Revista Todo Aventura Nº 21

TodoAventura Agosto 2012 1

www.todoaventura.com.ar

CorredoresLA pAmpA desAfiAnTeXK eXpediTion rACe

sAn JuAnK21 la más complicada

CórdobA - VALLe puniLLAetapa 4 ultrasport series isLA TALAVerATmX Challenge - etapa 2

mendozA LuJán de Cuyo

Aventura yacopini motors

mendozA Ascenso al Volcán el nevado

Corredores mTb

montaña

fuLL TrAining eL meJorniVeL en 12 semAnAs

2 TodoAventura Agosto 2012 TodoAventura Agosto 2012 3

EDICIÓN Y PRODUCCIÓNECAF Ediciones

DIRECTOR PROPIETARIOLic. Eduardo Carazo

EDICIÓN DE CONTENIDOMónica Martín

ARTE Y DISEÑOCibeles Guarnido

DIAGRAMACIÓNPaula Lanzi

COORDINACIÓNFernando Mengoni

PUBLICIDADMaria Eugenia MartinezRomina Navarro (Mdza)[email protected]

WEB MASTERFernando Mengoni

FOTOGRAFÍARolfi PizarroFernando MengoniMarcelo Tucuna

COLUMNISTASFernando MengoniRolfi PizarroAriel CouceiroFabiana PerrettiVictoria PerarnauRodrigo OlmedoLic. Natalia Scotti

ADMINISTRACIÓNCP Aldo Gómez

COLABORADORESFernando Mengoni(Corresponsal Bs As)Sal de AventuraMariano Paz(SM de los Andes)Marcelo TucunaAlejandra MelideoLic. Diego Jaimes

[email protected]@gmail.comwww.todoaventura.com.arFacebook: Todo Aventura Revista

[email protected]

DISTRIBUCIÓNSan Juan, Mendoza,San Luis, Córdoba, Bs. As., Neuquén y San Martín de los Andes.

REDACCIÓNRivadavia 654 (O) Of 1San Juan(0264) 4225468(0264) 154038014

FOTO DE TAPAMarcelo Tucuna

RETOQUESCibeles Guarnido

Se prohíbe la repro-ducción total o parcial del contenido de ésta revista sin previa auto-rización.Los anuncios, artículos firmados y las opinio-nes de los entrevista-dos no reflejan necesa-riamente la opinión del editor.Registro de la propie-dad intelectual en trá-mite.Nº Acta INPI: 3011008

NewsedItorIaL SumarIo

Full Training. Entrenamiento MTB.

Salud. Qué comer en una carrera aventura.

Salud. Protegé tus rodillas.

News. Cómo elegir un cargador solar.

Corredores. 4° Capítulo en Río Negro y Neuquén.

Corredores. Salomon K21 San Juan.

Corredores. Salomon K21 Tandil.

Corredores. Monte Corre 14K.

Carreras Aventura. Tres Elementos.

Carreras Aventura. TMX Challenge Etapa 2.

Corredores. Ultrasport Series, Etapa 4.

Corredores. XK Expedition Race La Pampa.

Carreras Aventura. Aventura Chevrolet Yacopini.

Trekking. Cerro Áspero y Pueblo Escondido.

MTB. XC Mendoza.

News. Villa Larca.

MTB. Mantenimiento frenos de disco.

Salidas de Aventura. Volcán El Nevado.

Indumentaria. Las nuevas Salomon Synapse.

Turismo Aventura. Circuito en Catamarca.

Turismo Aventura. Chapelco renace.

En el Aire. Parapente en el Cerro Arco.

Pesca. Tucumán.

Montaña. Qué vestir para un Seis Mil.

Recomendaciones. Manejar en montaña.

La foto del mes.

LA mejor foto

Hola a todos…..Me puse a escribir estas líneas para comentarles que a partir de este numero comenzamos con una sección nueva: “La foto del mes”. El objetivo de esta propuesta es poder resaltar la labor de to-dos los amantes de la fotografía outdoor, ya que muchas veces se olvidan de la tan importante ac-tividad que hacen estos fotógrafos profesionales o amateurs de mostrar los momentos que tienen todas estas disciplinas, principalmente los eventos de aire libre.TodoAventura valora esta actividad, por eso les otorga un espacio en la revista todos los meses para publicar la mejor foto seleccionada tanto en la version impresa como en la web. Al autor de la foto seleccionada se le entregarán las últimas 3 ediciones impresas de la revista más una remera. Pueden empezar todos aquellos que tengan fotos de mucha acción de aire libre y que no superen los 12 meses de haberse tomado la fotografía. Ade-más hay que contar dónde fue tomada la foto y de qué evento se trata. Los interesados en participar pueden enviar el material a [email protected].

Espero que todos participen para hacer conocer la mejor foto!!!Abrazo a todos

Lic. Eduardo CarazoDirector

Investigadores rosarinos determinaron que el Cerro Aconcagua sería más alto de lo que arro-jan los registros oficiales. El estudio, realizado con un método satelital ubicado en la monta-ña más alta de América, precisó que hoy mide 6.964,4 metros, casi dos metros y medio más del valor calculado. El trabajo fue liderado por docentes de la Facultad de Ciencias Exactas, Ingeniería y Agrimensura de la Universidad Nacional de Rosario (UNR), quienes concluye-

ron que “los valores preliminares indican que El Aconcagua mide unos metros más que los indi-cados en investigaciones anteriores“.A partir de los nuevos resultados, el Instituto Geográfico Nacional realizará nuevas pruebas para confirmarlo y actualizar el dato oficial. “Este valor debe aún ser ajustado con un pro-cesamiento de mayor precisión que redundará en la altura definitiva del Monte Aconcagua“, aclararon los investigadores.

InveStIgacIón de unr

CreCIÓ eL ACoNCAGUA

Lepau, la marca de indumentaria de montaña obtuvo el sello del buen diseño con los interio-res térmicos de lana Merino. La distinción, otor-gada a la Serie 8000+, premia la incorporación del diseño como herramienta destacada en el proceso de trabajo.Lepau obtuvo el Sello del Buen Diseño que otor-ga el Ministerio de Industria de la Nación por su Serie 8000+ de interiores térmicos de lana me-

rino. Dicha distinción premia a aquellas empre-sas que incorporan el diseño como herramienta destacada en la gestión y elaboración de sus productos.La obtención de este Sello le permitirá a Lepau integrar un Catálogo Oficial de Productos Ar-gentinos y participar de la segunda edición de la feria de ciencia y tecnología Tecnópolis.

INterIoreS tÉrmICoS, PremIADoSIndumentarIa

Garmin, líder global en soluciones de navega-ción, proporciona las herramientas más innova-doras para que los usuarios puedan planificar de la forma más precisa, sencilla y cómoda sus escapadas y rutas por la montaña. Por una parte, BirdsEye™, permite descargar en el GPS mapas basados en imágenes por satélite de

alta resolución. De otra, con el software gratui-to Custom Maps se pueden convertir todos los mapas, sean de papel o electrónicos, en carto-grafías digitales descargables en el GPS. Ambas herramientas son compatibles con los disposi-tivos de última generación de Garmin outdoor.

tecnoLogía

LoS mejoreS mAPAS

La escuelita de montaña de la localidad junto al Centro Andino El Chaltén, desarrolló una activi-dad con los niños y sus familias en la laguna de la Planta Estable. Alrededor de unos 30 chicos tuvieron la oportunidad de patinar sobre el hie-lo sólido de la lagunita. Muchos padres se pren-dieron en la actividad. La escuela de montaña a cargo de la profesora Luciana Tonini y el Centro Andino El Chaltén, invitan a toda la comunidad a sumarse este sábado a las 13 horas a reunirse

en la laguna de la Planta Estable para disfrutar de esta actividad.Quienes quieran participar y no tengan patines, el Centro Andino los está alquilando. $15.- el par por día, el lugar del alquiler es el Puesto Sanita-rio local. Los que no se animen a patinar, pue-den acercarse de todas maneras ya que habrá un buffet con cosas riquísimas, a cargo de los chicos de 3º Año del Polimodal para juntar fon-dos para su viaje de fin de estudios.

entretenImIento

PAtINAje eN eL CHALtÉN

EDICIÓN Y PRODUCCIÓNECAF Ediciones

DIRECTOR PROPIETARIOLic. Eduardo Carazo

EDICIÓN DE CONTENIDOMónica Martín

ARTE Y DISEÑOCibeles Guarnido

DIAGRAMACIÓNPaula Lanzi

COORDINACIÓNFernando Mengoni

PUBLICIDADMaria Eugenia MartinezRomina Navarro (Mdza)[email protected]

WEB MASTERFernando Mengoni

FOTOGRAFÍARolfi PizarroFernando MengoniMarcelo Tucuna

COLUMNISTASFernando MengoniRolfi PizarroAriel CouceiroFabiana PerrettiVictoria PerarnauRodrigo OlmedoLic. Natalia Scotti

ADMINISTRACIÓNCP Aldo Gómez

COLABORADORESFernando Mengoni(Corresponsal Bs As)Sal de AventuraMariano Paz(SM de los Andes)Marcelo TucunaAlejandra MelideoLic. Diego Jaimes

[email protected]@gmail.comwww.todoaventura.com.arFacebook: Todo Aventura Revista

[email protected]

DISTRIBUCIÓNSan Juan, Mendoza,San Luis, Córdoba, Bs. As., Neuquén y San Martín de los Andes.

REDACCIÓNRivadavia 654 (O) Of 1San Juan(0264) 4225468(0264) 154038014

FOTO DE TAPAMarcelo Tucuna

RETOQUESCibeles Guarnido

Se prohíbe la repro-ducción total o parcial del contenido de ésta revista sin previa auto-rización.Los anuncios, artículos firmados y las opinio-nes de los entrevista-dos no reflejan necesa-riamente la opinión del editor.Registro de la propie-dad intelectual en trá-mite.Nº Acta INPI: 3011008

NewsedItorIaL SumarIo

Full Training. Entrenamiento MTB.

Salud. Qué comer en una carrera aventura.

Salud. Protegé tus rodillas.

News. Cómo elegir un cargador solar.

Corredores. 4° Capítulo en Río Negro y Neuquén.

Corredores. Salomon K21 San Juan.

Corredores. Salomon K21 Tandil.

Corredores. Monte Corre 14K.

Carreras Aventura. Tres Elementos.

Carreras Aventura. TMX Challenge Etapa 2.

Corredores. Ultrasport Series, Etapa 4.

Corredores. XK Expedition Race La Pampa.

Carreras Aventura. Aventura Chevrolet Yacopini.

Trekking. Cerro Áspero y Pueblo Escondido.

MTB. XC Mendoza.

News. Villa Larca.

MTB. Mantenimiento frenos de disco.

Salidas de Aventura. Volcán El Nevado.

Indumentaria. Las nuevas Salomon Synapse.

Turismo Aventura. Circuito en Catamarca.

Turismo Aventura. Chapelco renace.

En el Aire. Parapente en el Cerro Arco.

Pesca. Tucumán.

Montaña. Qué vestir para un Seis Mil.

Recomendaciones. Manejar en montaña.

La foto del mes.

LA mejor foto

Hola a todos…..Me puse a escribir estas líneas para comentarles que a partir de este numero comenzamos con una sección nueva: “La foto del mes”. El objetivo de esta propuesta es poder resaltar la labor de to-dos los amantes de la fotografía outdoor, ya que muchas veces se olvidan de la tan importante ac-tividad que hacen estos fotógrafos profesionales o amateurs de mostrar los momentos que tienen todas estas disciplinas, principalmente los eventos de aire libre.TodoAventura valora esta actividad, por eso les otorga un espacio en la revista todos los meses para publicar la mejor foto seleccionada tanto en la version impresa como en la web. Al autor de la foto seleccionada se le entregarán las últimas 3 ediciones impresas de la revista más una remera. Pueden empezar todos aquellos que tengan fotos de mucha acción de aire libre y que no superen los 12 meses de haberse tomado la fotografía. Ade-más hay que contar dónde fue tomada la foto y de qué evento se trata. Los interesados en participar pueden enviar el material a [email protected].

Espero que todos participen para hacer conocer la mejor foto!!!Abrazo a todos

Lic. Eduardo CarazoDirector

Investigadores rosarinos determinaron que el Cerro Aconcagua sería más alto de lo que arro-jan los registros oficiales. El estudio, realizado con un método satelital ubicado en la monta-ña más alta de América, precisó que hoy mide 6.964,4 metros, casi dos metros y medio más del valor calculado. El trabajo fue liderado por docentes de la Facultad de Ciencias Exactas, Ingeniería y Agrimensura de la Universidad Nacional de Rosario (UNR), quienes concluye-

ron que “los valores preliminares indican que El Aconcagua mide unos metros más que los indi-cados en investigaciones anteriores“.A partir de los nuevos resultados, el Instituto Geográfico Nacional realizará nuevas pruebas para confirmarlo y actualizar el dato oficial. “Este valor debe aún ser ajustado con un pro-cesamiento de mayor precisión que redundará en la altura definitiva del Monte Aconcagua“, aclararon los investigadores.

InveStIgacIón de unr

CreCIÓ eL ACoNCAGUA

Lepau, la marca de indumentaria de montaña obtuvo el sello del buen diseño con los interio-res térmicos de lana Merino. La distinción, otor-gada a la Serie 8000+, premia la incorporación del diseño como herramienta destacada en el proceso de trabajo.Lepau obtuvo el Sello del Buen Diseño que otor-ga el Ministerio de Industria de la Nación por su Serie 8000+ de interiores térmicos de lana me-

rino. Dicha distinción premia a aquellas empre-sas que incorporan el diseño como herramienta destacada en la gestión y elaboración de sus productos.La obtención de este Sello le permitirá a Lepau integrar un Catálogo Oficial de Productos Ar-gentinos y participar de la segunda edición de la feria de ciencia y tecnología Tecnópolis.

INterIoreS tÉrmICoS, PremIADoSIndumentarIa

Garmin, líder global en soluciones de navega-ción, proporciona las herramientas más innova-doras para que los usuarios puedan planificar de la forma más precisa, sencilla y cómoda sus escapadas y rutas por la montaña. Por una parte, BirdsEye™, permite descargar en el GPS mapas basados en imágenes por satélite de

alta resolución. De otra, con el software gratui-to Custom Maps se pueden convertir todos los mapas, sean de papel o electrónicos, en carto-grafías digitales descargables en el GPS. Ambas herramientas son compatibles con los disposi-tivos de última generación de Garmin outdoor.

tecnoLogía

LoS mejoreS mAPAS

La escuelita de montaña de la localidad junto al Centro Andino El Chaltén, desarrolló una activi-dad con los niños y sus familias en la laguna de la Planta Estable. Alrededor de unos 30 chicos tuvieron la oportunidad de patinar sobre el hie-lo sólido de la lagunita. Muchos padres se pren-dieron en la actividad. La escuela de montaña a cargo de la profesora Luciana Tonini y el Centro Andino El Chaltén, invitan a toda la comunidad a sumarse este sábado a las 13 horas a reunirse

en la laguna de la Planta Estable para disfrutar de esta actividad.Quienes quieran participar y no tengan patines, el Centro Andino los está alquilando. $15.- el par por día, el lugar del alquiler es el Puesto Sanita-rio local. Los que no se animen a patinar, pue-den acercarse de todas maneras ya que habrá un buffet con cosas riquísimas, a cargo de los chicos de 3º Año del Polimodal para juntar fon-dos para su viaje de fin de estudios.

entretenImIento

PAtINAje eN eL CHALtÉN

Fulltraining

entrenar

eL PLANSólo se realizan dos entrenamientos de fuerza semanales (Sesión I y Sesión II) distribuidos de manera equitativa, es decir, dejando dos días entre ambos (Lunes y jueves, Martes y Viernes o Miércoles y Sábado).Entrada en Calor (E.C.):Para ambas sesiones la E.C. será la misma y además del objetivo propio de calentamiento, incorpora trabajos de movilidad compensato-ria específica, activación del Core y del Sistema Nervioso Central (SNC):1) Extensión de columna torácica/8

LAS ExIGENCIAS físicas de una disciplina como el Mountain Bike requieren contemplar no sólo la capacidad de pedaleo sino también las demandas de estabilización durante la com-petencia, la prevención de lesiones por trauma-tismo y la compensación de los desequilibrios musculares generados por la postura sobre la

bicicleta. Por todo esto es que al diseñar un plan de fuerza adecuado debemos contemplar:1. Mejora de la relación fuerza/tiempo aplicada a los pedales.2. Construcción de solidez estructural con nulo o mínimo aumento del peso corporal.3. Desarrollo del Core en toda su dimensión.

4. Movilidad de columna torácica y fortaleci-miento compensatorio de los extensores de toda la columna.Con estos cuatro objetivos en vista he diseñado este plan completo de doce semanas de dura-ción, dos sesiones semanales y un sistema muy simple de prescripción y progresión de la carga.

2) Rotación de columna torácica/8c/l

3) Bird/Dog/5c/l

4) Estiramiento psoas/15” c/l

5) Push-Up escapular/8

6) Puente glúteo a una pierna/8c/l

De este circuito se realizan tres vueltas pasan-do de un ejercicio al otro con mínima pausa y a continuación la activación del SNC:- Saltos al cajón: 4 de 5 x 1´

SESIÓN IE.C.+ Act. SNCA1) Sentadillas frontalesA2) Dominadas toma supina/Tirón con poleaB1) Empuje de cadera a una pierna

B2) Press Arnold a un brazo

C1) Roll Out con Fit BallC2)Puente alternado sobre FitBall

SESIÓN IIE.C.+ Act. SNCA1)Despegue

A2)Press planoB1)Sentadilla búlgaraB2)Remo a un brazo (serrucho)C)Pallof PressVale aclarar que los ejercicios A1 y A2 se hacen combinados dejando 1´ de pausa de uno a otro.

Los B1 y B2 se combinan dejando 30” de pausa de lado a lado y 30” al otro ejercicio, C1 y C2 se hacen sin pausa y en el C de la sesión II se descansan 30” de un lado a otro.

PreSCrIPCIÓN De LA CArGAPeríodo de Adaptación (2 semanas):Se realizan dos semanas de aproximación a los pesos de trabajo efectivo, para lo cual se reali-zan cuatro series progresivas de cada ejercicio, los A de a 5 repeticiones por serie y los B de a 8 repeticiones por serie. Es fundamental tener en cuenta que el peso utilizado nos debe permi-tir una correcta ejecución técnica del ejercicio, jamás se debe llegar al fallo muscular, el límite es la falla técnica. La velocidad de ejecución en la fase concéntrica del ejercicio debe ser la máxima posible y en la excéntrica siempre con-trolada. En el caso de los ejercicios de Core (C) trabajamos por tiempo, buscando una correcta ejecución y, a diferencia de los A y B, a veloci-dad muy controlada para 2 series de 30”.

PERÍODO DE DESARROLLO (6 SEMANAS):A partir de la tercer semana y durante seis se-manas más, aplicaremos en los A y B el proce-dimiento descripto abajo, usando como referen-cia los pesos alcanzados en la progresión de la última sesión (5RM para A y 8RM para B). En los C simplemente agregamos una serie más cada dos semanas.Ejercicios ASerie 1: 25% de 5RM/10repSerie 2: 50% de 5RM/5repSerie 3: 75% de 5RM/5repSerie 4: 100% de 5RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 5rep (si en la serie 4 salen más de 5rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 5)Ejercicios BSerie 1: 25% de 8RM/12repSerie 2: 50% de 8RM/8repSerie 3: 75% de 8RM/8repSerie 4: 100% de 8RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 8rep (si en la serie 4 salen más de 8rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 8).

PERÍODO DE INTENSIFICACIÓN (4 SEMANAS):Llega el momento de aumentar la intensidad para seguir obteniendo resultados en el incre-mento de fuerza próximos al período competi-tivo.El procedimiento es el mismo con la modifi-cación del RM usado, que ahora será para los A un 3RM y para los B un 6RM, valores a los que llegaremos inicialmente por aproximación incrementando un 5% los pesos de las últimas sesiones. Entonces la progresión queda de esta manera:

Ejercicios ASerie 1: 25% de 3RM/6repSerie 2: 50% de 3RM/3repSerie 3: 75% de 3RM/3repSerie 4: 100% de 3RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 3rep (si en la serie 4 salen más de 3rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 3)Ejercicios BSerie 1: 25% de 6RM/8repSerie 2: 50% de 6RM/6repSerie 3: 75% de 6RM/6repSerie 4: 100% de 6RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 8rep (si en la serie 4 salen más de 6rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 6).En los C ahora hacemos siempre tres series pero incrementamos el tiempo semana a sema-na en 10” por serie, terminando la cuarta sema-na en tres series de 70” cada una.

reComeNDACIoNeS fINALeSRealice este plan fuera de temporada competi-tiva o, si viene entrenando la fuerza sistemáti-camente con intensidades similares, puede usar el período de intensificación 4 semanas como puesta a punto antes de una competencia, ha-ciendo una descarga en la cuarta semana, sim-plemente bajando los pesos un 10% y respetan-do las repeticiones prescriptas sin llegar al fallo muscular.Este es un plan simple con el que puedes lograr una diferencia sustancial en tu rendimiento so-bre la bicicleta. espero que lo pongas en prácti-ca y me comentes los resultados.

Bikersa¿Cómo alcanzar el mejor nivel en 12 semanas?

Fulltraining

entrenar

eL PLANSólo se realizan dos entrenamientos de fuerza semanales (Sesión I y Sesión II) distribuidos de manera equitativa, es decir, dejando dos días entre ambos (Lunes y jueves, Martes y Viernes o Miércoles y Sábado).Entrada en Calor (E.C.):Para ambas sesiones la E.C. será la misma y además del objetivo propio de calentamiento, incorpora trabajos de movilidad compensato-ria específica, activación del Core y del Sistema Nervioso Central (SNC):1) Extensión de columna torácica/8

LAS ExIGENCIAS físicas de una disciplina como el Mountain Bike requieren contemplar no sólo la capacidad de pedaleo sino también las demandas de estabilización durante la com-petencia, la prevención de lesiones por trauma-tismo y la compensación de los desequilibrios musculares generados por la postura sobre la

bicicleta. Por todo esto es que al diseñar un plan de fuerza adecuado debemos contemplar:1. Mejora de la relación fuerza/tiempo aplicada a los pedales.2. Construcción de solidez estructural con nulo o mínimo aumento del peso corporal.3. Desarrollo del Core en toda su dimensión.

4. Movilidad de columna torácica y fortaleci-miento compensatorio de los extensores de toda la columna.Con estos cuatro objetivos en vista he diseñado este plan completo de doce semanas de dura-ción, dos sesiones semanales y un sistema muy simple de prescripción y progresión de la carga.

2) Rotación de columna torácica/8c/l

3) Bird/Dog/5c/l

4) Estiramiento psoas/15” c/l

5) Push-Up escapular/8

6) Puente glúteo a una pierna/8c/l

De este circuito se realizan tres vueltas pasan-do de un ejercicio al otro con mínima pausa y a continuación la activación del SNC:- Saltos al cajón: 4 de 5 x 1´

SESIÓN IE.C.+ Act. SNCA1) Sentadillas frontalesA2) Dominadas toma supina/Tirón con poleaB1) Empuje de cadera a una pierna

B2) Press Arnold a un brazo

C1) Roll Out con Fit BallC2)Puente alternado sobre FitBall

SESIÓN IIE.C.+ Act. SNCA1)Despegue

A2)Press planoB1)Sentadilla búlgaraB2)Remo a un brazo (serrucho)C)Pallof PressVale aclarar que los ejercicios A1 y A2 se hacen combinados dejando 1´ de pausa de uno a otro.

Los B1 y B2 se combinan dejando 30” de pausa de lado a lado y 30” al otro ejercicio, C1 y C2 se hacen sin pausa y en el C de la sesión II se descansan 30” de un lado a otro.

PreSCrIPCIÓN De LA CArGAPeríodo de Adaptación (2 semanas):Se realizan dos semanas de aproximación a los pesos de trabajo efectivo, para lo cual se reali-zan cuatro series progresivas de cada ejercicio, los A de a 5 repeticiones por serie y los B de a 8 repeticiones por serie. Es fundamental tener en cuenta que el peso utilizado nos debe permi-tir una correcta ejecución técnica del ejercicio, jamás se debe llegar al fallo muscular, el límite es la falla técnica. La velocidad de ejecución en la fase concéntrica del ejercicio debe ser la máxima posible y en la excéntrica siempre con-trolada. En el caso de los ejercicios de Core (C) trabajamos por tiempo, buscando una correcta ejecución y, a diferencia de los A y B, a veloci-dad muy controlada para 2 series de 30”.

PERÍODO DE DESARROLLO (6 SEMANAS):A partir de la tercer semana y durante seis se-manas más, aplicaremos en los A y B el proce-dimiento descripto abajo, usando como referen-cia los pesos alcanzados en la progresión de la última sesión (5RM para A y 8RM para B). En los C simplemente agregamos una serie más cada dos semanas.Ejercicios ASerie 1: 25% de 5RM/10repSerie 2: 50% de 5RM/5repSerie 3: 75% de 5RM/5repSerie 4: 100% de 5RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 5rep (si en la serie 4 salen más de 5rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 5)Ejercicios BSerie 1: 25% de 8RM/12repSerie 2: 50% de 8RM/8repSerie 3: 75% de 8RM/8repSerie 4: 100% de 8RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 8rep (si en la serie 4 salen más de 8rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 8).

PERÍODO DE INTENSIFICACIÓN (4 SEMANAS):Llega el momento de aumentar la intensidad para seguir obteniendo resultados en el incre-mento de fuerza próximos al período competi-tivo.El procedimiento es el mismo con la modifi-cación del RM usado, que ahora será para los A un 3RM y para los B un 6RM, valores a los que llegaremos inicialmente por aproximación incrementando un 5% los pesos de las últimas sesiones. Entonces la progresión queda de esta manera:

Ejercicios ASerie 1: 25% de 3RM/6repSerie 2: 50% de 3RM/3repSerie 3: 75% de 3RM/3repSerie 4: 100% de 3RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 3rep (si en la serie 4 salen más de 3rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 3)Ejercicios BSerie 1: 25% de 6RM/8repSerie 2: 50% de 6RM/6repSerie 3: 75% de 6RM/6repSerie 4: 100% de 6RM/todas las posiblesSerie 5: ajuste para 8rep (si en la serie 4 salen más de 6rep, subir la carga, si salen menos, ba-jarla o repetir con el mismo peso si salen 6).En los C ahora hacemos siempre tres series pero incrementamos el tiempo semana a sema-na en 10” por serie, terminando la cuarta sema-na en tres series de 70” cada una.

reComeNDACIoNeS fINALeSRealice este plan fuera de temporada competi-tiva o, si viene entrenando la fuerza sistemáti-camente con intensidades similares, puede usar el período de intensificación 4 semanas como puesta a punto antes de una competencia, ha-ciendo una descarga en la cuarta semana, sim-plemente bajando los pesos un 10% y respetan-do las repeticiones prescriptas sin llegar al fallo muscular.Este es un plan simple con el que puedes lograr una diferencia sustancial en tu rendimiento so-bre la bicicleta. espero que lo pongas en prácti-ca y me comentes los resultados.

Bikersa¿Cómo alcanzar el mejor nivel en 12 semanas?

LOS REQUERIMIENTOS durante este tipo de eventos pedestres dependerán del tiempo y la distancia a recorrer, es decir si la actividad dura pocas horas o es continuada du-rante 24 hs o es una carrera de larga distancia con bloques de actividad alternados con perío-dos de descanso.Cuando el evento dura más de 90 minutos, es importante realizar un adecuada ingesta de carbohidratos y líquidos. Las investigaciones indican que se requieren aproximadamente 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio. Los tipos de alimentos y líquidos más adecuados dependen de la duración e intensidad del ejer-cicio y obviamente de la tolerancia individual. Si el ejercicio es continuo, de alta intensidad necesitás opciones de fácil digestión y absor-ción. Por ejemplo: bebidas deportivas, geles de carbohidratos y caramelos. Si la intensidad del ejercicio es menor, podés incluir alimentos como frutas, barras de cereal, barras deporti-vas, sándwiches, galletitas, etc. Es útil incluir una combinación de alimentos dulces y salados

para evitar empalagarse con lo dulce. Además las opciones con más sal como las papas fritas, sándwiches, etc., son útiles especialmente en condiciones de mucho calor o cuando las pér-didas de líquido son altas.Los requerimientos de líquidos varían amplia-mente entre los individuos. Conviene calcular los requerimientos de líquidos durante las se-siones de entrenamiento.Las bebidas deportivas y el agua son las op-ciones recomendadas. La cantidad de líquidos necesaria depende de la tasa de sudoración individual. La mayoría de personas necesitarán 300-1000 ml de líquido por hora de ejercicio.En los eventos de mayor distancia donde se compite en bloques con algunas horas de des-canso intermedio, se debe optimizar la recupe-ración rápidamente, para lo cual es importante consumir hidratos de carbono, proteínas, vita-minas, minerales y líquidos tan pronto como sea posible.En la mayoría de los casos, dependiendo del tiempo de descanso para realizar la digestión,

el consumo de 2 a 3 de las siguientes opciones reunirán los requerimientos de recuperación:Yogur o leche con azúcar y copos o barras de cerealSándwiches (con queso, jamón, carne magra, pollo, atún)Jugos de frutasBarras deportivasSopas y pastas blancas con queso o con salsa liviana.Es útil consumir una combinación de alimentos calientes, fríos, dulces y salados porque ayuda a aumentar el apetito y evitar la fatiga del gus-to que se produce cuando se consumen solo alimentos dulces. Además los cambios en las condiciones ambientales y la temperatura tam-bién afectarán las preferencias de alimentos y fluidos.

TEXTO: Lic. Romina BlanesLic. Karen Cámera

aLImentacIón

aVentUraCOMerQUÉ en

CarreraUna

LOS REQUERIMIENTOS durante este tipo de eventos pedestres dependerán del tiempo y la distancia a recorrer, es decir si la actividad dura pocas horas o es continuada du-rante 24 hs o es una carrera de larga distancia con bloques de actividad alternados con perío-dos de descanso.Cuando el evento dura más de 90 minutos, es importante realizar un adecuada ingesta de carbohidratos y líquidos. Las investigaciones indican que se requieren aproximadamente 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio. Los tipos de alimentos y líquidos más adecuados dependen de la duración e intensidad del ejer-cicio y obviamente de la tolerancia individual. Si el ejercicio es continuo, de alta intensidad necesitás opciones de fácil digestión y absor-ción. Por ejemplo: bebidas deportivas, geles de carbohidratos y caramelos. Si la intensidad del ejercicio es menor, podés incluir alimentos como frutas, barras de cereal, barras deporti-vas, sándwiches, galletitas, etc. Es útil incluir una combinación de alimentos dulces y salados

para evitar empalagarse con lo dulce. Además las opciones con más sal como las papas fritas, sándwiches, etc., son útiles especialmente en condiciones de mucho calor o cuando las pér-didas de líquido son altas.Los requerimientos de líquidos varían amplia-mente entre los individuos. Conviene calcular los requerimientos de líquidos durante las se-siones de entrenamiento.Las bebidas deportivas y el agua son las op-ciones recomendadas. La cantidad de líquidos necesaria depende de la tasa de sudoración individual. La mayoría de personas necesitarán 300-1000 ml de líquido por hora de ejercicio.En los eventos de mayor distancia donde se compite en bloques con algunas horas de des-canso intermedio, se debe optimizar la recupe-ración rápidamente, para lo cual es importante consumir hidratos de carbono, proteínas, vita-minas, minerales y líquidos tan pronto como sea posible.En la mayoría de los casos, dependiendo del tiempo de descanso para realizar la digestión,

el consumo de 2 a 3 de las siguientes opciones reunirán los requerimientos de recuperación:Yogur o leche con azúcar y copos o barras de cerealSándwiches (con queso, jamón, carne magra, pollo, atún)Jugos de frutasBarras deportivasSopas y pastas blancas con queso o con salsa liviana.Es útil consumir una combinación de alimentos calientes, fríos, dulces y salados porque ayuda a aumentar el apetito y evitar la fatiga del gus-to que se produce cuando se consumen solo alimentos dulces. Además los cambios en las condiciones ambientales y la temperatura tam-bién afectarán las preferencias de alimentos y fluidos.

TEXTO: Lic. Romina BlanesLic. Karen Cámera

aLImentacIón

aVentUraCOMerQUÉ en

CarreraUna

LeSIoneS: BurSItIS Pata de ganSo

rODiLLas

TEXTO: Lic. Diego G. Jaime. (Kinesiólogo Fisiatra – RPG. [email protected] de la Asociación Argentina de RPG. www.rpg.org.ar).FOTO: Alejandra Melideo

La bursitis es la inflamación de las bolsas serosas (o sinoviales) Existen varias bolsas serosas en la rodilla en la cuales se puede generar esta lesión, pero hablaremos de una en particular, la bursitis de la pata de ganso. La pata de ganso esta formada por la inserción de tres tendones, entre los que se aloja una de estas bolsas.

PrOteGÉtUs

tejIDo CoNeCtIvoEs el tejido de sostén del cuerpo humano. Par-ticipa en la unión o separación de los diferentes elementos que componen los órganos.

múSCULoS De LA PAtA De GANSoLa pata de ganso está formada por la inser-ción de los tendones de tres músculos (en la región infero interna de rodilla)• Músculo sartorio: realiza flexión, rotación externa y abducción de cadera, flexión de rodilla. Es un estabilizador activo del valgo (Ilustración 1) de rodilla.• Músculo recto interno: realiza aducción de muslo• Músculo semitendinoso: realiza flexión de rodillaLa zona más propensa a lesionarse es la bol-sa que esta debajo del musculo sartorio.

¿QUÉ SoN LAS BoLSAS SeroSAS?Son espacios virtuales formados por repliegues del tejido conectivo. En estos espacios se aloja líquido sinovial que sirve como lubricante para el movimiento de los tendones. La mayoría de las bolsas serosas no están en nosotros desde que nacemos, sino que se forman por los movi-mientos que se realizan durante los primeros años de vida. Estas protegen a los tendones de la fricción entre ellos y de apoyarse directamente sobre el hueso.

LeSIoneS: BurSItIS Pata de ganSo

rODiLLas

TEXTO: Lic. Diego G. Jaime. (Kinesiólogo Fisiatra – RPG. [email protected] de la Asociación Argentina de RPG. www.rpg.org.ar).FOTO: Alejandra Melideo

La bursitis es la inflamación de las bolsas serosas (o sinoviales) Existen varias bolsas serosas en la rodilla en la cuales se puede generar esta lesión, pero hablaremos de una en particular, la bursitis de la pata de ganso. La pata de ganso esta formada por la inserción de tres tendones, entre los que se aloja una de estas bolsas.

PrOteGÉtUs

tejIDo CoNeCtIvoEs el tejido de sostén del cuerpo humano. Par-ticipa en la unión o separación de los diferentes elementos que componen los órganos.

múSCULoS De LA PAtA De GANSoLa pata de ganso está formada por la inser-ción de los tendones de tres músculos (en la región infero interna de rodilla)• Músculo sartorio: realiza flexión, rotación externa y abducción de cadera, flexión de rodilla. Es un estabilizador activo del valgo (Ilustración 1) de rodilla.• Músculo recto interno: realiza aducción de muslo• Músculo semitendinoso: realiza flexión de rodillaLa zona más propensa a lesionarse es la bol-sa que esta debajo del musculo sartorio.

¿QUÉ SoN LAS BoLSAS SeroSAS?Son espacios virtuales formados por repliegues del tejido conectivo. En estos espacios se aloja líquido sinovial que sirve como lubricante para el movimiento de los tendones. La mayoría de las bolsas serosas no están en nosotros desde que nacemos, sino que se forman por los movi-mientos que se realizan durante los primeros años de vida. Estas protegen a los tendones de la fricción entre ellos y de apoyarse directamente sobre el hueso.

Valgo de rodilla (o GENU VALGO), es el ángulo formado entre el eje del muslo y la pierna (fémur-tibia). En una vista de frente, las rodillas se jun-tan y los tobillos se alejan.

Varo de rodilla (o GENU VARO), es el ángulo formado entre el eje del mus-lo y la pierna (fémur tibia), pero en este caso, las rodillas se alejan entre si y los tobillos se juntan.

Por QUÉ Se ProDUCe LA BUrSItISLas bursitis en los deportistas se dan, general-mente, por gestos repetitivos.Pero para que se produzcan tienen que estar ayudados por:1) Un mal gesto o una mala utilización de un ele-mento del deporte2) Una mala alineación en rodillas, particular-mente un valgo en la misma y/o 3) Un traumatismo en la zona.Esta patología puede aparecer en corredores, ciclistas o nadadores (patada en estilo pecho; especialmente). En los tres casos se da por una fuerza que lleva al aumento del valgo (fuerza valguizante) lo que va a hacer que el sartorio se fuerce para impedir esta desviación, con lo cual la bolsa serosa empieza a reaccionar y se produce la inflamación.En los corredores con el pie en pronación au-mentada (mayor apoyo del borde interno del pie), hará que la rodilla tienda a ir al valgo y con el consecuente trabajo del sartorio. Un calzado en malas condiciones puede llevarnos a un ma-yor apoyo del borde externo, en este caso seria un mal uso de un elemento.En el caso de los ciclistas, se puede dar por una mala técnica de pedaleo, una rotación externa del pie o una rotación externa de la pierna, ha-rán que los músculos de la pata de ganso estén más solicitados, con la consecuente posibilidad de dolor en la región interna de rodilla.En el segundo caso, la rodilla ya esta con au-

mento del valgo, con lo cual la carga durante la actividad desencadena la lesión. Si a esto se le suma falla en técnica de pedaleo, carrera o en el nado, el cuadro es mas desalentador.Recordemos que este tipo de lesiones se produ-cen por movimientos repetitivos durante largos periodos con mala alineación de rodillas o mal uso de elementos del deporte (zapatillas, trabas de pedales.)En el tercer caso, la inflamación se produce por un traumatismo directo en la zona de la pata de ganso.

SíNtomASLa sintomatología es la de toda inflamación:• rubor• tumefacción (edema)• calor• dolor• impotencia funcional (en los casos que no se detenga el estimulo lesional).La sintomatología dolorosa puede aparecer du-rante la actividad, siendo el primer paso y aviso de la lesión, de continuar con la actividad y no realizar los cambios necesario, el dolor se va a presentar durante la marcha, luego si el estimu-lo lesional persiste habrá dolor de reposo.

trAtAmIeNto y PreveNCIÓN Según el grado de dolor se puede indicar la suspensión momentánea (reposo relativo) de la actividad física, para disminuir y controlar la

inflamación.Reposo, hielo (20 minutos cada 3 horas) y pro-tección seria la primera indicación para el bajar el dolor y la inflamación.El uso de la fisioterapia (magnetoterapia, láser, ultrasonido, taping) o los agentes físicos que el kinesiólogo crea conveniente y las terapias ma-nuales, ayudaran también a la disminución de los síntomas.La corrección de la técnica de pedaleo, la revi-sión del calzado y una buena técnica de nado, junto con una elongación constante de los gru-pos musculares utilizados durante la actividad, pueden ser un buen comienzo para prevenir esta lesión. Existen técnicas de alineación y corrección pos-tural, las cuales pueden ayudar a disminuir el valgo de rodillas, la cual no siempre se da por un defecto en rodillas puntualmente, sino por desbalances en columna lumbar, cadera o tobi-llos.Pero, si no corregimos los desfasajes angulares, ya sea por corrección de la técnica deportiva o de los elementos propios del deporte o por la alineación articular, la lesión puede volver a aparecer tantas veces como el cuerpo conside-re necesario avisar que algo no está funcionan-do bien.

Valgo de rodilla (o GENU VALGO), es el ángulo formado entre el eje del muslo y la pierna (fémur-tibia). En una vista de frente, las rodillas se jun-tan y los tobillos se alejan.

Varo de rodilla (o GENU VARO), es el ángulo formado entre el eje del mus-lo y la pierna (fémur tibia), pero en este caso, las rodillas se alejan entre si y los tobillos se juntan.

Por QUÉ Se ProDUCe LA BUrSItISLas bursitis en los deportistas se dan, general-mente, por gestos repetitivos.Pero para que se produzcan tienen que estar ayudados por:1) Un mal gesto o una mala utilización de un ele-mento del deporte2) Una mala alineación en rodillas, particular-mente un valgo en la misma y/o 3) Un traumatismo en la zona.Esta patología puede aparecer en corredores, ciclistas o nadadores (patada en estilo pecho; especialmente). En los tres casos se da por una fuerza que lleva al aumento del valgo (fuerza valguizante) lo que va a hacer que el sartorio se fuerce para impedir esta desviación, con lo cual la bolsa serosa empieza a reaccionar y se produce la inflamación.En los corredores con el pie en pronación au-mentada (mayor apoyo del borde interno del pie), hará que la rodilla tienda a ir al valgo y con el consecuente trabajo del sartorio. Un calzado en malas condiciones puede llevarnos a un ma-yor apoyo del borde externo, en este caso seria un mal uso de un elemento.En el caso de los ciclistas, se puede dar por una mala técnica de pedaleo, una rotación externa del pie o una rotación externa de la pierna, ha-rán que los músculos de la pata de ganso estén más solicitados, con la consecuente posibilidad de dolor en la región interna de rodilla.En el segundo caso, la rodilla ya esta con au-

mento del valgo, con lo cual la carga durante la actividad desencadena la lesión. Si a esto se le suma falla en técnica de pedaleo, carrera o en el nado, el cuadro es mas desalentador.Recordemos que este tipo de lesiones se produ-cen por movimientos repetitivos durante largos periodos con mala alineación de rodillas o mal uso de elementos del deporte (zapatillas, trabas de pedales.)En el tercer caso, la inflamación se produce por un traumatismo directo en la zona de la pata de ganso.

SíNtomASLa sintomatología es la de toda inflamación:• rubor• tumefacción (edema)• calor• dolor• impotencia funcional (en los casos que no se detenga el estimulo lesional).La sintomatología dolorosa puede aparecer du-rante la actividad, siendo el primer paso y aviso de la lesión, de continuar con la actividad y no realizar los cambios necesario, el dolor se va a presentar durante la marcha, luego si el estimu-lo lesional persiste habrá dolor de reposo.

trAtAmIeNto y PreveNCIÓN Según el grado de dolor se puede indicar la suspensión momentánea (reposo relativo) de la actividad física, para disminuir y controlar la

inflamación.Reposo, hielo (20 minutos cada 3 horas) y pro-tección seria la primera indicación para el bajar el dolor y la inflamación.El uso de la fisioterapia (magnetoterapia, láser, ultrasonido, taping) o los agentes físicos que el kinesiólogo crea conveniente y las terapias ma-nuales, ayudaran también a la disminución de los síntomas.La corrección de la técnica de pedaleo, la revi-sión del calzado y una buena técnica de nado, junto con una elongación constante de los gru-pos musculares utilizados durante la actividad, pueden ser un buen comienzo para prevenir esta lesión. Existen técnicas de alineación y corrección pos-tural, las cuales pueden ayudar a disminuir el valgo de rodillas, la cual no siempre se da por un defecto en rodillas puntualmente, sino por desbalances en columna lumbar, cadera o tobi-llos.Pero, si no corregimos los desfasajes angulares, ya sea por corrección de la técnica deportiva o de los elementos propios del deporte o por la alineación articular, la lesión puede volver a aparecer tantas veces como el cuerpo conside-re necesario avisar que algo no está funcionan-do bien.

LOS CARGADORES solares son básica-mente unos aparatitos que recargan las ba-terías de los dispositivos móviles (teléfonos móviles, reproductores, MP3, etc.) utilizando la energía solar. Y vamos, que nos puede ser de gran utilidad a todos tanto si lo utilizamos por motivos ecológicos como por si nos vamos de viaje o por trabajo en zonas donde no tenemos fuentes de energía a mano.Así que voy a intentar dar unos consejos para facilitar el proceso de selección de un cargador solar:1. Sobre la forma: Algunos tienen la placa solar por un lado y la batería por el otro (más versá-til). Otros están integrados en un único carga-dor (menos piezas, más sencillo). Es una cues-tión de gustos.2. Todos incluyen placas solares: Es un tema de superficie. Cuanta más superficie tengan los paneles, más rápido absorbe energía y antes carga la batería. Así, en grandes líneas.3. Tipos de baterías: Lo más importante suele ser la capacidad (mAh). Hay desde 1.100 mAh

(equivalente a 1 batería de teléfono móvil), pa-sando por 1.600 mAh (carga y media) o 2.200 mAh (2 cargas) y hasta más de 5.500 mAh (para baterías de ordenador portátil). Después algunas cargan más rápido y otras un poco más lento, aunque también depende del dispositivo a cargar. En todo caso hay que tener en cuenta que pueden tardar bien entre 6 y 12 horas. Re-comendación: Cargar la batería durante el día con el sol y el dispositivo durante la noche con la batería.4. Tipos de dispositivos móviles que cargan: Ge-neralmente todos valen para teléfonos móviles (sólo hay que comprobar que los conectores sirvan para tu marca), reproductores MP3 (tipo iPod) y los típicos dispositivos que tienes el USB (PDAs, smartphones, etc.). Para los ordenado-res portátiles sólo valen algunos modelos .Y ojo, porque no todos los cargadores valen para las cámaras de fotos que incluye un adaptador para baterías de cámaras digitales y de video). Luego están los que cargan los PSP, Nintendo DS, navegadores satélite, MP4s, etc.

5. Conectores: Generalmente vienen un montón diferentes, aunque siempre están los típicos de móvil (Nokia, Samsung, Motorola, Blackberrys, etc.), los USB y Mini USB o los especiales para iPod y iPhone. No está de más echarle un vista-zo si tu marca del móvil no es la más frecuente porque también se venden por separado conec-tores específicos.6. Diseño: Pues para todos los gustos, ¡cómo no! Formas sugerentes y redondeadas, colores llamativos o discretos, diseños elegantes o fun-cionales, con materiales plásticos o metálicos. 7. Dificultad de uso: Generalmente se trata de un aparato con 1 o ningún botón (para iniciar la carga) y con 1 ó 2 agujeros (uno para cargar la batería desde la pared o desde un ordenador vía USB–que también se puede– y otro para car-gar los dispositivos con la batería). Podríamos decir que su uso es más sencillo que el de un mando a distancia de la tele… al menos a partir de la segunda vez que lo utilices y le pilles el truquillo al conector que necesites.

CarGaLOTamaño y rendimiento de los paneles solares, capacidad de las baterías portátiles, conectores de todo tipo, qué dispositivos que se pueden cargar, diseños atractivos o funcionales, ergonomía y facilidad de uso.

cómo eLegIr un cargador SoLar

COn sOL

LOS CARGADORES solares son básica-mente unos aparatitos que recargan las ba-terías de los dispositivos móviles (teléfonos móviles, reproductores, MP3, etc.) utilizando la energía solar. Y vamos, que nos puede ser de gran utilidad a todos tanto si lo utilizamos por motivos ecológicos como por si nos vamos de viaje o por trabajo en zonas donde no tenemos fuentes de energía a mano.Así que voy a intentar dar unos consejos para facilitar el proceso de selección de un cargador solar:1. Sobre la forma: Algunos tienen la placa solar por un lado y la batería por el otro (más versá-til). Otros están integrados en un único carga-dor (menos piezas, más sencillo). Es una cues-tión de gustos.2. Todos incluyen placas solares: Es un tema de superficie. Cuanta más superficie tengan los paneles, más rápido absorbe energía y antes carga la batería. Así, en grandes líneas.3. Tipos de baterías: Lo más importante suele ser la capacidad (mAh). Hay desde 1.100 mAh

(equivalente a 1 batería de teléfono móvil), pa-sando por 1.600 mAh (carga y media) o 2.200 mAh (2 cargas) y hasta más de 5.500 mAh (para baterías de ordenador portátil). Después algunas cargan más rápido y otras un poco más lento, aunque también depende del dispositivo a cargar. En todo caso hay que tener en cuenta que pueden tardar bien entre 6 y 12 horas. Re-comendación: Cargar la batería durante el día con el sol y el dispositivo durante la noche con la batería.4. Tipos de dispositivos móviles que cargan: Ge-neralmente todos valen para teléfonos móviles (sólo hay que comprobar que los conectores sirvan para tu marca), reproductores MP3 (tipo iPod) y los típicos dispositivos que tienes el USB (PDAs, smartphones, etc.). Para los ordenado-res portátiles sólo valen algunos modelos .Y ojo, porque no todos los cargadores valen para las cámaras de fotos que incluye un adaptador para baterías de cámaras digitales y de video). Luego están los que cargan los PSP, Nintendo DS, navegadores satélite, MP4s, etc.

5. Conectores: Generalmente vienen un montón diferentes, aunque siempre están los típicos de móvil (Nokia, Samsung, Motorola, Blackberrys, etc.), los USB y Mini USB o los especiales para iPod y iPhone. No está de más echarle un vista-zo si tu marca del móvil no es la más frecuente porque también se venden por separado conec-tores específicos.6. Diseño: Pues para todos los gustos, ¡cómo no! Formas sugerentes y redondeadas, colores llamativos o discretos, diseños elegantes o fun-cionales, con materiales plásticos o metálicos. 7. Dificultad de uso: Generalmente se trata de un aparato con 1 o ningún botón (para iniciar la carga) y con 1 ó 2 agujeros (uno para cargar la batería desde la pared o desde un ordenador vía USB–que también se puede– y otro para car-gar los dispositivos con la batería). Podríamos decir que su uso es más sencillo que el de un mando a distancia de la tele… al menos a partir de la segunda vez que lo utilices y le pilles el truquillo al conector que necesites.

CarGaLOTamaño y rendimiento de los paneles solares, capacidad de las baterías portátiles, conectores de todo tipo, qué dispositivos que se pueden cargar, diseños atractivos o funcionales, ergonomía y facilidad de uso.

cómo eLegIr un cargador SoLar

COn sOL

Corredores

CUANDO la pasión por el deporte y la aven-tura se combinan con la majestuosidad y la be-lleza de la naturaleza, el saldo no puede ser otro que un momento inolvidable, uno de esos que se guardan en el recuerdo por mucho tiempo. Y mucho de eso tuvo el cuarto capítulo de la Do-ble Apolo 2012, el Raid Adventure organizado por Multieventos del Valle que ya se instaló y que promete ser un clásico del Alto Valle de Río Negro y Neuquén. Más de 850 atletas fueron los que pudieron disfrutar, el pasado domingo 22 de julio, de un excelente recorrido, pero miles más se apoya-ron en una jornada cálida, en la que el sol fue

otro aliado, para también ser protagonistas de un encuentro familiar, acompañar y alentar el esfuerzo de todos los que arribaron de varios puntos del país para cumplir con el reto.La Doble Apolo nació en 2009 por idea de Alejandro Pellegrini y Pablo González que re-cibieron el apoyo de decenas de amantes del trekking, cross country y la aventura para darle forma a una competencia que es única. Los más preparados se animan a los 28 kilómetros indi-viduales, los menos a concretar la “vuelta” en postas (14 kilómetros cada uno) y los que recién se inician y no piensan en tiempo aceptan el de-safío promocional de los 13 kilómetros.

En apenas cuatro realizaciones, las buenas ex-periencias, la exigencia, el desafío, los premios, el nivel y la organización de la prueba han per-mitido que, año a año, el número de participan-tes sea mayor y la calidad de prueba sigue su-biendo su techo. Las espectaculares bardas de Paso Córdoba recibieron en esta ocasión repre-sentantes de diferentes localidades de La Pam-pa, Mendoza, Buenos Aires, Neuquén, Chubut y Río Negro.“Me llevo una experiencia única, no conocía el lugar y fue una carrera muy linda, en un lugar hermoso y lógico que ya tengo ganas de volver. Vine por la recomendación de mi hermano Ser-

cuarto caPítuLo en río negro y neuquén

aPOLOAdrenalina combinada con el impacto del paisaje y 850 competidores que atravesaron el Alto Valle.

Textos: Adrián HernándezFotos: Multieventos del Valle

OtraDOBLe

Corredores

CUANDO la pasión por el deporte y la aven-tura se combinan con la majestuosidad y la be-lleza de la naturaleza, el saldo no puede ser otro que un momento inolvidable, uno de esos que se guardan en el recuerdo por mucho tiempo. Y mucho de eso tuvo el cuarto capítulo de la Do-ble Apolo 2012, el Raid Adventure organizado por Multieventos del Valle que ya se instaló y que promete ser un clásico del Alto Valle de Río Negro y Neuquén. Más de 850 atletas fueron los que pudieron disfrutar, el pasado domingo 22 de julio, de un excelente recorrido, pero miles más se apoya-ron en una jornada cálida, en la que el sol fue

otro aliado, para también ser protagonistas de un encuentro familiar, acompañar y alentar el esfuerzo de todos los que arribaron de varios puntos del país para cumplir con el reto.La Doble Apolo nació en 2009 por idea de Alejandro Pellegrini y Pablo González que re-cibieron el apoyo de decenas de amantes del trekking, cross country y la aventura para darle forma a una competencia que es única. Los más preparados se animan a los 28 kilómetros indi-viduales, los menos a concretar la “vuelta” en postas (14 kilómetros cada uno) y los que recién se inician y no piensan en tiempo aceptan el de-safío promocional de los 13 kilómetros.

En apenas cuatro realizaciones, las buenas ex-periencias, la exigencia, el desafío, los premios, el nivel y la organización de la prueba han per-mitido que, año a año, el número de participan-tes sea mayor y la calidad de prueba sigue su-biendo su techo. Las espectaculares bardas de Paso Córdoba recibieron en esta ocasión repre-sentantes de diferentes localidades de La Pam-pa, Mendoza, Buenos Aires, Neuquén, Chubut y Río Negro.“Me llevo una experiencia única, no conocía el lugar y fue una carrera muy linda, en un lugar hermoso y lógico que ya tengo ganas de volver. Vine por la recomendación de mi hermano Ser-

cuarto caPítuLo en río negro y neuquén

aPOLOAdrenalina combinada con el impacto del paisaje y 850 competidores que atravesaron el Alto Valle.

Textos: Adrián HernándezFotos: Multieventos del Valle

OtraDOBLe

gio Trecamán y me llevó un excelente recuerdo, más allá del resultado”, contó con la esquelense Karina Neipán, ganadora en damas y quien es-tuvo muy cerca de lograr su lugar en la maratón de los Juegos Olímpicos de Londres 2012.El vencedor en caballeros fue el también esque-lense Darío Ríos quien “voló” para ganar por primera vez una competencia que como hecho curioso no ha repetido vencedor entre damas y caballeros en sus cuatro concreciones. “Me habían hablado mucho de la prueba y vinimos a ver cómo era. Es muy buena, con mucha cali-dad y un excelente recorrido. Valió el esfuerzo estar acá con tantos participantes de excelente nivel”, afirmó el chubutense en el punto final.

LA CArrerAEn caballeros, Ríos corrió en 1 hora y 51 minu-tos los 28 kilómetros, escoltado por el atleta de Carmen de Patagones Matías Roht, que en su puesta a punto para el Medio Maratón de Bue-nos Aires le dio pelea llegando segundo con un registro de 1h53m24 por delante del mendocino Cristian Mohamed, quien terminó tercero con 1h54m04s.Entre las damas, Neipán no le dio opción a nin-guna de sus rivales superando por casi ocho minutos a su coterránea Claudia Ramírez para completar un gran 1-2 para Esquel.En postas, la primera pareja en cruzar la meta fue la integrada por los locales Jorge Suárez y Nelson Ojeda. La barda estuvo de fiesta gracias a más de 850 fanáticos del deporte y la naturaleza que esta-blecieron el nuevo récord de participantes en sus cuatro ediciones. Los corredores chubuten-ses Darío Ríos y Karina Neipán se quedaron con el triunfo en IV Doble Apolo que se desarrolló en el área protegida de Paso Córdoba en la lo-calidad rionegrina de General Roca.Llegado de Esquel como sucesor del legado de Sergio Trecaman, ganador de la temporada 2011 ahora ausente a causa de una lesión, Darío Ríos corrió en 1h51m los veintiocho kilómetros

de raid aventura en los que el maragato Matías Roht, en su puesta a punto para el Medio Mara-tón de Buenos Aires, le dio pelea siguiéndole el paso pero sin sacarle la victoria ya que arribó segundo en 1h53m24 por delante del mendo-cino Cristian Mohamed, quien terminó tercero con 1h54m04s.El quinteto de punta se completó con el barilo-chense Alberto Fernández seguido del triatleta local Maximiliano Morales quien ya palpita su presentación en el Tetratlón de Chapelco 2012. Entre las damas sucedió lo mismo que en la rama masculina. Karina Neipán, quien estuvo muy cerca de clasificar al maratón olímpico de Londres 2012, no le dio opción a ninguna de sus rivales superando por casi ocho minutos a su coterránea Claudia Ramírez para completar un gran 1-2 para Esquel. En postas, la primera pa-reja en cruzar la meta fue la integrada por los locales Jorge Suárez y Nelson Ojeda. En los tre-ce kilómetros promocionales, el atleta de Barda del Medio, Matías Benítez repitió el triunfo de 2011.

LAS PoSICIoNeSGeneral Masculina 28 Km1) Darío Ríos (Esquel), 1h.51m.00s, 2) Matías Roht (Carmen de Patagones), 1h.53m.24s 4/10, 3) Cristian Mohamed (Mendoza), 1.54.04.9, 4) Alberto Fernández (Bariloche), 1.59.55.7, 5) Maximiliano Morales (Roca), 2.00.13.1, 6) Sebas-tián Basse (Roca), 2.01.37.9, 7) Javier Fermín (Santa Rosa), 2.02.06.3, Miguel Cayupán (Plot-tier), 2.03.05.8, 9) Fernando Helling (Roca), 2.04.34.0 y 10) Alberto Fuentes (Cutral Co), 2.04.36.5.General Femenina 28 Km1) Karina Neipán (Esquel), 2.16.31.6, 2) Clau-dia Ramírez (Esquel), 2.24.11.2, 3) Gilda Flores (Zapala), 2.26.08.3, 4) Luciana Urioste (Roca), 2.33.15.6, 5) Vanina Sanhueza (Neuquén), 2.34.46.3, 6) Rocío López (Roca), 2.39.08.7 y 7) Maira Mardones (Catriel), 2.39.33.9.

Organizadores Prof. Pablo M. Gonzalez y Prof. Alejandro Pellegrini

Corredores

SaLomon 21K en San Juan

Así catalogaron los competidores a la carrera que se realizó en la zona del dique de Ullum en San Juan. El sanrafaelino Mohamed se quedó con el podio.

TEXTO: Mónica MartínFOTOS: Eduardo Rios - Diego Winitzky

gio Trecamán y me llevó un excelente recuerdo, más allá del resultado”, contó con la esquelense Karina Neipán, ganadora en damas y quien es-tuvo muy cerca de lograr su lugar en la maratón de los Juegos Olímpicos de Londres 2012.El vencedor en caballeros fue el también esque-lense Darío Ríos quien “voló” para ganar por primera vez una competencia que como hecho curioso no ha repetido vencedor entre damas y caballeros en sus cuatro concreciones. “Me habían hablado mucho de la prueba y vinimos a ver cómo era. Es muy buena, con mucha cali-dad y un excelente recorrido. Valió el esfuerzo estar acá con tantos participantes de excelente nivel”, afirmó el chubutense en el punto final.

LA CArrerAEn caballeros, Ríos corrió en 1 hora y 51 minu-tos los 28 kilómetros, escoltado por el atleta de Carmen de Patagones Matías Roht, que en su puesta a punto para el Medio Maratón de Bue-nos Aires le dio pelea llegando segundo con un registro de 1h53m24 por delante del mendocino Cristian Mohamed, quien terminó tercero con 1h54m04s.Entre las damas, Neipán no le dio opción a nin-guna de sus rivales superando por casi ocho minutos a su coterránea Claudia Ramírez para completar un gran 1-2 para Esquel.En postas, la primera pareja en cruzar la meta fue la integrada por los locales Jorge Suárez y Nelson Ojeda. La barda estuvo de fiesta gracias a más de 850 fanáticos del deporte y la naturaleza que esta-blecieron el nuevo récord de participantes en sus cuatro ediciones. Los corredores chubuten-ses Darío Ríos y Karina Neipán se quedaron con el triunfo en IV Doble Apolo que se desarrolló en el área protegida de Paso Córdoba en la lo-calidad rionegrina de General Roca.Llegado de Esquel como sucesor del legado de Sergio Trecaman, ganador de la temporada 2011 ahora ausente a causa de una lesión, Darío Ríos corrió en 1h51m los veintiocho kilómetros

de raid aventura en los que el maragato Matías Roht, en su puesta a punto para el Medio Mara-tón de Buenos Aires, le dio pelea siguiéndole el paso pero sin sacarle la victoria ya que arribó segundo en 1h53m24 por delante del mendo-cino Cristian Mohamed, quien terminó tercero con 1h54m04s.El quinteto de punta se completó con el barilo-chense Alberto Fernández seguido del triatleta local Maximiliano Morales quien ya palpita su presentación en el Tetratlón de Chapelco 2012. Entre las damas sucedió lo mismo que en la rama masculina. Karina Neipán, quien estuvo muy cerca de clasificar al maratón olímpico de Londres 2012, no le dio opción a ninguna de sus rivales superando por casi ocho minutos a su coterránea Claudia Ramírez para completar un gran 1-2 para Esquel. En postas, la primera pa-reja en cruzar la meta fue la integrada por los locales Jorge Suárez y Nelson Ojeda. En los tre-ce kilómetros promocionales, el atleta de Barda del Medio, Matías Benítez repitió el triunfo de 2011.

LAS PoSICIoNeSGeneral Masculina 28 Km1) Darío Ríos (Esquel), 1h.51m.00s, 2) Matías Roht (Carmen de Patagones), 1h.53m.24s 4/10, 3) Cristian Mohamed (Mendoza), 1.54.04.9, 4) Alberto Fernández (Bariloche), 1.59.55.7, 5) Maximiliano Morales (Roca), 2.00.13.1, 6) Sebas-tián Basse (Roca), 2.01.37.9, 7) Javier Fermín (Santa Rosa), 2.02.06.3, Miguel Cayupán (Plot-tier), 2.03.05.8, 9) Fernando Helling (Roca), 2.04.34.0 y 10) Alberto Fuentes (Cutral Co), 2.04.36.5.General Femenina 28 Km1) Karina Neipán (Esquel), 2.16.31.6, 2) Clau-dia Ramírez (Esquel), 2.24.11.2, 3) Gilda Flores (Zapala), 2.26.08.3, 4) Luciana Urioste (Roca), 2.33.15.6, 5) Vanina Sanhueza (Neuquén), 2.34.46.3, 6) Rocío López (Roca), 2.39.08.7 y 7) Maira Mardones (Catriel), 2.39.33.9.

Organizadores Prof. Pablo M. Gonzalez y Prof. Alejandro Pellegrini

Corredores

SaLomon 21K en San Juan

Así catalogaron los competidores a la carrera que se realizó en la zona del dique de Ullum en San Juan. El sanrafaelino Mohamed se quedó con el podio.

TEXTO: Mónica MartínFOTOS: Eduardo Rios - Diego Winitzky

EL SOL sanjuanino comenzó a templar al complejo Del Bono Beach, emplazado a orillas del dique Ullum, lugar elegido por la impecable organización, Patagonia Eventos con la mendo-cina Esfuerzo Deportivo y la sanjuanina Adven-ture Pro. Más de 500 corredores de varias pro-vincias, pero fundamentalmente de la región cuyana, se alistaban en la línea de partida para disputar la sexta etapa de la Serie Salomon K21 Copa Optitech, entrando ya en pleno en las eta-pas de montaña de la serie apuntando a lo que será la Final Salomon K42.Probablemente hayamos vivido en San Juan una de las mejores etapas de en estos tres jóvenes años de la Serie K21. Las primeras es-tribaciones de la pre cordillera enmarcando al encanto del dique Ullum fueron el escenario de

esta etapa que se destacó no solo por la dureza, definida por el tiempo de los primeros y por la espectacularidad del recorrido y las vistas.El circuito presentaba variantes para todos los gustos, pero un punto en común, tanto los pla-nos entre piedras, como las subidas de altos porcentajes, como los descensos altamente técnicos se encargaban progresivamente de li-quidar las expectativas de tiempos por debajo de la hora treinta para los líderes.Próximos a la hora de carrera, precisamente a los 56.55 Daniel Carrión arribaba a la meta adjudicándose la prueba corta de 10km, y en 1.20.19 lo hacía Eliana Ordoñez en mujeres, lo que indicaba que la primera parte no resultó nada rápida. Por esas horas, los primeros de la carrera principal de 21km habían dejado ya la

quebrada de Las Coloradas, la subida y comen-zaban a transitar 4km por un filo de increíbles vistas, sin dudas uno de los tramos de mayor impacto para todos los participantes no solo por su dificultad técnica sino por la belleza ya que se trataba de una fina cornisa por encima de 1000m sobre el nivel del mar que permite una vista incomparable a derecha e izquierda.La carrera fue liderada claramente por el men-docino Cristian Mohamed en hombres y por la bonaerense Virginal Gálvez en mujeres, quien sorprendió por marcar la diferencia con la cor-dobesa Adriana Vargas, podio en el último K42 de Villa la Angostura. Detrás de Cristian, Mario Raschetti, permanente animador de la serie sor-prendía a muchos por su buen desempeño, man-teniendo distancias por debajo de los dos minutos.

El descenso del Cero Tres Marías (800 de altitud en 1,5km) comenzaba a marcar para los líderes el final de la etapa mas dura de todas las vivi-das en la Serie, ya solo le quedarían unos pocos kilómetros de catering que para no ser menos deberían realizar sorteando piedras y terrenos arenosos, pero la vista de Del Bono Beach al otro lado de la costa resultaban un incentivo.Nada menos que 1.47.07 fue el tiempo emplea-do por el mendocino último ganador de Salo-mon K42 y K21 Neuquén, resulta una prueba más que elocuente de la particular dureza de esta etapa que se ganó los elogios de todos los corredores, a más de tres minutos arribaba el nicolense Mario Raschetti, quien se afianza de este modo en la suma de puntos de la Serie y

en tercer lugar lo haría Antonio Aguilera, en 1.54.03.En mujeres Virginia Gálvez conservó con total autoridad la punta de la prueba, hasta cortar la cinta de llegada en 2.12.02, en segundo lugar la cordobesa Adriana Vargas con 2.15.45 y tercera María Marta Salas, quien llegaba en 2.25.13De este modo San Juan marcó su debut en la Serie K21, con una etapa que sorprendió por di-ficultad, belleza y que por su nivel organizativo mostrando un importante despliegue de grupos de seguridad y rescate, Cruz Roja, ambulancias, Policía Provincial y voluntarios, estuvo clara-mente a la atura del toda la serie y posicionán-dose para el futuro como la etapa a no perderse.

TABLA DE POSICIONESPOS PEChErA APELLIDO NOmBrE TIEmPO DIfErENCIA

1 153 Mohamed Alcides 01:47:07 00:00:002 299 Raschetti Mario M 01:51:46 00:04:393 353 Aguilera Antonio 01:54:03 00:06:56

EL SOL sanjuanino comenzó a templar al complejo Del Bono Beach, emplazado a orillas del dique Ullum, lugar elegido por la impecable organización, Patagonia Eventos con la mendo-cina Esfuerzo Deportivo y la sanjuanina Adven-ture Pro. Más de 500 corredores de varias pro-vincias, pero fundamentalmente de la región cuyana, se alistaban en la línea de partida para disputar la sexta etapa de la Serie Salomon K21 Copa Optitech, entrando ya en pleno en las eta-pas de montaña de la serie apuntando a lo que será la Final Salomon K42.Probablemente hayamos vivido en San Juan una de las mejores etapas de en estos tres jóvenes años de la Serie K21. Las primeras es-tribaciones de la pre cordillera enmarcando al encanto del dique Ullum fueron el escenario de

esta etapa que se destacó no solo por la dureza, definida por el tiempo de los primeros y por la espectacularidad del recorrido y las vistas.El circuito presentaba variantes para todos los gustos, pero un punto en común, tanto los pla-nos entre piedras, como las subidas de altos porcentajes, como los descensos altamente técnicos se encargaban progresivamente de li-quidar las expectativas de tiempos por debajo de la hora treinta para los líderes.Próximos a la hora de carrera, precisamente a los 56.55 Daniel Carrión arribaba a la meta adjudicándose la prueba corta de 10km, y en 1.20.19 lo hacía Eliana Ordoñez en mujeres, lo que indicaba que la primera parte no resultó nada rápida. Por esas horas, los primeros de la carrera principal de 21km habían dejado ya la

quebrada de Las Coloradas, la subida y comen-zaban a transitar 4km por un filo de increíbles vistas, sin dudas uno de los tramos de mayor impacto para todos los participantes no solo por su dificultad técnica sino por la belleza ya que se trataba de una fina cornisa por encima de 1000m sobre el nivel del mar que permite una vista incomparable a derecha e izquierda.La carrera fue liderada claramente por el men-docino Cristian Mohamed en hombres y por la bonaerense Virginal Gálvez en mujeres, quien sorprendió por marcar la diferencia con la cor-dobesa Adriana Vargas, podio en el último K42 de Villa la Angostura. Detrás de Cristian, Mario Raschetti, permanente animador de la serie sor-prendía a muchos por su buen desempeño, man-teniendo distancias por debajo de los dos minutos.

El descenso del Cero Tres Marías (800 de altitud en 1,5km) comenzaba a marcar para los líderes el final de la etapa mas dura de todas las vivi-das en la Serie, ya solo le quedarían unos pocos kilómetros de catering que para no ser menos deberían realizar sorteando piedras y terrenos arenosos, pero la vista de Del Bono Beach al otro lado de la costa resultaban un incentivo.Nada menos que 1.47.07 fue el tiempo emplea-do por el mendocino último ganador de Salo-mon K42 y K21 Neuquén, resulta una prueba más que elocuente de la particular dureza de esta etapa que se ganó los elogios de todos los corredores, a más de tres minutos arribaba el nicolense Mario Raschetti, quien se afianza de este modo en la suma de puntos de la Serie y

en tercer lugar lo haría Antonio Aguilera, en 1.54.03.En mujeres Virginia Gálvez conservó con total autoridad la punta de la prueba, hasta cortar la cinta de llegada en 2.12.02, en segundo lugar la cordobesa Adriana Vargas con 2.15.45 y tercera María Marta Salas, quien llegaba en 2.25.13De este modo San Juan marcó su debut en la Serie K21, con una etapa que sorprendió por di-ficultad, belleza y que por su nivel organizativo mostrando un importante despliegue de grupos de seguridad y rescate, Cruz Roja, ambulancias, Policía Provincial y voluntarios, estuvo clara-mente a la atura del toda la serie y posicionán-dose para el futuro como la etapa a no perderse.

TABLA DE POSICIONESPOS PEChErA APELLIDO NOmBrE TIEmPO DIfErENCIA

1 153 Mohamed Alcides 01:47:07 00:00:002 299 Raschetti Mario M 01:51:46 00:04:393 353 Aguilera Antonio 01:54:03 00:06:56

Corredores

650 corredores de varios puntos del país par-ticiparon de esta etapa duplicando el número de inscriptos del año pasado, casi 450 lo hicie-ron en la distancia principal de 21km y dos cen-tenares en la prueba corta recreativa de 10km. El trazado desarrollado íntegramente en la sie-rra de Tandil, la cadena montañosa más antigua de Argentina, tuvo un desarrollo marcado total-mente en senderos con tramos de interesante desarrollo técnico que resultó del agrado de todos los corredores. El tiempo de Tosti, por en-cima de 1.27 horas dejó a las claras que se trató de un recorrido difícil.El desarrollo de la prueba largada a las 11 horas, con una mañana soleada pero fría, fue dinámico y altamente disputado en la punta tanto de va-rones como de mujeres. Ya en el km 3 se habían despegado el neuquino Miguel Cayupan, el local Sebastían Tosti, y el olavarriense Oscar Gonza-lez. En mujeres la Tandilense Sandra Ávila arras-traba a la marplatense Andrea Doblas mientras que a unos 100m las seguía retornando a las pruebas K21 la bonaerense Virginia Galvez.

El trámite seguiría igual al pasar por el km 6 y por la mitad de carrera, pero en ambos sexos el km 15 comenzaría a marcar el desenlace. Al lle-gar a este punto, Cayupán abandonaba la lucha por la punta aunque no la carrera y aparecía desde atrás el Nicolense Mario Raschetti (que venía de ganar en Tucumán). Mientras tanto Tosti mantenía firmes intensiones de llevarse la prueba. Sandra Ávila comenzaba por ese punto a despegarse de la experimentada Doblas y se perfilaba con fuertes intensiones, mientras que Galvez no dejaba que la distancia se amplíe.Sin dudas el momento de mayor expectativa de todas las etapas de la Serie comenzó a vivirse cuando desde lo alto del cerro que rodea el Po-lideportivo de Tandil empezaron a divisarse la figura de los primeros sobrepasando a los últi-mos corredores de la prueba corta. Claramente pudo divisarse a apenas 1km de la llegada a Tos-ti en una misma línea con Raschetti, sin darse apenas una ventaja en el serpenteante terreno. Así ingresaron a la última recta final y en me-dio de la ovación cruzaron la meta con menos

de un cuerpo de ventaja, arribando ambos en 1.27.18 para terminar confundidos en un abrazo tras el esfuerzo. Raschetti se dio el gusto de pelearle de igual a igual a quien fuera y sigue siendo su ídolo. A menos de un minuto lo haría el representante de Olavarría Oscar González quien empleó 1.28.01 y en cuarto lugar Miguel Cayupan xon 1.29.59.La diferencia que Sandra Ávila marcó sobre Doblas en el último tramo le dio la tranquilidad necesaria para arribar a la meta con 1.43.07, dis-tanciándose por más de medio minuto la mar-platense Doblas quien empleó 1.43.42, tercera lo haría Virginia Gálvez con 1.44.57, demostran-do un buen regreso a la Serie.La prueba corta de 10km fue ganada en hom-bres por Eduardo Manrique de Balcarce, con 52.05, segundo Fernando Lupias de Cnel Sua-rez con 53.21 y tercero Guillermo Marconi de Tandil con 56.42. En mujeres la ganadora fue Carina Méndez de Balcarce con 59.39, segunda Verónica Zabaleta de Tandil con 1.05.32 y ter-cera Eliana Lorcan de Tres Arroyos con 1.05.47SaLomon K21 tandIL

Sebastián Tosti y Sandra Avila, ambos de Tandil se llevaron lo más alto del podio en Salmon K21 Tandil y ambos obtuvieron su premio Optitech para participar de la Final Salomon K42 de noviembre.

Textos y fotos: Patagonia Eventos

arriBatOsti YaViLa,

Tosti y Raschetti Sandra Avila Llegada de los ganadores

Corredores

650 corredores de varios puntos del país par-ticiparon de esta etapa duplicando el número de inscriptos del año pasado, casi 450 lo hicie-ron en la distancia principal de 21km y dos cen-tenares en la prueba corta recreativa de 10km. El trazado desarrollado íntegramente en la sie-rra de Tandil, la cadena montañosa más antigua de Argentina, tuvo un desarrollo marcado total-mente en senderos con tramos de interesante desarrollo técnico que resultó del agrado de todos los corredores. El tiempo de Tosti, por en-cima de 1.27 horas dejó a las claras que se trató de un recorrido difícil.El desarrollo de la prueba largada a las 11 horas, con una mañana soleada pero fría, fue dinámico y altamente disputado en la punta tanto de va-rones como de mujeres. Ya en el km 3 se habían despegado el neuquino Miguel Cayupan, el local Sebastían Tosti, y el olavarriense Oscar Gonza-lez. En mujeres la Tandilense Sandra Ávila arras-traba a la marplatense Andrea Doblas mientras que a unos 100m las seguía retornando a las pruebas K21 la bonaerense Virginia Galvez.

El trámite seguiría igual al pasar por el km 6 y por la mitad de carrera, pero en ambos sexos el km 15 comenzaría a marcar el desenlace. Al lle-gar a este punto, Cayupán abandonaba la lucha por la punta aunque no la carrera y aparecía desde atrás el Nicolense Mario Raschetti (que venía de ganar en Tucumán). Mientras tanto Tosti mantenía firmes intensiones de llevarse la prueba. Sandra Ávila comenzaba por ese punto a despegarse de la experimentada Doblas y se perfilaba con fuertes intensiones, mientras que Galvez no dejaba que la distancia se amplíe.Sin dudas el momento de mayor expectativa de todas las etapas de la Serie comenzó a vivirse cuando desde lo alto del cerro que rodea el Po-lideportivo de Tandil empezaron a divisarse la figura de los primeros sobrepasando a los últi-mos corredores de la prueba corta. Claramente pudo divisarse a apenas 1km de la llegada a Tos-ti en una misma línea con Raschetti, sin darse apenas una ventaja en el serpenteante terreno. Así ingresaron a la última recta final y en me-dio de la ovación cruzaron la meta con menos

de un cuerpo de ventaja, arribando ambos en 1.27.18 para terminar confundidos en un abrazo tras el esfuerzo. Raschetti se dio el gusto de pelearle de igual a igual a quien fuera y sigue siendo su ídolo. A menos de un minuto lo haría el representante de Olavarría Oscar González quien empleó 1.28.01 y en cuarto lugar Miguel Cayupan xon 1.29.59.La diferencia que Sandra Ávila marcó sobre Doblas en el último tramo le dio la tranquilidad necesaria para arribar a la meta con 1.43.07, dis-tanciándose por más de medio minuto la mar-platense Doblas quien empleó 1.43.42, tercera lo haría Virginia Gálvez con 1.44.57, demostran-do un buen regreso a la Serie.La prueba corta de 10km fue ganada en hom-bres por Eduardo Manrique de Balcarce, con 52.05, segundo Fernando Lupias de Cnel Sua-rez con 53.21 y tercero Guillermo Marconi de Tandil con 56.42. En mujeres la ganadora fue Carina Méndez de Balcarce con 59.39, segunda Verónica Zabaleta de Tandil con 1.05.32 y ter-cera Eliana Lorcan de Tres Arroyos con 1.05.47SaLomon K21 tandIL

Sebastián Tosti y Sandra Avila, ambos de Tandil se llevaron lo más alto del podio en Salmon K21 Tandil y ambos obtuvieron su premio Optitech para participar de la Final Salomon K42 de noviembre.

Textos y fotos: Patagonia Eventos

arriBatOsti YaViLa,

Tosti y Raschetti Sandra Avila Llegada de los ganadores

Corredores

EN EL MARCO de una jornada muy agra-dable que alcanzó los 15º y con unos 500 par-ticipantes, se corrió la sexta edición del Monte Corre 14k “La Aventura” y el ganador resultó Sebastián Cabrera de Villa Iris con un tiempo de 51́ 16´ ́quien se llevó un viaje a Bariloche para dos personas. Con la participación de atletas provenien-tes de distintos puntos del país, en su mayoría de la provincia de Buenos Aires y algunos extranjeros, se llevó a cabo esta nueva edición que tuvo en se-gundo lugar a Diego Suarez de Laprida un tiem-po de 51´55´´ y el tercero lo ocupo el bahiense José Luis Luna con un tiempo de 52´12´´.Por el lado de las mujeres, la primera en cruzar la meta con un tiempo de 1:03:29, que también se ganó un viaje a Bariloche, fue María de los Ángeles Schwan de Bahía Blanca; en el segundo lugar se colocó otra bahiense, María Espinoza con un tiempo de 1:12:06 y la tercera fue Nora Acuña de Coronel Dorrego con 1:13:10.Esta carrera es un clásico en las vacaciones de invierno pero en esta ocasión se le agregaron 4 kilómetros más de un pintoresco recorrido que incluyó el camino sinuoso y el Golf Club Monte Hermoso. Concretamente los atletas tuvieron su largada desde el Polideportivo Municipal y no desde el Paseo del Pinar como años anteriores y subie-ron hacia el norte por la Ruta Provincial Nº 78. En la calle Arturo Illia, doblaron a la izquierda ingresando al camino sinuoso Este en dirección hacia el sector sur e ingresaron a la ciudad por la calle Puerto Madryn, doblando nuevamente hacia la Ruta Provincial Nº 78, pasando por el Paseo del Pinar hasta la cancha de fútbol.

Posteriormente bordearon el reducto deportivo y siguieron hacia “la tranquera”, continuando por la calle Bosque Alegre rumbo a la zona de médanos e ingresando al Golf Club. En el deno-minado “House” de la institución, se hallaba un puesto de hidratación.Llegando a la calle Bosque Alegre, marcharon hacia el sudeste, rumbo a la playa. Allí, bajaron hacia la misma por el costado de las cabañas aledañas al Faro Recalada, recorriendo 200 me-tros hacia el este y retomando inmediatamente hacia el sector céntrico por playa, subiendo a la altura del “ex espigón” (Club Monte Hermoso).El retome fue hacia el norte por calle Los Zor-zales, continuando desde allí hasta Los Fresnos y doblando a la izquierda, subiendo a la calle Bosque Alegre. En el tramo final de esta exigen-te travesía, doblaron una vez más a la izquierda e ingresaron por “la tranquera”, en dirección a la meta, pasando entre las canchas de fút-bol y hockey. El secretario de Turismo, Hernán Arranz, se mostró muy conforme con la orga-nización y la concurrencia y destacó que fue un acierto la implementación de 4 kilómetros más. “Si bien hay muchas carreras de este tipo en todos lados, nuestra ciudad se ha convertido en una cita obligada por nuestra responsabili-dad en el momento de la organización y por el atractivo que de por sí, tiene Monte Hermoso en cualquier época del año”, sostuvo.La organización del evento fue realizado por la municipalidad, en forma conjunta con “Bahía corre” con la que coordinaron y dieron el vis-to bueno para la concreción de los 14 kilóme-tros. “Es una distancia apta para una aventura

porque se aprecia más el entorno de nuestras bellezas naturales, además, hemos visto que ciudades como Tandil, Mar del Plata o Pinamar, tienen esta modalidad con mayor cantidad de kilómetros”, detalló.Asimismo, destacó que esta competencia in-centiva la incorporación de una nueva edición nocturna que se disputaría sobre el mes de noviembre, en el medio de la celebración de la Fiesta Nacional de la Primavera y la Fiesta de las Colectividades.Por otro lado, remarcó la colaboración econó-mica, que en el marco del Año Internacional del Cooperativismo, presentaron las 3 instituciones locales, la Cooperativa Eléctrica, la Telefónica y la Obrera, como también agradeció a Lago y a la Asociación Cristiana de Jóvenes y la predis-posición de las autoridades del Golf Club Monte Hermoso.

LoS PremIoSPara esta carrera premiaron con trofeos y me-dallas finisher, a los 3 primeros puestos mascu-linos y femeninos de la general y de las nueve categorías que conformaron la carrera: más de 65 años; 60 a 64; 55 a 59; 50 a 54 45 a 49; 40 a44; 35 a 39; 30 a 34 y 18 a 29 años.Hubo también una mención especial y pre-sentes para el 1º montehermoseño que llegó a la meta, Javier Piñero que hizo un tiempo de 1:07:52 y para la primera montehermoseña Na-dia Montiel (1:15:02), ambos integrantes del gru-po de entrenamiento Monte Running.

monte HermoSo

inVernaLFue el clásico de las vacaciones de invierno y con un pintoresco recorrido que incluyó un camino sinuoso.

Textos: ADPROTURFotos: Fabio Latorre

aVentUra

Corredores

EN EL MARCO de una jornada muy agra-dable que alcanzó los 15º y con unos 500 par-ticipantes, se corrió la sexta edición del Monte Corre 14k “La Aventura” y el ganador resultó Sebastián Cabrera de Villa Iris con un tiempo de 51́ 16´ ́quien se llevó un viaje a Bariloche para dos personas. Con la participación de atletas provenien-tes de distintos puntos del país, en su mayoría de la provincia de Buenos Aires y algunos extranjeros, se llevó a cabo esta nueva edición que tuvo en se-gundo lugar a Diego Suarez de Laprida un tiem-po de 51´55´´ y el tercero lo ocupo el bahiense José Luis Luna con un tiempo de 52´12´´.Por el lado de las mujeres, la primera en cruzar la meta con un tiempo de 1:03:29, que también se ganó un viaje a Bariloche, fue María de los Ángeles Schwan de Bahía Blanca; en el segundo lugar se colocó otra bahiense, María Espinoza con un tiempo de 1:12:06 y la tercera fue Nora Acuña de Coronel Dorrego con 1:13:10.Esta carrera es un clásico en las vacaciones de invierno pero en esta ocasión se le agregaron 4 kilómetros más de un pintoresco recorrido que incluyó el camino sinuoso y el Golf Club Monte Hermoso. Concretamente los atletas tuvieron su largada desde el Polideportivo Municipal y no desde el Paseo del Pinar como años anteriores y subie-ron hacia el norte por la Ruta Provincial Nº 78. En la calle Arturo Illia, doblaron a la izquierda ingresando al camino sinuoso Este en dirección hacia el sector sur e ingresaron a la ciudad por la calle Puerto Madryn, doblando nuevamente hacia la Ruta Provincial Nº 78, pasando por el Paseo del Pinar hasta la cancha de fútbol.

Posteriormente bordearon el reducto deportivo y siguieron hacia “la tranquera”, continuando por la calle Bosque Alegre rumbo a la zona de médanos e ingresando al Golf Club. En el deno-minado “House” de la institución, se hallaba un puesto de hidratación.Llegando a la calle Bosque Alegre, marcharon hacia el sudeste, rumbo a la playa. Allí, bajaron hacia la misma por el costado de las cabañas aledañas al Faro Recalada, recorriendo 200 me-tros hacia el este y retomando inmediatamente hacia el sector céntrico por playa, subiendo a la altura del “ex espigón” (Club Monte Hermoso).El retome fue hacia el norte por calle Los Zor-zales, continuando desde allí hasta Los Fresnos y doblando a la izquierda, subiendo a la calle Bosque Alegre. En el tramo final de esta exigen-te travesía, doblaron una vez más a la izquierda e ingresaron por “la tranquera”, en dirección a la meta, pasando entre las canchas de fút-bol y hockey. El secretario de Turismo, Hernán Arranz, se mostró muy conforme con la orga-nización y la concurrencia y destacó que fue un acierto la implementación de 4 kilómetros más. “Si bien hay muchas carreras de este tipo en todos lados, nuestra ciudad se ha convertido en una cita obligada por nuestra responsabili-dad en el momento de la organización y por el atractivo que de por sí, tiene Monte Hermoso en cualquier época del año”, sostuvo.La organización del evento fue realizado por la municipalidad, en forma conjunta con “Bahía corre” con la que coordinaron y dieron el vis-to bueno para la concreción de los 14 kilóme-tros. “Es una distancia apta para una aventura

porque se aprecia más el entorno de nuestras bellezas naturales, además, hemos visto que ciudades como Tandil, Mar del Plata o Pinamar, tienen esta modalidad con mayor cantidad de kilómetros”, detalló.Asimismo, destacó que esta competencia in-centiva la incorporación de una nueva edición nocturna que se disputaría sobre el mes de noviembre, en el medio de la celebración de la Fiesta Nacional de la Primavera y la Fiesta de las Colectividades.Por otro lado, remarcó la colaboración econó-mica, que en el marco del Año Internacional del Cooperativismo, presentaron las 3 instituciones locales, la Cooperativa Eléctrica, la Telefónica y la Obrera, como también agradeció a Lago y a la Asociación Cristiana de Jóvenes y la predis-posición de las autoridades del Golf Club Monte Hermoso.

LoS PremIoSPara esta carrera premiaron con trofeos y me-dallas finisher, a los 3 primeros puestos mascu-linos y femeninos de la general y de las nueve categorías que conformaron la carrera: más de 65 años; 60 a 64; 55 a 59; 50 a 54 45 a 49; 40 a44; 35 a 39; 30 a 34 y 18 a 29 años.Hubo también una mención especial y pre-sentes para el 1º montehermoseño que llegó a la meta, Javier Piñero que hizo un tiempo de 1:07:52 y para la primera montehermoseña Na-dia Montiel (1:15:02), ambos integrantes del gru-po de entrenamiento Monte Running.

monte HermoSo

inVernaLFue el clásico de las vacaciones de invierno y con un pintoresco recorrido que incluyó un camino sinuoso.

Textos: ADPROTURFotos: Fabio Latorre

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CArrerAsAVenTurA

LA PAz–Entre Ríos, fue sede de la tercera edición del TRIATLON TRES ELEMENTOS or-ganizado por Transsierras – a cargo de Walter Orozco y Fernando Gianini, con más de setenta participantes provenientes de distintas Provin-cias: Entre Ríos, Santa Fe, Córdoba, San Luis, Corrientes, Misiones, Mendoza y Buenos Aires.Esta competencia se dividió en tres carreras diferentes: el TRIA AVENTURA: con 27 km de MTB (tres vueltas al circuito), 9 km de cross country, 9 km de kayak y una etapa de cuerdas con un rappel de 20 mts. El DUA AVENTURA contó con 27 km de MTB y 9 km de cross country, y el CROSS AVENTURA con una etapa única de 9 km de cross country. Los recorridos del MTB y del cross country se

desarrollaron por sendas dentro de un bosque ribereño, la etapa de kayak en las márgenes del Río Paraná y el rappel en las barrancas típicas del Paraná.La organización pautó desde el sábado el arri-bo de corredores para finalizar los trámites de inscripción y para que puedan realizar el reco-nocimiento de cada circuito. Nosotros partimos desde Rosario -pasando por la ciudad de Santa Fe, el túnel subfluvial que une esta ciudad con Paraná, y tomando la Ruta N°12- llegamos a La Paz en horas de la tarde: a esta hora el grupo de ciclistas estaba haciendo el circuito de MTB, y aquellos corredores que al día siguiente com-petirían en la categoría Tria Aventura, estaban probando sus kayaks en el Paraná. Al mismo

tiempo y a cargo de Walter “el mono” Orozco, se estaban realizando las prácticas de rappel. Más tarde, la reunión de competidores se reali-zó en la Municipalidad a las 20 hs. Después de eso, nos esperarían unas ricas pastas en un res-taurante céntrico, recordando anécdotas tras el reencuentro de viejas amistades. Al día siguiente, antes de las nueve de la ma-ñana hubo que dejar kayak y bici en el parque cerrado: el sol acompañó ese día, como tam-bién acompañó el viento, por lo que se tuvo que cambiar el recorrido de la etapa de kayak privi-legiando la seguridad de los competidores: así la de mayor dificultad fue la etapa de kayak por el intenso viento. En esta parte se nota la diferencia entre las

entre ríoS

Duras, competitivas y diferentes. Así fueron las disciplinas de esta carrera, que es un clásico de Transsierras.TEXTO: Carolina SaáFOTOS: Fernando Mengoni

CArrerAsAVenTurA

LA PAz–Entre Ríos, fue sede de la tercera edición del TRIATLON TRES ELEMENTOS or-ganizado por Transsierras – a cargo de Walter Orozco y Fernando Gianini, con más de setenta participantes provenientes de distintas Provin-cias: Entre Ríos, Santa Fe, Córdoba, San Luis, Corrientes, Misiones, Mendoza y Buenos Aires.Esta competencia se dividió en tres carreras diferentes: el TRIA AVENTURA: con 27 km de MTB (tres vueltas al circuito), 9 km de cross country, 9 km de kayak y una etapa de cuerdas con un rappel de 20 mts. El DUA AVENTURA contó con 27 km de MTB y 9 km de cross country, y el CROSS AVENTURA con una etapa única de 9 km de cross country. Los recorridos del MTB y del cross country se

desarrollaron por sendas dentro de un bosque ribereño, la etapa de kayak en las márgenes del Río Paraná y el rappel en las barrancas típicas del Paraná.La organización pautó desde el sábado el arri-bo de corredores para finalizar los trámites de inscripción y para que puedan realizar el reco-nocimiento de cada circuito. Nosotros partimos desde Rosario -pasando por la ciudad de Santa Fe, el túnel subfluvial que une esta ciudad con Paraná, y tomando la Ruta N°12- llegamos a La Paz en horas de la tarde: a esta hora el grupo de ciclistas estaba haciendo el circuito de MTB, y aquellos corredores que al día siguiente com-petirían en la categoría Tria Aventura, estaban probando sus kayaks en el Paraná. Al mismo

tiempo y a cargo de Walter “el mono” Orozco, se estaban realizando las prácticas de rappel. Más tarde, la reunión de competidores se reali-zó en la Municipalidad a las 20 hs. Después de eso, nos esperarían unas ricas pastas en un res-taurante céntrico, recordando anécdotas tras el reencuentro de viejas amistades. Al día siguiente, antes de las nueve de la ma-ñana hubo que dejar kayak y bici en el parque cerrado: el sol acompañó ese día, como tam-bién acompañó el viento, por lo que se tuvo que cambiar el recorrido de la etapa de kayak privi-legiando la seguridad de los competidores: así la de mayor dificultad fue la etapa de kayak por el intenso viento. En esta parte se nota la diferencia entre las

entre ríoS

Duras, competitivas y diferentes. Así fueron las disciplinas de esta carrera, que es un clásico de Transsierras.TEXTO: Carolina SaáFOTOS: Fernando Mengoni

distintas embarcaciones que eligen los corre-dores: están aquellos que prefieren jugárselas con un kayak más rápido e inestable, lo que en ocasiones como ésta - con tanto viento y olas- arriesgan mucho ya que por una mala manio-bra es muy probable que terminen en el agua. Otros en cambio, eligen un kayak estable pero también más lento. En esta oportunidad, el Cha-pelco de WEIR mostró su supremacía frente a los demás kayaks, ya que fue diseñado para ca-

rreras de aventura y se destacó por ser un ka-yak estable y muy veloz, lo que dio seguridad al momento de remar el Paraná con olas y viento. El primer tiempo del Tria lo realizó Martín Sa-bio – proveniente de San Rafael – Mendoza con 2hs. 26 min. Se repartieron $ 10.000 en efectivo premiando a la categoría general individual da-mas y caballeros de cada competencia, medalla finisher para todos los participantes y trofeos artesanales a los tres primeros participantes de

cada categoría. La organización fue impecable – como nos tiene acostumbrados Transsierras: con ambulancia, tres médicos y seis puestos de comunicación. La Ciudad de La Paz acompañó el evento: sor-prendió siendo una Ciudad más grande de lo que uno imaginaba, ordenada, y sobre todo muy buena anfitriona. Esperamos el próximo Tria Tres Elementos para volver.

muLTidisCipLinA

tmX cHaLLenge - etaPa 2 - ISLa taLavera

La carrera tuvo desde niebla, barro, lluvia, Sol y calor intenso. Participaron más de 1400 atletas.

COMBOFiante

EL DOMINGO 1 de julio se realizó en el Camping Las Tejas situado en la Isla Talavera, Campana, el TMX Challenge Etapa 2 con más de 1400 atletas que participaron en alguna de las alternativas de Tria Aventura (running, MTB y kayak) Dua Cross y Dua Promo (running y MTB) y Trail Run (running). Un evento que tuvo de todo: niebla, barro, probabilidad de lluvia, mosquitos, sol, calor intenso, humedad y, por supuesto, alegría y cientos de participantes ha-

ciendo deporte al aire libre.Cerca de las 8 de la mañana uno de los corredo-res decidió entrar en calor. Faltaban aún dos ho-ras para largada del Trial Run, la alternativa de running del TMX Challenge 2012 Etapa #2, pero luego de elongar los músculos de las piernas, todos ellos, se quitó el abrigo que llevaba: pan-talón deportivo largo y un buzo canguro grue-so. Lo que hizo después se repitió más tarde en prácticamente todos los corredores. Tomó su

lata de repelente para mosquitos y se puso en todo el cuerpo. Tuvo que prestarlo, seguro, por-que no todos tuvieron en cuenta que en Campa-na, en la Isla Talavera, precisamente en la Cam-ping Las Tejas, donde se realizó la competencia, por la mañana (y encima en un día con tanta humedad y niebla) se iba a llenar de mosquitos.La segunda etapa (el 25 de marzo fue la prime-ra de cuatro) del Challenge organizado por TMX contó con varias alternativas de competencia;

TEXTO: TMXFOTOS: Santiago Correa - Fernando Mengoni

distintas embarcaciones que eligen los corre-dores: están aquellos que prefieren jugárselas con un kayak más rápido e inestable, lo que en ocasiones como ésta - con tanto viento y olas- arriesgan mucho ya que por una mala manio-bra es muy probable que terminen en el agua. Otros en cambio, eligen un kayak estable pero también más lento. En esta oportunidad, el Cha-pelco de WEIR mostró su supremacía frente a los demás kayaks, ya que fue diseñado para ca-

rreras de aventura y se destacó por ser un ka-yak estable y muy veloz, lo que dio seguridad al momento de remar el Paraná con olas y viento. El primer tiempo del Tria lo realizó Martín Sa-bio – proveniente de San Rafael – Mendoza con 2hs. 26 min. Se repartieron $ 10.000 en efectivo premiando a la categoría general individual da-mas y caballeros de cada competencia, medalla finisher para todos los participantes y trofeos artesanales a los tres primeros participantes de

cada categoría. La organización fue impecable – como nos tiene acostumbrados Transsierras: con ambulancia, tres médicos y seis puestos de comunicación. La Ciudad de La Paz acompañó el evento: sor-prendió siendo una Ciudad más grande de lo que uno imaginaba, ordenada, y sobre todo muy buena anfitriona. Esperamos el próximo Tria Tres Elementos para volver.

muLTidisCipLinA

tmX cHaLLenge - etaPa 2 - ISLa taLavera

La carrera tuvo desde niebla, barro, lluvia, Sol y calor intenso. Participaron más de 1400 atletas.

COMBOFiante

EL DOMINGO 1 de julio se realizó en el Camping Las Tejas situado en la Isla Talavera, Campana, el TMX Challenge Etapa 2 con más de 1400 atletas que participaron en alguna de las alternativas de Tria Aventura (running, MTB y kayak) Dua Cross y Dua Promo (running y MTB) y Trail Run (running). Un evento que tuvo de todo: niebla, barro, probabilidad de lluvia, mosquitos, sol, calor intenso, humedad y, por supuesto, alegría y cientos de participantes ha-

ciendo deporte al aire libre.Cerca de las 8 de la mañana uno de los corredo-res decidió entrar en calor. Faltaban aún dos ho-ras para largada del Trial Run, la alternativa de running del TMX Challenge 2012 Etapa #2, pero luego de elongar los músculos de las piernas, todos ellos, se quitó el abrigo que llevaba: pan-talón deportivo largo y un buzo canguro grue-so. Lo que hizo después se repitió más tarde en prácticamente todos los corredores. Tomó su

lata de repelente para mosquitos y se puso en todo el cuerpo. Tuvo que prestarlo, seguro, por-que no todos tuvieron en cuenta que en Campa-na, en la Isla Talavera, precisamente en la Cam-ping Las Tejas, donde se realizó la competencia, por la mañana (y encima en un día con tanta humedad y niebla) se iba a llenar de mosquitos.La segunda etapa (el 25 de marzo fue la prime-ra de cuatro) del Challenge organizado por TMX contó con varias alternativas de competencia;

TEXTO: TMXFOTOS: Santiago Correa - Fernando Mengoni

tres principales: el Trail Run (20, 10 y 5K), el Duatlón (5K de running, 30K de MTB y otros 5K de running, y el “Promo” con 5K de running, 15 de MTB y otros 5K de running) y el Tria Aven-tura (5K de running, 30K de MTB, otros 5K de running, 5K de kayak y 1K final de running).“Hay que ir al barco”, decían desde la organi-zación o se pasaban esa información los corre-dores. “El barco” (efectivamente un gran barco encallado hace añares en las costas de la Isla Talavera, remodelado y reconvertido en un café-restaurant-salón de usos múltiples) fue la sede de la entrega de kits del Trail Run y, más tarde, del Dua y Tria Los atletas salían con su kit y aprovechaban el tiempo que faltaba para entrar en calor o para recorrer un predio natu-ral enorme que, pese al día nublado, no perdía su belleza.A las 10 la mayoría –sino todos- de los corre-dores de Trail Run estaban cerca de la zona de largada; quince minutos más tarde largaron

inscriptos del 20K, diez minutos después co-menzaron su carrera los participantes del 10K y finalmente, luego de otros diez minutos, los del Promo de 5K.A las 10.35, con 20:48 minutos de carrera, llegó Alejandro Marino primero de 5K, luego llegó el puntero de los 10K, Javier Tosi con un tiempo de 37:19:30. Mientras, los varones de Dua y Tria en-traban en calor en los últimos minutos previos a su largada, tanto los que corrían de manera individual como los que lo hacían en pareja. A las 11 Alito Luchini dio la charla técnica previa y 11.15 fue la largada masculina. A esta altura, el clima que prometió lluvia toda la mañana se transformó en un día de a ratos soleado pero muy pesado y caluroso; así se mantuvo prácti-camente hasta el final del evento. Diez minutos más tarde que los caballeros de Tria y Dua, lar-garon las mujeres y las parejas mixtas.Mientras las categorías multidisciplinarias esta-ban en plena competencia, los participantes del

Trail Run seguían llegando. Los que terminaron su carrera, descansaban y elongaban aunque la mayoría aprovechó para hacerse una pasa-da por las parrillas del camping que vendían choripanes y pollo asado. Faltaba poco para la premiación del running y muchos atletas que fueron acompañados por sus familias aprove-charon el sorpresivo sol para recostarse en el pasto, cerca del escenario.El Colo Wiszwngrad, micrófono en mano en el arco de llegada como en la mayoría de los even-tos de TMX, se arremangaba hasta los hombros la remera negra: “Todo querríamos una muscu-losa hoy”. Nadie se esperó el calor que hacía y sobre todo lo pesado que se puso por la hume-dad. Los atletas de Trail Run que terminaban su carrera llegaban con la remera hecha una gota de agua. Cerca de las 13, uno de los momentos de más calor del día, llegó Javier Voigt, prime-ro de Dua Promo con un tiempo de 1:26:24.50; más tarde llegó Leandro Lavecchia, ganador

del Dua individual con 1:53:30.00 de tiempo.Cinco minutos antes de que empiece la premia-ción de Trail Run cruzó la meta Francisco Cajén, con un tiempo de 2:10:45.80, ganador del Tria Aventura individual, cuatro minutos antes que Esteban Olivier (02:14:29.60), el segundo. Mien-tras se hidrataba contó: “Siempre los recorridos que me gustan, el de bici particularmente por-que es muy técnica, en algunas partes se puede rodar, otros son muy trabados. En la parte de running fue donde aproveché para sacar una diferencia y en el río disfruté mucho porque, a diferencia de otros años, estaba muy calmo”.La entrega de premios del Trail Run se realizó

a las 13.30 mientras seguían llegando atletas de Dua y Tria. Algunos miraban la premiación mientras se hidrataban y elongaban, otros aprovecharon para cambiar su vale de almuer-zo en el barco. Todavía no había largado la últi-ma alternativa, Kids, para los más chicos, de 4 a 14 años, con circuitos adaptados a las distintas edades. Hubo running alrededor del parque ce-rrado de bicicletas y también duatlón. La prime-ra largada fue a las 14.45, mientras la carpa con los cómputos preparaba la entrega de premios de Tria y Dua para las 16hs.En el horario programado se armaron los po-dios y se entregaron los premios para la clasi-

ficación general, individuales, en pareja y por categoría dividida en edades. El sol finalmente dejó de pegar tan fuerte y una sombra refres-cante cubrió. Este evento contó con la hidratación de Powe-rade y Dasani, la nutrición de Ser y con produc-tos para premiación de Schnell, Black Rock y paquetes turísticos de Sheraton Colonia. Ade-más contó con la cobertura de guiakmzero.com, el programa SalDeAventura y Todo Aventura.

La Etapa tres, está programada para el 30 de septiembre de este año.

tres principales: el Trail Run (20, 10 y 5K), el Duatlón (5K de running, 30K de MTB y otros 5K de running, y el “Promo” con 5K de running, 15 de MTB y otros 5K de running) y el Tria Aven-tura (5K de running, 30K de MTB, otros 5K de running, 5K de kayak y 1K final de running).“Hay que ir al barco”, decían desde la organi-zación o se pasaban esa información los corre-dores. “El barco” (efectivamente un gran barco encallado hace añares en las costas de la Isla Talavera, remodelado y reconvertido en un café-restaurant-salón de usos múltiples) fue la sede de la entrega de kits del Trail Run y, más tarde, del Dua y Tria Los atletas salían con su kit y aprovechaban el tiempo que faltaba para entrar en calor o para recorrer un predio natu-ral enorme que, pese al día nublado, no perdía su belleza.A las 10 la mayoría –sino todos- de los corre-dores de Trail Run estaban cerca de la zona de largada; quince minutos más tarde largaron

inscriptos del 20K, diez minutos después co-menzaron su carrera los participantes del 10K y finalmente, luego de otros diez minutos, los del Promo de 5K.A las 10.35, con 20:48 minutos de carrera, llegó Alejandro Marino primero de 5K, luego llegó el puntero de los 10K, Javier Tosi con un tiempo de 37:19:30. Mientras, los varones de Dua y Tria en-traban en calor en los últimos minutos previos a su largada, tanto los que corrían de manera individual como los que lo hacían en pareja. A las 11 Alito Luchini dio la charla técnica previa y 11.15 fue la largada masculina. A esta altura, el clima que prometió lluvia toda la mañana se transformó en un día de a ratos soleado pero muy pesado y caluroso; así se mantuvo prácti-camente hasta el final del evento. Diez minutos más tarde que los caballeros de Tria y Dua, lar-garon las mujeres y las parejas mixtas.Mientras las categorías multidisciplinarias esta-ban en plena competencia, los participantes del

Trail Run seguían llegando. Los que terminaron su carrera, descansaban y elongaban aunque la mayoría aprovechó para hacerse una pasa-da por las parrillas del camping que vendían choripanes y pollo asado. Faltaba poco para la premiación del running y muchos atletas que fueron acompañados por sus familias aprove-charon el sorpresivo sol para recostarse en el pasto, cerca del escenario.El Colo Wiszwngrad, micrófono en mano en el arco de llegada como en la mayoría de los even-tos de TMX, se arremangaba hasta los hombros la remera negra: “Todo querríamos una muscu-losa hoy”. Nadie se esperó el calor que hacía y sobre todo lo pesado que se puso por la hume-dad. Los atletas de Trail Run que terminaban su carrera llegaban con la remera hecha una gota de agua. Cerca de las 13, uno de los momentos de más calor del día, llegó Javier Voigt, prime-ro de Dua Promo con un tiempo de 1:26:24.50; más tarde llegó Leandro Lavecchia, ganador

del Dua individual con 1:53:30.00 de tiempo.Cinco minutos antes de que empiece la premia-ción de Trail Run cruzó la meta Francisco Cajén, con un tiempo de 2:10:45.80, ganador del Tria Aventura individual, cuatro minutos antes que Esteban Olivier (02:14:29.60), el segundo. Mien-tras se hidrataba contó: “Siempre los recorridos que me gustan, el de bici particularmente por-que es muy técnica, en algunas partes se puede rodar, otros son muy trabados. En la parte de running fue donde aproveché para sacar una diferencia y en el río disfruté mucho porque, a diferencia de otros años, estaba muy calmo”.La entrega de premios del Trail Run se realizó

a las 13.30 mientras seguían llegando atletas de Dua y Tria. Algunos miraban la premiación mientras se hidrataban y elongaban, otros aprovecharon para cambiar su vale de almuer-zo en el barco. Todavía no había largado la últi-ma alternativa, Kids, para los más chicos, de 4 a 14 años, con circuitos adaptados a las distintas edades. Hubo running alrededor del parque ce-rrado de bicicletas y también duatlón. La prime-ra largada fue a las 14.45, mientras la carpa con los cómputos preparaba la entrega de premios de Tria y Dua para las 16hs.En el horario programado se armaron los po-dios y se entregaron los premios para la clasi-

ficación general, individuales, en pareja y por categoría dividida en edades. El sol finalmente dejó de pegar tan fuerte y una sombra refres-cante cubrió. Este evento contó con la hidratación de Powe-rade y Dasani, la nutrición de Ser y con produc-tos para premiación de Schnell, Black Rock y paquetes turísticos de Sheraton Colonia. Ade-más contó con la cobertura de guiakmzero.com, el programa SalDeAventura y Todo Aventura.

La Etapa tres, está programada para el 30 de septiembre de este año.

etaPa 4 uLtraSPort SerIeS

sUPerarAsí fue el desafío en el centro del Valle de Punilla, al pie de las Sierras Chicas de Córdoba.

TEXTO Y FOTOS: Eddy Ávila - Ultrasport

tros en la llegada exigió a todos por igual. La variedad del terreno (caminos, huellas, sende-ros, quebradas y arroyos con cascadas y pozo-nes de agua) hizo muy amena y entretenida la competencia. En la llegada, a muchos les quedó energía para festejar, y con una gran sonrisa y algunas lágri-mas de emoción, disfrutaron junto a quienes los esperaban para fundirse en un abrazo por el ob-jetivo cumplido… ¡finalizar la carrera! Previo a la largada, ya se vislumbraban los posi-bles candidatos a quedarse con la carrera. Por sus pergaminos y antecedentes más recientes, Darío Ricci, Fernando Alonso, Jorge Casas y el español Arkaitz Ibarra, se disputarían la carre-ra y seguramente habría otros corredores que

se sumarían en esa lucha. Ellos fueron Gastón Montenegro, Rodrigo Sánchez y Mariano Ra-mírez, que sorprenderían con su protagonismo durante todo el desarrollo de la prueba.Arkaitz Ibarra, recientemente llegado de hacer la primera ascensión invernal al cerro Bonete en la Cordillera de los Andes, con temperaturas de hasta - 30°C, generaba un manto de duda sobre su recuperación para esta carrera, luego de semejante desgaste durante más de 15 días en la cordillera y su posterior corto período de descanso.Iniciada la carrera, ya a partir de los 5K, el es-pañol, oriundo del país vasco, contrariamente a las conjeturas que se barajaban, comenzó a mostrar un gran estado de forma deportiva,

adueñándose de la punta, para comenzar a ha-cer lentamente notables diferencias, sobre todo en los ascensos, ganando la competencia con holgura sobre sus inmediatos perseguidores, cronometrando un tiempo de 1:51:37 para com-pletar los 21K.En damas, la corredora de Calamuchita, Adria-na Vargas, (12° en la clasificación general) fue la ganadora absoluta con un tiempo de 2:09:34, mostrándonos una vez más que está entre las mejores corredoras de Trail Run del país. La es-coltaron Gisella Catalá y Analía Gramaglia.La entrega de premios, con las escalinatas de in-greso al Hotel Edén totalmente colmadas de co-rredores, coronó un hermoso día de sol con sana competencia, esparcimiento, diversión y amigos.

DUrODe

LA CIUDAD de La Falda está ubicada en el centro del Valle de Punilla, al pie de las Sierras Chicas de Córdoba. Custodiada por los cerros La Banderita (1495 msnm) y El Cuadrado (1350 msnm) fue la anfitriona de la Etapa 4 Ultrasport Series. El diseño del recorrido tuvo estos impo-nentes y empinados cerros, donde sus pendien-tes fueron un duro escollo de superar y se hicie-ron sentir en todo momento.El Hotel Edén, con sus más de 5 has de parque forestado y su recientemente restaurado edificio, construido a fines de 1800, fue un epicentro de

lujo que todos pudimos disfrutar.La carrera se largó en el inicio de la Avenida Edén puntualmente a las 11:00 hs, tal como estaba pro-gramado. Con un día atípico para la época (25°C) y un sol radiante, numeroso público se hizo pre-sente para ver pasar a casi 400 corredores que se dirigieron a la montaña a comenzar una nue-va aventura, pero esta vez por los cerros de La Falda. Los desniveles que presentó el recorrido fueron un verdadero desafío y un duro obstáculo a su-perar, que sin duda, por la expresión de los ros-

LoGíStICALo que los organizadores necesitaron para montar esta carrera fue: 8 bomberos, 9 puestos de control, 2 ambulancias, 2 camionetas de rescate, 2 cuadrici-clos de rescate, 3 motocicletas de control.

Corredores

el Gobierno de La Pampa, junto al Ejército y Defensa Civil se logró llevar a cabo una carrera de expedición de esta envergadura y en esta zona controlando todas las contingencias posibles.La carrera largó desde Santa Rosa el sábado 7 de julio a las 16hs bajo un marco muy grande de público, poco habitual en estas competencias debido a que se desarrollan en ambientes más agrestes.El clima que suele ser muy hostil en la zona, ayudo de manera notable, evitando los abandonos masivos al caer la noche.El ritmo de carrera fue muy fuerte de entrada para aprovechar la luz día, pero en pocas horas llegó la noche y en los tramos de Mountain bike, numerosas fueron las perdidas de muchos equipos, sobre todo los que no optaron por el bonus.A esto se le suman una gran cantidad de pinchazos en muchos equipos, convirtiendo a la etapa de 80km en una bike&Run por momentos al no tener más cámaras de repuesto o parches.El team Ansilta Source de San Juan se iba convirtiendo poco a poco en un lider difícil de alcanzar, no solo por la buena performance en lo físico sino en la navegación y en la fortaleza de sus bicicletas, seguramente acostumbrados al terreno sanjuanino.Lo mismo sucedía con Sportotal y Friar Pato Pampa, en Elite mixtos y Desafío Caballeros.El trekking de 45km entre la Estancias Los Mimbres de Naico, los salitra-les y el monte de caledenes, no varió la punta, pero si otras posiciones y fue desgastando a los equipos en la noche.Las únicas categorías que tenían sin definir a sus ganadores, en Desafío Mixtos entre Mapaal y Chasquis de Aconquija, donde los Tucumanos lo-graron la ventaja que lograron con ir a PC bonus.En Promocional los locales lograron una ventaja muy grande al aprove-char la etapa de trekking al amanecer optando por el stop en toda la noche.La etapa de kayak en la laguna Bajo de Giuliani no trajo alteraciones debi-do a que la misma era un espejo ayudada por el excelente clima y buena temperatura.Toay recibió a todos en su plaza central en una exigente carrera con el fiel sello XK Race y una baja tasa de deserciones.

TABLA DE POSICIONESPOS EQUIPO PROVINCIA CATEGORÍA

1 Sportotal San Juan ELITE MIXTOS2 Trek Uruguay Uruguay ELITE MIXTOS3 STR Aventura Team La Pampa ELITE MIXTOS1 Ansilta Source San Juan San Juan ELITE CABALLEROS2 Ssanyong Zenith Río Negro ELITE CABALLEROS3 Ciclismo Zonal La Pampa ELITE CABALLEROS1 Chasquis del Aconquija Tucumán DESAFÍO PRO MIXTO2 Mapaal-Terra Neuquén DESAFÍO PRO MIXTO3 XL Team Neuquén DESAFÍO PRO MIXTO1 Friar Pato Pampa San Juan San Juan DESAFÍO PRO CABALLEROS2 Náutica Laffont Mar del Plata DESAFÍO PRO CABALLEROS3 Palestra Team Córdoba DESAFÍO PRO CABALLEROS1 Los Pumas Aventura Santa Rosa PROMOCIONAL 120KM2 Los XX Santa Rosa PROMOCIONAL 120KM3 Facho San Juan PROMOCIONAL 120KM

XK race eXPedItIon race La PamPa 2012

La Pampa fue el escenario protagonista de la gran aventura Expedition Race.

DURANTE los días 6, 7 y 8 de Julio de 2012, se llevó a cabo una nueva edición de la Carre-ra de Aventura y Expedición XK Race. El lugar elegido en esta ocasión fueron las localidades de Santa Rosa y Toay, Provincia de La Pampa. Esta carrera es única en su tipo ya que se debe avanzar de día y de noche orientándose entre montes tupidos de caldenes, salitrales, méda-nos, lagunas, etc. Por primera vez este evento se realizó en la provincia de La Pampa.Esta es la segunda etapa del Circuito el cual los prepara para la Gran Final, la XK Traverse de la provincia de Bs As, que unirá las sierras más antiguas del planeta, con el océano Atlántico, a través de 450km de travesía del 24 al 28 de noviembre.El concepto “Expedition Race” expresa un formato de carreras multidisciplinarias de dis-

tancias extremas, en equipo o individual, apli-cando técnicas de orientación y con un diseño exigente recorriendo lugares 100% agrestes y contemplando paisajes espectaculares que sin lugar a duda, quedan grabados en las retinas de los competidores. En esta oportunidad, en La Pampa se reco-rrieron entre 120 y 220km, según la categoría, combinando kayak, trekking y mountain bike y aplicando técnicas de orientación con mapas y brújula.Participaron 180 corredores, que conformaran 60 equipos. Los participantes provienen de di-ferentes provincias Argentinas, Uruguay, Chile, Francia y Brasil.Claro está que la logística para organizar una carrera aquí es compleja, pero gracias al apoyo de la Municipalidades de Santa Roa y de Toay, y

TEXTO: Fernando MengoniFOTOS: Marcelo Tucuna

muLTidisCipLinA

Nota de tapa

etaPa 4 uLtraSPort SerIeS

sUPerarAsí fue el desafío en el centro del Valle de Punilla, al pie de las Sierras Chicas de Córdoba.

TEXTO Y FOTOS: Eddy Ávila - Ultrasport

tros en la llegada exigió a todos por igual. La variedad del terreno (caminos, huellas, sende-ros, quebradas y arroyos con cascadas y pozo-nes de agua) hizo muy amena y entretenida la competencia. En la llegada, a muchos les quedó energía para festejar, y con una gran sonrisa y algunas lágri-mas de emoción, disfrutaron junto a quienes los esperaban para fundirse en un abrazo por el ob-jetivo cumplido… ¡finalizar la carrera! Previo a la largada, ya se vislumbraban los posi-bles candidatos a quedarse con la carrera. Por sus pergaminos y antecedentes más recientes, Darío Ricci, Fernando Alonso, Jorge Casas y el español Arkaitz Ibarra, se disputarían la carre-ra y seguramente habría otros corredores que

se sumarían en esa lucha. Ellos fueron Gastón Montenegro, Rodrigo Sánchez y Mariano Ra-mírez, que sorprenderían con su protagonismo durante todo el desarrollo de la prueba.Arkaitz Ibarra, recientemente llegado de hacer la primera ascensión invernal al cerro Bonete en la Cordillera de los Andes, con temperaturas de hasta - 30°C, generaba un manto de duda sobre su recuperación para esta carrera, luego de semejante desgaste durante más de 15 días en la cordillera y su posterior corto período de descanso.Iniciada la carrera, ya a partir de los 5K, el es-pañol, oriundo del país vasco, contrariamente a las conjeturas que se barajaban, comenzó a mostrar un gran estado de forma deportiva,

adueñándose de la punta, para comenzar a ha-cer lentamente notables diferencias, sobre todo en los ascensos, ganando la competencia con holgura sobre sus inmediatos perseguidores, cronometrando un tiempo de 1:51:37 para com-pletar los 21K.En damas, la corredora de Calamuchita, Adria-na Vargas, (12° en la clasificación general) fue la ganadora absoluta con un tiempo de 2:09:34, mostrándonos una vez más que está entre las mejores corredoras de Trail Run del país. La es-coltaron Gisella Catalá y Analía Gramaglia.La entrega de premios, con las escalinatas de in-greso al Hotel Edén totalmente colmadas de co-rredores, coronó un hermoso día de sol con sana competencia, esparcimiento, diversión y amigos.

DUrODe

LA CIUDAD de La Falda está ubicada en el centro del Valle de Punilla, al pie de las Sierras Chicas de Córdoba. Custodiada por los cerros La Banderita (1495 msnm) y El Cuadrado (1350 msnm) fue la anfitriona de la Etapa 4 Ultrasport Series. El diseño del recorrido tuvo estos impo-nentes y empinados cerros, donde sus pendien-tes fueron un duro escollo de superar y se hicie-ron sentir en todo momento.El Hotel Edén, con sus más de 5 has de parque forestado y su recientemente restaurado edificio, construido a fines de 1800, fue un epicentro de

lujo que todos pudimos disfrutar.La carrera se largó en el inicio de la Avenida Edén puntualmente a las 11:00 hs, tal como estaba pro-gramado. Con un día atípico para la época (25°C) y un sol radiante, numeroso público se hizo pre-sente para ver pasar a casi 400 corredores que se dirigieron a la montaña a comenzar una nue-va aventura, pero esta vez por los cerros de La Falda. Los desniveles que presentó el recorrido fueron un verdadero desafío y un duro obstáculo a su-perar, que sin duda, por la expresión de los ros-

LoGíStICALo que los organizadores necesitaron para montar esta carrera fue: 8 bomberos, 9 puestos de control, 2 ambulancias, 2 camionetas de rescate, 2 cuadrici-clos de rescate, 3 motocicletas de control.

Corredores

el Gobierno de La Pampa, junto al Ejército y Defensa Civil se logró llevar a cabo una carrera de expedición de esta envergadura y en esta zona controlando todas las contingencias posibles.La carrera largó desde Santa Rosa el sábado 7 de julio a las 16hs bajo un marco muy grande de público, poco habitual en estas competencias debido a que se desarrollan en ambientes más agrestes.El clima que suele ser muy hostil en la zona, ayudo de manera notable, evitando los abandonos masivos al caer la noche.El ritmo de carrera fue muy fuerte de entrada para aprovechar la luz día, pero en pocas horas llegó la noche y en los tramos de Mountain bike, numerosas fueron las perdidas de muchos equipos, sobre todo los que no optaron por el bonus.A esto se le suman una gran cantidad de pinchazos en muchos equipos, convirtiendo a la etapa de 80km en una bike&Run por momentos al no tener más cámaras de repuesto o parches.El team Ansilta Source de San Juan se iba convirtiendo poco a poco en un lider difícil de alcanzar, no solo por la buena performance en lo físico sino en la navegación y en la fortaleza de sus bicicletas, seguramente acostumbrados al terreno sanjuanino.Lo mismo sucedía con Sportotal y Friar Pato Pampa, en Elite mixtos y Desafío Caballeros.El trekking de 45km entre la Estancias Los Mimbres de Naico, los salitra-les y el monte de caledenes, no varió la punta, pero si otras posiciones y fue desgastando a los equipos en la noche.Las únicas categorías que tenían sin definir a sus ganadores, en Desafío Mixtos entre Mapaal y Chasquis de Aconquija, donde los Tucumanos lo-graron la ventaja que lograron con ir a PC bonus.En Promocional los locales lograron una ventaja muy grande al aprove-char la etapa de trekking al amanecer optando por el stop en toda la noche.La etapa de kayak en la laguna Bajo de Giuliani no trajo alteraciones debi-do a que la misma era un espejo ayudada por el excelente clima y buena temperatura.Toay recibió a todos en su plaza central en una exigente carrera con el fiel sello XK Race y una baja tasa de deserciones.

TABLA DE POSICIONESPOS EQUIPO PROVINCIA CATEGORÍA

1 Sportotal San Juan ELITE MIXTOS2 Trek Uruguay Uruguay ELITE MIXTOS3 STR Aventura Team La Pampa ELITE MIXTOS1 Ansilta Source San Juan San Juan ELITE CABALLEROS2 Ssanyong Zenith Río Negro ELITE CABALLEROS3 Ciclismo Zonal La Pampa ELITE CABALLEROS1 Chasquis del Aconquija Tucumán DESAFÍO PRO MIXTO2 Mapaal-Terra Neuquén DESAFÍO PRO MIXTO3 XL Team Neuquén DESAFÍO PRO MIXTO1 Friar Pato Pampa San Juan San Juan DESAFÍO PRO CABALLEROS2 Náutica Laffont Mar del Plata DESAFÍO PRO CABALLEROS3 Palestra Team Córdoba DESAFÍO PRO CABALLEROS1 Los Pumas Aventura Santa Rosa PROMOCIONAL 120KM2 Los XX Santa Rosa PROMOCIONAL 120KM3 Facho San Juan PROMOCIONAL 120KM

XK race eXPedItIon race La PamPa 2012

La Pampa fue el escenario protagonista de la gran aventura Expedition Race.

DURANTE los días 6, 7 y 8 de Julio de 2012, se llevó a cabo una nueva edición de la Carre-ra de Aventura y Expedición XK Race. El lugar elegido en esta ocasión fueron las localidades de Santa Rosa y Toay, Provincia de La Pampa. Esta carrera es única en su tipo ya que se debe avanzar de día y de noche orientándose entre montes tupidos de caldenes, salitrales, méda-nos, lagunas, etc. Por primera vez este evento se realizó en la provincia de La Pampa.Esta es la segunda etapa del Circuito el cual los prepara para la Gran Final, la XK Traverse de la provincia de Bs As, que unirá las sierras más antiguas del planeta, con el océano Atlántico, a través de 450km de travesía del 24 al 28 de noviembre.El concepto “Expedition Race” expresa un formato de carreras multidisciplinarias de dis-

tancias extremas, en equipo o individual, apli-cando técnicas de orientación y con un diseño exigente recorriendo lugares 100% agrestes y contemplando paisajes espectaculares que sin lugar a duda, quedan grabados en las retinas de los competidores. En esta oportunidad, en La Pampa se reco-rrieron entre 120 y 220km, según la categoría, combinando kayak, trekking y mountain bike y aplicando técnicas de orientación con mapas y brújula.Participaron 180 corredores, que conformaran 60 equipos. Los participantes provienen de di-ferentes provincias Argentinas, Uruguay, Chile, Francia y Brasil.Claro está que la logística para organizar una carrera aquí es compleja, pero gracias al apoyo de la Municipalidades de Santa Roa y de Toay, y

TEXTO: Fernando MengoniFOTOS: Marcelo Tucuna

muLTidisCipLinA

Nota de tapa

CArrerAsAVenTurA

aventura cHevroLet yacoPInI motorS

Como corolario quedó el comentario de todos los corredores que se animaron, y que felicita-ron tanto a la organización como al Sponsor oficial por una competencia sin igual en Mendo-za y que se repite todos los años por el aporte de muchos organismos oficiales y privados que terminan promocionando a Mendoza, como ca-pital del Deporte Aventura.

DiFíCiLes80kM

TEXTO: Rodrigo OlmedoFOTOS: Fernando Mengoni - Juani Cocuelle

Se llevó a cabo una nueva edición de la carrera Aventura Chevrolet Yacopini Motors, donde hubo una buena participación de competidores. En una dura competencia el team Yacopini Motors-Rustik se quedó con el triunfo.

el equipo ANSILTA SOURCE de Mario Nievas-Nicolás Ortega y Pablo Scading y el TEAM LOS CAPOS (Clientes Chevrolet) integrado por José Pellicier-Mauricio Villaplana y Ezequiel Bruna. Verlos era todo un espectáculo, sobre todo en el cambio del ciclista al que trotaba, en donde lo hacían sin detenerse y con una habilidad notoria. Por ello los primeros tres equipos no tenían gran diferencia, cuando llegaron al PC 1 para el primer fichaje y luego de tomar la ter-cer MTB, comenzaban los 25 kms durísimos del recorrido previsto. Comenzó entonces una durísima batalla en la bicicletas, que salían del empalme de la Panamericana en dirección Sur, buscando la calle Los Pozos ya en Chacras de Coria, en Tierra de Luján. El ingreso al propio recorrido, lo tomaba el equipo TEAM YACOPIN-NI MOTORS - RUSTIK, seguido por su par San-juanino y algo más atrás el equipo Los Capos. En el primer tramo del camino que los llevaría

al PC 2, era de un ascenso prominente, con muchas piedras sueltas que lo tornaban entre técnico y peligroso, mostró a un fuerte equipo YACOPINNI MOTORS - RUSTIK, tomando una leve ventaja sobre sus inmediatos perseguido-res, que hacía mucho esfuerzo para no perder de vista al equipo puntero, que a medida que avanzaban en el campo, ampliaban también sus diferencia. En este tramo hubo varias modifi-caciones de puestos, en donde los más expe-rimentados y mejor capacitados en lo técnico pudieron avanzar algunos lugares. Ya sobre la parte final del MTB y llegando al PC2 el equipo LOS CAPOS, paso a ubicarse en el segundo lu-gar de la carrea. La parte que seguía un nuevo Team Duatlón para llegar a la zona del complejo Betancourt Rafting, ponía a los dos equipos uno muy cerca de otro, con un final impredecible, debido a la calidad de los equipos que disputa-ban la punta y a la disciplina que quedaba. Al

llegar al Complejo, lo hicieron en el orden que traían durante toda la carrera y luego de que un integrante por equipo, subiera a la Palestra, los otros dos integrantes pasaban por el control de mochilas, para salir al tramo final. El tramo final de la carrera, en Cross Country en un trazado de los últimos 8,5 km de carrera, ponía en la punta al equipo capitaneado por Mauro Ayesa, seguido muy de cerca por el equipo Los Capos, capitaneados por José Pellicier. Comenzaba por un río seco, algunos senderos, ascensos y descenso y fue entonces, cuando Los Capos neutralizan al Team Yacopinni Motors, lo pasan, pero un error en la lectura de la hoja de ruta, los hizo perder de camino, por lo que les permitió al Team Yacopini, tomar la punta y no dejarla más hasta el arco inflable que marcaba el final de la carrera, clavando el reloj oficial de la carrera en 2:20:14 para quedarse con una dura carrera, una más de las Carreras de Aventura Chevrolet.

UNA Nueva edición de la carrera Aventura Chevrolet Yacopini Motors, se disputo nueva-mente en tierras mendocinas, con un impor-tante número de corredores, repartidos en 37 equipos, teniendo en cuenta la modalidad de la carrera. La carrera, organizada por el Club de Eventos, arrancaba con un Team Duatlón, luego el MTB, nuevamente un Team Duatlón, Cuerdas (Palestra) y al final el Cross Country

para completar el recorrido. Por ello, la alga-rabía de la largada, era controlada hasta el km 4 del Team Duatlón incial, casi hasta la zona de Palmares en Godoy Cruz, y a partir de ese momento, comenzó la Gran Carrera. En este tramo era durísima la lucha entre los equipos TEAM YACOPINI MOTORS - RUSTIK, integrados por Mauro Ayesa-Lucas Mendez y Tomás Perru-ca, seguido y a veces alternando la punta con

Pedro Castaño de Sal de Aventura entrevistando al gran promotor de la carrera Adrian Yacopini