Regime Japonessegunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira

CEFÉ DA MANHA

ALMOÇO

JANTAR

Depois de completar o setimo dia, terá emagrecido mais ou menos 6 kg, podendo voltar ao habitos alimentares normais e nao engordandopor três anos pois o metabolismo é modificadoNao deve alterar a ordem dos alimentos e nem dos dias, seguir rigorosamentedurante o dia pode tomar chá a vontade, com adoçante... bom regime !!

café e chá com adoçante

café e 1 biscoito agua e sal

café e biscoito água e sal

Café e 1 biscoito agua e sal

café e 1 biscoito agua e sal

2 ovos cozidos sem sal. Verduras à

vontade

verduras à vontade e um bife grande, frutas a vontade.

2 ovos cozidos sem sal. Salada á

vontade. Tomate á vontade.

2 ovos cozidos, cenoura crua ou cozida. 1 fatia de

queijo

tomates a vontade e filé de peixe frito

1 bife grande, salada de pepino e alface a vontade.

presunto à vontade.

Presunto, salada de repolho,

cenoura e chuchu.

salada frutas a vontade(sem

açucar) Yogurte natural.

bife e salada de frutas a vontade

Regime Japonessábado domingo

Depois de completar o setimo dia, terá emagrecido mais ou menos 6 kg, podendo voltar ao habitos alimentares normais e nao engordandopor três anos pois o metabolismo é modificadoNao deve alterar a ordem dos alimentos e nem dos dias, seguir rigorosamentedurante o dia pode tomar chá a vontade, com adoçante... bom regime !!

café e 1 biscoito agua e sal

café e 1 biscoito agua e sal

frango assado a vontade(sem Pele)

1 bife grande e frutas a vontade

2 ovos cozidos sem sal

comer o que quiser dentro do regime