7/23/2019 Treinamento Funcional como melhoria das valncias fsicas

1/1

Treinamento Funcional como Melhoria das Valncias Fsicas. Andr Lus da Silva Moura

roduo

Objetivo

Material e Mtodos:

sultados

oncluso

ferncias

: O treinamento funcional no uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano j foi questo de sobrevivncia. Seguindo a linha histrica, na mitologia grega observada a importncia de plena funcionalidade para o sucesso de desafios propostos.

antagem deste mtodo de treinamento de atender tanto o indivduo mais condicionado como o menosdicionado, criando um ambiente dinmico de treino. No ano de 2008 durante o 8 Campeonato BrasileiroSalvamento Aqutico foi constatado que a prova Corrida a Nadadeira,10 (Dez) atletas do servio deamento aqutico de Salvador apresentaram leses nos seguintes msculos:- 4 em gastrocnemio.- 2 em semi-menbranaceo.- 2 em reto-femural.- 1 em vasto-lateral.

- 1 em vasto-medial.m o intuito de pesquisar as causas das leses provenientes da prova Corrida a nadadeira,no ano de 20099 Campeonato Brasileiro de Salvamento Aqutico foi efetuado um estudo para verificar a provenincia evalncia das leses desta prova. Como ferramenta de preveno de leso no ano de 2010 foi acrescentadoeinamento funcional ao treinamento de condicionamento fsico do servio de salvamento aqutico de Salvador.

: Desenvolver a musculatura da regio do Core abdmen e dorso, que considerado o centro de desenvolvimentode fora do corpo. Desenvolver tambm as valncias fsicas: Equilbrio, Fora, Flexibilidade, Resistncia, Coordenao e Velocidade.Como tambm preveno de leses.

O treinamento realizado no perodo de abril a agosto de 2010, teras e quintas, com uma hora de

durao na rea externa da piscina e acadmia, com um descanso de 3 min. entre os circuitos, e uma pausa de 50 s. entre um exer-ccio e outro. Utilizou-se boles medicinais (Pliometria), exerccios com bandas de borracha (Resistncia e Estabilizao), exerccioscom o prprio corpo peso corporal (Pilates e Equilbrio), exerccios multi-articulares em mltiplos planos (Estabilidade, Potncia eFlexibilidade).

: Desequilbrios posturais e leses por sobruso foram minimizados, pois um defeito postural pode provocar que um Salva-vidas nadeo mais lento do que em realidade capaz ou que se fatique mais rapidamente tratando de nadar na mesma velocidade. O alinhamento apropriado

orpo na gua pode realmente reduzir a sua resistncia na gua. Analisando de forma comparativa observou-se: 2008 - 10 lesionados.2010 - 02 lesionados.

abalho funcional junto ao treinamento fsico especfico resultou no ttulo do Campeonato de 2010.

: Conclui-se que as sees de treinamento funcional foram capazes de desenvolver as musculaturas mais utilizadas na prtica do sal-ento aqutico. Melhora do desenvolvimento do condicionamento fsico e das valncias fsicas. Sendo que o desenvolvimento do Core ajudou aeger a regio da coluna lombar melhorando a performance.

:

CAMPOS, Maurcio de Arruda: CORAUCCI NETO, Bruno, Treinamento Funcional Resistido - Para Melhoria a Capacidade Funcio-e Reabilitao de Leses Musculoesquelticas. Rio de Janeiro: 2008.Kammer S., Young C., Niedfelt M. Swimming injurie and illnesses. The physician and Sports Medique. 27(4): 51-60. 1999.