Recheios para tapioca

* queijo minas e ervas finas*goiaba batida com queijo cotage e 1 colher de requeijo*queijo branco, requeijo e geleia de frutas*ovo mexido e peito de peru* geleia de morango e polenguinho*batata doce e queijo cotage*creme de frutas com aveia

Pudim de Tapioca light

40 gramas (cerca de 4 colheres de sopa) da goma de tapioca hidratada50 ml (uma xcara pequena) de leite de coco light

1 ovo

200 ml de leite integral, semidesnatado ou desnatado. Se quiser tambm pode usar o leite sem lactose ou leite de amndoas

1 colher (ch) de mel

40 gramas (cerca de 4 colheres de sopa) de coco ralado

Modo de Preparo

1) Leve ao fogo o leite, o mel e a tapioca e faa uma espcie de mingau. Deixe esfriar. Ficar com a consistncia de uma massa grudenta. Em seguida, acrescente o coco ralado e misture. No liquidificador, bata o ovo com o leite de coco e misture massa de tapioca. Coloque em uma forma redonda com um furo e asse em banho-maria no forno a 180 graus, por uns 40 minutos.No lugar do po...Vitamina de aveia, linhaa e leiteIogurte com granolaAveia batida com leite e frutasCereal de flocos integrais de milho com leiteTapioca com recheio leve

No pr-treinoPes, biscoitos, cereais, torradas, iogurtes integrais. Po integral, Macarro, Ma, Pra, leite Desnatado, Laranja, Uva, Biscoito de aveia, Iogurte desnatado, batata doce.