1) A Prática regular de atividades fisica e exercícios, sempre de acordo com as limitações físicas e com orientação especializada, contribuem para a conservação da saúde. Visitas regulares ao médico são fundamentais para prevenir, diagnosticar e tratar possíveis doenças que possam diminuir a qualidade de vida. Como a qualidade de vida pode ser definida como:

a. Na manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual.

b. No prazer de ter um corpo saudável e a aceitação de seus limites, o prazer de interagir em sociedade mesmo com toda sua fragilidade.

c. Com uma baixa na auto-estima, uma desvalorização o que pode levar o idoso ao isolamento social,

ocorrendo também mudanças psicológicas e sociais.

d. O acompanhamento psicoterápico como complemento ao tratamento medicamentoso, propicia a recuperação da qualidade de vida do idoso.

2) Fazer exercícios traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Longevidade e qualidade de vida têm tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com saúde, bem estar, um bom condicionamento físico e se possível no seu peso ideal. Existem muitas evidências científicas que preconizam os benefícios de uma atividade física aeróbia regular, entre elas destacam-se:

a. O sedentarismo que é a falta de atividade física suficiente para o corpo, este também afeta a saúde e atrofia os músculos.

b. A popularmente chamada dor na coluna que pode vir de músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas na coluna vertebral.

c. A melhora do bem-estar geral; melhora da saúde física e psicológica; ajuda a controlar condições específicas como o estresse, a obesidade e doenças como diabetes.

d. A artrose, uma doença reumática, é uma dessas companheiras que tornam inseparáveis na medida em que aumentam o número de anos.

3) Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da saúde. A atividade física faz parte do estilo de vida mais saudável e também trás importantes benefícios para o ser humano. Julguem quais são elas:

I. Melhora da velocidade de andar.II. Melhora do equilíbrio.III. Ajuda no controle do Diabetes.IV. Diminuição da depressão.

Está/ Estão correta(s)

a. Apenas I, II e III.b. Apenas II.c. Apenas II, III e IV.d. I, II, III e IV.

ALUNO (A):

DATA:____/ ____/2013SÉRIE: 7º SÉRIE (8º ANO) M SALA:

AVALIAÇÃO MENSAL DE EDUCAÇÃO FISICA PROFESSORES: MANOEL/JESUS

TOTAL

OUTROS ASPECTOS

NOTA DA

Vire...4) Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que

geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular e etc. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos. Quais são eles?

Com base no texto acima e em seus conhecimentos julgue as proposições a seguir:

I. Fortalece os músculos das pernas e costas;II. Melhora a velocidade de andar; III. Diminuição dos reflexos de ação e reação;IV. Melhora a mobilidade.Marque a alternativa CORRETA:

a. Se I, II, III são falsas;b. Se I e IV são falsas;c. Se I, II, III, IV são verdadeiras;d. Se I, II, IV são verdadeiras.

5) A Prática regular da atividade física e suas limitações físicas e com grandes orientações especializadas sobre a prática, pra que isso no futuro não irar acarretar vários tipos danos a sua própria saúde. Visando sobre saúde e o seu bem estar e também pra tratar possíveis doenças e entre outros. Sobre o texto acima a pratica de atividade física requer vários cuidados e recomendações dos especialistas da área. Quais são elas (eles)?

a) Avaliação física e atividade física.b) Atividade física e avaliação médica.c) Avaliação médica e exercício físico.d) Avaliação médica, avaliação física e atividade física.

6) Qual a importância dos carboidratos na pratica de atividade física antes, durante e após os exercícios?

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7) A prática de atividade física deve esta sempre aliada a uma boa alimentação saudável favorece uma boa qualidade física. Sobre os principais nutrientes da alimentação, qual é o mais energético e deve ser consumido antes dos exercícios?

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8) Complete a segunda coluna de acordo com as características apresentada da primeira coluna:

Hidratação __________________ È o processo com perda de água nos exercícios. Reidratação __________________ São conhecidos como hormônio masculino. Desidratação ___________________ È o processo de variação normal da água no corpo. Esteroides anabolizantes __________________ È o processo com ganho de água normal no corpo.

Sentir ciúmes de quem não é nosso, é a pior coisa que existe, porque não podemos

reclamar e nem pedir explicações.