Sumário - Mulheres Equilibradas...fazendo 2 treinamentos simultâneos o Código da Riqueza com...

Sumário

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Quem sou eu?

Inteligência Emocional e Empatia

Silêncio

Sabedoria

Amizade

Servir ao próximo

Perdão

Gratidão

Autoconhecimento

Blindagem Emocional = Plenitude

Blindagem Emocional Para Mulheres

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QUEM SOU EU?

Olá é um grande prazer ter você

aqui, meu nome é Danielle mas

gosto de ser chamada de Danny,

tenho 34 anos, minha primeira

graduação foi em Secretariado

Executivo com ênfase em

Marketing pela Fatec-SP.

Para me especializar no

desenvolvimento de pessoas

fiz formação em Coach Integral

Sistêmico, além de outros cursos

pela Febracis. Atualmente estou

fazendo 2 treinamentos

simultâneos o Código da Riqueza

com Thiago Nigro e Especialista

em pessoas com Tiago Brunet,

também sou pós graduanda em

Neuropsicologia.

Sou produtora de conteúdo digital, com um canal no Youtube

(Danny Donate), lá disponibilizo conteúdo sobre inteligência

emocional.

https://mulheresequilibradas.com


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Criadora do Programa Mulheres Equilibradas, todos os dias ajudo

mulheres a estabelecer a blindagem emocional para que possam

viver de maneira equilibrada em frente à tantas demandas. Sou

casada há 12 anos com Diogo, também sou mamãe de um casal,

Davi de 6 anos e Diana de 4 anos.

Profissional, esposa, filha, mãe, irmã, dona de

casa, corredora, nora, tia e Professora do

departamento infantil da igreja, resumindo são

muitos papéis e demandas em apenas uma pessoa,

mas esta é a nossa realidade. Certo?

Eu fui nascida e criada em um ambiente de caos

emocional, desde antes de meu nascimento

minha mãe apresentou crises agudas de

bipolaridade e após o meu nascimento as crises só se

intensificaram. Por muitos anos, ela não aceitou tratamentos que a

mantivesse equilibrada e isso acabou causando grandes danos

emocionais às pessoas ao redor, entre elas eu. Desde que nasci,

minha mãe estabeleceu comigo uma relação baseada em amor e

ódio, algo bem complexo para uma menina entender. Eu

realmente não entendia o que havia feito de errado.



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Então ao longo de meus 34 anos enfrentei agressões físicas,

agressões verbais e momentos dolorosos. Ainda no começo da

minha adolescência, em um dos momentos dolorosos questionei

a Deus: "Porque o Senhor me permitiu nascer se sabia que eu ia

passar por tudo isso... Que eu iria ver filhas sendo amadas por

suas mães, enquanto eu não teria esse tipo de amor?". E nesse

questionamento, recebi o meu primeiro e maior aprendizado

de vida, me lembro de estar até sem força de tanto chorar.

Naquela noite, li o seguinte na Bíblia: "E Deus é fiel, Ele não

permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar.

Mas, quando forem tentados, ele lhes providenciará um

escape para que possam suportar." (1 Cor. 10.13).

Ainda no início da adolescência aprendi,

compreendi e passei a viver aquela

verdade, Deus nunca iria me dar nada

que eu não pudesse suportar, confesso

que esse aprendizado deixou o fardo mais

suportável

.

Esse aprendizado vale para a sua vida

também "Deus nunca dará para você

algo maior do que possa suportar, por



https://mulheresequilibradas.com 6

está com você!"

Deve estar se perguntando como cheguei até a Inteligência

Emocional? A alguns anos atrás, por reflexo da minha criação e

estilo de vida disfuncional, eu vivi meu próprio caos emocional.

Eu realmente precisava buscar ajuda e ressignificar a minha vida!

Mas, como tantas outras pessoas, confesso que nem sabia por onde

começar...

Em meio as minhas dores emocionais,

incertezas, autossabotagem e disfunção

na crença de identidade, Deus mandou

o socorro através de uma amiga que

me presenteou com um processo de

Coaching Integral Sistêmico, não era

o que eu queria no momento, mas

era exatamente o que precisava. Me entreguei

ao processo de corpo, alma, mente e espírito,

"Exorcizei os meus demônios", precisei lidar com a pior versão

de mim mesma, com minhas dores de infância, meus traumas e

a relação com a minha mãe, perdoar e ressignificar. Esse processo

foi um divisor de águas na minha vida.

maior que seja a sua dor, ou a injustiça que esteja vivendo, Deus



A partir dele eu tenho buscado estudar, especializar-me e viver

diariamente essa jornada com um único propósito: Servir às

mulheres, para diminuir às vítimas de outras vítimas nesse

mundo. Sim, eu tenho plena consciência que a minha mãe é

vítima de outra vítima, mas eu também tenho consciência que

a minha filha não precisa e não vai ser vítima de outra vítima,

que na minha geração esse ciclo terrível vai acabar. Como? Com

a BLINDAGEM EMOCIONAL. Prepara o caderno de estudos e

vamos começar!!

Juntas... Vamos ressignificar a sua trajetória,

estabelecer um estilo de vida equilibrado e

fortalecer sua verdadeira identidade.


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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E EMPATIA


O pai da inteligência emocional Daniel Goleman a define como

"capacidade de uma pessoa em gerenciar seus sentimentos, de

modo que sejam expressos de maneira apropriada e eficaz".

Ainda segundo Goleman, é

essencial ter o controle das

emoções para o desenvolvimento

da inteligência de um indivíduo,

ou seja, a inteligência emocional

é a habilidade mais importante na

vida dos seres humanos.

Em minha vida são incontáveis

os momentos ruins que eu já

passei pelo simples fato de não

ter controle sobre as minhas

emoções, oportunidades perdidas,

pessoas magoadas,

arrependimento e tudo isto

porquê não sabia lidar com

minhas próprias emoções de

maneira equilibrada, organizada,

ponderada e com sabedoria. Teremos mais a frente um capítulo

somente sobre Sabedoria.


9https://mulheresequilibradas.com

Aqui começa a nossa interação: escreva no seu caderno de estudos,

ao menos 3 situações onde você "Perdeu" algo porque não teve

inteligência emocional. Sabe o "bateu levou?" ou "Não mexe comigo

porque sou esquentada"... Tudo isto é falta de inteligência

emocional, então se antes você enchia a boca

para falar essas frases, a partir de hoje,

isso não faz mais parte da sua

vida, se controle, vigie seus

pensamentos, suas

palavras e seu

comportamento.


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EMPATIA


Vamos agora para Empatia, essa virtude está "na moda", mas ainda

é pouco vivida de maneira genuína.

A Empatia, significa a nossa capacidade de se colocar no lugar da

outra pessoa, sentir a dor dela, entender os motivos dela isto têm a

ver com aceitação, perdão e menos julgamento. Nós nunca, nunca

podemos julgar outra pessoa, podemos até opinar sobre a atitude,

mas nunca em relação a pessoa. Então vejamos o que a sabedoria

milenar (Bíblia) diz sobre julgar o próximo: "Não julgueis, para que

não sejais julgados" (Mateus 7:1), ainda em Mateus 7 verso 5

"Hipócrita, tira primeiro a trave do teu olho, e então cuidarás de

tirar o argueiro do olho do teu irmão".

Entendeu? Se você sentir vontade de julgar alguém: Engula as

palavras!

Talvez você ainda não se deu conta, mas já estamos estabelecendo a

blindagem emocional!

Parabéns por ter chegado até aqui, vamos continuar?


SILÊNCIO


"Até um tolo pode

passar por sábio e

inteligente se ficar

calado"

(Prov. 17:28)...

Eu já poderia parar

o capítulo por aqui,

não é mesmo? Este

provérbio é muito

reflexivo.

Para viver a blindagem emocional, precisamos dominar a arte do

silêncio, a arte de contar de 1 até 1 milhão, se necessário for antes de

responder alguém que "provocou" nossa ira, entenda, você não

ganha nada quando retruca alguém, quando fala sem pensar. Existe

uma estatística que diz que: 90% das nossas angústias se dá por

uma palavra que foi mal empregada, dita na hora errada.

As nossas palavras têm poder, de edificar ou amaldiçoar, por isto, a

partir de agora, tome muito cuidado com aquilo que vai sair de sua

boca, se não for algo bom, para agregar, ajudar ou algo produtivo,

cale-se.

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Antes de viver a jornada da

inteligência emocional, eu

me "vangloriava" por não

ter problema nenhum em

falar o que eu pensava, ou

melhor, o que eu não

pensava...

Até que uma vez, um antigo chefe me

disse o seguinte "Danny, cuidado! Quem fala demais dá bom dia a

cavalo". O mais chocante disso, é que eu só fui entender a moral da

história anos mais tarde! Justamente porque as pessoas que falam

demais não perdem tempo refletindo. Ou seja, cuidado!

Antes de seguirmos adiante, se comprometa: qual a sua decisão?

falar de maneira desenfreada ou calar-se? A decisão é sua!

Eu e você não podemos definir nosso passado ou o que acontece fora

de nós, mas nosso presente e futuro, emoções e pensamentos, é nossa

responsabilidade!

Está pronta para adquirir a virtude da sabedoria? Se sim, vamos para

o próximo capítulo.

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SABEDORIA


A Bíblia relata a

história do homem

mais rico que já

existiu, o Rei

Salomão. Em 2

Crônicas 1:7 - 11

podemos encontrar a conversa que Salomão teve com Deus

"Naquela noite Deus apareceu a Salomão e perguntou"

"- O que você quer que eu lhe dê?"

Ele respondeu (versículo 10)

"- Dai-me sabedoria e conhecimento para que possa governá-lo. Se

não for assim, como eu poderei governar este teu grande povo?"

Deus disse a Salomão (versículo 11)

"- Visto que você pediu sabedoria e conhecimento para governar o

meu povo, de quem eu fiz você rei, em vez de pedir riquezas, bens,

honras, a morte de seus inimigos, ou vida longa, eu lhe darei também

mais riquezas, bens e honras do que qualquer outro rei teve antes de

você ou terá depois."

Realmente, Salomão foi e não tenho dúvidas que continuará sendo o

homem mais rico e sábio que já existiu, simplesmente porque ele foi

humilde, reconheceu que não sabia de tudo e na oportunidade de

pedir algo a Deus, ele clamou por sabedoria.

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Se você pudesse pedir qualquer coisa a Deus, qual seria seu pedido e

porquê? Pense e responda em seu caderno de estudos.

A sabedoria é muito importante para a blindagem emocional,

quando pedimos a Deus por sabedoria, Ele nos dá. Além disso,

têm a parte que nos cabe, reconhecer as nossas limitações e buscar

através de cursos, livros e palestras por sabedoria, pois blindagem

significa estar preparada para seja qual for a situação, é sobre

vivermos o conceito de que não importa o que acontece lá fora, aqui

dentro estamos seguras e em paz. Como o carro blindado que passa

por um assalto, o bandido atira e nada acontece aos passageiros,

devido a blindagem.

E quando termina a nossa busca por sabedoria? Quando morrermos,

somente quando estamos sem vida paramos de aprender, até lá,

todos os dias, e todas as situações são ótimas oportunidades de

aprendizagem. Nunca subestime o aprendizado, busque sempre

pelo conhecimento na sua vida.

"Se você acha que a educação é cara, experimente a ignorância"

(Derek Bok).

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AMIZADE


Você tem uma amiga ou amigo íntimo? Uma pessoa que você pode

verdadeiramente contar? Desejo do fundo do meu coração que a sua

resposta tenha sido sim!

Porque eu tenho uma

amizade que me salvou,

Eu tinha 12 anos e a

situação em casa ía de

mal a pior, meus pais

brigavam muito, e isto

só aumentava minha

dor e angústia. Então

conheci uma amiga

na igreja que

freqüentava e por

algum motivo, nós duas grudamos uma na outra, e assim que nos

conhecemos ela foi almoçar em minha casa, naquele dia meus pais

tiveram uma briga feia, e eu pensei "perdi a amiga que acabei de

conhecer e que sei lá porquê já gosto tanto dela", porém, para minha

agradável surpresa, ela me acolheu e desde então nunca saiu da

minha vida.

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Esse episódio reforçou a passagem bíblica que mencionei logo no

início (1 Coríntios 10:13) "Ele nunca me daria algo que Eu não

pudesse carregar, mas se necessário fosse me mandaria um escape

para que Eu pudesse suportar o meu fardo". Sim, meu fardo era bem

pesado desde antes de nascer, mas Deus não falha, Ele é perfeito, e

mandou na minha vida uma pessoa que esteve e ainda está comigo

seja qual for a circunstância. É uma amizade que Deus uniu, e dentre

tantos propósitos um deles é o de aliviar meu fardo. Nem preciso

dizer que depois daquela briga, ela presenciou

tantas outras, mas ao invés de ir

embora, ela orou

comigo e me apoiou.

Nós não nascemos para

ficarmos só, Deus nos

criou para viver em

comunidade, com

outras pessoas, para

termos no mínimo

uma amizade íntima,

mas a pergunta que lhe

faço é: você é amiga?

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Uma amizade genuína, onde existe reciprocidade têm o poder de

restaurar pessoas, cicatrizar as mais profundas feridas, e nos ajudar

com os nossos fardos. Neste momento, pare de ler e reflita, quem é

ou quem são as pessoas que lhe ajudaram e/ou te ajudam a carregar

seu fardos. Pense nessa pessoa, e agora, ligue para ela e agradeça por

ela ser sua amiga, por te ajudar, por tornar a sua dor suportável.

Faça isso agora, combinado?

Você concorda que eu não tinha estrutura emocional nenhuma para

ter sido uma boa amiga? Mas sempre fiz o que pude dentro das

minhas limitações emocionais para honrar essa amizade enviada por

Deus para tornar minha vida mais leve.

Ter uma amizade restauradora em nossa vida possibilita a

blindagem emocional, aconteceu algum problema, a gente têm com

quem contar!


"Em todo o tempo ama o amigo; e na angústia nasce o irmão".

(Prov. 17:17)



SERVIR AO PRÓXIMO


Mahatma Gandhi disse "Quem não vive para

servir, não serve para viver".

Pois é, blindagem emocional não é

brincadeira, é pagar o preço, construir e

viver um estilo de vida equilibrado, isso

envolve sair da sua zona de conforto e servir

ao próximo, tornar a vida das pessoas melhor

e mais fáceis, isto envolve você ser um

facilitador, e ter disposição para ajudar

naquilo que for preciso e não somente

naquilo que você quer, consegue entender

a diferença?

Certa vez, estive diante da seguinte situação: eu estava em meio a

pessoas voluntárias, quando solicitei ajuda da pessoa que veio ajudar

em outra atividade, logo percebi que ela não gostou do pedido.

Aquela situação me ensinou algo "Não interessa somente o que eu

quero fazer, preciso estar sempre pronta para fazer o que precisa ser feito,

servir onde for necessário e da melhor maneira possível".

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Quando você ajuda alguém, isso gera

uma satisfação já reparou?

Isso se dá porque quando praticamos

boas ações produzimos o hormônio

do amor (ocitocina) de maneira

natural, e esse hormônio nos faz

muito bem. Por isso você já ouviu a

frase "Eu fui fazer o bem e a maior

beneficiada fui eu mesma", agora você

sabe o motivo (ocitocina produzida), isso causa uma incrível

satisfação!

Para estabelecer a blindagem emocional treine a produção natural

da ocitocina através de boas ações. Sirva de maneira genuína a vida

de outras pessoas, sem esperar nada em troca!

Vamos seguir!

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PERDÃO

Perdão é libertação! Mas Danny, eu não consigo perdoar o que

àquela pessoa me fez. Está tudo certo, quem está tomando o veneno

é você.

Durante o processo de Coaching que fiz precisei perdoar a minha

mãe para seguir em

frente. Isto significa

concordar com o que

ela fez, ou faz? De

maneira alguma,

significa que eu

decidi mais e eu estou

liberta.

Quem você precisa

perdoar? Seu pai, sua

mãe, sua irmã ou seu irmão... Quem é a pessoa que te causou uma

dor quase insuportável, que trouxe traumas para sua vida, que

colocou na sua mente crenças limitantes? Antes de seguirmos, você

precisa refletir sobre isto. A sua vida não anda por falta de perdão.

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Eu e você não estaríamos aqui se Jesus não tivesse se sacrificado na

cruz pelos nossos pecados, Ele nos perdoou, viva esse exemplo,

estabeleça o perdão, é desafiador mas é libertador. Nada nesse

mundo vale a sua paz.

Caso tenha alguma dúvida de quantas vezes você deve perdoar

alguém, a Bíblia pode lhe ajudar:

"Então Pedro aproximou-se de Jesus e perguntou"

"- Senhor quantas vezes deverei perdoar o meu irmão quando ele

pecar contra mim? Até sete vezes?

"Jesus respondeu"

"- Eu digo a você, não até sete, mas até setenta vezes sete".

(Mateus 18: 21-22)

Você já perdoou 490

vezes? Se ainda não, já

sabe: Siga perdoando a

todo aquele que lhe fez

algum mal.

Blindagem Emocional

é Perdoar!

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Você ora a Deus? Sabia que a

oração é a melhor terapia que

existe!

Mas, quando você ora a sua oração

é uma lista de pedidos ou de

agradecimentos? Já refletiu sobre

isto...

No seu caderno de estudos, você vai escrever 50 motivos pelos quais

você é grata hoje. Comece agradecendo, pratique esse hábito

diariamente, agradeça a Deus por todas as bênçãos que de maneira

tão generosa Ele concede na sua vida, ainda que não sejamos

merecedoras, o nosso Pai que está nos céus nos concede. E qual o seu

comportamento? Reconhece e agradece? Ou vive uma vida tão

automatizada que não consegue nem enxergar as bênçãos do Pai na

sua vida.

A gratidão gera felicidade e vice e versa, é um ciclo sustentável e

maravilhoso, repita diariamente os seus 50 motivos de

agradecimento e sua lista só vai aumentar. Agradecer é a arte de

atrair coisas boas para a sua vida, então domine essa arte! Para

continuar sua jornada pratique a gratidão, porque quando seu

coração está pleno de gratidão, qualquer porta aparentemente

fechada pode se tornar em abertura para uma bênção maior.

GRATIDÃO

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"Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda." (Autor

Desconhecido)

Você sabe quem é você? Quais seus gostos? Seus sonhos?

Em minha adolescência, lembro que havia uma brincadeira no

colégio onde respondíamos em um caderno perguntas sobre nós

mesmos, por exemplo "qual a sua cor favorita? Prefere campo ou

praia?" E por aí vai... O triste dessa brincadeira é que ela foi se

perdendo no tempo onde muitas vezes ninguém quer saber mais

nada sobre ninguém, o que na maioria das vezes importa é o que se

tem, o que você construiu, claro que construir algo é importante,

mas sem se perder no meio do caminho, tendo a certeza de quem

você é, quais são seus valores, seus gostos, sonhos e habilidades.

AUTOCONHECIMENTO

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Quando a gente se conhece

passamos a entender quais são

os nossos pontos fortes, bem

como quais são as nossas

deficiências. Durante os

atendimentos oriundos do

Programa Mulheres

Equilibradas a primeira

pergunta que faço é "quem é você?"

Claro que esta pergunta é uma "pegadinha", a partir da resposta, eu

consigo avaliar uma série de coisas: autoestima alta ou baixa, crenças

limitantes, complexos, entre tantos outros... Mas sabem o que é mais

curioso? A maioria das mulheres responde "Nossa! Difícil falar

sobre mim".

Mais de 90% das pessoas vive com a crença de identidade em

disfuncionalidade, ou seja, vive sem saber de fato quem é, esse dado

alarmante nos indica porque estão tão altas as taxas de suicídio,

depressão e transtornos de ansiedade. Não se conhecer causa danos,

pode acreditar. Você pode não se olhar no espelho hoje ou amanhã,

mas certamente em algum momento da vida você vai precisar ter

clareza de quem realmente é.



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ajuda, para buscar o autoconhecimento e pelo seu desenvolvimento

pessoal, não espere perder sua família, seu esposo e as pessoas mais

queridas de sua vida, faça isso hoje, faça agora.

O que te impede de começar?

Em seu caderno responda a seguinte pergunta da maneira mais

verdadeira possível:

Quer uma dica? Não espere chegar no fundo do poço para pedir

QUEM É VOCÊ?

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"Eu vim para que tenham vida e a tenham plenamente". (João 10:10)

A sua vida hoje está em equilíbrio e plenitude? Se a resposta for não,

a minha resposta para você é a seguinte:

Você não está honrando o sacrifício de Jesus na cruz por você.

Achou forte?

Mas é a verdade. Jesus morreu para que você tenha vida, e vida plena,

não uma vida "meia boca" no automático e na mediocridade.

Quando você entender e viver isto, estará 100% blindada

emocionalmente, porque você vai viver a promessa de Jesus para a

sua vida, como mencionei no capítulo 1 "Ele não falha, o que Ele te

prometeu, Ele vai cumprir".

Ele cumpriu na minha vida, me resgatou das cinzas das dores

emocionais, e hoje vivo neste propósito: resgatar vidas através do

Programa Mulheres Equilibradas.

BLINDAGEM EMOCIONAL =

PLENITUDE

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A essa altura, você certamente percebeu que a blindagem emocional

equivale a plenitude, e que isto é consequência de um estilo de vida

que pode ser aprendido, e colocado em prática em qualquer

momento de sua vida, não importa quão longe tenha ido, quão

enorme seja a mudança que precisa ser feita. Estabelecer Blindagem

Emocional só é possível através da sua autoconsciência plena.

E, a autoconsciência plena é adquirida a partir da clareza e

fortalecimento da sua real identidade (SER) Você deseja saber

exatamente quem é você?

Para estabelecer o "SER" e consequentemente sua liberdade e

autoconfiança.

Esse é o momento, estou com você e não vou soltar a sua mão.

Programa Mulheres Equilibradas - SEJA sua melhor versão!

Com muito carinho, uma ex vítima de outra vítima que não vai fazer

mais vítimas.

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GRUPO EXCLUSIVO

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https://www.youtube.com/channel/UC0PRD9y8B4AZ0IKg-bKWbnw?sub_confirmation=1

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