com objetos do seu mundo.
Corporeidade
Quem não fizer controle sobre a corporeidade perderá alguns anos de vida.
Vão desencarnar mais cedo, envelhecer mais cedo, e vão sofrer mais, porque vão deixar de ver, de
ouvir, perceber e sentir boa parte do mundo.
Então em primeiro lugar controle do corpo.Depois quem controlou o corpo já controla um
pouco a mente. Já tem controle sobre os sentimentos. Faz controle sobre os pensamentos.
Isto é de fundamental importância.”
Irmão Leocádio José Correa 5/10/2009
LONGEVIDADE:
50% ESTILO DE VIDA
30% FATORES GENÉTICOS
20% AMBIENTE
“RECUSE-SE A DIZER QUE ESTÁ DOENTE,A ACEITAR O PESO DA DOENÇA.
PROCURE RESISTIR COM TODAS AS SUAS FORÇAS E O EQUILÍBRIO ESPÍRITO-MATÉRIASE FARÁ COM PREDOMINÂNCIA DA SAÚDE”.
IRMÃO LEOCÁDIO JOSÉ CORREA
Olha a Postura! Andar, sentar e deitar errado pode causar
enxaqueca, úlcera e pedra nos rins. Sem falar naquela
maldita dor nas costas.
Má Postura
É quando existe falta de relacionamento entre as várias
partes corporais induzindo a uma agressão às estruturas de suporte,
resultando em um desequilíbrio do corpo sobre suas bases.
Academia Americana de Ortopedia
Postura Correta
É quando os músculos desempenham as suas funções com
mais eficiência. O esqueleto não está submetido a forças inúteis e os orgãos abdominais e torácicos estão
bem posicionados.
Academia Americana de Ortopedia
“A postura, o processo postural é fundamental, por causa da coluna. E esses amortecedores, o líquido sinovial, tendo em vista os produtos químicos comidos, está diminuindo cada vez mais, mais, mais, mais. Então, o que é que vai acontecer? Muita dor, porque ele impede, evidentemente, o choque. E como os senhores não têm mais, é a parte óssea com a parte óssea. E a situação é grave, meus amigos.” Irmão Antonio Grimm 8/8/2008
Coluna vertebral
“Os amortecedores, por exemplo, da coluna, de todas essas junções... Meus amigos, fiquei assustado quando vi. Alguns, ao completar cinqüenta anos, sessenta anos, quem sabe, alguns irão para a cadeira de rodas, meus amigos. Percebi, por exemplo, que postura ao sentar, nenhuma.Teriam que ter postura ao sentar. Por exemplo: quando sentar, por favor, em qualquer dos assentos que fizerem tem que encostar esta parte aqui e ficar nesta posição (costas bem encostadas e nádegas bem postas no assento da cadeira). Não pode ser diferente”.
Irmão Antonio Grimm 8/8/2008
A má postura poderá produzir dor e diminuir a sua qualidade de vida.
Felizmente você poderá prevenir o aparecimento deste problema, seguindo e
aplicando no seu dia-a-dia dicas simples de como manter uma boa postura.
Indicado !Evita
r !
Postura andar
Postura dirigir
Indica
do !Evita
r
!
Postura ao carregar pesos
Indica
do !Evita
r
!
Postura ao carregar sacolas
Indicado
!Evita
r !
Postura ao carregar mochilas
Indicado
!Evita
r !
Como você dorme?
Postura no dormir
Postura no dormir
Postura no dormir
Postura no dormir
Postura no dormir
Você faz leituras
na cama?
Ler na cama
Postura ao sentar
Indicado
!Evita
r !
Postura ao calçar sapatos
Postura no computador
Evita
r !Indicado
!
Como você usa seu notebook?
Muito tempo na frente do computador?
Olhos ressecados
Cansaço visual
Pescoço tensionado
Inchaço nas pernas
Barriga saliente
Para desenvolver um corpo saudável escute seu corpo
• Preste atenção quando ele fala para você mudar de posição,
respirar profundamente, relaxar, esticar as pernas, mexer o pescoço ou
seja fazer uma pausa.
Para desenvolver um corpo saudável escute seu corpo
• O corpo humano precisa sempre de movimento, de mudança, de expressão.
“Quem controla a respiração, controla a emoção”
Leocádio José Correa parafrasea:
ORIENTAÇÃO DO I. GRIMM: 4/09/2009.
“RESPIRAR: doze ciclos de manhã e de noite ou quando lembrar. Antes de qualquer medicação,
segure um pouco e solte devagar.
O importante é segurar um pouco para fazer o processante, para fazer absorção. É extremamente importante essa
oxigenação; tem que fazer oxigenação. Experimente fazê-la – por exemplo – quando não se consegue dormir. E só vão
lembrar que fizeram no dia seguinte, vão dormirimediatamente, vão porque vai abrir as fossas. Ás vezes,
estão com dificuldade nasal, é só fazer a respiração, desentope o nariz.”
ORIENTAÇÃO DO I. GRIMM: 4/09/2009.
Irmão Grimm: “ É como se os senhores tomassem o que? O que é que tem de produtos aí hoje?”
Médium: “Descongestionação.”
Irmão Grimm: “Descongestionação, mas eles fazem o que?Uma broncodilatação, ele vai á respiração; ele vê a
necessidade do organismo e ele vai fazer, evidentemente, essa dilatação. E os senhores vão melhorar.
Então, é preciso voltar um pouco para a natureza. Isso já é a reconceituação de dizer que a natureza não será desmontada,
ela vai ser compreendida. Então, a gente tem que tertécnicas para compreender a natureza.”
(41) 9977-7882 / 3022-4003
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ROBERTO QUINTANA