UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE

CENTRO DE CINCIAS DA SADE

DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA

METODOLOGIA DA IOGA

APARIGRAHA E SAUCANatal, RN.

2015APARIGRAHA E SAUCA

Aparigraha, (no possuir com apego) yamas um das cinco disciplinas ticas, que so seguidos na ioga. Em alguns livros, definido tambm como no possessividade.

Essa no possessividade, no significa no possuir. Significa no possuir com apego. Ou seja, podemos ter as coisas necessrias para a nossa vida, mas que essas coisas no nos possuam. Quando tenho algo material, por exemplo, um carro novo, e morro de medo de perd-lo ou bat-lo, e isso muda meu humor, posso dizer que esse objeto me possui, e no eu que possuo o objeto.

Devemos eliminar essa tendncia das nossas vidas, pois isso causa enorme prejuzo. Essa tendncia de acumular coisas to forte que podemos consider-la quase como um instinto bsico, contra o qual devemos lutar. A questo saber o que essencial e o que suprfluo, luxo ou pior ainda, da moda, pois servem apenas para satisfazer uma vaidade, s vezes infantil ou o desejo de ser melhor que nossos semelhantes.

Tomar apenas o que necessrio, e no tirar proveito de uma situao ou agir ganancioso. S devemos tomar o que ns ganhamos se tomarmos mais, ns estamos explorando algum. A cobrana ou acumulao de coisas implica uma falta de f em Deus e em si mesmo para sustentar seu futuro.

A sauca o primeiro niyama, significando pureza e limpeza interior e exterior. Limpeza externa significa simplesmente manter-nos limpos. Limpeza interna tem tanto a ver com o saudvel, livre funcionamento dos nossos rgos do corpo como com a clareza de nossa mente.

Praticar asanas ou pranayamas so meios essenciais para assistir a este sauca interior. Asanas tonificam o corpo inteiro e removem as toxinas enquanto pranayama purifica os nossos pulmes, oxigena o nosso sangue e purifica os nossos nervos. Mas, mais importante do que a limpeza fsica do corpo a limpeza da mente de suas emoes perturbadoras, como dio, paixo, raiva, luxria, avareza , iluso e orgulho. " Clareza da mente , cuidando do que se come.

REFERNCIAS

http://yogaecompanhia.blogspot.com.br/2014/07/aparigraha.html

http://www.namasteyoga.com.br/2013/12/yamas-e-niyamas.html