Este relatório foi realizado no âmbito de Educação Física, disciplina coordenada pela professora Carla Leão, com a finalidade de nós, alunos, compararmos os resultados dos testes de aptidão física realizados no 1º período com os testes realizados no 2º período e reflectirmos sobre eles. O gráfico abaixo representado mostra os vários testes que realizei e os meus resultados pessoais para cada um deles. Observo então: 

Flexibilidade de Ombros: Resultado positivo

Após a observação do gráfico, posso concluir que houve uma melhoria significativa, principalmente no que diz respeito à resistência e à força muscular. Do 11º ano para o 12º, havia piorado a nível geral pois tinha parado com o exercício físico. No entanto, durante os 1º e 2º períodos deste ano, mantive a actividade física daí verificar-se uma melhoria na minha aptidão física. Na resistência, no teste do vaivém, fiz 48 percursos, o que equivale a 960 metros. A resistência requer um treino mais prolongado e regular e os resultados não surgem de um momento para o outro mas como nunca tive má resistência, os 48 percursos não foram difíceis de alcançar. Ao contrário da resistência, a massa muscular, da mesma maneira que é fácil de perder, também é fácil de ganhar. Do 1º período para o 2º período, consegui ganhar mais massa muscular e, desta forma, aumentar o meu desempenho na vertente da aptidão muscular. Relativamente aos testes de flexibilidade, extensão do tronco, senta e alcança e flexibilidade de ombros, consegui igualmente resultados positivos que colocam a minha flexibilidade na zona saudável. O meu IMC (Índice de Massa Corporal) é aproximadamente 19 o que

Escola Secundária c/ 3ºCEB Gil EanesEducação Física – Professora Carla Leão

Ano Lectivo 2010/2011

Filipa Marques, nº912º ano, turma C

Relatório de Educação Física