RACHAS NA CHARLES MILLER: PRECISAM ACABAR!Ano XVI - nº 29 Janeiro a Junho/2018 NESTA EDIÇÃO Na...

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Ano XVI - nº 29 Janeiro a Junho/2018 NESTA EDIÇÃO Na página 2, o Presidente Rodrigo Mauro faz um balanço da sua gestão. O BALAIO de notícias não se cansa de apontar as irregularidades no bairro Pág 3 Nas páginas 4 e 5, muitas fotos mostram o sucesso da festa de aniversário do bairro. Saiba como anda Concessão do Pacaembu. Vale um agradecimento à parceria da Cia City. Tudo na pág 6 Atuação do PIU no nosso bairro. Vamos cadastrar as aves que vivem por aqui? Pág7 RACHAS NA CHARLES MILLER: PRECISAM ACABAR! Os rachas entre veículos e motos espalham- se pela capital, trazendo riscos não só aos participantes da “aventura”, mas, principalmente, ao cidadão comum. Entre os muitos lugares escolhidos para o “evento” está a Praça Charles Miller, no Pacaembu, que atrai numeroso público, todas as quintas- feiras à noite. Dali da praça, os “esportistas” se espalham pelas ruas do entorno, demonstrando o pouco caso com as leis, com a própria vida e com os moradores da região. Reiteradamente, a Viva Pacaembu solicita intervenção das autoridades para combater esse cenário, porém tudo resulta em pouca eficácia. Depois de mais um pedido da nossa Associação, no dia 26 de abril ocorreu uma ação da CET coordenada pelo Sr. João Félix, em parceria com a Polícia Militar: uma grande blitz foi realizada na praça do Estádio. Houve a presença de 70 policiais, cães farejadores, dezenas de viaturas, entre outros. Essa atuação foi noticiada em importantes mídias e gerou grande repercussão – a Record e a Globo deram bastante destaque em seus jornais. Como manutenção do trabalho, a CET e da PM instalaram um posto no local. Durante o mês de maio, outras quatro operações foram feitas, todas com muito êxito. Cláudia Sodré Resultado da Operação Preservação de Vidas Local: Praça Charles Miller Data/hora: 26/04/18 - 19:30h a 27/04/18 - 02:30h Total de Veículos fiscalizados: 50 Quatro rodas: 44 Motocicletas: 06 Pessoas abordadas (condutores + passageiros): 978 Condutores submetidos ao teste do etilômetro: 72 Condutores autuados: 46 AI Estado + Município: 91 (Art 165: 00 Art 165-A02) CNH Recolhidas:03 CLA Recolhidos: 20 Motocicletas removidas: 02 Veículos removidos: 16 12 arrancadas bruscas 10 mau estado 13 alteração da característica 05 licenciamento 05 descarga livre 04 sem habilitação.

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Ano XVI - nº 29 Janeiro a Junho/2018

NESTA EDIÇÃONa página 2, o Presidente Rodrigo Mauro faz um balanço da sua gestão.

O BALAIO de notícias não se cansa de apontar as irregularidades no bairroPág 3

Nas páginas 4 e 5, muitas fotos mostram o sucesso da festa de aniversário do bairro.

Saiba como anda Concessão do Pacaembu. Vale um agradecimento à parceria da Cia City. Tudo na pág 6

Atuação do PIU no nosso bairro. Vamos cadastrar as aves que vivem por aqui? Pág7

RACHAS NA CHARLES MILLER: PRECISAM ACABAR!

Os rachas entre veículos e motos espalham-se pela capital, trazendo riscos não só aos participantes da “aventura”, mas, principalmente, ao cidadão comum. Entre os muitos lugares escolhidos para o “evento” está a Praça Charles Miller, no Pacaembu, que atrai numeroso público, todas as quintas- feiras à noite. Dali da praça, os “esportistas” se espalham pelas ruas do entorno, demonstrando o pouco caso com as leis, com a própria vida e com os moradores da região. Reiteradamente, a Viva Pacaembu solicita intervenção das autoridades para combater esse cenário, porém tudo resulta em pouca eficácia.

Depois de mais um pedido da nossa Associação, no dia 26 de abril ocorreu uma ação da CET coordenada pelo Sr. João Félix, em parceria com a Polícia Militar: uma grande blitz foi realizada na praça do Estádio. Houve a presença de 70 policiais, cães farejadores, dezenas de viaturas, entre outros. Essa atuação foi noticiada em importantes mídias e gerou grande repercussão – a Record e a Globo deram bastante destaque em seus jornais.

Como manutenção do trabalho, a CET e da PM instalaram um posto no local. Durante o mês de maio, outras quatro operações foram feitas, todas com muito êxito.

Cláudia Sodré

Resultado da Operação Preservação de VidasLocal: Praça Charles MillerData/hora: 26/04/18 - 19:30h a 27/04/18 - 02:30h

Total de Veículos fiscalizados: 50

Quatro rodas: 44

Motocicletas: 06

Pessoas abordadas (condutores + passageiros): 978

Condutores submetidos ao teste do etilômetro: 72

Condutores autuados: 46

AI Estado + Município: 91 (Art 165: 00 Art 165-A02)

CNH Recolhidas:03

CLA Recolhidos: 20

Motocicletas removidas: 02

Veículos removidos: 16

12 arrancadas bruscas

10 mau estado

13 alteração da característica

05 licenciamento

05 descarga livre

04 sem habilitação.

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Janeiro/ Fevereiro/Março 20142

O convite feito, em 2012, pela sra. Iênidis Benfati para concorrer à presidência da Viva Pacaembu por São Paulo, foi uma grande instigação. Ao ser eleito para ocupar o cargo tão importante em uma das mais atuantes associações de moradores de São Paulo, deparei-me com uma responsabilidade gigantesca: representar os 12 mil moradores do bairro tombado do Pacaembu e defender este pedaço da cidade, com o foco, sempre, na melhoria da qualidade de vida em São Paulo como um todo.

Foram 6 anos de muitos desafi os, aprendizados e até alguns erros. Conhecemos muitas pessoas, lutamos contra as irregularidades, discutimos com os órgãos públicos e chegamos, a nosso ver, em um saldo absolutamente positivo. Como diria um amigo nosso: “a arte de administrar é conhecer pessoas e dar prioridades”. O trabalho voluntário é algo que se conquista a cada dia e nos traz a incrível sensação de muito compromisso, aliado a um grande prazer. Poderíamos ter feito mais? Sim! Claro! Sempre! Mas conseguimos equacionar o tempo entre essas ações e os nossos deveres profi ssionais e pessoais. Em alguns momentos, tivemos que privar a família de algumas situações, mas entendemos que foi o nosso amor pelo bairro do Pacaembu que nos guiou. Aliás, é nesse local que temos plantadas as nossas raízes, sejam mais recentes ou antigas, feitas por nossos avós, tios, primos e amigos. É esse conhecimento, essa paixão, essa garra de lutar que transcende tudo e faz com que nosso trabalho seja infi nitamente prazeroso.

Devemos e precisamos agradecer à Iênidis Benfati, pois sem os seus ensinamentos e conselhos, não haveria a possibilidade do meu crescimento pessoal. Agradecemos, também, à toda a nossa equipe. Nossos diretores, coordenadores, secretária, tesoureiro, vice-presidente e Conselheiros que me ajudaram muito nessa longa caminhada. Não existe um líder sem uma equipe efi caz por trás. Tenho que fazer especial menção a todos os moradores e usuários do bairro, pois sem o olhar crítico de cada um, não teríamos visão para enxergar 100% do bairro. Às autoridades, o meu muito obrigado pelas discussões em alto nível que mantivemos, muitas vezes acaloradas. À imprensa, que sempre nos atendeu com presteza e soube publicar uma reportagem imparcial, agradecemos de coração. Aos amigos que formei, ao pessoal do Museu do Futebol, à administração do Complexo Paulo Machado de Carvalho, à minha família e à Deus, um agradecimento imenso.

É hora de renovação. De 2012 a 2018 foram anos incríveis e desafi adores à frente desta Instituição, da qual tenho muito orgulho de fazer parte. Mas chegou minha hora de fazer uma transição e abrir portas para que outras pessoas possam continuar a luta pelo nosso querido bairro tombado do Pacaembu. Vamos em frente! Sempre! Com ética, sabedoria, equilíbrio, fé, força, responsabilidade e paixão.

Rodrigo Mauro

Janeiro a Junho 2018

Editorial

SENSAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO

EXPEDIENTE Boletim Informativo: Viva Pacaembu Por São Paulo

• Conselho editorial: Rodrigo Mauro, Iênidis Benfati, Cláudia Sodré, Maria Amélia Perrone, Mariana Kastrup, Vanessa Matarazzo.

• Colaboraram nessa edição: Rodrigo Mauro, Iênidis Benfati, Cláudia Sodré, Maria Amélia Perrone, Vanessa Matarazzo, Mariana Kastrup, Míriam Rezende, Vanessa Matarazzo.

• Projeto Gráfi co: Juan José Balzi

• Jornalista Responsável: Silvio Henrique Barbosa (MTB 19258)

• Diagramação: Rodrigo Cheruti Caetano

• Tiragem: 2.800 exemplares

• Gráfi ca Activa: Fone – 3255-6718

TELEFONES ÚTEISGCM: 153PM: 190Prefeitura: 156Defesa Civil: 199Corpo de Bombeiros: 193LIMPURB: 0800-727-0211CET: 1188SAMU: 1920800-175-717COMGÁS: 08000 110 197ANATEL: 1331ILUME: 0800-779-0156FALTA DE LUZ: 0800 72 72 196

SACPrefeitura:www.prefeitura.sp.gov.brSubprefeitura Lapa:[email protected] Sé:[email protected]

02/07 - 06/08 - 03/09

01/10 - 05/11 - 03/12

Sala de Imprensa, Estádio

do Pacaembu, Portão 23 -

Rua Capivari, às 20hs

REUNIÕES VIVAPAC02/07 - 06/08 - 03/09

Sala de Imprensa, Estádio

REUNIÕES VIVAPAC

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A SENTENÇA JUDICIAL DEVE SER CUMPRIDA

Há uma sentença juicial, proferida no fi nal de 2017, que regula os eventos no complexo Desportivo do Pacaembu e na Praça Charles Miller. Qualquer acontecimento não pode gerar transtorno ao sossego, segurança e saúde aos moradores do entorno, de Higienópolis, Perdizes e Pacaembu. Com exceção da CET, que vem realizando um bom trabalho, falta fi scalização da Prefeitura da Sé, da GCM e da PM e o que vem acontecendo é a proliferação de ambulantes, fl anelinhas, consumo de drogas, entre outros. Somos a favor dos eventos desportivos no Pacaembu, mas as irregularidades do lado de fora do Estádio devem ser coibidas. A Lei precisa ser cumprida!

NACIONAL CLUB COM USO IRREGULAR

O tradicional Nacional Club está operando de forma irregular no bairro do Pacaembu. Realiza festas e eventos coorporativos contraditórios ao que consta em seu alvará de funcionamento. Agora, abre ao público externo um restaurante e uma clínica de saúde, com SPA, massagens e sauna. Todas essas atividades não são permitidas, por estar inserido em um bairro estritamente residencial: fere a Lei e causa um grave incômodo aos moradores do entorno. Foi lavrada uma ata notarial e enviada para a Prefeitura da Sé, constando todas as irregularidades. O órgão público não fez sua função e não fi scalizou o local. Alô! Alô! Prefeito da Sé, precisamos de providências urgentes!

HOLOFOTES ESPALHADOS PELO PACAEMBU

Apesar de ilegal e das constantes denúncias, é frequente o uso de residências do bairro em fi lmagens. Os transtornos para os vizinhos são enormes, pois a atividade extrapola os muros do local e se espalham pelas calçadas, ruas e praças do entorno. O trânsito de veículos e de pedestres fi ca comprometido, barracas e mesas de comidas fi cam à mostra, fi os elétricos cortam o chão público e o barulho de conversas e equipamentos é enorme. Quando existe permissão para o evento, ela é incompleta e raramente corresponde à realidade. Falta efi ciência na punição e sobra cara de pau dos “artistas” da impunidade.

CASAS MULTIFAMILIARES IRREGULARES

As casas muiltifamiliares são irregulares no bairro do Pacaembu. Há restrição do loteador, gravada nas matrículas dos terrenos, que exige residências unifamiliares. Os moradores devem fi car atentos e realizar a denúncia do uso irregular, como o caso emblemático da Rua Principado de Mônaco que, após 2 anos de luta, conseguimos que os infratores saíssem do imóvel. Multa fora aplicada para os inquilinos e proprietários da casa e o seu não pagamento poderia entrar na dívida ativa do município.

Balaio de Notícias

Novo restaurante japonês no Pacaembu. Experimente. Confi ra.Endereço: R. Itaguaba, 268 - Pacaembu, São PauloTelefone: (11) 3825-0444Cardápio: honke.com.br

Aberto de 2ª feira a domingo no almoço e jantar.

ELEIÇÃO PARA OS CONSELHOS DELIBERATIVO E FISCALVIVA PACAEMBU POR SÃO PAULO

02 de julho às 20:00h no Estádio do PacaembuVenha. Participe. Vamos escolher nossos representantes.

Para mais informações, acesse nosso site vivapacaembu.com.br

NACIONAL CLUB COM foto: nacionalclub.com.br

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Janeiro/ Fevereiro/Março 20144 Janeiro a Junho 2018

Isso mesmo, abraços não faltaram! Com música e animação, o encontro dos vizinhos para comemorar o aniversário do bairro do Pacaembu foi brindado com sol e muito papo. No domingo, 25 de março, a chuva deu uma trégua e a reunião aconteceu na Praça Barry Parker. Crianças resgataram brincadeiras antigas sob a orientação de monitores, cães socializaram e adultos conversaram muito! Café, sucos e petiscos ...

Pacotinhos de adubo orgânico foram distribuídos. A solidariedade marcou presença e foram arrecadados alimentos, roupas e brinquedos que, depois, foram levados pela moradora Vanessa Matarazzo aos desabrigados da Favela do Sapo, que haviam sofrido com o transbordamento do Córrego da Água Branca dias antes.

O Sr. Juan Balzi recebeu homenagem póstuma pela sua

contribuição - incluindo a identidade gráfi ca que criou - para a Viva Pacaembu.

O jornalista Juca Kfouri recebeu o diploma em reconhecimento da sua atuação na defesa da conservação do Estádio Paulo Machado de Carvalho como patrimônio público. No seu discurso, condenou as decisões tomadas pelas autoridades “na calada da noite”.

Outras personalidades também participaram do evento: José W. Bicudo (Presidente Cia City), vereador Aurélio Nomura, Eduardo Odloak (Prefeito Regional da Sé), Andrea Matarazzo e vereadora Janaina Lima.

No ano que vem tem mais!

Cláudia Sodré

Depois os dois deram-se os braços como há muito tempo não se usava darE cheios de ternura e graça, foram para a praça e começaram a se abraçar

(Chico Buarque)

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Janeiro/ Fevereiro/Março 20146 Janeiro a Junho 2018

CONCESSÃO DO PACAEMBU

O Prefeito João Doria deixou para seu sucessor, Bruno Covas, a tarefa de concretizar a Concessão do Estádio do Pacaembu. A Viva Pacaembu vem acompanhado o tema desde gestões passadas sobre cada passo do futuro deste equipamento. Não somos contra a Concessão propriamente dita, mas não concordamos como ela vem sendo conduzida pelos órgãos públicos.

O edital tem informações contraditórias: uma das mais interessantes é a Cartilha da Secretaria de Esportes (SEME), convidando o munícipe a locar um espaço no Complexo Esportivo para realizar seu evento, a preços módicos pois não visa ao lucro. Porém, a solução para a difi culdade de manutenção do bem é entregá-lo à iniciativa privada?

A justifi cativa é que o Estádio dá prejuízo aos cofres públicos - mas não apresentam contas ofi ciais. A Viva Pacaembu e um grupo de moradores participaram da polêmica Audiência Pública de 20/04/2018. Devido à má divulgação, apenas 40 pessoas estiveram presentes e todas se mostraram contrárias ao modo como o processo vem sendo conduzido.

Com apoio de moradores, que estudaram cuidadosamente a minuta do edital, protocolamos ofício com nossas considerações junto à Secretaria de Desestatização e Parcerias. Embora tenha prometido perante os veículos de imprensa, a Prefeitura não acatou nossas reivindicações nem

abriu espaço para a Viva Pacaembu participar do Conselho Gestor do Pacaembu; deixou a maior parte da representação da sociedade civil neste grupo para os Conselhos Participativos da Lapa e da Sé, o que é um equívoco, visto que estes Conselhos englobam vários distritos, como Vila Leopoldina, Jaguaré e Bixiga, distantes do Estádio.

A concessão traz consigo uma grande ameaça: a possibilidade do “Destombamento” ofi cial. O Tobogã foi tombado junto com todo o Complexo Esportivo. Abrir precedentes para o Destombamento de bens, mesmo que parcialmente, é sempre preocupante, pois interesses particulares constantemente fazem pressão para que se libere algum bem aqui ou acolá.

O Edital deixa a cargo do concessionário a opção de decidir se quer ou não demolir o Tobogã, se construirá cobertura sobre a arquibancada, se diminuirá a capacidade de público do Estádio, como e quais obras realizará. Traz diretrizes do que seria “admissível”, do que seria investimentos “opcionais”, um estudo arquitetônico “não vinculante” e a certeza da diminuição drástica do aproveitamento do complexo para atividades esportivas voltadas à população, de forma gratuita, através da diminuição da carga horária semanal disponível para realização de atividades esportivas pela Secretaria de Esportes, em cada um dos espaços , como salas de ginástica, pista de atletismo, piscina , quadras de tênis e poliesportivas.

Uma possível concessão seria viável com regras absolutamente claras, sem atropelos e obscuridades, apresentando-se as contas abertamente. É fundamental que se mantenha o local aberto ao público - a fi nalidade para a qual ele fora construído - proporcionando lazer para a população paulistana e respeitando os tombamentos do bairro do Pacaembu (em níveis municipal e estadual) e do Complexo Desportivo (em níveis municipal e estadual).

Mariana Kastrup e Vanessa Matarazzo

A Companhia City foi a responsável pelo planejamento e implantação do bairro do Pacaembu. Sempre cuidou para que as regras estabelecidas para a região sejam obedecidas, pois isso é o que garante a qualidade de vida dos seus moradores.

Em nome desse compromisso com os Pacaembuenses, fi rmou parceria com a Viva Pacaembu por São Paulo, mantendo a coluna em todos

os Boletins Informativos que a Associação veiculou. Nesse espaço, contou sobre a história do bairro e alimentou a curiosidade e o respeito dos paulistanos.

No momento em que a comunicação empresarial passa pela revolução digital, estamos dando uma pausa nessa publicação da City, mas o vínculo com suas ideias e seus gestores permanece. Assim, agradecemos a parceria. Cláudia Sodré

AGRADECIMENTO

Cia City

foto: google.com

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PIU PACAEMBU

Ecologia

É com imenso prazer que tornaremos realidade o Guia de Aves do Pacaembu. Gostaríamos de contar com a colaboração dos vizinhos para compor esse documento, pois é importante a contribuição da comunidade porque diz respeito à preservação da fauna e da fl ora que nos cerca.

Existem muitas aves circulando pelo Pacaembu, que fazem a nossa alegria com os seus cantos e encantam nossos olhos, todos os dias. Que tal tirar uns minutinhos da manhã para

observar esses pássaros e dar um “clic” (com o celular mesmo!). Assim, estaremos valorizando o Pacaembu, provando que somos um oásis no meio desse turbilhão que é a cidade de São Paulo.

Alguns exemplares que podem ser vistos por aqui são: carcará, quiriquir, asa branca, anu branco, tesourão, joão de barro, andorinha, curruíra, sabiá laranjeira, tico-tico, pardal e outros.

Eis a maneira com que podem nos ajudar: mandando fotos de aves que frequentam seus jardins ou ruas/praças do bairro. O nosso vizinho Pedro Py já enviou a foto de um pica-pau belíssimo e outra do fi lhote de um gavião – ambas estarão no nosso guia, mas já podem ser vistas abaixo. Podem enviar para: [email protected]

Obrigada.

Maria Amélia Perrone

Você sabe o que é PIU? PIU é Projeto de Intervenção Urbana e foi instituído pelo Plano Diretor de 2014 como instrumento de Controle do Poder Público sobre a transformação do espaço urbano.

O Decreto 56901/2016 dispõe sobre a elaboração de PIU e diz quais são estudos técnicos mínimos necessários para promover o ordenamento e a restruturação urbana em áreas subutilizadas e com potencial de transformação no Município de São Paulo. O Pacaembu não é subutilizado. Foi a Manifestação do Interesse Privado que tornou, erroneamente, o Complexo Desportivo um objeto de um PIU.

O Decreto garante que o PIU pode ser uma oportunidade de qualifi cação ambiental pois deve ser precedido de diagnóstico da área objeto de intervenção, com seus aspectos sócio territoriais e um programa de interesse público da futura intervenção, considerando a sua diretriz urbanística, viabilidade de transformação, impacto ambiental ou de vizinhança esperado, possibilidade de adensamento construtivo e populacional para a área e o modo de gestão democrática da intervenção proposta.

O PIU Pacaembu deveria preceder o Projeto de Concessão do Estádio e Complexo, mas os dois caminharam lado a lado. Somado a isto, o Projeto de Concessão do Estádio não apresenta um programa de obras defi nido (ver artigo acima).

O PIU Pacaembu não apresentou nenhum estudo de impacto de vizinhança e segurança, diretriz quanto à capacidade populacional ou horários de funcionamento;

não apresentou plano de melhoria no sistema de transportes, estacionamento e não respeitou os parâmetros urbanísticos do bairro residencial tombado que circunda o Estádio. O PIU permite uma série de usos para o Complexo, mas não defi ne a capacidade populacional do Estádio e Complexo, deixando uma enorme diversidade de usos simultâneos. O PIU dá de presente ao Concessionário o dobro do potencial construtivo que ele possui hoje.

Cabe lembrar que se trata de Concessão e não de venda de um bem público. Mas por se tratar de imóvel tombado, este potencial construtivo não utilizado pode ser transferido, através de venda, a quem quiser construir em outro imóvel da cidade. Ou seja, o edital da Concessão está permitindo que o potencial construtivo - que é um bem da Municipalidade - seja vendido pelo Concessionário para realizar obras de melhoria e manutenção do Estádio.

O mesmo Edital é contraditório ao afi rmar que o Concessionário está liberado da doação da chamada Cota de Solidariedade, que é utilizada para construir habitação popular, por não se tratar de compra e sim de concessão de bem público. Mas um decreto não pode dispor sobre algo que é defi nido por Lei.

A Viva Pacaembu se manifestou contra vários pontos constantes na Minuta do PIU Pacaembu e entende que o Projeto deva ser corrigido e levado novamente à consulta e à audiência pública com ampla divulgação para o futuro próspero da cidade de São Paulo.

Mariana Kastrup e Vanessa Matarazzo

CONVITE PARA O GUIA DE AVES DO PACAEMBU

foto: Pedro By

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O CONTEÚDO DAS MATÉRIAS ASSINADAS É DE RESPONSABILIDADE DOS AUTORES.

Cartas à redação: [email protected]

Eu resolvi escrever sobre este tema, pois já vi muita gente se machucando ou até passando mal por falta de uma sessão de aquecimento. Alguns livros citam mais de dez tipos de aquecimentos distintos. O dicionário o resume como simplesmente “aumentar ou elevar a temperatura”. Então, o que eu poderia falar sobre isso? Bom, vou mencionar aqui somente o aquecimento geral e o específico e seus benefícios.

Vamos começar pelos benefícios. O principal é deixar o corpo na temperatura ideal para realizar o exercício. Assim, músculos, tendões e articulações ficam na temperatura certa após o aquecimento. Além disso, os músculos trabalham melhor com mais sangue. Exatamente por isso, eu separo no mínimo 5 minutos para o aquecimento no início de todas as minhas aulas.

Os aquecimentos gerais, como o próprio nome sugere, usam movimentos com o corpo inteiro, como corridas, polichinelos ou até mesmo caminhadas. Já os aquecimentos específicos são geralmente usados após os aquecimentos gerais e são bem parecidos com os movimentos desportivos que serão realizados durante a aula. Para ficar mais claro, seguem alguns exemplos: fazer dois séries mais leves de musculação antes de colocar a carga que o seu professor prescreve nos seus exercícios de musculação, dar alguns saltos e ataques leves, imitando saques de voleibol, entre outros. A idéia é aumentar a temperatura corporal, melhorando o sistema nervoso central como um todo. Dessa forma, o corpo fica mais desperto para os exercícios ou treino que virão na sequência e há um aumento de aporte sanguíneo aos músculos, melhorando o alongamento e a

resposta muscular.

Para aqueles que ainda fazem alongamentos antes de iniciar os treinos, saibam que isso é coisa do passado e já existem muitos artigos comprovando que o alongamento antes do treino pode até atrapalhar o rendimento dos treinos, visto que eles não promovem o aquecimento da temperatura corporal.

Então, pessoal, vamos reservar um tempinho para o aquecimento antes dos treinos e esportes que vamos praticar. Fica a dica!

E vamos procurar um bom profissional habilitado pelo CREF, para se obter boas orientações físicas.

Jorge KovácsPersonal trainer

CREF 048227-G/SP

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO